Kui olete väsinud kuivadest, lõhenenud, kooruvatest või lõhenenud huultest, saate neid aidata. Huulte eest hoolitsemine nõuab, et need oleksid terved nii seest kui väljast. Unistuste tervete huulte saamiseks peaksite neid õrnalt kohtlema ja kasutama nende peal kaitsvaid tooteid. Samuti peaksite hoolitsema oma üldise tervise eest, et huuled püsiksid heas korras.
1
Vältige huulte lakkumist. Kui limpsite oma huuli, proovite neid tavaliselt niisutada. Kuid tegelikult kuivatab sülg need lihtsalt ära. Tegelikult ei kuivata see mitte ainult pinda, vaid tekitab huultele ka palju kahjulikku hõõrdumist. Kui teete seda alateadlikult, võib olla raske lõpetada huulte lakkumist. Proovige olla väga teadlik sellest, mida oma keelega teete, ja tehke suuga midagi muud, näiteks imege hambaorki.
2
Lõpetage huulte valimine ja hammustamine. Teie huuled on tundlikud pinnad, mida saab suhteliselt kergesti kahjustada. Nende tervena hoidmiseks vältige pinna kahjustamist, näppides nahka sõrmedega või hammustades nahka hammastega. Tavaliselt toimub korjamine siis, kui huulte pind on juba kahjustatud. Siiski on palju parem jätta huulte pind nende paranemise ajaks rahule, kui eemaldada koorunud või kahjustatud nahk sõrmedega.
3
Ärge puudutage oma huuli liigselt. Huulte sage puudutamine, kui see pole vajalik, võib neid aja jooksul kahjustada. Teie eesmärk peaks olema jätta pind nii palju kui võimalik, et huulte nahapind jääks puutumata. See ei tähenda, et te ei saa kunagi oma huuli puudutada. See tähendab lihtsalt seda, et te ei tohiks kogu aeg oma huuli puudutada.
4
Hoidke huuled tuulest ja päikesest eemal. Äärmuslikud temperatuurid ja tingimused võivad teie huultele tõesti mõju avaldada, põhjustades pinda kahjustada. Võimalusel kaitske neid ilmastikumõjude eest.Kui kõnnite tuulises kohas, katke huuled riideesemega, näiteks salliga. Kui veedate aega päikese käes, püüdke oma huuled kaitsta, kas riidetüki või päikesekaitsekreemiga.
5
Ravige huulte infektsioone ja haigusi. Suhteliselt levinud on haigus või infektsioon, mis mõjutab teie huulte tervist. Siiski on hea mõte saada arstiabi, kui huultel on mitu nädalat kestev haav või haavand. Mõned levinumad huulte infektsioonid ja haigused, mille ravist võib kasu olla, on järgmised: külmavillid, keiliit, fototundlikkus; traumast põhjustatud lõiked ja haavad.
6
Kasutage huultel niisutavaid tooteid. Kandke oma huultele vaseliini või huulepalsamit, et kaitsta neid kuuma või külma eest. Ekstreemsed ilmastikuolud võivad teie huuli kahjustada ning jätta need lõhenenud ja kuivaks, seega kandke huultele kindlasti kaitsekiht, et need ei punetaks ega praguneks. Vaseliin on odav ja tõhus toode, mis võib huuli niisutada ja vältida huulte teket. Kui soovite huultele värvi, proovige toonitud huulepalsamit või huuleläiget. Kui soovite värvi ja kaitset, võite vaseliini peale panna ka huulepulga.
7
Kandke oma huultele päikesekaitsekreemi iga päev. Päikese käes viibimine võib teie huulte pinda palju kahjustada. Otsige päikesekaitsekreemi sisaldavat huulepalsamit või -pulka ja kandke seda iga päev enne huulte päikese kätte jätmist. Valige huulepalsam või -pulk, mille SPF on 30 või kõrgem.
8
Lõpetage huuli ärritavate toodete kasutamine. Kui teie huuled on õrnad või paistes, võivad selle põhjuseks olla tooted, mida neile peale panite. Jälgige oma sümptomeid ja lõpetage selliste toodete kasutamine, mis võivad huuli ärritada. Näiteks võib paljusid huulte tihendavaid tooteid kasutada ohutult, kuid on tõenäoline, et need ärritavad teie huuli. Kui kasutatav toode on huulte pinnale ärritav või kõva, lõpetage selle kasutamine.
9
Vajadusel koorige huuled kergelt. Kui soovite oma huuli koorida, kuna need on kestendavad või karedad, peaksite seda tegema ainult kergelt ja mitte rohkem kui kord nädalas. Kuigi võite kasutada õrnaks koorimiseks mõeldud ilutooteid, võite pinda õrnalt hõõruda ka pehme hambaharjaga. Pärast koorimist kandke huulte täiendamiseks niisutajat. Hankige huulte harjamiseks eraldi hambahari. Kuid veenduge, et sellel on pehmed harjased.
10
Joo palju vett. Enda niisutamine aitab huultel püsida niiskena ja tervena. Niisutatud huuled on vähem altid pragunemisele või lõhenemisele. Peaksite püüdma juua iga päev 2200–3000 milliliitrit (9,3–12,7–c) vedelikku. Kui teil on vaja rohkem vett juua, kandke vett alati endaga kaasas. Suurendage joomise teel oma veetarbimist. seda iga päev kindlatel kellaaegadel, näiteks ärgates, tööl pausi tehes või töölt koju tulles.
11
Sööge tervislikku toitumist. Tervislik toitumine mitte ainult ei pane teie nahka särama, vaid muudab ka huuled tervemaks ja loomulikumaks. Üks lihtne viis oma toitumist tervislikumaks muuta on suurendada värskete köögiviljade ja puuviljade tarbimist. Samuti peaksite hoiduma rämpstoitudest, nagu maiustused ja praetud toidud. Samuti peaksite muutma jookide tüüpi, kui proovite toituda tervislikumalt. Näiteks vältige gaseeritud jooke, eelistage vett või värskeid puuviljamahlu.
12
Lõpetage suitsetamine. Üks peamisi viise oma huulte tervena hoidmiseks on mitte suitsetada. Suitsetamine paljastab teie huuled mitmesuguste toksiinidega, mis võivad nende pinda kahjustada. Samuti suurendab see järsult teie võimalust haigestuda huulevähki, mis võib olla eluohtlik ja huuli tõsiselt kahjustada. Kui teil on raske iseseisvalt suitsetamisest loobuda, rääkige oma arstiga, kuidas nad teid aidata võivad. See võib hõlmata ravimeid või käitumisteraapiaid.
13
Hoidke oma immuunsüsteem terve. Säilitades terve immuunsüsteemi, saate infektsioonide ja haigustega võidelda juba enne, kui need juhtuvad. Varuge tsingi, vase ja C-vitamiini toidulisandeid, et hoida seda kontrolli all. Ravige oma keha hästi. Vähendage stressitaset, magage piisavalt, toituge tervislikult ja treenige immuunsüsteemi tugevdamiseks.