Kui kardate avaliku esinemise ees, lohutage end teadmisega, et te pole üksi. Paljudel professionaalidel ja amatööridel on sama hirm, mis põhjustab koolis või töökohal stressi ja ärevust. Kuid on mitmeid strateegiaid, mis võivad teid avaliku esinemise hirmust üle saada ning enamik neist strateegiatest on lihtsad ja peaaegu kohe tõhusad. Üllataval kombel on enamik neist strateegiatest kõik teie peas, nagu ka teie hirm.
Olgem ausad: avaliku esinemise suurim probleem pole publik. See oled sina. Oled närvis, ärevil, värised. Teie publik ei ole. eks? Kui see nii on, tähendab see, et publik ei oota, et sa ebaõnnestuksid – see tähendab, et SINA otsid, et sa ebaõnnestuksid. Esimene samm avaliku esinemise hirmust ülesaamiseks on mõista, et olete iseenda suurim vaenlane ja olete sageli enda vastu liiga karm. Olge nagu publik: oodake edu.
Inimesed, kes kardavad avalikku esinemist, väidavad sageli hirmu näida või tunduda grupi ees lollina, kas sellepärast, et nad kardavad, et võivad teha vea, või seetõttu, et nad ei tundu piisavalt professionaalsed. Kui see kõlab tuttavalt, on strateegiaid suurte vigade vältimiseks, kuid esimene asi: peate panema end uskuma, et teie publik TAHAB kuulda, mida teil on öelda. Nad peavad sind autoriteediks ja nad kõik ei vaata sind mitte sellepärast, et nad ootaksid või sa teed end lolliks, vaid sellepärast, et nad ootavad, et sa neid haritaksid. Sellepärast olete grupi ees teie, mitte nemad: teil on teadmine, et nemad seda ei tee, ja nad tahavad seda teie käest kuulda. Pidage meeles: teie vastutate. See, mida sa ütled, läheb. Kui te ütleksite publikule püsti tõusta, teeksid nad seda, sest olete võimupositsioonil.
Kuid need närvid on tüütud ja võite end enne esitlust väriseda. Mida peaksite tegema? Leidke privaatne ruum ja tehke kätekõverdusi või paar hüppamist. Teie keha kogub teie närvide tõttu adrenaliini, nii et selle närvienergia lavale viimise asemel põletage see eelnevalt ära. Isegi kummipalli või muu pehme pigistamine ja lahti laskmine võib aidata. See ei pruugi ravida teie hirmu avaliku esinemise ees, kuid rahustab teie närve piisavalt, et saaksite toimida.
Lähenege oma kõnele või esitlusele “Me oleme kõik koos” vaatenurgast: teie publik soovib õppida ja teie peaksite olema innukad harima. Teisisõnu, teie ja publik olete meeskond. Parim viis selleks on valmistuda. Korraldage oma märkmed või väljatrükitud kõne – mis tuleks trükkida eriti suurte tähtedega, et oleks lihtsam oma kohta leida, kui vaatate vaatajaskonnaga silmsidet – ja veenduge, et olete kirjutanud täpse kõne. Võib-olla isegi proovige alustada naljaga – muidugi ei midagi liiga põhjalikku või ebaharilikku, aga võib-olla mõni humoorikas tähelepanek teie teema kohta. Kui tuled valmis ja teed oma osa, ei saa meeskond ebaõnnestuda.
Lõpptulemus on see, et te ei pruugi kunagi ületada oma hirmu avaliku esinemise ees, kuid see ei tähenda, et te ei võiks rühma ees olla valmis ja tõhus. Pidage meeles, et teie vastutate ja teie ootused on alati palju kõrgemad kui publiku omad. Ja lõpuks, lohutage teadmisega, et kui teete vea, siis 99% publikust ei märka seda ja teie elu jätkub ka pärast kõne lõppu!