Me kõik teeme palju vigu ja mõnikord laseme lahti inimestelt, keda me kõige rohkem armastame ja kellest hoolime. Kui olete lahku läinud suurepärasest inimesest ja kahetsete seda otsust, saate temaga uuesti kokku saada mõne sammuga. Peate olema ettevaatlik ja võtma aega, et veenduda, et suhe võib kesta pikka aega. Aga kui teete, võite avastada, et teie raske töö tasub end ära.
1
Võtke aega, et vältida suhterattasõitu. Suhterattasõit on mürgine lahkumineku ja leppimise muster. Kuigi jalgrattasõit võib olla joovastav, on see kahjulik pikaajaliste ja stabiilsete suhete kujunemisele. Selle negatiivse mustri vältimiseks andke endale enne uuesti ühenduse loomist aega – paar nädalat kuni paar kuud.
2
Enne taasühinemise kaalumist kurvastage suhe täielikult. Kuigi te olite lahkumineku ajal kallur, kurvastate tõenäoliselt suhte lõppu mitu nädalat. Veenduge, et te pole ikka veel leina faasis ebaõnnestunud suhte pärast – see võib sundida teid endise partneriga liiga vara uuesti ühendust võtma või valedel põhjustel. Leina etapid on eitamine, läbirääkimised, depressioon, viha ja aktsepteerimine. . Kuni olete jõudnud aktsepteerimisfaasi, tuleks igasse tungi endise naisega suhet taaselustada kahtlustavalt.
3
Nautige oma elu üksiku inimesena. Enne endise poole pöördumist olge endaga mõnda aega rahul. Alustage hobiga, taastage vanade sõpradega suhtlemine, õppige uusi oskusi. Endale keskendumine mitte ainult ei aita teil lahkuminekust taastuda, vaid olete ka huvitavam ja atraktiivsem inimene, kui oma endisega uuesti suhtlete.
4
Hoolitse enda eest füüsiliselt. Lahkumine võib põhjustada emotsionaalset valu, mida teie keha registreerib füüsilise valuna. Veenduge, et kohtlete ennast nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt hästi. Treenige regulaarselt, sööge hästi, magage hästi ja vältige tugevat joomist.
5
Mõelge täpselt välja, miks te oma endise maha jätsite. Kõik lahkuminekud pole halvad – kui suhe lämmatas teie enesearengu, on võib-olla parem, kui te lahku läksite. Kaaluge oma tunnete üleskirjutamist, et oma emotsioone töödelda ja saada objektiivne arusaam, miks te oma endisest lahku läksite. Veenduge, et te ei oleks oma endise vastu huvitatud lihtsalt üksindusest. Kui teile ei meeldi või austate oma endist ja kui te arvate, et suhe ei ole parandatav, ei tohiks te temaga uuesti kokku saada.
6
Hinnake, kas asjad on muutunud. Kui esialgse lahkumineku põhjus on endiselt olemas, võite proovida vastu seista soovile oma endise abikaasaga uuesti kokku saada. Näiteks kui läksite oma endisest lahku, kuna kaugsuhte pinged olid liiga suured, ärge proovige endise naisega uuesti ühendust luua, kui elate ikka veel teineteisest kaugel. Kui aga arvate, et teie kaks on lahkumineku põhjusest palju möödas, võib uuesti ühenduse loomine olla suurepärane idee. Näiteks kui leiate, et elate lõpuks oma endise linnaga samas linnas, võiksite kaaluda uuesti ühendust võtmist.
7
Otsustage, et soovite oma endisega uuesti kokku saada. Rohkem kui 1/3 koos elavatest paaridest ja 1/4 abielupaaridest on ühel või teisel hetkel lahku läinud. Ja peaaegu pooled noortest täiskasvanutest saavad endise naisega uuesti kokku. Te ei ole üksi ja võib olla väga häid põhjuseid, miks võiksite endise naisega uuesti suhelda.
8
Loo esmane kontakt. See võib olla närvesööv ja raske samm, kuid see on vajalik, kui soovite romantikat taaselustada. Kaaluge sellise suhtlusvormi kasutamist, mis annab teie endisele inimesele enne teile vastamist veidi mõtlemisaega (nt e-kiri, kiri või tekstisõnum). Selle eeliseks on ka see, et saate hoolikalt sõnu valida ja esialgset sõnumit muuta.
