Ajakiri Playgirl on mõeldud peamiselt heteroseksuaalsetele naistele, aga ka väiksemale osale geidest ja biseksuaalsetest meestest, kusjuures selle põhisisu koosneb peamiselt osaliselt või täielikult alasti meessoost fotodest. Playgirli modelliks saamiseks peavad teil olema suurepärased füüsilised omadused, suurepärane ohjeldamatu enesekindlus ja loomulikult peab teil olema 18-aastane või vanem. Teie võimalused suurenevad oluliselt, kui teil on hea varustus.
1
Saada fotod ja päringud meili teel. Saatke enda tehtud fotod aadressile Model@playgirl.com. Lisateabe saamiseks võtke ühendust aadressil info@playgirl.com. Uurige, kas nad otsivad praegu modelle, kes jagunevad kindlatesse kategooriatesse, nagu “kolledži hunnikud” või “vanemad mehed”. Küsige, kas neil kategooriatel on oma e-posti aadressid, millele tuleks fotod saata.
2
Osalege ülekandekõnedes. Otsige Internetist või kaubandusväljaannetest tulevasi Playgirli castingkõnesid. Kohtuge isiklikult ettevõtte esindajatega. Vahetage kontaktteavet, poseerige proovivõtete tegemiseks ja/või esitage oma. Kui see valitakse, eeldage, et peate viimase fotosessiooni jaoks reisima.
3
Poseerige sõltumatutele fotograafidele. Võtke ühendust üksikute fotograafide või modelliagentuuridega, kellel on Playgirliga juba töösuhe. Poseerige proovivõtete tegemiseks. Kui Playgirl tunneb originaalide vastu huvi, pöörduge tagasi lisatestide ja võtete jaoks. Enne poseerimist uurige kolmandate osapoolte seast nii põhjalikult kui võimalik. Google’is kasutage nende nimesid selliste märksõnadega nagu “kohtuasi”, et veenduda nende seaduslikkuses ja usaldusväärsuses. Enne kui usaldate neile võimaliku kompromiteeriva materjali, uurige, kas teistel mudelitel või kellelgi teisel on nendega varem probleeme olnud.
4
Hoidke need lihtsad. Ärge muretsege selle pärast, et saate oma kuulamisfotode jaoks professionaalsel tasemel glam-kaadreid. Oodake, et toimetajad ja casting-režissöörid hindaksid igapäevase kaameraga tehtud tavalisi filtreerimata fotosid stuudios toodetud portfooliodele. Kasutage mis tahes kaamerat, mis teil käepärast on. Võtke loomulikke poose, mitte matkige Playgirli levides või muudes väljaannetes nähtud poose.
5
Kasutage palju valgust. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke esinemisvõtteid võimalusel õues, päeval, selge taeva ja päikese käes. Kui võtate need siseruumidesse, kasutage kõigis saadaolevates valgustites 100-vatiseid pirne. Lisa heleduse saamiseks eemaldage lambivarjud. Vältige poseerimist mis tahes varjus või varjudes. Jällegi, ärge muretsege professionaalselt kunstiliste valgustusseadmete loomise pärast. Lihtsalt veenduge, et teie keha oleks hästi valgustatud, et toimetajad näeksid kõiki detaile.
6
Paigutage kaamera ideaalsete võtete tegemiseks. Hoidke kaamera ja objekti vahel piisavalt vahemaad, et objekt täidaks kaadri. Hoidke fookus endal, jäädes igal võttel ette ja keskele. Hoidke kaamerat vertikaalselt, et saaksite jäädvustada kogu oma keha, ilma et kaoksite laiema võtte taustale. Kasutage võimalusel statiivi, et tagada stabiilsed võtted ilma hägususeta. Kui pildistate neid ise ja teil pole statiivi, seadke kaamera tasasele pinnale umbes nelja jala kõrgusele maapinnast.
7
Tehke erinevaid fotosid. Playgirl ootab igast teemast vähemalt tosinat pilti. Näidake oma keha erinevate nurkade alt. Tehke konkreetsetest piirkondadest lähivõtteid. Keskenduge oma parimatele omadustele, aga ka kõigile, mis on nii eristatavad kui ka visuaalselt silmatorkavad (nt tätoveeringud), et eristada teid teistest kandidaatidest. Kaasake ka järgmised andmed: Peatõmmised: üks lähivõte teie näost profiilis; üks lähivõte teie näost naeratades, otse vastu võetud; veel üks teie näost mõtiskleb, samuti tehtud peaga. Kogu keha kaadrid: üks tehtud eest; teine seljast.Keha lähivõtted: üks teie ülakehast (välja arvatud nägu); üks löök igast jalast profiilis; veel üks profiilpilt teie tuharast.Peenis: kaks võtet teie peenisest täielikult või pooleldi püsti; üks profiilis, teine pea ees.
