Hirm üksijäämise ees võib tekitada väiksemat ebamugavust kuni tõsise ärevuseni. Halvimatel vormidel nimetatakse seda mono- või autofoobiaks ja seda peetakse ärevushäireks, mis on samaväärne teiste seisunditega, nagu agorafoobia. Selle hirmu määratlus on veidi ebamäärasem, kuna see võib tähendada hirmu jääda igal ajal üksi, isegi kui inimesed on kõrvaltoas, või muret, et inimesel pole sõpru ega kaaslasi. Hirmu täpse olemuse väljaselgitamine on esimene samm sellest ülesaamiseks. Kui hirm on sügav, võib terapeutiliste vahendite, nagu kognitiivne käitumuslik teraapia, kokkupuuteteraapia või hüpnoos, kasutamine aidata seda foobiat järk-järgult vähendada.
Esiteks on oluline rõhutada, et kõik inimesed tunnevad mõnikord vähemalt kerget muret üksijäämise pärast. Alati pole vaja üle saada hirmust üksijäämise ees, mis ei sega elu ega tegevusi. Kui hirm on valdav ja tekitab tunde, et igal ajal ei ole võimalik üksi olla, ilmnevad sellised sümptomid nagu südamepekslemine, liigne higistamine, paanikahood ja hüperventilatsioon või igapäevaste tegevuste pärssimine, siis on mõistlik sellest hirmust üle saada.
Esimene samm on kindlaks teha, mida üksijäämise hirm inimese jaoks tähendab. Mõned inimesed ei saa olla toas, majas või hoones üksi ja teised kardavad rohkem, et neil ei ole kunagi elus olulisi teisi. Võib esineda nende kahe kombinatsioon ja ilma abita ei ole alati võimalik kindlaks teha kõiki hirmu tekitavaid tegureid. Märkida võib, millal on hirm kõige aktiivsem ja millised olukorrad näivad tekitavat paanikanähte. See teave on kasulik terapeutidele, kes võivad aidata hirmust üle saada.
Foobiate raviks on erinevaid viise. Enamik inimesi töötab koos terapeudiga, kes on kogenud käitumisteraapiaid või hüpnoosi. Kõige tavalisemad on kaks erinevat käitumisteraapia tüüpi. Need on kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) ja kokkupuuteteraapia.
CBT-s õpib inimene tuvastama kuumaid mõtteid ja põhilisi uskumusi, mis tugevdavad hirmu üksijäämise ees. Aja jooksul viib selline tuvastamine uute põhiuskumuste väljakujunemiseni, mis on täpsemad. Kokkupuuteteraapia võimaldab inimestel kogeda asja, mida nad kardavad, erinevates vormides väga lühikese aja jooksul, pikendades järk-järgult kokkupuuteaega, kuna inimene suudab rohkem taluda.
Alternatiiv käitumuslikele teraapiatele on hüpnoos, mis võib aidata kaasa foobia juurtele ja kasutada hirmu ületamiseks hüpnootilist soovitust. Suhtlemine terapeudi/kliendi ja mõne kõneteraapia vormi vahel võib olla nende raviviiside osaks. See aitab ravi suunata ja individualiseerida.
Üksijäämise hirmust ülesaamiseks soovitatakse ka teisi meetodeid, sealhulgas mitmesuguseid eneseabimeetodeid. Enamik neist ei ole osutunud sama tõhusaks kui terapeutiline tugi. Nad töötavad selle konkreetse hirmu vastu, sest tõenäoliselt tunneb inimene end eneseabi otsides üksikuna, mis võib foobiat süvendada. Selle asemel on toetava terapeudi olemasolu tõenäoliselt parem valik.