Sõidud lõbustusparkides ja karnevalid on mõeldud nende ratturite põnevaks ja ergutamiseks. Arusaadavalt ei sobi see põnevus kõigile, vähemalt esialgu. Need võivad siiski olla tohutult lõbusad ning suurepärane võimalus sõprade ja perega aega veeta. Nende sõitude kohta lisateavet ja seda, mis teid nendele sõitmise ees kartma paneb, saate end sõidujärjekorda seada ja esimese reisi üle elada, et aidata teil ikka ja jälle teistega koos sõita.
1
Tehke kindlaks, mis teid sõidu juures hirmutab. Mõelge, mis sõidu puhul teid tegelikult hirmutab ja tekitab soovi mitte jätkata. Põhjuseid, miks te ei naudi või ei taha hirmsatele sõitudele minna, võib olla palju. See võib olla kiirus, pöörded või kukkumise tunne, mida sellel sõites kogete, või isegi traumaatiline kogemus, mille olete varem sõidu ajal kogenud. Kui teete kindlaks, mis teid hirmutab, saate konkreetse hirmu ületamiseks astuda konkreetsemaid samme. Vaadake pilte sõidust ja vaadake, kuhu see läheb. Vaadake, kas sõidus on teatud asju, mis teid hirmutavad, näiteks rullnokkadel tagurpidi sõitmine. Kujutage ette, et läbite sõidu ja kuidas te end tunneksite selle läbimisel. Uurige sõite. Vaadake, mida nad teie hirmutamiseks teha üritavad, ja ka turvaelemente. Kui mõistate, kuidas sõidud töötavad ja kuidas need teid turvaliselt hoiavad, siis tunnete end neile mugavamalt. Pidage meeles, et viibite turvalises keskkonnas. Need sõidud toimivad, sest inimesed mäletavad, et nad on turvalises piirkonnas ja nendega ei juhtu tegelikult midagi halba. Hirmutavad sõidud võivad tekitada reaktsiooni, stimuleerides teie meeli üle, näiteks kasutades kummitusmajas äkilisi helisid ja veidraid aistinguid, kuid see ei sea teid tõelisse ohtu.
2
Seadke sõidule mineku eesmärk. Võib-olla soovite lihtsalt öelda, et tegite seda, või üritate kellelegi muljet avaldada. See ei pea olema maad vapustav eesmärk, vaid midagi juhitavat, näiteks üks kord sõitma minna. Eesmärgi või põhjuse olemasolu sõidule asumiseks võib aidata teil motiveerida seda proovima ning väiksem eesmärk hõlbustab selle saavutamist ja edu saavutamist.
3
Rääkige teiste inimestega. Rääkige oma sõpradega nende sõitude kohta. Veenduge, et nad teavad, et olete hirmul, kuid soovite sellest hirmust üle saada. Head sõbrad mõistavad ja püüavad aidata, kus saavad. Kui räägite sõpradega, küsige neilt, miks neile meeldib nendel sõitudel käia. Pole ebatavaline, kui kardate hirmutavaid sõite, sest eesmärk on pakkuda teile põnevust. Küsige, kuidas nad oma hirmudest üle said, et sõitu nautida.
4
Avage end aeglaselt sõitudele. Enne liinile hüppamist veetke aega, et paljastada end hirmutavale sõidule. Vaadake veebis selle pilte ja videoid, et saaksite näha seda tegevuses ja seda, mida te selle ajal teeksite. Kui lähete teemaparki või karnevali, kõndige mööda sõitu ja vaadake seda tegevuses. Mida rohkem te seda näete, seda mugavam on teil selle läheduses olla. See on kokkupuuteteraapia, levinud meetod hirmude ületamiseks.
5
Astuge sõidujärjekorda. Üks viis, kuidas aidata end sõidule edasi lükata, on seada end asendisse, kus peate sõitma. Võib-olla öelge oma sõpradele, et sõidate sellega kindlasti, või ostke kallis pilet parki. Tehke enda jaoks sõidust loobumine väga raskeks. Andke endast parim, et unustada möödunud ajad, mil sõitmist vältisite või järjekorda sattusite selleks, et taganeda. Ärge mõelge minevikule, vaid keskenduge tulevikule, et seekord läheksite sõitma.
6
Vältige katastroofi. See on levinud negatiivne mõtlemine, mille puhul võite mõelda ainult halvimale stsenaariumile, kui mõtlete hirmutavale sõidule. See võib olla umbes nagu mure selle pärast, et iga kord, kui see tagurpidi läheb, kukub see välja.
7
Rahulikuks jäämiseks kasutage lõõgastustehnikaid. Enne liinile asumist või sõidule asumist kasutage mõningaid tähelepanelikkuse tehnikaid, mis aitavad end lõõgastuda. Need lihtsad harjutused on suurepärased teie stressi ja pingete vähendamiseks, mis muudavad teid sõidule lähenedes paremaks. Progressiivne lihaste lõdvestamine. See harjutus hõlmab teie keha lihaste aeglaselt kokku surumist ja lõdvestamist. Pingutage umbes 5 sekundit, seejärel lõdvestage 30, mõeldes mitte ainult lihaste liigutamisele, vaid ka sellele, kuidas tunnete end lõdvestuna. See võib aidata alustada ühest kehaosast, võib-olla jalgade juurest, ja liikuda oma kehast ülespoole, pingutades ja lõdvestades järjest kõiki lihaseid. Kontrollitud hingamine. Hingake normaalselt, seejärel sügavalt sisse. Hingake aeglaselt läbi nina sisse ja laske õhul kopsud ja kõht täita. Hingake aeglaselt välja – kõige parem on seda teha suu kaudu, kuid kui see on mugavam, võite seda teha ka nina kaudu.
8
Proovige istmeid. Mõnel sõidul on istekohad, kus saate enne sõidule asumist istuda. Peamiselt on need ette nähtud selleks, et veenduda, et istute korralikult, kuid nende proovimine võib olla hea viis oma tegevusega mugavamaks muutmiseks.
9
Hakka sõitma. Parim viis oma hirmule vastu astuda on sellest mööduda ja pardale asuda. Sa oled nii kaugele jõudnud. Olete sõidu kohta õppinud, lõõgastunud, järjekorras seisnud ja nüüd olete siin. Istuge istmele, laske saatjal end rihmaga kinnitada ja valmistuge veerema.
10
Hoidke baarist kinni. Enamikul sõitudel on teatud tüüpi “haaretang” või mõni muu tõkestus, mis aitab teid sõidus hoida. See võib muuta teid turvalisemaks, kui haarate kinni. See ei muuda teid tegelikult turvalisemaks, kuid võib olla meeldiv meeldetuletus, et miski hoiab teid kinni.
11
Hoia oma silmad lahti. Kui sõit algab, on teil kiusatus pigistada silmad kinni, kuni see on läbi. Ära tee seda. Selle asemel laske oma silmadel end rajal juhtida, jälgides, mis järgmiseks tuleb. Kui näete järgnevat, tunnete end eelseisva üle suurema kontrolli all.
12
Mine teist korda. Kui olete sõitma läinud, suurepärane. Nüüd tulge ritta ja minge uuesti. Sagedamini sõitmine aitab teil sellega harjuda ja muudab teid liikumise ajal veelgi mugavamaks.