Sa oled ilusam, kui arvad! Aga see on normaalne, kui vahel tunned, et sa seda ei tee. Maailmas, mis on küllastunud airbrushed mudelitest, mis müüvad kõike alates rämpstoidust kuni autodeni, võib teie arvamus endast muutuda ohtlikult madalaks. Võite olla üllatunud, kui saate teada, et isegi naised, keda peate atraktiivseks, võitlevad oma kuvandi teatud aspektidega ning see enesekindlus võib inimesi eemale tõrjuda ja muuta kohtingud võimatuks. Kui soovite saada üle nendest inetutest ebaatraktiivseks olemise tunnetest ja saada endale poiss-sõbra, peate rakendama mõistmist, seadma end õigesse keskkonda, et leida mees, kellel on õnn teiega koos olla, ja siis on lihtsalt küsimus tehingu pitseerimine.
1
Tuvastage kehv kehapilt, et saaksite sellega tegeleda. Sinu kehapilt on see, kuidas sa oma välimust vaatad ja hindad. Kui teil on positiivne kehakuvand, on teil üldiselt täpne ja mugav pilt endast, mis jätab teid selle inimese suhtes hästi tundma. See ei tähenda, et olete oma füüsilise mina suhtes alati positiivne või et pole asju, nagu teie kehakaal või jume, mida ei saaks tervislike valikute abil parandada. Selle asemel annab positiivne minapilt teile jõudu teie kui inimese headuse ja väärtuse kaudu. Olete oluline ja mõjutate oluliselt oma sõprade ja pere elu. Negatiivset kehapilti saab tuvastada: 1) ebarealistlik vaade teie kehakujule. Pole midagi halba selles, et olete kurvikas või väike, kuid midagi on valesti selles, kui arvate, et teie loomulik kuju pole piisavalt hea.2) Ebaõnnestumise tunded, mis tulenevad teie tajutavast kujust või suurusest. Isegi kui saate oma dieeti parandada või treenida regulaarsemalt, ei peegelda teie keha omadused teie väärtust. Väärtus tuleb seestpoolt.3) Häbi-, piinlikkus- või tugev ärevustunne oma keha pärast. Natuke häbelik on normaalne. Ärevushoog või mõni muu füüsiline ärevusreaktsioon on tõenäoliselt märk negatiivsest kehapildist.4) Ebamugavustunne oma nahas. Liiga eneseteadlik olemine võib viia teid isegi lihtsate liigutuste üle mõtlemiseni, muutes need teile ebaloomulikuks.
2
Täpsustage piirkonnad, mis aitavad kaasa teie kehvale mainele, ja võitlege nendega. Võib olla midagi ilmselget, mis on raskendanud teie keha armastamist, nagu sünnimärk või arm, või võib olla mitu väiksemat omadust, mida te lihtsalt ei oska enda juures hinnata, näiteks nina või kõrvade kuju. . Mõnel juhul ei ole probleem füüsiline, vaid võib olla emotsionaalse väärkohtlemise tagajärg, näiteks kui keegi ütleb teile, et olete ülekaaluline, isegi kui olete terve. Nende deemonitega võib olla raske silmitsi seista, kuid ainult aktsepteerimise kaudu saate liikuda edasi, õppida ennast armastama ja aktsepteerima teiste armastust. Püüdke leida kelles, keda te isiklikus elus imetlete, mõni omadus, mis teile ei meeldi. Hea koht selle otsimiseks on teie pereelu. Kui tunnete ära oma lemmikpereliikmes, nagu teie tädi, ema jne, teile ei meeldi, võite hakata oma negatiivsetele mõtetele vastu seisma, öeldes endale: “Ma arvan, et ema näeb ilus välja ja inimesed võrdlevad mind temaga. Ma olen palju ilusam, kui ma mõistan.” Treenige ennast aktsepteerima kõiki füüsilisi puudujääke, mida arvate, et teil on osa inimeseks olemisest. Asendage oma kriitika lahkete ja rahustavate julgustavate sõnadega. Sa ei vastuta selle muti eest oma põsel, küll aga oma tunnete ja selle eest, kuidas ennast kohtled. Sa ei ole luuser, veidrik ega kole. Sa oled ainulaadne. See teeb sind eriliseks.
3
Seiske vastu ebarealistlikele meediastandarditele. Inimesed, keda näete iga päev reklaamides ja televisioonis, ei kujuta päris inimesi täpselt. Veelgi olulisem on see, et see, kuidas keegi teine välja näeb, ei tohiks mõjutada teie enesetunnet. Välimus tuhmub ja “täiuslikkus” võib paljudel juhtudel tunduda vaha ja võlts. Ebareaalse standardi idealiseerimine võib olla pildiprobleemi allikas. Võitlege nende tunnetega, tuletades endale regulaarselt meelde, et paljud meedias osalevad naised moodustavad väga väikese osa elanikkonnast – on ebareaalne proovida nende moodi olla! Kui avastate, et võrdlete oma jooni meedias avaldatutega, vastandage nendele mõtetele! Ütle endale: “Ma olen ilus ja need naised ei esinda tervislikku standardit, mida igaüks saaks saavutada.” See tugevdab tervislikumat mõtteviisi, mis võib aidata teil depressiooni ja ärevuse korral, mis mõlemad võivad teie atraktiivsust kahjustada. Võite kulutada tuhandeid dollareid, kui mitte rohkem, piltidega seotud toodetele ja ravimeetoditele. Kuid isegi kõige radikaalsemate ümberkujundamiste korral, kui te pole rahul sellega, kes te olete, ei muuda teie välimust ükski muudatus teie enesetunnet.