8
Märgistage oma fotod. Kui saadate oma fotosid veebis, pange igale failile uue nimetuse kombinatsioon oma nimest, esitamise kuupäevast või kuust ja fotoseerias oleva faili numbrist. Kui saadate fotosid posti teel või isiklikult, märgistage iga trükise tagaküljele oma nimi ja kontaktteave. Veenduge, et toimetajad saaksid teid tuvastada isegi siis, kui teie failid või väljatrükid eraldatakse algsest meilist või kaaskirjast. Pildifailide pealkirja andmise viis on näide: “AlanSmitheeJuly2016-1”, “AlanSmitheeJuly2016-2, †“AlanSmitheeJuly2016-3” jne.
9
Kaasa kaaskiri. Saatke lisaks fotodele end tutvustav kaaskiri koos oma täieliku kontaktandmetega. Esitage toimetajatele oma füüsilised mõõtmised ja muu teave. Kaasake järgmine teave: Isiklik teave: vanus; esivanemad; asukohtFüüsiline teave: pikkus ja kaal; rindkere ja talje suurus; siseõmblus; peenise pikkus (nii püstine kui ka lõtv); silmade ja juuste värv.
10
Eelistage kombineeritud harjutusi. Maksimeerige oma aega ja treeningute tõhusust. Keskenduge harjutustele, mis on suunatud kõige suuremale hulgale lihastele korraga. Põletage võimalikult palju rasva võimalikult lühikese aja jooksul, kujundades samal ajal mitut kehapiirkonda. Populaarsed kombineeritud harjutused hõlmavad lõuatõmbeid, jõutõmbeid, hüppeid; jõutõmbed ja kükid.
11
Keskendu jõutreeningule. Põletage rohkem kaloreid ja kasvatage lihaseid, eelistades raskuste tõstmist kardiotreeningutele, nagu sörkimine või jalgrattasõit. Valige masinate asemel vabad raskused. Tõstke hantleid ja kangi, et tugevdada nii peamist piirkonda (nt biitsepsit lokkide tegemisel) kui ka mujal kehas asuvaid lihaseid (nt südamiku ja jalad). Alustage raskusega, mida saate aktiivselt kontrollida mitte ainult treeningu ajal. tõsta ennast, aga ka langetades. Treenige mõlema komponendi ajal iga tõste ajal lihaseid, selle asemel, et lasta gravitatsioonil pool tööst enda eest ära teha.
12
Võtke kardiotreeningust maksimum. Soovi korral jätkake kardiotreeningutega üldise tervise nimel. Kuid selleks, et seda oma keha kujundamiseks kasutada, kavandage lühemaid treeninguid. Treeni nende ajal maksimaalse pingutusega. Laske iga korduse vahel palju puhata, et keha saaks täielikult taastuda, tagades, et suudate järgmisega 100% pingutusega toime tulla. Nii põletate rohkem rasva kui tavaliselt aeglasemate ja püsivamate treeningutega. Näiteks iga päev pikkade ühtlase tempoga sörkimise asemel tehke rajal tippkiirusel sprinditreeninguid.
13
Juua vett. Muutke H20 oma valitud joogiks. Vältige magusaid jooke, sealhulgas mahlasid. Kõrvaldage suhkrutõusust tulenevad energiapiibud ja vältimatud krahhid. Tõhusamate treeningute jaoks pidage kinni veest, et oma energiatoodangut paremini kontrollida. Suurema maitse saamiseks lisage vette marju või sidruni- või laimiviilusid.
14
Säilitage õige toitumine. Unustage, mis iganes viimane dieedihullus on. Kontrollige oma kalorite tarbimist, järgides tõestatud tervisliku toitumise komponente: teravili, köögivilju ja tailiha (või muid valguallikaid, nagu oad, kui te liha ei söö). Järgmistel päevadel tehke toidupoes ostmine ja toiduvalmistamine regulaarselt, et ennetada rämpstoidu allajäämise ohtu, kui külmkapp on tühi. Viimase söögikorra ja magamamineku vahele jääb kolm tundi. Magamisega aeglustub teie ainevahetus. Andke oma kehale võimalus see toit enne sisse andmist lagundada.
15
Maga hästi. Tehke igaõhtune harjutus, lubades endale kaheksa kuni üheksa tundi magada. Säilitage terve testosterooni ja teiste hormoonide tase, et teie treeningud ei kannataks. Tagage tugevam ainevahetus, et teie keha jätkaks suhkru tõhusat töötlemist. Treeningu ajal vigastuste vältimiseks laske lihastel, kõõlustel ja liigestel aega taastuda.