Kas otsite pikki ja läikivaid lukke? Esimene asi, mida vajate, on kannatlikkus: juuksed kasvavad umbes 6 tolli (15 cm) aastas või keskmiselt 1/2 tolli (1,25 cm) kuus ja me ei saa selle protsessi kiirendamiseks teha midagi. Sellegipoolest saate oma juukseid kaitsta õige toitumise ja kahju minimeerimisega. Paljud rutiinse stiilimise elemendid võivad juustele tegelikult stressi tekitada: šampooniga pesemine, kuumstiil, värvimine, dieet, stress, ravimid ja isegi vale harjamine võivad teha rohkem kahju kui kasu. Õige hoolduse korral võivad teie juuksed kasvada terveks ja tugevaks.
1
Määrake oma juuste tüüp. See võib sõltuda teie juuste paksusest, kasutatud keemilistest protsessidest ja/või peanaha seisundist. Õhukesi juukseid iseloomustab üksikute juuste väike läbimõõt. Need juuksed kipuvad langema ja neid võib olla raskem soengusse seada. Samuti võivad need olla vastuvõtlikumad kujundamisest ja keemilistest protsessidest tulenevatele kahjustustele. Õhukesed juuksed on juuksed, mille tihedus ruuttolli kohta on väiksem. Kuigi need karvad võivad olla, aga ei pruugi, on õhukestel juustel palju stiiliprobleeme, mis õhukestel juustel. Seevastu paksudel juustel on suurem tihedus ruuttolli kohta. Olenemata sellest, kas need on sirged, lainelised või lokkis, kipuvad paksud juuksed olema kuivemad kui õhukesed juuksed ja vajavad igapäevast niisutust. Lokkis juukseid on laias valikus, alates tihedatest keerdudest kuni lahtiste laineteni. Toodete valikul on oluline teada lokkis juuste kohta, et need kipuvad olema kuivemad kui sirged juuksed. Värvitud juuksed on värvitud keemiliste protsessidega. Värvid eemaldavad juustelt kaitsva väliskihi lipiididest, muutes need kahjustuste suhtes haavatavaks. Seda tüüpi juustele mõeldud tooted on mõeldud neid kaitsma ning hoidma kuumuse ja vee leostumise eest teie värvi. Kuivad juuksed on tavaliselt ületöötlemise tagajärg, olgu selleks siis värvimine, kuumtöötlus või alkoholi sisaldavate toodete liigkasutamine. See on habras, mistõttu kipub kergesti murduma. Rasused juuksed viitavad tavaliselt rasusele peanahale. Juukseid võib olla raske puhastada, need võivad olla rasvased või neil võib olla ebameeldiv lõhn. Kõõm tekib ka rasuse peanaha tõttu. Selle põhjuseks võivad olla mitmed tegurid, sealhulgas hormoonid, vitamiinipuudus ja pärilikkus. Irooniline, võib juhtuda, et teie peanahk oli kuiv ja keha toodab nüüd kompensatsiooniks liiga palju rasu.
2
Valige oma juuksetüübile vastav šampoon ja palsam. Juuksetüübid on tavalised, õhukesed, kuivad, rasused, värvitud ja kõõmaga. Õhukestele ja õhukestele juustele võivad kasu olla tooted, mis on märgistatud “volüümi andva”, mis turgutavad keha. Paksude ja/või lokkis juuste puhul vältige sulfaate sisaldavaid tooteid ( ammooniumlaurüülsulfaat, ammooniumlaurüülsulfaat, naatriumlaurüülsulfaat, naatriumlaurüülsulfaat). Need on pesuained, mis eemaldavad lokkis juustest niiskuse ja jätavad need särisema. Kuivade juuste puhul otsige niisutavaid koostisosi, eriti looduslikke õlisid, nagu kookos-, argaania-, avokaado-, jojoba- ja viinamarjaseemneõli. Hoiduge alkoholi sisaldavatest toodetest. Värvitud juukseid tuleb pesta toodetega, mis on spetsiaalselt välja töötatud, et mitte eemaldada värvi. Vältige “selgitavate” šampoonide kasutamist, kuna need on mõeldud toote kogunemise eemaldamiseks ja võivad olla teie juustele liiga karmid. Rasustele juustele valige mahe, õlivaba šampoon, näiteks beebišampoon, ja rasustele juustele mõeldud palsam. . Võite kasutada ka puhastavat šampooni, kuid ärge kasutage seda iga päev. Vastupidiselt levinud arvamusele on kõõma põhjuseks rasune peanahk. Pärm elab õlides ja tekitab ärritavaid kõrvalsaadusi, mis põhjustavad peanaha ketendust. Kaaluge teepuuõliga šampooni ja palsamit, mis toimib loodusliku seenevastase vahendina.
