Kohtingutel käimine võib olla väga lõbus, kuid kohtinguväsimus on kindlasti asi. Kui tunnete end kohtingustseenist läbi põlenud või rabatuna, ei ole te üksi, paljud inimesed seda läbi elavad. Et teid aidata, oleme koostanud selle kasulike näpunäidete loendi, kuidas meelt lahutada ja vallaline olla. Keskenduge elu nautimisele ja saate hetkega oma elujõu tagasi!
1
Kui olete ikka sisse logides, on raske oma mõtteid kohtamast kõrvale juhtida. Võimalike vastete pühkimine ja sirvimine tundub piisavalt kahjutu, kuid see võib tekitada sõltuvust. Kaaluge korraks ühenduse katkestamist, et saaksite oma elule keskenduda. Saate oma profiilid tulevikus alati uuesti aktiveerida, kui olete selleks valmis. Kui tunnete, et kohtingurakendused on teile ülekoormatud, pole te üksi. Need rakendused nõuavad palju hooldust ja energiat; mõne aja pärast võib kohtingutel tunduda rohkem tööna! Läbipõlemise tunne on normaalne reaktsioon. Ideaalse inimesega kohtumiseks ja sisseelamiseks pole kiiret. Armastus koputab sageli siis, kui te seda kõige vähem ootate, nii et ärge kartke aeglustada.
2
Tervislikud segajad hoiavad elu huvitavana! Milliseid asju olete alati tahtnud proovida, kuid pole kunagi proovinud? Kas sul on mõni vana hobi, millega tahaksid uuesti tegeleda? Millised tegevused pakuvad sulle rõõmu ja täidavad energiat? Keskenduge uute asjade õppimisele, oma huvide uurimisele ja rahuldustpakkuvate tegevuste otsimisele. Siin on mõned ideed alustamiseks: otsige uut muusikat, kunsti, raamatuid ja filme.Õppige joonistama, maalima või pilli mängima.Veetke rohkem aega looduses. Tegege vabatahtlikult kodutute varjupaigas või loomade varjupaigas. Registreeruge kokandusklassi või õppige uusi retsepte
3
Suhete toitmine sõprade ja perega on hästi veedetud aeg. Romantilised suhted on olulised, kuid need pole veel kõik! Kui veedate rohkem aega sõpradega ja loote uuesti ühendust vanadega, rikastab teie elu sügavalt. Kui mõne oma lemmikpereliikmega ühenduse loomisest on juba mõnda aega möödas, helistage neile, et vestelda ja koos lõbusaid plaane teha. Kui olete tundnud end veidi üksikuna, kui pole kaaslast, võite sõprade ja perega rohkem aega veeta. tõesti aitab.Püüdke meeles pidada, et kohtingud on vaid üks väike osa elust. Väljaspool seda valdkonda on nii palju kogemusi ja suhteid, mida nautida! Kui lähete sõpradega välja, võtke omaks vallaline olemine ja keskenduge lõbutsemisele. Ärge muretsege kellegi uue kohtumise või potentsiaalse partneri leidmise pärast.
4
Füüsiliselt aktiivne olemine on üks parimaid meeleolu tõstjaid. Alustada on hea, eriti kui jõusaalis käimisest on juba mõnda aega möödas. Seadke endale eesmärgiks täna pärastlõunal treenimine ja vaadake, kuidas te end hiljem tunnete. Siis mine sealt! Valige lihtsad tegevused ja harjutused, mis teile tõeliselt meeldivad, et oleksite motiveeritud seda jätkama. Mõned ideed teile: osalege joogatundis või järgige veebipõhist videoõpetust. Jalutage, sörkige või sõitke pärast õhtusööki oma naabruskonnas jalgrattaga. Külastage kohalikke matkaradu. Tõstke raskusi lähimas jõusaalis; alustage ujumist; alustage tagaaia aeda
5
Liituge kohaliku klubi, kogukonnaprojekti või spordimeeskonnaga. Ühise eesmärgi nimel töötamine sarnaselt mõtlevate inimestega on äärmiselt rahuldust pakkuv kogemus. Ja see, et te aktiivselt potentsiaalset partnerit ei otsi, ei tähenda, et te ei kohtuks sellega, kui olete seal väljas! Kui olete huvitatud uute inimestega kohtumisest, võite liituda kohaliku raamatuklubi või filmiklubiga; registreeruda kogukonna aiandusprojektiga; liituda bowlinguliiga või softballi meeskonnaga; registreeruda kohaliku maleklubiga; leida usurühm, mis teile meeldib.
6
Hellita end veidi! Vaba aja sisustamine rohkete hobide ja segajatega on põnev, kuid oluline on aeg-ajalt tempot maha võtta. Ärge unustage varuda aega lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks! Valige mõned lihtsad, rahustavad enesehooldusrituaalid, mida saate regulaarselt nautida. Näiteks:Süütage küünlad ja leotage soojas vannis; kuulake rahulikku või meeliülendavat muusikat.Kirjutage päevikusse Hankige massaaž
7
Maastiku muutmine on suurepärane viis mõtted asjadest kõrvale juhtida. Tehke päev koos sõbraga või asuge sihtpunkti silmas pidades teele ise. Kui te ei pääse minema, pole midagi! Te ei pea minema kaugele ega tegema midagi väga erilist – lihtsalt minge välja ja avastage midagi uut. Näiteks: külastage lähedalasuvat ajaloolist saiti.Tutvuge mõnes muus linnas asuva muuseumiga. Tulge sõpradega randa või matkarajale Broneerige puhkemaja või minge nädalavahetuseks telkima
8
Tulevik on teadmata ja see on täiesti okei. See kõlab klišeena, kuid elu on tegelikult teekond, mitte sihtkoht. On normaalne, et tunnete ärevust tuleviku pärast, eriti kui olete mures, et te ei kohtu kunagi selle erilise inimesega. Kui aga vaatate alati ette, ei saa te praegust tõeliselt nautida. Kui soovite hetke omaks võtta, proovige selliseid asju nagu: kõigi meelte kaasamine. Tehke paus, et nautida hommikukohvi keerulisi maitseid. Hingake sügavalt ja märkake lõhnu oma igapäevasel jalutuskäigul. Peatu, et nautida tuult ja päikesevalgust oma nahal. Kao muusikasse. Pühendage 5 minutit päevas tänulikkusele. Saate koostada nimekirja asjadest, mille eest olete tänulik, kirjutada oma päevikusse või võtta hetkeks aega, et mõelda headele asjadele, mis praegu toimuvad. Uurige tähelepanelikkuse tehnikaid, nagu sügav hingamine, meditatsioon ja jooga.
9
Professionaalse abi otsimisel pole midagi halba. Mõnikord takerdume negatiivsetesse mõtlemismustritesse või mäletsemistesse, millest on üsna raske välja murda. Kui see kõlab nagu teie, võib professionaal aidata teil oma tundeid uurida, anda hindamatut nõu ja jagada teiega turvalises ja privaatses keskkonnas tervislikke toimetulekutehnikaid.