Peotantsus on lisaks lõbusale mängule ka palju füüsilisi eeliseid! Täiskasvanud, eriti vanemad täiskasvanud, saavad parandada aeroobset jõudu, alakeha lihaste vastupidavust, jõudu ja painduvust, tasakaalu ja paindlikkust ning kiirust. Peotantsu on kasutatud isegi eakate teraapiana vaimse, emotsionaalse ja füüsilise heaolu parandamiseks. Siiski ei pea te olema eakas, et kogeda peotantsijana olemise eeliseid. Kõik, mida vajate, on soov lõbutseda ja pisut pühendumist.
1
Uurige veebis, milliseid stiile võiksite õppida. Õppimiseks on saadaval vähemalt kümmekond erinevat peotantsu stiili. Mõned stiilid hõlmavad valssi, fokstrotti, cha-cha ja tangot, kuid on palju muudki.Leidke otsingumootori abil üldist teavet peotantsu kohta.Otsige peotantsuetenduste veebivideoid.
2
Hankige teavet koolidest ja stuudiotest. Paljud peotantsukoolid ja -stuudiod pakuvad huvilistele üksikasjalikku teavet peotantsu kohta. Internetist leiate ka palju õppevideoid. BallroomDancers.com on suurepärane ressurss põhiliste ja arenenumate peotantsude õppimiseks. Külastage isiklikult oma piirkonna koole ja stuudioid, et hankida peotantsu kohta teabebrošüüre (lisaks nende hindadele jne. vt kolmandat osa).
3
Rääkige peotantsijatega. Kui teate kedagi või kohtute kellegagi, kes on peotantsu harrastaja või professionaal, saate ka neilt peotantsu kohta õppida. Tantsijaid saate otsida ka võistlustel ja/või etendustel osaledes. Samuti võite näha, kas saate otse rääkida tantsijatega, kes töötavad koolides või stuudiotes juhendajatena. Küsige tantsijatelt peotantsu kohta küsimusi. Andke tantsijatele teada, milles olete segaduses või milles te pole kindel.
4
Otsustage, kas soovite olla professionaalne või amatöörtantsija. See on oluline otsus, sest see määrab, kuidas te pärast õppetundide võtmist jätkate. Tehke see otsus selle põhjal, kui tõsiselt kavatsete peotantsu võtta. Kaaluge amatöörpeotantsu. Harrastussaalitantsijad tantsivad eelkõige selleks, et kohtuda teiste inimestega ja suhelda. Amatöörid võivad isegi võistelda teistega amatööride võistlustel, millel on mõnikord isegi auhindu. Mõelge professionaalsele peotantsule. Professionaalsed peotantsijad tantsivad raha teenimiseks. Need tantsijad võivad olla peotantsukoolide või -stuudiote juhendajad või võistelda teiste professionaalidega professionaalsetel võistlustel raha teenimiseks.
5
Seadke peotantsu jaoks terviseeesmärgid. Võite otsustada, et soovite seltskonnatantsuga tegeleda eelkõige selle tervisega seotud eeliste pärast kui treeningvahendit. Kui just see tõmbab teid peotantsu juurde, kaaluge mõnda peotantsu eelist. Need eelised aitavad teil otsustada, mida soovite oma treeningrežiimis rõhutada, mis aitab teil otsustada, millist tantsusaali stiili soovite harrastada. Treeningu jaoks mõeldud seltskonnatantsu tervisega seotud eelised on järgmised: aeroobse jõu paranemine; alakeha suurenenud vastupidavus; suurem jõud ja paindlikkus; parem tasakaal ja paindlikkus; – suurem kiirus.
6
Saate peotantsust terapeutilist kasu. Peotantsu on kasutatud terapeutiliselt eakate inimeste heaolu parandamiseks. Peotantsu terapeutilised eelised ei piirdu aga ainult eakatega. Tegelikult võivad igas vanuses täiskasvanud seltskonnatantsust vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt kasu saada. Mõned probleemid, mis võivad tantsuteraapiast kasu saada, on järgmised: Depressioon Suhteprobleemid Kehavigastuste taastumine
7
Valige peotantsukool või stuudio. Kui olete peotantsu tundma õppinud ja oma eesmärgid kindlaks määranud, peate valima teile sobiva kooli või stuudio ja alustama tundidega. Koostage oma peotantsu eesmärkide põhjal koolide nimekiri. Määrake, kui palju rõhku koolid panevad teie arvates erinevatele tantsueesmärkidele. Kitsendage potentsiaalseid koole või stuudioid, mida kaalute. Kui soovite näiteks amatöörina tantsida, eemaldage oma nimekirjast professionaalsed või treeningkoolid või stuudiod jne.
