See on raske. Me teame. Võib-olla olete hetero ja avastate (või teate), et teie armunud pole, või olete gei või bi ja nemad on hetero, mis on eriti keeruline olukord. Igal juhul on teie huvides sellest üle saada.
1
Tunnista seda. Teate juba, et nende orientatsioon ei ühti, kuid kulutage mõni minut, et mõelda, mida see tähendab. Ükskõik kui palju te ka ei tahaks, ärge suruge seda teavet oma mõistuse taha. See on valus, kuid see on valu, millega peate leppima, ükskõik mida.
2
Kaaluge neilt mõne aja mahavõtmist. Siin on kaks võimalust: tunded liiguvad kiiremini, kergemini ja väiksema valuga edasi, kui lubate endal nendega lihtsalt sõber olla, või nendega koos veetmine võib tundeid lihtsalt süvendada. Kui nendega ajaveetmine on vaid valusa meeldetuletusena, et teie kahe vahel ei saa asjad korda minna, on kõige parem seda stressi vähendada, tehes pausi. Kui tunnete end julgena, rääkige neile oma armumisest ja selgitage, et vajate sellest ülesaamiseks veidi eemalolekuaega. Muidu leidke õrnad vabandused: olete liiga hõivatud, teil on sel kuul suur projekt, teid on vaja rohkem kodus abistamiseks jne. Kinnitage, et nad meeldivad teile endiselt ja soovite pärast asjade jahtumist aega veeta, et nad teaksid, et see pole isiklik.
3
Hakake ringi otsima, et leida uusi armumisi. Teile võib tunduda, et teie praegune armumine on praegu kõik-lõpp, kuid see pole nii. Läheduses on tuhandeid inimesi, kes võivad teile meeldida. Võib olla väga raske leida kedagi teist, kes teie silmis võrdleks, kuid see on hea asi ja tervislik osa edasiliikumisest. Kui te ei ole sirgjooneline, proovige pride-üritustelt otsida sobiva orientatsiooniga inimesi. , LGBT+ klubid, tutvumissaidid või geibaarid (kui olete joomiseeas).
4
Proovige lihtsalt sõbrad olla. Sul on selle inimese vastu tunded ja see on okei. Pange need lihtsalt romantikast erinevasse suunda.
5
Küsige endalt, kas soovite olla sõbrad, kui lihtsalt sõbraks olemine tundub, et see ei tööta või ei tööta midagi. Kui sellel inimesel on omadusi, mis sulle sõbras meeldivad, ja sa usud, et saad end tema läheduses õnnelikult ja mugavalt tunda, siis on sõprus ilmselt säilitamist väärt. Vastasel juhul on okei suhtest lahti lasta ja edasi liikuda. Kui olete sellesse inimesesse väga armunud, võib temaga aega veeta, kuid mitte kohtamas käia, tunduda piinamisena. Ärge pange ennast piinlema lihtsalt selleks, et hoida kinni võimatust suhtest. Sa väärid paremat.Ärge öelge “olgem sõbrad”, kui te ei ole tegelikult sõbraks olemisega rahul. Pidage meeles, et te ei pea otsustama kohe. Eemal viibimise ajal saate oma tundeid läbi töötada ja siis need välja mõelda.
6
Hoolitse enda eest. Kasutage seda aega, et astuda tagasi ja hinnata ümber viise, kuidas saate oma elu paremaks muuta, selle asemel, et pühendada kogu see vaimne kapital oma armumisele. Leiate mõned segavad ülesanded, mille eest peate hoolt kandma, ja parandate samal ajal oma olukorda. Tehke endale väike muudatus. Kui teie kapi/auto/garaaži/keldri koristamisest on juba mõnda aega möödas, asuge asja kallale! Vana rämpsu sorteerimine võib olla meditatiivne protsess ja tõenäoliselt tunnete end lõdvestunult ja saavutanuna, kui olete lõpetanud. Treenige. Treening teeb meele selgeks, kui oled nii keskendunud oma keha surumisele, et sa ei saa endale lubada muretseda peale hingamise ja liikumise palju muu pärast.
7
Kasvatage oma enesehinnangut. Tagasilükkamine on karm ja mõnikord on lihtne unustada, et te pole selle jaoks vähem inimene. Hoolitse oma vaimse tervise eest, et saaksite end hästi tunda ja edasi liikuda. Kirjutage kaks nimekirja: üks nimekiri asjadest, mille eest olete tänulik, ja üks nimekiri asjadest, milles olete hea (töö, hobid, sotsiaalsed oskused, jne.). Kinnitage need loendid oma seinale, kus näete neid iga päev. Harjutage positiivset enesevestlust. See kõlab rumalalt, kuid see tõesti töötab. Vaadake ennast paar korda päevas peeglisse ja öelge, mis iganes see on, mida peate kuulma. See võib olla “leiate kellegi parema” või “Keegi pole seda möllamist väärt” või isegi lihtsalt “Ma olen suurepärane”. Korrake seda seni, kuni usute. Töötage oma hobide ja oskustega. Laulge laulu, ehitage linnumaja, lööge kümnendat taset, joonistage pilt või mida iganes sa armastad. Seejärel vaadake oma tööd ja tunnistage, kui lahe see on. Tegege vabatahtlikuks. Koristage linnaosasid, õpetage vähekindlustatud lapsi, töötage supiköögis või aidake veebis sellistel veebisaitidel nagu Selgitatud. Hea töö tegemine aitab teil enda üle uhkust tunda.