Hea sõpruse säilitamine võib olla raske, eriti kui olete üles kasvanud. Kui aga leiad aega, et rääkida oma sõpradega sellest, mis teie mõlema elus toimub, ja veetes aega koos, võite saada paremateks sõpradeks. Sõpruse süvendamise üks olulisemaid osi on õppida, kuidas olla hea sõber, toetades ja käsitledes konflikte lugupidavalt, kui see tekib.
1
Võtke aega üksteisega rääkimiseks nii sageli kui võimalik. Suhtlemine on iga sõpruse oluline osa. Proovige planeerida üks õhtu nädalas või igal teisel nädalal, et helistada ja kõigest rääkida! Jagage oma elus toimuvat, rääkige oma ühistest huvidest või tehke kokkusaamise plaane. Isegi kui olete mõlemad väga hõivatud, proovige varuda aega rääkimiseks või saata nädala jooksul paar tekstisõnumit. See aitab teil end lähedasena tunda isegi siis, kui teil pole aega üksteist sageli näha.Veenduge oma sõbrale, et olete tema jaoks alati olemas, isegi kui te ei räägi enam nii sageli kui varem.
2
Proovige koos midagi uut. Olenemata sellest, kas olete alati tahtnud näha Suurt kanjonit või lihtsalt proovida mõnda uut restorani tänaval, kaasake oma plaanidesse ka sõber. Uute kogemuste koos jagamine annab teile mälestusi ja arvamusi, mille kaudu end siduda. Kui otsite midagi lõbusat ja uut, mida koos teha, proovige planeerida teereisi või valmistada uus retsept. Samuti võite registreeruda tundidele, et õppida uut. oskusi, nagu scrapbooking, maalimine või puidutöötlemine.
3
Tehke oma sõbrale väikeseid kingitusi või tehke neile võimaluse korral teene. Mõtlikuks sõbraks olemine võib aidata teid oma sõbraga lähemale tuua. Kui näete midagi, mis neile meeldib, ja saate seda endale lubada, võib selle ostmine näidata, et te hoolite. Pidage meeles, et te ei vaja põhjust, et olla oma sõprade vastu lahke või mõtlik. Näiteks kui teie sõber on külmetanud, võite tuua talle suppi ja külmarohtu, mis aitavad neil end paremini tunda. Kellelegi meeldib kududa, võite hankida neile ilusat värvi lõngakera või kudumisvardad. Kui soovite oma sõpra aidata, kuid teil pole kulutamiseks palju raha, võite pakkuda, et vaatate tema tegevust. lemmikloomi, kui nad lähevad linnast välja, või korraldavad nende eest ülesandeid, mis on nende jaoks väljas. See aitab nende elu lihtsamaks muuta ja te ei pea selle peale raha kulutama!
4
Toetage üksteist, kui elu raskeks läheb. Sõbrad peaksid saama üksteisele toetuda ja usaldada peaaegu kõike. Kui teil või teie sõbral on raske, võib olla kasulik rääkida sellest, mis toimub. Paljudel juhtudel võite üksteisele kasulikke nõuandeid pakkuda. Andke oma sõbrale teada, et olete tema jaoks olemas, isegi rasketel aegadel. Pidage meeles, et teil ei pruugi olla alati oma sõbrale nõu anda, kuid võite teda lihtsalt kuulata, kui nad toimuvast räägivad. Mõnikord on kasulik lihtsalt keegi, kellega rääkida. Kui teate, et sõbral on rasked ajad, kontrollige teda aeg-ajalt, et veenduda, et temaga on kõik korras, või tehke plaane koos aega veeta, et teda rõõmustada. Näiteks võite korraldada nende lemmikfilmisarja maratoni või tulla kokku mänguõhtuks! Säilitage piire ka rasketel aegadel. Näiteks kui teie sõbral on vaja raha laenata ja te ei soovi talle raha anda, hoidke seda piiri või muidu võite hakata teda hiljem pahaks panema. Sõbra toetamine ei tähenda, et peate tema eest asju parandama.
5
Jagage midagi, mis paneb teid end haavatavana tundma. Kuigi see võib olla keeruline, on oluline rääkida oma sõbraga sellistest asjadest nagu hirmud, vead ja ebakindlus. See aitab teil üksteist paremini mõista ja luua teie kahe vahel tugeva suhte. Näiteks kui kardate oma sõbrale ja perele pettumust valmistada, võite seda oma sõbraga jagada. Nad võivad teile öelda midagi, mis võib aidata teil end paremini tunda, või neil võib olla sarnane hirm. Kui tunnete end ühel päeval oma naeratuse pärast ebakindlalt, võite rääkida oma sõbrale, mida tunnete. Need võivad aidata teil end paremini tunda ja meelde tuletada, et olete nii seest kui väljast ilus. Ärge unustage nendel teemadel pikemalt peatuda ja ärge kunagi tooge konflikti ajal esile oma sõbra hirme või ebakindlust. Sina ja su sõber jagate neid asju, et teid lähendada ja te ei tohiks nende hirme või ebakindlust nende vastu kasutada.
