Suhted vanematega võivad olla keerulised. Olenemata sellest, kas teil on emaga pingeline suhe või te lihtsalt ei näe üksteist palju, võite soovida, et te oleksite veidi lähedasemad. Kui see nii on, on teil õigus asju muuta! Püüdke oma suhtlust parandada ja veeta rohkem koos kvaliteetaega ning teie suhe emaga on lähedasem kui kunagi varem.
1
Tehke suhtlusplaan. Kui sina ja su ema ei suhtle praegu eriti palju, võib teil vaja minna pisut struktuuri, mis aitaks asju edeneda. Proovige oma emaga maha istuda ja koostada plaan üksteisega suhtlemiseks. Näiteks võite otsustada, et eraldate igal õhtul 30 minutit rääkimiseks. Andke oma emale teada, millist suhtlust soovite temaga. Kuulake kindlasti ka tema panust.
2
Ära eelda, et ta teab, mida sa tunned. Suhtlemishäired tekivad sageli seetõttu, et inimesed unustavad, et kõik ei mõtle täpselt ühtemoodi. Seetõttu on nii oluline anda oma emale teada, mida sa mõtled ja tunned, isegi kui see tundub sulle enesestmõistetav. Kui arvate, et teie ema lihtsalt ei mõista teid, peate võib-olla lihtsalt talle midagi selgitama. Näiteks kui teile tundub, et teie ema ei saa aru, mida te oma uue juhendaja suhtes tunnete, võiksite öelda midagi sellist. , “Ma arvan, et te ei mõista, kuidas ma sellesse suhtun, ja ma tahan olla kindel, et te seda mõistate. Asi pole selles, et ma ei hooliks oma hinnetest, vaid ma soovin võimalust oma hindeid ise parandada enne kui hakkan juhendajaga koostööd tegema.” Julgustage ka oma ema oma tundeid jagama. Selgitage talle, et te ei tea alati, mida ta tunneb, ja soovite, et ta aitaks teil mõista.
3
Võtke aega kuulamiseks. Kuulamine on suhtluse oluline komponent, mis sageli tähelepanuta jäetakse. Järgmine kord, kui oma emaga räägite, kuulake tõesti, mida tal teile öelda on. Küsige küsimusi, kui midagi, mida ta ütleb, ei jää teile selgeks. Laske tal öelda, et ta lõpetab selle, mitte katkestada, selle asemel, et teha kiireid järeldusi mida ta mõtleb, küsi selgitust, kui sa aru ei saa.
4
Küsige rohkem küsimusi. Kui teie vestlused emaga kipuvad olema lühikesed ja asjalikud, kuid eelistaksite veidi süveneda, alustage küsimuste esitamisega. See aitab teil rohkem teada saada oma ema arvamuste ja veendumuste kohta. Keskenduge avatud küsimustele, et vestlust jätkata. Eriti head on küsimused, mis algavad sõnadega “kuidas” või “miks”. Näiteks kui teie ema ütleb teile, et talle meeldib teatud raamat, küsige temalt, miks see talle meeldib. Kui teie ema ei küsi vastutasuks samasuguseid küsimusi, saate siiski oma vastustes esitada üksikasjalikumat teavet. Näiteks kui ta küsib teilt, kuidas teie päev möödus, võite lihtsalt öelda: “See ei olnud nii tore, sest mul oli matemaatikaviktoriin, millest ma ei teadnud, ja kuna mu parim sõber oli haige.” halb. Lõpuks tekib teil kahel harjumus rääkides üksteisega rohkem teavet jagada.
5
Jagage oma võitlusi. Noorukid ja teismelised tunnevad end mõnikord oma vanematest eraldatuna, sest nad tunnevad, et nad ei saa nendega rääkida mõnest olulisest asjadest, mis nende elus toimuvad, nagu probleemid oma sõpradega või tutvumisega seotud probleemid. Kui soovite oma emaga lähedasemaks saada, andke talle rohkem teada, mis teie maailmas toimub. Nende üksikasjade jagamine võib alguses tunduda ebamugav, kui te pole sellega harjunud, seega proovige alustada väikesest. Igal perel on oma tegemiste osas erinevad piirid ja nad ei taha üksteisega jagada. Kui te ei soovi selles küsimuses nõu, rääkige sellest oma emale. Kaaluge midagi sellist: “Ma tahan teile lihtsalt teada anda, mis Jane’iga toimub, aga ma saan ise välja mõelda, mida sellega teha.”
