Kas otsite oma täiuslikku naeratust? Ärge jääge liiga rippuma hambavahe või õhukese huule külge. Tõde on see, et pole ühtegi välimust, mis oleks teistest parem. Harjutage endale meeldiva naeratuse leidmiseks, et saaksite seda maailmale näidata. Hambavalgendusravi on saadaval, kuid ärge sattuge liigse raviga suutervise lõksu. Pikas perspektiivis toovad terved hambad kaasa parima naeratuse.
1
Suurendage oma enesekindlust. Täiuslik naeratus ei vaja Hollywoodi hambaid ega teatud huulte kuju. Naeratage, et teised tunneksid end õnnelikuna, avatud ja mugavalt. Inimesed hoolivad rohkem teie naeratuse põhjusest kui selle välimusest. Allolevad nõuanded aitavad teil oma naeratust kohandada, kuid see on kirss tordil.
2
Leia peegel ja lõdvestu. Vaadake peeglisse ja lõdvestage oma näolihased ja õlad. Kui olete pinges, hõõruge õrnalt põski ja otsaesist. Suruge lõualuu paar korda kokku ja lõdvestage.
3
Mõelge millelegi õnnelikule. Tõeline naeratus on parim naeratus. Mõelge mõnele lõbusale mälestusele või hiljutisele sündmusele, oma sõpradele või armumisele. Isegi piinlik lugu lapsepõlvest võib sind naeratama panna.
4
Kohandage oma silmi. Üks peamisi erinevusi tõelise ja võlts naeratuse vahel on silmaümbruse lihaste muutus. Kõik need toimivad: proovige silmi krimpsutada või veidi kissitada. See võib juhtuda juba siis, kui teil on lai naeratus. Proovige silmi veidi laiendada ja kulme kergitada. Isegi väike pea kallutamine võib naeratuse paremaks muuta.
5
Harjutage ametlikku naeratust. Alustage ametliku naeratusega töö- või koolipildi jaoks. Hoidke hambad koos suletuna. Saate hoida oma huuled suletuna või välgutada palju hambaid, olenevalt sellest, kumba eelistate. Proovige panna keel ülemiste esihammaste taha. See muudab teie alahuule täidlasemaks ja hammaste vahed vähem märgatavaks. See on tavaliselt naiselik välimus, kuid igaüks võib seda proovida.
6
Tee sõbralik naeratus. See on peen väike naeratus, mida kasutaksite seltskondlikul koosviibimisel, et püüda kellegi tähelepanu. Suru huuled kokku ja tõmba need laiaks. Hoidke naeratust vaid sekundiks, piisavalt kaua, et teine inimene seda märkaks. Siin on mõned variatsioonid selle kohta: kõverdage oma huuled, hoides keskosa stabiilsena, kui välisnurgad liiguvad ülespoole. Proovige kõverat uuesti, kuid jätkake nurkade venitamist, kuni näete hambaid hetkeks. Naeratage, tõstes üht suupoolt kõrgemale. kui teine ja kaarduvad kulmud. See võib tunduda nõtke või sarkastiline, seega olge ettevaatlik.
7
Näidake hiiglaslikku naeratust. Avage oma suu nii, et hambad ei puutuks kokku, ja naeratage hiiglaslikult laialt. Seda tehes tõstke oma kulmud üles. See naeratus ütleb: “Mul on tore!”
8
Kasutage hambaniiti iga päev. Kasutage hambaniiti üks või kaks korda päevas, vahetult enne hammaste pesemist. See eemaldab hambakatu hammaste vahelt, vältides kollase või määrdunudvalge hambakatu teket. Kui teil on breketid, küsige oma ortodondilt “niidid: saate kasutada niidi abil juhtmete vahel.
9
Harjake hambaid kaks korda päevas. Puhaste ja tervete hammaste jaoks harjake kaks korda päevas vähemalt kaks või kolm minutit. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat. Harja õrnalt, eriti igemepiirkonda. Karm harjamine ei muuda teie hambaid puhtamaks ja võib isegi kahjustada teie igemeid. Valgendavad hambapastad on abrasiivsed, seega võib pikaajaline kasutamine kahjustada hambaemaili. Kaaluge selle kasutamist ülepäeviti või ainult seni, kuni nähtavad pinnaplekid on eemaldatud.