9
Hoidke oma kontaktid lühikesed ja lihtsad ning pange pall oma endise väljakule. Esialgne kontakt ei ole õige aeg, et kõik oma tunded oma endisele peale visata. Veenduge, et teie endisel oleks võimalus vastata, et saaksite hakata uurima, kas teie endine võib olla avatud kontakti taastamiseks. Mõned võimalikud stsenaariumid hõlmavad järgmist: “Tere! Olen teie peale palju mõelnud ja seetõttu tahtsin ühendust võtta. Kuidas teil läinud on?””Hei, loodan, et teil läheb hästi. Kas soovite kunagi järele saada? “”Kallis [sisesta endise nimi], ma tean, et sellest on palju aega möödas, kui me rääkisime, kuid ma mõistan, et igatsen sind väga. Oleks tore, kui saaksime kunagi järele. Andke mulle teada, mida te sellest arvate !””Kuulsin just raadiost laulu, mis pani mind sinust mõtlema. Ma tean, et ma ei ole praegu ilmselt su lemmik inimene, aga mulle meeldiks, kui saaksime varsti koos hängida. Kuidas see kõlab?”
10
Ärge tulge liiga tugevaks. Kui teie endine ei vasta teie sõnumile, pidage meeles, et see on signaal, et teie endine eelistaks distantsi hoidmist. Kui teie endine taotleb selgesõnaliselt, et te ei võtaks temaga ühendust, peaksite seda taotlust austama. Laske pallil jääda oma endise väljakule ja loodetavasti on teie endine rahul, et te ühendust võtsite.
11
Pakkuge välja neutraalne tegevus. Kui teie endine reageerib teie sõnumile positiivselt, soovitage mõnda tegevust, mida sõbrad võiksid koos teha, näiteks minna lõunale või kohvi jooma, jalutada kohalikus pargis või osaleda raamatute lugemisel. Võimaluse korral hoidke vestlus sõbralik ja meeleolukas ning vältige praegu tõsiseid teemasid – teil on tõsiseid probleeme lahendada, kuid võite tõsiste probleemidega veidi hiljem tegeleda. Aja võtmine on hädavajalik. Näidake üles tõelist huvi selle vastu, kuidas teie endil on läinud. Küsige nende töö, pere ja hobide kohta. Olge nende üle õnnelik, kui nad on saavutanud suuri asju, isegi kui see oli ilma teieta. Võtke arvesse, et teie endine abikaasa võib olla juba edasi liikunud. Võib-olla hakkas teie endine kellegagi kohtamas käima või on isegi tõsises suhtes. Kui teie endine tundub uues suhtes õnnelik, kaaluge romantilise suhte taaselustamise plaanide tühistamist ja keskenduge selle asemel oma sõprusele.
12
Järgige oma endise eeskuju. On tõenäoline, et pärast seda, kui olete teie endisest välja jätnud, tunnevad teie endist endist keerulised tunded. Võib-olla tunneb teie endine teie vastu ambivalentne või vihane või tunneb end eksinud ja madala enesehinnanguga. Teie endine võib ühel päeval teie sõprusest põnevil olla ja teisel päeval kõhklev. Austage alati oma endise soove ja olge kannatlik, sest saate teineteist uuesti tundma õppida.
13
Võta aega. Liikuge aeglaselt ja pidage meeles, et peate võib-olla uuesti oma partnerist lahkuma. Kõige ohtlikum, mida teha saad, on suhet liiga kiiresti arenema sundida. Kui liigute aeglaselt, saate teie endise partneriga igal sammul oma tundeid hinnata ja väldite tarbetut pettumust.
14
Ärge kohe seksige. Kuigi on tavaline, et seksi kasutatakse endise naisega ühenduse taastamiseks, võib liiga varane seksimine lihtsalt taaskäivitada probleemse lahkumineku/meikimise tsükli. Kui soovite oma eksiga põlgamise asemel luua püsiva suhte, peate laskma asjadel aeglases tempos edeneda.
15
Olge oma ootustes realistlik. Võib-olla on teie endine hakanud kellegagi kohtamas käima või võib-olla ei taha teie endine teiega suhelda. Proovige olla suuremeelne ja mõistev, kui hakkate tundma, kus teil kahel on mugav olla.