4
Atraktiivsuse suurendamiseks looge usaldus ja terved suhted. Enesekindlust on pikka aega peetud kohtingute ja atraktiivsuse võtmekomponendiks ning hästi juhitud stress muudab teid atraktiivsemaks. Enesekindluse suurendamiseks ja tervete suhete säilitamiseks peaksite proovima: riietuda end armastavalt oma lemmikstiilides. Mõned stiilid sobivad mõnele inimesele rohkem kui teistele; leidke veidi aega, et uurida erinevaid stiile, et leida teile kõige sobivam! Näidake oma igapäevaelus parimat nägu. Rõhutades oma parimaid omadusi ja toites oma keha tervislike alternatiividega, nagu tasakaalustatud toitumine, hakkate paremini välja nägema ja end paremini tundma. Töötage selle nimel, et toetada ja lasta end sõpradel toetada. Tasakaalustamata suhted võivad põhjustada pahameelt ja see võib tekitada nn “toksilise suhte”. Sellised suhted võivad alandada teie enesehinnangut ja emotsionaalselt kurnata, mistõttu tunnete end ja näete vähem atraktiivsena.
5
Tehke tervislikke muudatusi, et parandada oma minapilti. Kuigi teie enesehinnang ei tohiks tuleneda teie välimuse muutumisest, tunnete oma tervise parandamiseks samme astudes suuremat sidet oma kehaga, isikliku saavutuse tunnet, meeleolu paranemist ja paremat nahka. kvaliteet ja positiivsem väljavaade. Ehkki soovite võib-olla üleöö muutuda, on dieedi või kehalise aktiivsuse täielikul muutmisel üleöö harva mõju, mis püsib. Selle asemel: tuvastage ebatervislikud piirkonnad ja võõrutage end nendest piirkondadest vähehaaval. Kõrge suhkrusisaldusega toidud ja joogid, millel on vähe toiteväärtust, nagu karastusjoogid ja kommid, võib teie dieedist eemaldada ja neil on teie füüsilisele tervisele drastiline positiivne mõju. Konsulteerige oma arsti või toitumisspetsialistiga, et saada rohkem ideid selle kohta, kuidas saaksite oma dieeti parandada. Niisutage ja täiendage nahka. Kuiv või halvasti hooldatud nahk võib anda teile väsinud välimuse, mis muudab teie välimuse halvemaks. Kuid on palju tehnikaid, mida saate kasutada, et muuta nahk säravaks ja terveks. Magage palju. Unepuudus võib põhjustada palju negatiivseid tervisemõjusid, nagu kehv jõudlus/erksus, halb elukvaliteet, kõrge vererõhk, insult, rasvumine ja muud. Parandage oma üldist tervist ja välimust, parandades oma iluund. Lihtsustage treeningrutiini. Keegi pole kunagi diivanilt maha hüpanud, et maratoni joosta, ilma et oleks eelnevalt vähemalt veidi treenitud! Kui üks teie konkreetsetest eesmärkidest on suuta miil joosta ilma peatumata – kõndige enne jooksmist. Kahe nädala jooksul võite kõndida pool miili igal teisel päeval. Järgmise kahe nädala jooksul võite selle vahemaa kõndida/joosta, vajaduse korral peatudes. Sel viisil liikuge aeglaselt treeningrutiini.
6
Pane end õigesse keskkonda. Kindlasti ei leia te härra Õiget õhtust õhtusse Netflixi vaadates diivanil istumas! Proovige osaleda ühiskondlikes tegevustes, mis on mingil moel seotud teie isiklike huvide või hobidega. Nii naudite väljas käimist ja võite eeldada, et inimestel, kellega nendel üritustel kohtate, on teiega sarnased huvid. Ühised huvid on enamiku tugevate suhete oluline osa. Kasutage võrguressursse, nagu meetup.com või citysocializer.com, et leida oma piirkonnas sarnaste huvidega inimesi, kes soovivad suhelda. Seda tüüpi saidid pakuvad avalikku kohta, kus saate kohtuda meestega, keda teil muidu ei pruugi olla. Kontrollige oma linna kohalikku sündmuste kalendrit oma kogukonnakeskuses või otsige üldist veebiotsingut “kohalikud sotsiaalsed sündmused minu läheduses”. See peaks andma teile üldise ettekujutuse festivalidest, kunstinäitustest ja muudest kohalikest sündmustest, mida võiksite nautida. Samuti võite uurida kohalikke klubisid, kohaliku kogukonna kolledžis või kogukonnakeskuses pakutavaid tunde või spordiliigasid. Mõned klubid, tunnid või spordialad, mis võiksid õige mehe otsimisel olla rahuldust pakkuvad, on raamatuklubid, lauamängurühmad, koorid, poliitilised funktsioonid, loomingulise kirjutamise tunnid, kunstitunnid, kokandustunnid, improtunnid, rannavõrkpall, kickball, dodgeball , ja veel!