6
Ole oma sõpradega aus. Hea sõbra üks olulisemaid omadusi on ausus ja usaldusväärsus. Rääkige oma sõbrale alati tõtt, isegi kui see võib olla ebamugav või keeruline. Kui räägite tõtt, tehke seda parimal võimalikul viisil ja proovige võimalusel privaatselt vestelda. Näiteks kui teie sõber kakleb teie ühise sõbraga ja on tema kohta kuulujutte levitanud, istuge temaga maha. ja rääkige sellest, mis toimub. Sel juhul võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et te vaidlete praegu Jessiega, kuid ma ei arva, et peaksite tema kohta teiste inimestega saladusi jagama. Ma ei ütle seda. tahan teie erimeelsustesse sekkuda, kuid mulle tundub, et teete midagi, mida võite hiljem kahetseda.” Valetamine või sõprade eest varjamine on vale. Kui teete midagi, mida peate varjama , on tõenäoline, et teete midagi, mis on teile või kellelegi teisele vale või kahjulik.
7
Küsige oma sõbralt küsimusi tema elu ja mõtete kohta. Võib tunduda ahvatlev rääkida oma elust ja probleemidest, sest see on sulle oluline, kuid sa peaksid ka oma sõbralt tema elu kohta küsima! Küsige neilt, kuidas neil tööl, koolil või hobidel läheb. Samuti saate küsida nende arvamust praeguste sündmuste ja tulevikuplaanide kohta. Näiteks kui teate, et nad alustasid just kohalikus softballi meeskonnas, võite küsida: “Kuidas oli teie esimene treening? Kas teile meeldib jälle meeskonnas mängida? Kui nad on oma kraadi nimel töötanud, võite küsida: „Kuidas teie tunnid lähevad? Kas vajate eelseisvateks eksamiteks õppimisel abi?â€
8
Kuulake, kui teie sõber räägib. Kui esitate küsimuse, keskenduge kogu oma tähelepanu sõbra vastusele. Vastake vajadusel ja esitage lisaküsimusi, et näidata, et olete tähelepanelik. Ärge avaldage oma arvamust olukorrast enne, kui sõber on teemast rääkimise lõpetanud. Kui avastate, et segate oma sõpra sageli, võib olla kasulik oodata veel 5–10 sekundit, enne kui midagi ütlete. Paljud inimesed ei saa aru, et segavad seda tehes, nii et veidi kauem ootamine annab teie sõbrale võimaluse kõne lõpetada. Kui räägite isiklikult, looge kindlasti silmside ja kõrvaldage segajad. Näiteks ärge mängige telefoniga, kui teie sõber räägib.
9
Ole kindel endas ja oma sõpruses. Mõnikord võib kellegagi lähedane olemine tekitada ebakindla või armukade tunde. Pidage meeles, et teie sõber on teiega mingil põhjusel lähedane, ja tuletage endale meelde, et olete hea sõber. Püüdke mitte olla armukade, kui teie sõber soovib oma teiste sõpradega aega veeta. Võib tunduda, et nad tahaksid pigem nendega koos olla, kuid oluline on, et teil oleks palju erinevaid sõpru. Kui tunnete end sõpruses ebakindlalt, rääkige oma sõbraga, kuidas te end tunnete, et saaksite välja mõelda lahendus koos.
10
Hoiduge oma sõbra üle kohut mõistmast või tema üle nalja heitmast. See võib nõuda palju julgust, kui keegi jagab oma mõtteid ja arvamust sõbraga. Kui su sõber sulle midagi ütleb, ära pane teda selle pärast häbenema või rumalaks tundma, isegi kui ta eksib faktide suhtes. Olge lugupidav ja andke neile viisakalt teada, et te pole nõus. Näiteks kui teie sõber ütleb midagi sellist: “Ma arvan, et Target on praegu suletud” ja teate, et see on avatud, võite öelda midagi sellist: “Lähme kontrollige nende tööaegu Internetis. Ma mäletan, et nägin, et nad pikendasid oma tööaega!”