10
Proovige koduseid valgendamisprotseduure. Kui hammaste valgendamiseks lihtsast niidi kasutamisest ja harjamisest ei piisa, võiksite proovida valgendusprotseduuri. Need kodused abinõud on hea esimene samm, kuna need on palju odavamad kui apteegis. Lisage oma hambapastale väike kogus söögisoodat ja harjake kaks minutit. Tehke seda ainult üks kord nädalas, kuna liigne kasutamine võib teie hambaid kahjustada. Loputage väike lusikatäis kookosõli mõneks minutiks suhu, seejärel sülitage see prügikasti. Hambaarstide arvamused on eriarvamusel, kas see “õli tõmbamine” töötab, kuid see ei tohiks põhjustada kahju ja sellel on palju fänne. Ärge kasutage koduseid abinõusid, mis hõlmavad maasikaid, äädikat või muid happelisi toite. Kuigi need võivad eemaldada mõned plekid, võivad need kiiresti teie hambaemaili sisse süüa.
11
Olge professionaalsete valgendusprotseduuridega ettevaatlik. Kõik järgmised nähtused võivad olla väga valusad inimestele, kellel on hambaaukude või tundlikud igemed või kes kasutavad neid liiga palju. See tähendab, et need võivad hammaste plekke peita väga tõhusalt. Siin on mõned võimalused: Hambavalgendusribad: need on saadaval apteekides. Need võivad aidata pinnapealsete ja sügavamate plekkide korral, kuid tumedamate plekkide puhul võivad nende mõju olla piiratud. Need võivad põhjustada ajutist hammaste tundlikkust. Hambavalgendusplaadid: need kasutavad tugevamat valgendusgeeli kui ribad. Parimate tulemuste saamiseks paluge oma hambaarstilt oma hammastele kohandatud salve. Hammaste valgendamise protseduur: teie hambaarst võib pakkuda ülitugevat valgendamist ja kaitsta teie igemeid sel ajal. Tavaliselt kindlustus seda ei maksa.
12
Vähendage kokkupuudet värvimisainetega. Kohv, must tee ja vein võivad kõik teie hambaid määrida. Proovige juua neid kõrre kaudu või vähendage tarbitavat kogust. Suitsetamine võib ka hambaid määrida, seega kaaluge sellest harjumusest loobumist või e-sigaretile või aurustile üleminekut. Need ei põhjusta suitsu puudumise tõttu määrdumist, kuid nende pikaajaline mõju on teadmata.
13
Hoidke oma huuled siledad. Ärge unustage, et teie naeratus hõlmab ka teie huuli. Hoolitse oma huulte eest, kasutades neid tehnikaid: Koorige huuled huulekoorija või hambaharjaga. Kui teie huuled on tugevalt lõhenenud, tehke seda alles pärast duši all käimist. Kandke huulepalsamit peale koorimist või alati, kui tunnete, et huuled on kuivad. Enne hommikul või pärastlõunal õue minekut kasutage päikesekaitsega huulepalsamit. Hoidke veega hüdreeritud. Kui tunnete, et teie huuled on kuivad, jooge vett ja kuivatage need lapiga. Vältige nende lakkumist.
14
Kaaluge hambaravi teostamist. Enamasti ei ole hammaste kuju suurepärane naeratus takistuseks. Vildad hambad või hammaste vahed võivad isegi imearmsad välja näha. Kui te aga ei talu oma hambaid, on teie hambaarstil või ortodondil palju tööriistu nende ümberkujundamiseks. Kui saate breketeid, fiksaatorit või muud ravi, küsige oma ortodondilt, kuidas neid puhtana hoida. Määrdunud fiksaator võib teie naeratust ja hingeõhku saboteerida. Kui soovite radikaalset muutust, küsige hambaspoonide, implantaatide, sildade või proteeside kohta. Need lisavad suhu valehambaid või hammaste välimust, et muuta naeratus täielikult.