8
Külastage koole, mis jäävad teie nimekirja pärast kitsendamist, ja rääkige juhendajate ja töötajatega. Pärast juhendajate ja töötajatega rääkimist tehke kindlaks, kas kool või stuudio tundub teile sobivat. Mõned koolid või stuudiod võivad pakkuda esimest tasuta õppetundi, et saaksite enne tundide ostmist koolist aimu saada.Otsustage, kas teie isiksus suhtleb töötajate ja/või juhendajatega.Mõelge oma õpistiilile ja otsustage, kas kool või stuudio külastate õpetab vastavalt.
9
Valige kool või stuudio. Olles kitsendanud oma potentsiaalsete koolide nimekirja, valige see, mis tundub teie eesmärkide, isiksuse ja õppimisstiili jaoks kõige sobivam. Kuigi see on peotantsijaks saamise selle osa viimane samm, ei saa selle tähtsust piisavalt rõhutada; teie koolivalik võib teie otsusekindlust mõjutada.
10
Leia peotantsupartner. Peotants on partnertantsude kategooria, seega vajate partnerit. Parimate tulemuste saamiseks valige partner, kellega on lihtne töötada. Kuna peate oma peotantsuoskuse parandamiseks palju harjutama, soovite leida kedagi, kellega saate sageli ja pikka aega harjutada. Võite leida kas professionaalse või amatöörpartneri. Pidage siiski meeles, et professionaalsed partnerid ja õpetajad võivad nõuda tasu.
11
Alustage peotantsu õppimist ja harjutamist. Kui olete partneri leidnud, jääb üle vaid alustada tundidega ja harjutada. Peotantsutunnid algavad lihtsalt, ühe tantsustiiliga loendate laulu taktid ja liigute kindlal viisil (vastavalt juhendaja koreograafiale) nagu sa loed. Te ei pruugi alguses tantsida ühegi muusika järgi, sest peate õppima samme ja/või liigutusi aeglasemas tempos kui muusika esitamise kiirus. Kiirus, millega te tantsu jaoks samme sooritate, suureneb muutute enesekindlamaks ja õpetaja lisab muusika tõenäoliselt siis, kui olete omandanud liigutused kiirusega, mis langeb kokku valitud lauluga. See protsess kordub, kui lisate teisi stiile. Kui õpid peotantsu American Style ainekava järgi, õpid selgeks teatud peotantsu stiilide komplekti, rahvusvahelise stiili ainekava järgi õppides aga kaasatakse lisatantse.
12
Täiustage oma peotantsuoskust. Kui olete koolis kasutatava õppekava moodustavate tantsude põhisammud selgeks õppinud, soovite koos juhendajaga oma samme ja liigutusi täpsustada. Teie juhendaja võib soovida jälgida, kuidas te tantsite, et leida valdkondi, kus teie liigutusi saaks parandada. Tantsige teile mugaval viisil ja kuulake juhendaja tagasisidet. Kasutage juhendaja tagasisidet oma tantsimise parandamiseks harjutamisega. Sageli on saadud tagasiside lihtsalt vahelejäänud sammuks või tarbetuks lisaliigutuseks. Keskenduge probleemile (probleemidele), millele juhendaja harjutamise ajal tähelepanu juhib, ja proovige ületada kõik probleemid, mis teil on.
13
Säilitage oma õppetundide ja harjutuste ajakava ning kaaluge võistlemist. Osalege kindlasti tundides vastavalt kooliga koostatud ajakavale. Teie õppetunnid aitavad teil lisaks uute stiilide ja tehnikate õppimisele leida viise, kuidas end täiustada. Ärge jätke õppetunde vahele, kui saate seda aidata, sest nii saate neist maksimumi võtta. tundide vahelejätmine võib põhjustada mahajäämist. Harjutage nii sageli kui võimalik. Väljaspool õppetunde harjutage nii palju kui võimalik koos partneritega. Mõned koolid pakuvad aegu, mil saate tulla ja harjutada koos teiste õpilastega avatud aja jooksul, ilma struktureeritud tundideta. Peaksite selliseid võimalusi ära kasutama ja leidma ka muid harjutamisvõimalusi, nagu näiteks kohalikud klubid ja peotantsuga tegelevad organisatsioonid. Treenige kindlasti vastavalt oma eesmärkidele peotantsu jaoks (vt 2. osa). Kaaluge peotantsuvõistlustel osalemist. . Võistlus on ka suurepärane praktika ja kuigi see ei ole kindlasti peotantsijaks saamine nõue, võite võistlemisest saada suurt rõõmu. Tegelikult võib konkurents teie õppimiskirge mitmel viisil õhutada.