Enamik noorukeid läbib häbelikkuse perioode. Mõnel juhul võib see segada teie kohtinguelu või panna teid tundma ebakindlalt. Õppides lõõgastuma sotsiaalsetes olukordades ja projitseerima positiivset kuvandit, olete enesekindlam ja suudate ületada oma häbelikkusest poisid.
1
Mõista, et mitte kõik ei vaata sind. See võib olla mehega rääkimise kõige raskem osa, sest võib tunduda, et kõik jälgivad sind. Enamasti pole see tõsi. Inimesed on enamasti liiga süvenenud oma elusse ja muredesse, et märgata, kas olete närvis või teete midagi imelikku. Enamasti aga, kui inimesed on häbelikud, ei ole häbelikkus teistele nähtav. Hetkes olemiseks aja võtmine võib aidata. Keskenduge oma hingamisele ja tehke kõik endast oleneva, et keskenduda käsilolevale ülesandele. Kui tunnete soovi, viige läbi katse, et näha, kui vähesed inimesed teile tegelikult tähelepanu pööravad. Proovige minna avalikku kohta ja silma paista, kandes midagi valjuhäälset või tehes midagi ebatavalist. Leiate, et vähesed inimesed panevad neid asju tähele. Näiteks kandke suurt käekella ja küsige möödujatelt korduvalt kellaaega. Teadmine, et te pole tähelepanu keskpunktis, võib teid rahustada.
2
Ärge muretsege sobitumise või meestele meeldimise pärast. Kuigi seda on lihtne öelda, on seda raske teha, eriti kui olete noor. Võib tunduda, et kui sa üldiselt ei sobi, siis ei ole sul sõpru või pole sul “parimaid sõpru”. Kuid teie tõelistele sõpradele meeldite sa sellisena, nagu sa oled. Väärt meestele meeldib sind sellisena, nagu sa oled. Neile meeldivad sinu veidrused ja kired, mis sind teevad. Väärt mees võib öelda: “Ma arvan, et on lahe, et sa ei karda olla sina ise.” Sellegipoolest ei tohiks see arvamus olla See on vajalik teie valikute kinnitamiseks. Teete oma valikuid põhjusega. Võib juhtuda, et see muudab teid teiste jaoks veelgi ihaldusväärsemaks, kui te ei hooli sobitumisest. See muudab teid enesekindlaks.
3
Keskenduge oma hingamisele. Hingamine on loomulik viis teid rahustada. Sügav hingamine võib aidata südant rahustada ja vähendada stressireaktsiooni. Keegi ei märka, et sa hingad veidi sügavamalt ja tunned end seda tehes paremini.
4
Püsi hetkes. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teised sinust arvavad või mis võib valesti minna, või mis tahes muu ärevuse pärast, mis sulle pähe tuleb, keskendu hetkele ja pööra tähelepanu väljapoole. Kuulake, mida inimesed räägivad. Jälgige nende näoilmeid. Võimaluse korral aitab see silmsidet hoida. Keskendudes hetkele, on sul vähem aega muretseda selle pärast, mis sind murelikuks teeb.
5
Harjutage sotsiaalset suhtlust. Lihtsalt meestega rääkimine võib selle lihtsamaks muuta. Kui teil on negatiivne reaktsioon või nad käituvad kiusavalt, vältige neid ja otsige teisi poisse, kellega rääkida. Kogu sotsiaalse suhtluse edu ei sõltu sinust. Pidage meeles, et saate juhtida ainult seda, mida vestlusesse kaasa võtate. Öelge midagi selle kohta, mida olete nende juures märganud. Näiteks võite öelda: “Märkasin, et kannate uisutajakingi. Kas sulle meeldib rula sõita?” või “See oli lahe joonistus, mida te kunstitunnis tegite. Kust sa selle idee said?” Kui panna nad rääkima millestki, mis neile meeldib, võib see olla hea viis anda endale aega, et end sotsiaalses olukorras mugavamalt tunda. Harjutage tagasilükkamist. See on osa elust ja mitte kõik inimesed ei kiida sind heaks. Isegi kui see on alguses ebamugav, võib oma hirmu omaksvõtmine muuta selle teie elus vähem võimsaks jõuks.
