On täiesti normaalne tunda end ebakindlalt pärast seda, kui keegi sind petab. Olenemata sellest, kas truudusetus lõpetas teie suhte või proovite seda oma kallimaga läbi elada, on teel kindlasti usaldusprobleeme ja see on okei. Õnneks on asju, mida saate teha, et oma ebakindlusest üle saada ja end suhtes taas turvaliselt tunda. Proovige selles artiklis toodud meetodeid, et alustada oma teekonda taas turvalisemaks muutumise poole. Sa saad sellest üle!
1
Keskenduge oma tervisele ja heaolule. Endasse rohkem energiat pannes tõstab enesehinnangut. Võtke kogu see energia, mille oma suhtesse panite, ja suunake see sellistele asjadele nagu isiklik hügieen, tervislikud toitumisharjumused ja treening. Kui näete ja tunnete end hästi, tunnete end pärast partneri truudusetust kindlasti oma nahas kindlamalt. Ärge tundke end süüdi sel raskel ajal enda kallal laiutamise pärast. Mine lõika endale soeng, tee end ümber, tee manni/pedi või osta uus riietus! Kõik, mis aitab teil end paremini tunda, on suurepärane.
2
Hakka uuesti tegema midagi, mida armastad. See võib aidata teil end uuesti tunda vana, enesekindlamana. Mõelge hobidele või tegevustele, mille lõpetasite oma suhte tõttu. Valige midagi, mis muudab teid õnnelikuks ja turvaliseks, ning hakake seda uuesti tegema! Kui olete suhtes, on normaalne, et hakkate oma kallimaga rohkem ühiseid tegevusi tegema. Pärast petmist võivad need tegevused muutuda valupunktideks, nii et vana ajaviite taaskasutamine võib aidata tühimiku täita.
3
Saa iseseisvamaks. Kui te ei tunne end suhtest sõltuvana, siis olete elus kindlam. Võtke aega oma sõpradega asjade tegemiseks ning keskenduge oma karjäärile ja rahalisele sõltumatusele. Tehke nimekiri enesearengu eesmärkidest, mille nimel töötada, et saada iseseisvamaks ja enesekindlamaks. Kui olete äsja vallaline, sest teid petti, muudab see, et teie jaoks on palju asju, atraktiivsemaks ja atraktiivsemaks. huvitavamaks potentsiaalseks partneriks uutele inimestele, kellega kohtute.
4
Tee nimekiri oma headest omadustest. Kui tunnete end ebakindlalt, on oluline meeles pidada oma väärtust. Mõelge kõikidele isiksuseomadustele, mis teevad SINUST hea partneri, mitte valdkondadele, kus tunnete puudust. Mõelge kõigile viisidele, kuidas olete oma partneri elu paremaks muutnud. Näiteks võite olla naljakas, lahke, kaastundlik ja tugev suhtleja. Võib-olla panite oma suhetes oma partnerit tundma end armastatuna, toetatuna ja õnnelikuna. Kui olete pärast endise truudusetusest põhjustatud lahkuminekut taastumas, võib teie heade omaduste ja tulevasele partnerile pakutavate omaduste loetlemine aidata teil end paremini tunda. turvaline uues suhtes.
5
Küsige inimeselt, miks ta pettis. Kui soovite pärast afääri kokku jääda, aitab tõde paraneda. Istuge maha inimesega, kes teid pettis, või rääkige telefoni teel ja paluge tal olla täiesti aus selle kohta, mis viis ta truudusetuseni. Tõenäoliselt teeb see alguses haiget, kuid kui kõik faktid on teada, on lihtsam edasi liikuda ja oma ebakindlusest üle saada. Ükskõik, mida nad ütlevad, pidage meeles, et see EI ole teie süü, et teie kaaslane teid pettis. Isegi kui teie suhetes oli probleeme, tegi petmise otsuse teine inimene.
6
Ole avatud ja aus absoluutselt kõige suhtes. Täielik ausus on ainus viis pärast afääri usaldust suhetes taastada. Hoidke üksteist kursis kõigega oma elus, sealhulgas kulutuste, jõusaalireiside, majapidamistööde, asjaajamiste, töö ja sotsiaalsete suhtlustega. Tehke oma partnerile selgeks, et selleks, et saaksite teda uuesti usaldada, ei saa ta teie eest midagi varjata. Kui proovite oma suhet parandada pärast seda, kui teie partner on petnud, on ülimalt oluline, et te suhtleksite teemadel täiesti avatud ja ausalt. afäär. Alles siis saate hakata uuesti suhetes usaldust ja turvalisust üles ehitama.
7
Pöörduge suhtenõustaja poole. Professionaalse abi saamine võib anda väärtuslikke juhiseid. Kui otsustate jääda koos inimesega, kes teid pettis ja sellega toime tulla, külastage koos abielunõustajat, et turvalises ruumis probleeme rääkida. Kui tunnete end pärast petmist masenduses või kogete tõsist ärevust, pöörduge terapeudi poole. üksinda on samuti väga hea mõte. Abi paluda pole kunagi häbi!
8
Alustage suhet koos, kui te mõlemad seda soovite. Petmine ei pea alati suhet lõpetama. Tegelikult, kui olete mõlemad oma suhtele pühendunud, võib see pärast sellest möödumist omal moel tugevamaks muutuda. Kuid veenduge, et teie partner võtab oma tegude eest täieliku vastutuse, vabandab siiralt ja lubab, et ei tee seda enam kunagi. Kui nõustute nende vabandusega ja soovite nendega koos jääda, hakake koostööd tegema, et suhetes usaldust taastada. Suhte edukaks taastamiseks pärast olulisi muid pettusi lahendage kindlasti kõik suhete aluseks olevad probleemid. Need võivad olla näiteks suhtlemise puudumine, koosolemise puudumine või füüsilise intiimsuse probleemid.
9
Kirjutage oma mõtted päevikusse. Oma tunnetest kirjutamine aitab sul need välja tulla ja neid töödelda. Alati, kui tunnete end petmise kohta vallandunud mõtetest, haarake paberitükk ja pliiats ning hakake üles kirjutama kõike, mis teil meeles on. Ärge muretsege õigekirja, kirjavahemärkide ja grammatika pärast, lihtsalt võtke see kõik välja! Kui olete päeviku pidamise lõpetanud, võite proovida paberitükki rebida ja välja visata, et sümboolselt kõigist oma negatiivsetest tunnetest vabaneda.
10
Usaldage ennast, et teie eest hoolitsete. See annab teile võimaluse mitte loota suhetele turvalisuse tagamisel. Usaldage ennast, et hoolitsete oma vajaduste eest, säilitate oma eneseidentiteedi ja olete oma tunnete ja soovide suhtes aus. Usaldage ennast, et suudate halvast suhtest lahkuda ja olla endiselt täielikult toimiv, enesekindel inimene. Nagu kõik osad taastumisel pärast seda, kui keegi oli teile truudusetu, võtab enda 100% usaldamine aega. Kuid kannatlikkuse ja harjutamisega saate selleni!
11
Proovige meditatsiooni. Mediteerimine võib aidata luua teie elus meelerahu. Istuge suletud silmadega kuskil vaikselt ja keskenduge oma hingamisele ja sellele, kuidas teie keha tunneb. Kui mõtted pähe tulevad, tunnustage neid, lükake need välja ja laske neil minema triivida nagu merele seilaval laeval. Praktikaga võib meditatsioon olla võimas tööriist, mis takistab teil mõtisklemast konkreetsetel mõtetel petmise kohta. neid ikka tunnustades.