16
Valmistuge raskeks vestluseks. Selleks, et teie sõprusest saaks midagi enamat, peate toas oleva elevandi poole pöörduma: miks te lahku läksite ja kuidas saate sellest mööda minna. Kaaluge päeviku pidamist või lähedase sõbraga oma tunnetest rääkimist, enne kui räägite nendest oma endisega.
17
Öelge oma endisele, et soovite tõsise vestluse ajastada. Te ei taha, et teie endine tunneks end pimestatud või pettatuna. Selle asemel olge aus ja otsekohene. Proovige oma ajakavas midagi konkreetset paika panna, et mõlemad oleksid valmis rasketel teemadel rääkima. Mõned stsenaariumid hõlmavad järgmist: “Mul on nii hea meel, et oleme taas sõbrad, kuid arvan, et võiksime olla hea mõte uuesti üle vaadata, mis meie romantilises suhtes täpselt valesti läks. Kas arvate, et võiksime sellest järgmisel nädalal rääkida? “”Ma olen palju mõelnud, miks me üldse lahku läksime. Kas sa oled ka sellele mõelnud? Võib-olla peaksime selle arutamiseks aja kokku leppima. Kuidas see neljapäev sind otsib? ”
18
Arutage, miks suhe lõppes. Leidke neutraalne asukoht, kus pole palju müra ega segajaid, et saaksite kahekesi välja räsida, mida on vaja välja räsida. Püüdke mitte vihastada ega liigselt ärrituda, isegi kui hakkate rääkima häirivatest asjadest. Samuti veenduge, et te ei süüdistaks ega süüdistaks oma endist oma suhteprobleemides. Kirjeldage, miks arvate, et suhe seekord toimiks või milliseid samme olete arenemiseks ja muutumiseks astunud.
19
Kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid, et kuulda oma endise muresid ja tundeid. Kuna teie endine on see, kes jäeti kõrvale, võib teie endil olla palju probleeme. Kuulake hoolikalt, mida teie endine ütleb, isegi kui see on teile valus. Nende hulka kuuluvad “mina”-lausete kasutamine, katse oma endise sõnu oma keeles ümber sõnastada ning süüdistavate avalduste või patroneerivate toonide vältimist. Veenduge, et kuulaksite oma endist koostööd tehes, mitte võistleval viisil. Soovite vältida selle vestluse muutumist vaidluseks. Pidage meeles, et see vestlus on positiivne ja kasvuvõimalus.
20
Vabandage oma rolli pärast lahkuminekul. Selleks, et te kaks saaksite uuesti kokku, peate vabandama oma rolli eest, mida täitsite suhte lõpetamisel, ja teie tekitatud haavade pärast. Olge siiras ja olge aus selles, kuidas saate näidata, et teie endine võib teid uuesti usaldada. Vabandused astuvad neli sammu. Öelge selgelt, et kahetsete juhtunut. Võtke oma tegude eest vastutus. Leidke viis, kuidas oma endist korda teha. Lubage, et muutute, ja pidage siis seda lubadust.
21
Ütle oma endisele, et tahad uuesti kokku saada. Selgitage, et loodate, et teie lahkuminek – nii valus kui see ka oli – on millegi uue ja sügavama alguspunkt. Öelge selgelt ja otse, et loodate, et teie kaks võiksite uuesti kokku saada. Mõned stsenaariumid hõlmavad järgmist: “Mulle meeldis teiega meie sõpruse kaudu uuesti tuttavaks saada ja mul on hea meel, et rääkisime kohtamisel sellest, mis valesti läks. Ma arvan, et me oleme valmis uuesti kokku saama. Mis kas sa arvad?””Ma hindan väga seda sõprust, mille oleme välja arendanud, ja see annab mulle lootust, et meist kahest võib olla rohkem kui sõbrad. Kas tunnete samamoodi?””Ma hoolin sinust väga, ja kui oleksite valmis, tahaksin, et hakkaksime uuesti kohtamas käima. Ma tean, et meil on olnud omajagu raskusi, kuid arvan, et need on meid tugevamaks teinud.”
22
Rääkige oma eksile, kuidas olete pärast lahkuminekut kasvanud. Kuigi lahkuminekud on emotsionaalselt kurnavad, võivad need mõnikord aidata inimestel end tundma õppida ja paremateks inimesteks kasvada. Näidake oma endisele mehele, et te pole sama inimene, kes ta maha jättis, ja selgitage, kuidas olete muutunud paremaks ja küpsemaks partneriks.