3
Kandke šampooni peanahale, mitte kogu juuste pikkuses. Soovite sihtida õlide tootmiskohta, st juuksefolliikulisid, mis asuvad peanaha all. Masseerige väike kogus šampooni peanahasse ja loputades laske sellel läbi juuste pikkuse voolata.
4
Masseeri oma peanahka. Endale veidi peanaha massaaži tegemine aitab suurendada vereringet; rohkem verd teie juuksefolliikulisse tähendab, et toitained jõuavad nendeni kiiremini. Kuigi saate seda teha igal ajal, on juuste pesemine hea võimalus, kuna šampooni peate nagunii sisse masseerima. Pärast šampooni pealekandmist kandke sõrmeotsad õrnalt peanahasse, alustades kaela tagant ja lõpetades juuksepiiriga.
5
Peske šampooni ainult nii tihti kui vaja. Väga rasused juuksed võivad vajada igapäevast pesemist, kuid kuivad ja isegi normaalsed juuksed saavad sageli hakkama šampooniga iga paari päeva tagant. Šampoonid sisaldavad tugevatoimelisi pesuaineid, mis eemaldavad juustest õlid, nii et nende harvem kasutamine võib aidata teie juustel paremini välja näha.
6
Jälgige šampooni koos palsamiga. Palsam võib suurendada läiget, parandada elastsust, vähendada sasipuntraid ja pakkuda isegi UV-kaitset. Palsamit tuleb siiski kanda ainult juukseotstele, seega jätke peanahk vahele. Samuti on väga hea palsam enne duši alt väljumist külma veega juustest välja loputada. See aitab sulgeda juuste küünenahad ja sulgeda niiskuse.
7
Olge märgade juustega väga ettevaatlik. Juuksed on kiud: mõelge neile kui õrnale villale. Nii nagu vill, on see märjana eriti habras. Kahjustuste minimeerimiseks vältige märgade juuste harjamist ja ärge kunagi kasutage märgade salkude puhul soojendavaid triikraudasid (lokkimine või lamendamine).
8
Kammige juukseid otstest ülespoole. Kasutage laiade hammastega kammi, alustades juuste põhjast ja harutage viimased paar tolli lahti. Järgmisena eemaldage tang paar tolli kõrgemal, liikudes ülespoole. See õrnem meetod hargneb lahti järk-järgult, mis on vähem kahjustav ja põhjustab vähem purunemist kui kammi juurtest otsteni tõmbamine. Proovige lasta juustel enne kammimist veidi kuivada.
9
Minimeeri harjamine. Juuste harjamine põhjustab hõõrdumist, mis kahjustab küünenaha ning jätab juuksed särisema ja tuhmiks. Lahutage laiade hammastega kammiga ja harjage ainult siis, kui seda vajate kujundamise eesmärgil. Kasutage keraotsaliste harjastega labaharja, mis on juustele õrnem.
10
Vaheta käterätikuivati t-särgi kuivatamiseks. Rätikud võivad põhjustada hõõrdumist ja karedaks teha juuste küünenaha, põhjustades särtsu (eriti kui hõõrute sellega juukseid). Pehme puuvillane T-särk seevastu on palju õrnem viis liigse vee imamiseks. Selle asemel, et juukseid välja väänata, mähkige need T-särgi sisse.
11
Minimeerige kuumtöötluse kasutamist. Laske oma juustel võimalusel õhu käes kuivada. Kui kasutate fööni, kasutage seda madalaimal seadistusel. Kui kasutate lokitangi või lameda triikrauda, minimeerige juustega kokkupuute aega, piirates seda 3–4 sekundiga. osa. Kuumakahjustuste vältimiseks kasutage alati eelnevalt kuumakaitsevahendit.
12
Minimeerige keemiliste töötluste kasutamist oma juustele. See hõlmab lõõgastavaid aineid, püsiaineid, värvaineid (eriti ammoniaagi või peroksiidiga) ja juuste pleegitamist/helgendust. Eriti ärge pleegitage, lõdvestage ega pikendage juba töödeldud juukseid uuesti, kuna see võib juukseid drastiliselt nõrgendada. Parandusi on hea teha iga kuue nädala tagant, kuid seda ravi rakendatakse ainult uue kasvu korral.