7
Välju oma mugavustsoonist. Astudes väljapoole tuttavat, proovides midagi uut ja kohtudes uute inimestega, annate endale võimaluse saavutada oma isiklik tippmark. Kui astute oma mugavustsoonist veidi väljapoole, kogete positiivset ärevust, mis suurendab teie produktiivsust, aitab muutustega toime tulla ja julgustab teid oma piire nihutama. Ja kõik need omadused võivad potentsiaalsetele poiss-sõpradele muljet avaldada ja võita.Proovige uut lähenemist igapäevasele olukorrale. See võib olla lihtne, näiteks uue tee proovimine oma töökohani. Võti on selles, et asetate end olukorda, kus teie vaatenurk erineb tavapärasest. Tehke väikseid muudatusi ja proovige proovida asju, mis on oluliselt uued ja teistsugused. Enda liiga kõvasti surumine võib tekitada liiga palju ärevust, mis võib viia halvatuse või ülekoormamiseni. Alustage väikesest ja liikuge suuremate muutusteni.
8
Tea oma väärtust. Kui tunnete, et olete ebaatraktiivne, võite nõustuda suhtega kellegagi, kes ei hinda teid sellisena, nagu olete. Suhtes olemine pole tähtsam kui teie emotsionaalne ja vaimne tervis. Sa oled väärt poiss-sõpra, kes austab ja armastab sind sellisena, nagu sa oled. Ärge leppige vähemaga. Kui teie meessõber, kes olete huvitatud suhte loomisest, sunnib teid tegema asju, mida ta tahab, ilma teie tunnetest hoolimata, paneb teid meie suhte pärast kurvastama või hirmutama või küsib Kui investeerite temasse suurema osa oma ajast ja energiast, võib teie suhe olla pigem kahjulik kui tervislik. Need võivad viidata sellele, et te ei peaks temaga suhet looma.
9
Säilitage silmside. See võib olla keeruline, eriti kui teil on närvide tõttu liblikad kõhus! Kuid silmside on universaalne märk, mida kasutatakse, et näidata teie huvi tema vastu, nii et proovige mitte eemale vaadata, kui teie ja tema silmad lukku keerate. Silmside võib teid ka tema jaoks atraktiivsemaks ja meeldivamaks muuta. Kui vaatate talle sügavalt silma, suurendate teie võimalusi teda võita. Võite mõne lihtsa nipiga meelitada teda pikaajalisele silmsidemele. Näiteks võite puudutada tema kätt ja paluda tal endale otsa vaadata. Vaata talle sügavalt silma. Mõne hetke pärast küsige temalt, kas ta kannab kontaktläätsi, isegi kui teate, et ta ei kanna. Nii on silmside vähem ebamugav.
10
Loo meeleolu valgustusega. Pupillide laienemine on alateadlik näitaja, et olete temast huvitatud ja vastupidi. Valige hämaralt valgustatud koht, et kohtuda potentsiaalsete meestega, kellega olete huvitatud kohtamas käimisest, näiteks kohvik, planetaarium või kino. Isegi kui olete ta külla kutsunud millegi nii süütu jaoks nagu testimiseks õppimine või sõpradena filmi vaatamine, või mõni sarnane tegevus, hämardage oma tuled või kasutage heledate ülemiste tulede asemel lambi õrna valgustust.
11
Vajadusel puudutage teda. Kui te teda puudutate, vabastab tema aju loomulikult kemikaali nimega oksütotsiin, mida mõnikord nimetatakse ka armastuse hormooniks. Lisaks on oksütotsiin oluline sotsiaalsete sidemete ja usalduse loomise jaoks. Alguses püüdke süütuid puudutusi tema käele või õlale, kuid lähenedes laske oma puudutustel jääda. Kui te ei tunne end temaga lähemalt tundma õppides ilmsete puudutustega rahul, võite alati tema kõrvale istuda. tema asemel teisel pool lauda. Nii puutuvad teie käed ja reied kokku, põhjustades oksütotsiini vabanemist ja võib-olla romantika õitsengut.
12
Naerata. Kui sa talle naeratad, saadad talle signaali, et pead temaga koos veedetud aega nauditavaks. See stimuleerib tema ajus preemiareaktsiooni, mis võib tekitada temas soovi teile veelgi rohkem meeldida! Võiksite tema peal oma koomiksioskusi harjutada, et saaksite mõlemad koos naeratada ja naerda. Kui ta peab sind naljakaks, võib ta soovida sinuga rohkem aega veeta ja sellest võib kujuneda suhe. Loomulik viis, kuidas te mõlemad saate naerda, on soovitada minna komöödiaklubisse. Kui te pole veel kindel, kas soovite temaga romantiliselt jälitada, võite minna koos mitme sõbraga, kuid võiksite istuda tema kõrval ja temaga igal võimalusel tegeleda.