Kas sa unistad pikkadest ja ilusatest küüntest? Arvestades kõiki erinevaid küünte näpunäiteid ja näpunäiteid, võib olla raske välja mõelda, mis on teie ja teie küünte tervise jaoks parim. Ärge muretsege! Natuke aja ja kannatlikkusega saate endale pikad küüned kasvatada. Siin on 10 tõestatud nippi, mis aitavad teil pikemaid ja tervemaid küüsi kasvatada.
1
Teie käed mängivad teie küünte tervises olulist rolli. Haara oma valitud kreem ja hõõru sellega kogu oma käsi. Seejärel masseerige kreemiga küüned ja küünenahad. See aitab hoida teie küüned suurepärases vormis.
2
Niisked küüned kipuvad lõhenema. Küünte paremaks kaitsmiseks kuivatage käed pärast nende pesemist täielikult ära. Samuti pange kätte paar puuvillase voodriga kummikindaid, kui peate nõusid käsitsi pesema või puhastama tugevate kemikaalidega.
3
Küünte närimine on teie küüntele halb ja võib takistada terve küünte kasvu. Kui närid oma küüsi sageli, määri küüntele selget mõru maitsega lakki, et harjumust ära hoida. Kui tunnete soovi küüsi närida, sirutage käed tegevuses hoidmiseks, näiteks tobedat pahtlit või stressipalli. Samuti võite heidutusvahendina küüntele kleepida teibi või kleebised.
4
Atsetoon võib teie küüsi tõesti kuivatada. See võib kaasa tuua küünte lõhenemise ja koorumise, selle asemel et kasvada terveks ja pikaks. Ärge muretsege! Kui teil on vaja vabaneda mõnest vanast lakist, haarake selle asemel pudel atsetoonivaba lakieemaldajat.
5
Aluslakid ja harjatäiteained aitavad teie küüsi tugevdada. Otsige aluslakki, millel on silt “niisutav” ja “tugevdav”. Nendes toodetes on palju peptiide ja keramiide, mis aitavad teie küüsi tugevdada. Terved, hästi toidetud küüned kasvavad tõenäolisemalt.
6
Teie küüned võivad kooruda ja murduda, kui te ei saa toidust piisavalt biotiini. Kui teie küüned tunduvad eriti haprad, varuge biotiinirikkaid toite, nagu veisemaks, muna, lõhe, sealiha, päevalilleseemned, tuunikala, spinat või mandlid. Biotiinilisandi võtmise kohta pidage nõu oma arstiga. Ühes uuringus oli üle 60% osalejatest tugevamad ja tervemad küüned pärast igapäevase toidulisandi võtmist.
7
Lisaks biotiinile on teie küüntele suurepärased ka valgud, tsink ja raud. Sööge palju valgurikkaid toite, nagu sealiha, veiseliha, kana, oad ja spargelkapsas. Toidud nagu karbid, kašupähklid ja rohelised oad on suurepärane tsingiallikas ning lehtkapsas, spinat ja veiseliha on kõik rauarikkad. Toitaineterikkale dieedile üleminek võib aidata teie küüsi tervena hoida, mis võib aidata neil pikemaks kasvada. Kui arvate, et teil on rauapuudus, andke arsti juures vereanalüüs. Kui teie tase on tõesti madal, võiksite võtta rauapreparaate.
8
Kui te ei treeni palju, ei pruugi teie küüned nii palju kasvada. Küünte kasvu tipptasemel hoidmiseks proovige regulaarselt treenida. Eksperdid soovitavad treenida 30 minutit päevas või 150 minutit nädalas.
9
Uuringud näitavad, et lokaalne juuste väljalangemise ravi võib samuti kiirendada küünte kasvu. Kandke 5% minoksidiili lahust oma küüntele kaks korda päevas. Varasemate uuringute kohaselt võite tulemusi näha juba 1 nädala pärast. Minoksidiili tuntakse rohkem kui Rogaine.
10
Uuringud näitavad, et kollageen võib kiirendada küünte kasvu. Küsige oma arstilt, kas kollageen sobib teile. Kui nad annavad teile luba, võtke bioaktiivse kollageeni peptiidi (BCP) toidulisandeid üks kord päevas 24 nädala jooksul. Uuringute kohaselt võib regulaarne kollageeni tarbimine aidata teie küünte kasvu kiirendada ja samuti vähendada haprust. BCP kollageeni saate osta Internetist või mõnest jaemüügist. Seda toodet nimetatakse mõnikord “Verisoli kollageeniks”.