13
Kasutage õlitöötlust. Pole vaja kulutada raha kaubanduslikele kuumaõlitöötlustele. Selle asemel kandke kuivadele juustele kookos- või oliiviõli, mässige need T-särki (või katke dušimütsiga) ja laske üleöö seista. Loputage see järgmisel päeval leige veega välja. Tehke seda ravi kord nädalas.
14
Kärbi korrapäraselt lõhenenud juukseotsi. Kuigi see on müüt, et see võib teie juukseid kiiremini kasvada, võivad lõhenenud juukseotsad pidurdada pikkade ja tervete juuste kasvu. Tähelepanuta jäetud lõhenenud otsad võivad liikuda mööda juuksetüve kuni juurteni välja. Mis veelgi hullem, võib tekkida mitu lõhenenud otsa, kus lõhedel tekivad lõhed. Selle probleemi lahendamiseks lõigake juukseid iga 8–12 nädala tagant ja paluge oma stilistil eemaldada ainult juukseotsad.
15
Vältige väga kitsaid soenguid, eriti kui teil on õhukesed juuksed. Kõik, mis tundub, et see tõmbab, on tõenäoliselt liiga pingul ja võib põhjustada tõmbealopeetsiat (juuste väljalangemist). Kahju võivad tekitada ka pikendused ja rukkilõigud. Selle asemel pidage kinni lõdvemate hobusesabade või palmikutega.
16
Söö piisavalt valku. Piisavas koguses valgu tarbimine on juuste tervise jaoks hädavajalik. Kuigi vajalik valgu kogus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas sellest, kui füüsiliselt aktiivne te olete, on hea rusikareegel süüa vähemalt 0,8 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta või umbes 2,8 grammi naela kohta. Valguallikad on: mereannid, lahja liha, munad, oad, pähklid, piim, juust ja jogurt.
17
Kontrollige oma vitamiinide taset. Rauavaegusaneemia võib olla ebatervislike juuste (nagu ka muude terviseprobleemide) põhjus, seetõttu on oluline tagada, et teie raua tase oleks piisav. B-vitamiinid ja biotiin soodustavad juuste ja peanaha tervist. Samuti võivad vähesed C-vitamiini varud põhjustada juuste kasvu. Kui teie tase on madal, kaaluge multivitamiini võtmist rauaga. Ärge kunagi võtke vitamiini soovitatavast ööpäevasest annusest rohkem, kuna mõned võivad olla suurtes kogustes mürgised.
18
Suurendage rasvhapete tarbimist. Polüküllastumata rasvadel on juustele mitmeid eeliseid. Need aitavad nahal ja juustel niiskust säilitada ja elastsusena püsida, samuti võivad need aidata vähendada kõõma teket. Omega 6 rasvhappeid leidub lehtköögiviljades, seemnetes, pähklites, terades ja taimeõlides (mais, safloor, sojaoad, puuvillaseemned, seesam, päevalill), samas kui kreeka pähklid, linaseemned, mungoad ja rasvased kalad on Omega 3-st pakatavad. rasvhapped.
19
Lõpetage suitsetamine. Kuigi see ei pruugi tunduda toitumise muutusena, piirab suitsetamine tegelikult toitainete tarnimist juustesse, piirates veresooni. Tulemuseks on tuhmid, rabedad lukud. Kui loobute, näevad teie juuksed paremini välja (ja lõhnavad).
20
Õppige stressi vähendama. Kui olete stressis, võib teie keha toota rohkem kortisooli (steroidhormoon), mille tulemuseks on suurenenud juuste väljalangemine. Õppige stressi vähendamise viise, nagu meditatsioon, regulaarne treening ja piisav uni.
21
Hoiduge toodetest, mis väidetavalt panevad teie juuksed kiiremini kasvama. Turg on täis tooteid, mis väidetavalt kiirendavad juuste kasvu. Kuid pole teaduslikku viisi, kuidas teie juuksed kiiremini kasvada, nii et mõelge kaks korda, kas kulutada sellistele asjadele terve varandus, olgu see siis pillide, šampoonide või õlide peale. Mida saate teha, on toetada peanaha tervist ja juuste kasvu õige hoolduse, stiili ja toitumisega, nagu on kirjeldatud selles artiklis.
22
Ole kannatlik. Kulub vähemalt kolm kuud, et märgata tehtud toitumismuudatuste eeliseid. Teadke, et olete teinud enda ja oma juuste jaoks häid valikuid ning peagi saate sellest kasu.