11
Olge sõbra vastu lahke ja lugupidav. Piirid on osa igast tervislikust suhtest ja peaksite alati püüdma olla teadlik sellest, mis teie sõbrale meeldib ja mis ei meeldi. Te ei tohiks neid kunagi sihikindlalt häirida ega üheski olukorras ebamugavust tekitada. Näiteks kui soovite peole minna ja teie sõber ei taha minna, saate näidata talle austust, kui ei sunni teda minema ega sunni teda. tundke end selle pärast halvasti. Pöörake vastu soovile üksteist nimetada, isegi kui seda tehakse ainult naljana.
12
Vältige oma sõbra saladuste jagamist. Kui teie sõber ütleb teile midagi isiklikku või tundlikku, ei tohiks te sellest kellelegi rääkida, kui ta ei ütle, et see on okei. See võib tekitada kuulujutte ja võib teie sõbrale väga haiget teha. Näidake oma lojaalsust ja usaldusväärsust, hoides oma sõbra saladusi, isegi kui see võib tunduda ahvatlev jagada.Kui aga arvate, et teie sõber võib olla ohus või endale viga teha, teavitage sellest viivitamatult meditsiinitöötajat või õiguskaitseorganit, et tagada nende turvalisus. Kuigi võib tunduda, et reedate nende usaldust, on nende tervis olulisem. Tundub, et lobisemine toob teid teiste sõpradega lähedasemaks, kuid tegelikult loote sidemeid ainult kellegi teise õnne ohverdamisel, seega vältige teistest inimestest rääkimist. nende selja taga.
13
Uskuge, et teie sõbral on teie parimad huvid. Kui teil on sõbraga lahkarvamusi, võib tekkida tunne, et ta üritab teid häirida. Püüdke siiski meeles pidada, et teie sõber tunneb teid paremini kui paljud teised inimesed. Kui neile ei meeldi miski, mida teete, ütlevad nad tõenäoliselt midagi, kuna on teie pärast mures. Empaatia on konflikti lahendamisel oluline. Proovige asetada end nende olukorda ja näha, mida nad näevad. Võite avastada, et saate tegelikult aru, kust nad tulevad. Tuletage endale meelde, et tõenäoliselt räägiksite olukorras, kus teie sõber teeb midagi, millega te ei nõustunud.
14
Rääkige oma sõbrale, kuidas te end tunnete. Kui olete valmis konfliktist rääkima, alustage sellest, mida te sel hetkel tunnete. See aitab teil keskenduda arutlusel käsitletavale probleemile ja hoida teid või teie sõpra varasemate probleemide esiletõstmisest. Alustage vestlust “mina” avaldustega, näiteks: “Ma tunnen end häirituna, kui juhite teiste ees minu puudustele tähelepanu inimesed… või “Ma tunnen end haiget, kui jätate mind teiste sõpradega plaanidest välja. Püüdke vältida väiteid, mis algavad sõnaga “sina”, näiteks: “Sa räägid minust mu selja taga ja see on tõesti ebaviisakas.â€
15
Vältige laskmist oma emotsioonidel endast parimat saada. Kuigi emotsionaalse vestluse ajal võib see olla keeruline, proovige oma emotsioone kontrollida ja jääda neutraalseks või isegi positiivseks. Hoidke end rahulikuks, lugedes enne vastamist 10-ni, ja ärge kartke vestlusest pausi teha, kui see muutub liiga ülekaalukaks. Kui teie sõber soovib vestluse lõpetada, austage tema soove ja peatage vestlus, kuni olete lõpetanud. kui olete rääkimise ajal ärritunud, võite öelda midagi sellist: “Kas teeme mõneminutilise pausi, et saaksin maha rahuneda, ja siis võiksime jätkata räägite?†Seejärel võite minna teise tuppa ja koguda oma mõtteid enne vestluse taasalustamist.
16
Tehke koostööd, et välja selgitada, kuidas probleemi lahendada. Kui teil on lahkarvamusi, võite hakata arvama, et see olete teie oma sõbra vastu. Siiski proovige mõelda konfliktile kui teie mõlemale probleemi vastu võitlemisele. Kui olete mõlemad oma tunnetest rääkinud, pakkuge välja paar ideed, kuidas probleemi lahendada, ja otsustage, millist kasutada. Näiteks kui teil on lahkarvamusi, kuna teile ja teie sõbrale meeldib sama inimene, võite öelda midagi sellist: “Ma arvan, et oleks kõige parem, kui me kumbki ei käiks temaga. Siis saame säilitada oma sõpruse ja ei pea muretsema sama tüdruku pärast võistlemise pärast.” Kui te ei saa lihtsalt valida. ühte oma lahendustest proovige kombineerida 2 või 3, et lahendada kõik võimalikud probleemid. Pärast paarinädalast lahenduse kasutamist, millega te mõlemad nõustusite, vestelge selle üle, kas see töötab või mitte. Kui see pole nii, , kohandage oma tegevust või leidke uus lahendus.