6
Rääkige enda eest. Kui räägite pidevalt teistest inimestest või lasete inimestel end vestluses üle kanda, peate rääkima. Asi pole selles, et sa pead vastanduma. Pigem on see, et väljendate end enesekindlalt. Sa ei pea nõustuma teiste inimeste arvamuste või plaanidega, et sa neile meeldiksid. Kui mees annab kautsjoni, sest räägite enda eest, ei ole ta tõenäoliselt niikuinii selline tüüp, keda soovite. Näiteks kui te ei ole mõne olukorraga rahul, kui te näiteks liikumiskellast välja jääte, võite öelda: “Ma. Ma ei kavatse hiljaks jääda. Ma olen kindlasti maas ja tahan väga varsti jälle aega veeta.” See võib anda neile teada, et te ei ole nõus nende pärast hätta jääma, kuid olete huvitatud uuesti hängimisest.
7
Proovige uusi asju. Sageli on inimesed häbelikud, sest arvavad, et nad pole piisavalt huvitavad, et mees seda märkaks. Nad peidavad end pigem eemale, kui teevad seda, mis nende arvates neile piinlikkust tekitaks. Ent enim enesekindlust õhkub sageli inimestest, kes on valmis uusi asju proovima, olenemata sellest, kas nad on inimeste ees või mitte. Võite alati alustada väikesest (vestelda inimestega, keda imetlete) või hüpata otse (benji-hüppamine). Igal juhul, kui olete alustanud, muutub see harjumuseks muutmiseks lihtsamaks.
8
Riietu nii, nagu tahad. See ei tähenda, et lasete sellel kõigel minna (kui te ei tunne seda mugavalt). Kui aga mõtlete pidevalt, kas inimestele läheb korda, mida te kannate, võiksite oma rõivad üle vaadata. Ära muretse teiste arvamuste pärast, vaid kanna seda, mis tekitab sinus hea tuju. Inimesed, eriti poisid, märkavad pigem teie enesekindlust kui riietust, kui teile meeldib see, mida kannate.
9
Tunnista oma eneseväärtust. See võib olla meeste ümber häbelikkusest ülesaamise kõige olulisem aspekt. Sa oled palju väärt lihtsalt sellepärast, et sa oled sina. Selleks pole vaja poiste heakskiitu. Kui usute oma enesehinnangusse ja usute, et te ei vaja kellegi teise heakskiitu, avastate, et tunnete end meeste kõrval enesekindlamalt. Vaadake oma saavutusi, sõprussuhteid, mis teeb teid ainulaadseks. See võib aidata teil saada perspektiivi selle kohta, mis on teie juures suurepärane. Ärge võrrelge ennast teistega. See võib ainult haiget teha, pannes teid tundma end teistest kõrgemana või tekitades tunde, et te ei vasta sellele.
10
Lõpetage muretsemine täiuslikkuse pärast. Keegi pole täiuslik. Tegelikult, kui te küsite perfektsionistidelt sageli, mida täiuslikuks olemine tähendaks, pole neil endal selget ettekujutust või pilt on keegi, keda nad on idealiseerinud reaalsusest kaugemale. Igal juhul on täiuslikkus kättesaamatu. Siiski võite olla parim “sina”. Kui arvate, et olla täiuslik, küsige endalt, mida sa tegelikult tahad. Sageli on välised mõjud, mis tahavad, et me oleksime täiuslikud, ja võite avastada, et täiuslikkus takistab seda, mida te tegelikult tahate, näiteks õnne, raamatu kirjutamist või midagi muud, mida teil võib olla eesmärk.
11
Ole sina ise. Seda võib olla raske teha, kui olete närvis, kuid on oluline mõista, et see, et te ei käitu igas olukorras täpselt samamoodi, ei tähenda, et te pole sina ise. Sa ei küsiks oma ülemuselt midagi samamoodi, nagu küsiksid midagi oma vanematelt. Enesekindluse väljendamine meeste ümber võib tunduda teistsugune kui oma usalduse väljendamine koolis või kirjalikult. Kui teil on oma elus millegi pärast piinlik (elukoht, auto, millega sõidate jne), peate võib-olla peatuma ja tegema kokkuvõtte miks sa nii tunned. Kas need on teiste ootused? Kui kellelegi ei meeldi miski, mis sulle meeldib, öelge: “See on lahe, aga mulle meeldib see, mis mulle meeldib.” Nad võivad teid selle pärast mõnitada või teid kiusata, kuid nad ei saa panna teid ei meeldima. Haavatu olemine nõuab julgust ja kaastunnet, kuid see muutub lihtsamaks, mida rohkem te seda harjutate.