23
Kasutage positiivseid tegevusi, et näidata, kuidas olete muutunud. Kuna teie endine võib olla skeptiline, on oluline toetada oma sõnu positiivsete tegudega. Veenduge, et töötate pidevalt oma mineviku vigade parandamise nimel. Näiteks kui teie endine on mures, et te ei suhtle hästi, uurige suhtlustehnikaid. Või kui teie endine on mures selle pärast, kui emotsionaalselt kättesaadav olete, leidke aega oma endise toetamiseks, kui tal on raske aeg. Teie endine võib olla eriti mures, et võite ta uuesti maha jätta. Olge kannatlik oma endise (arusaadava) ärevusega. Kuigi te ei saa garanteerida, mida tulevik toob, võite garanteerida, et töötate ja annate endast parima, et suhet süvendada ja oma partnerit toetada.
24
Ärge seadke oma ootusi liiga kõrgele. Isegi kui olete kõik õigesti teinud, on võimalik, et teie endine ei taha teiega romantiliselt taaskohtuda. Või võib-olla vajab teie endine enne mis tahes otsuste tegemist mõtlemisaega. Kuid ükskõik mida, peaksite olema uhke kogu selle töö üle, mida olete teinud enda ja oma endise sõpruse parandamiseks. Teie raske töö toob teile pikas perspektiivis dividende, isegi kui te ei võitnud oma endist edukalt tagasi.
25
Ütle endale, et see uus suhe erineb vanast. Uuenenud suhte pikaajaliseks õnnestumiseks on oluline meeles pidada, et proovite oma romantikale uut teed seada. Proovige oma endise partneriga taaskohtumist ette kujutada kui uut suhet, mitte ainult vana ebaõnnestunud suhte uuesti räsimist. Pidage meeles, et saate uuesti kokku vana armastusega, kuid teete seda uuel, küpsemal viisil. Teie eesmärk ei ole mineviku vigu korrata, seega ärge mõelge minevikule: selle asemel õppige sellest ja liikuge edasi.
26
Loo plaan, kuidas suhe tulevikus edasi areneb. Taaselustunud suhted õnnestuvad tõenäolisemalt, kui on selged ootused selle suhtes, kuidas suhe kasvab ja areneb. Samuti peavad olema selged ootused selle kohta, kuidas mõlemad pooled parandavad mõned vead, mis viisid esialgse lahkuminekuni. Seadke eesmärgid ja registreeruge, et veenduda, et suhe edeneb nii, nagu peaks, ja et te ei langeks tagasi vanadesse mustritesse.
27
Enne tõsiste kohustuste võtmist tutvuge korraks. Ehkki võib olla ahvatlev suhe üle pingutada ja kohe püsivalt pühenduda, pidage meeles, et parim viis mürgise tsükli vältimiseks on olla uue suhte edenedes aeglane ja tähelepanelik. Ärge tehke midagi püsivat, näiteks tehke abieluettepanekut või kolige kokku enne, kui teie taaselustunud suhe on stabiliseerunud ja on positiivsel teel. Selle asemel proovige romantilise suhte taastamiseks lihtsaid viise, näiteks minge romantilistel kohtingutel, minge romantiliseks nädalavahetuseks või valmistage oma endisele maitsvat sööki.
28
Ärge kasutage lahkuminekut tülide ajal laskemoonana. Kuna te kaks olite endised endises minevikus, võib teineteist süüdistada vanu valusid või vanad haavad uuesti avaneda. Pöörake vastu kiusatusele heita need pahameeled oma (praegu endise) endise poole, isegi stressi või segaduse ajal. Vaidlused on terved: vanade lahendatud probleemide pidev esiletoomine pole seda.
29
Kasutage armastavaid rituaale, et väljendada, kui palju te hoolite. Inimesed, kes pärast lahkuminekut taasühinevad, võivad end mõnikord oma suhetes vähem turvaliselt tunda, isegi kui see läheb hästi. Otsige väliseid, käegakatsutavaid viise, kuidas näidata oma endisele endisele, et te hoolite ja et te ei kavatse teda lihtsalt uuesti maha jätta. Nende rituaalide hulka võivad kuuluda: iganädalasel kohtingul käimine. Kena kingituse tegemine. Suuliselt oma armastuse ja pühendumuse kinnitamine. Tunnustuse väljendamine, kui teie partner teeb midagi lahket või abistavat. Osalemine oma partneri hobides ja eesmärkides.