Kuidas saada selge jume?

Selge jume saamiseks on mitu erinevat viisi. Üks parimaid viise on kujundada igapäevane rutiin, et pesta nägu hommikul ja õhtul ning kanda iga päev päevast ja õhtust niisutajat. Akne põdejad võivad avastada, et selge jume saamiseks kulub veidi rohkem pingutust; mõnel juhul võib osutuda vajalikuks külastada nahaarsti retseptiravimite saamiseks, kuid tavaliselt on see vajalik ainult äärmuslikel juhtudel, kui aknet on raske ravida või see on valus.

Kui teil on selge jume, on nahk pehme, sile ja plekkideta; mõned inimesed leiavad, et kui nende nahk on selge, tundub see “helendav” ja tervem. Paljude inimeste jaoks saab seda saavutada õrna puhastusvahendi kasutamisega hommikul ja õhtul; tundliku nahaga inimesed peaksid kasutama lõhnavaba puhastusvahendit. Sügavamaks puhastamiseks võib kasutada ka koorivaid puhastusvahendeid; Kui otsustate kasutada koorivat puhastusvahendit, valige kindlasti selline, mis on igapäevaseks kasutamiseks piisavalt õrn.

Sügavamaid puhastusvahendeid võib kasutada kord nädalas või iga kahe nädala tagant. Nende hulka võivad kuuluda koorivad koorijad, maskid või näohooldused ning need kõik võivad olla selge jume saavutamisel väga kasulikud. Need aitavad poore sügavuti puhastada, eemaldada ja ennetada mustpeade teket ning vältida rasu teket näole. Lisaks puhastusvahenditele on selge jume jaoks väga olulised niisutajad.

Päevaseks kasutamiseks mõeldud niisutajat tuleks kanda iga päev ja see peaks sisaldama päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka päikesekahjustuste, kortsude ja võimaliku nahavähi eest. Akne põdejad võivad avastada, et bensoüülperoksiidi või salitsüülhapet sisaldav puhastus- või niisutaja aitab plekke puhastada ja soodustada naha selget välimust tulevikus. Jällegi, tundliku nahaga inimesed võivad nahaärrituse vältimiseks valida õli- ja lõhnaainetevaba niisutaja. Õhtuti vali öine niisutaja, mis on väga pehmendav ja sisaldab antioksüdante, et aidata nahal end üleöö parandada.

Selget jumet võivad aidata ka elustiilivalikud. Suitsetamisest loobumine, piisav magamine, regulaarse treeningprogrammi väljatöötamine ja päeva jooksul rohke vee joomine võivad muuta naha paremaks. Mõned inimesed leiavad, et toitumise muutmine, näiteks rasvase või rasvase toidu tarbimise vähendamine ning nende asendamine puu- ja juurviljadega, võib samuti aidata jumel selgem ja tervislikum välja näha.