6
Ära lase erimeelsustel vaidlusteks muutuda. Oluline on keskenduda tervislikule suhtlemisele, mis tähendab, et õpid emaga rääkima ilma vaidlustesse laskumata. Isegi kui teil on millegi kohta erinevad arvamused, saate selle välja rääkida ilma üksteise peale vihastamata. Olge alati rahulik. Vältige karjumist, hüüdmist ja uste paugutamist. Näiteks selle asemel, et karjuda: “See on loll! Sa ei saa sellest aru!” Kaaluge rahulikult öelda midagi sellist: “Ma mõistan su mõtet, kuid tahaksin teiega oma arvamust jagada.” Austage alati oma ema arvamust, isegi kui arvate, et see on vale. Kuulake, mida tal on öelda, ja jagage seejärel temaga oma arvamust. See, et olete oma emaga lähedane, ei tähenda, et peate temaga kõiges nõus olema. Saate siiski säilitada oma hääle ja isegi vaielda oma erinevate seisukohtade üle, kui austate üksteise arvamusi.
7
Otsige ühiseid huvisid. Sulle võib tunduda, et sul pole oma emaga absoluutselt midagi ühist, kuid see pole ilmselt tõsi! Võimalik, et teil on vähemalt üks ühine huvi. Olenemata sellest, mis see on, kasutage seda tegevuste leidmiseks, mida teile mõlemale meeldib koos teha.Teie ühised huvid võivad olla kõik, alates maailmas reisimisest kuni kassiga mängimiseni. Võtke initsiatiiv mõne tegevuse ise planeerimiseks. Näiteks kui teile ja teie emale meeldivad mõlemad loomad, planeerige reis loomaaeda. Võite lasta tal oma plaanides enne tähtaega kaasa rääkida või kaaluda teda üllatamist.
8
Varuge veidi aega spetsiaalseks sidumisajaks. Elu on mõnikord kiire, nii et kui proovite oma emaga rohkem aega veeta, peate võib-olla selle mõlemasse kalendrisse kirjutama. Koosveetmise aja planeerimine näitab, et olete mõlemad pühendunud lähedasemaks muutumisele. See on veelgi olulisem, kui te ei näe oma ema näiteks tema töögraafiku tõttu sageli. Te peaksite kahekesi kokku leppima, kuidas sageli on teil oma sidumisaeg. See võib olla kord nädalas või kord kuus, olenevalt teie ajakavadest ja teie isiklikest eelistustest. Võite otsustada teha iga kord sama asja (nt igal reede õhtul jäätist joomas käia) või planeerida igaühe jaoks erinevaid tegevusi. aega. Oluline on see, et te olete koos ja teete midagi, mis teile mõlemale meeldib. Te ei pea tingimata kuhugi minema, et oma sidumisaega leida. Kui teile mõlemale meeldib seda teha, võite jääda koju ja küpsetada koos küpsiseid.
9
Keskendu kvaliteetajale. Ainuüksi ühes ruumis viibimine ei loe alati koos aja veetmist. Kui veedate aega oma emaga, veenduge, et suhtleksite tegelikult, mitte ei elaks lihtsalt ühes ruumis koos. Pange telefonid, arvutid ja muud seadmed eemale. Selle asemel keskenduge vestlusele või ühisele tegevusele.
10
Tähistage koos erilisi sündmusi. Lisaks konkreetse põhjuseta koos aja veetmisele peaksite proovima koos tähistada. Olgu selleks sünnipäev või teie koolilõpe, andke talle teada, et soovite sel erilisel ajal koos olla. Kaaluge oma ema sünnipäevaks või emadepäevaks midagi erilist teha. Näiteks võite planeerida ühise päeva rannas või teha talle õhtusööki. Andke oma emale teada, et soovite tähistada oma elu erilisi sündmusi, veetes aega ka temaga.
11
Anna talle teada, et hoolid. Olenemata sellest, kui palju aega sa oma emaga koos veedad, on siiski oluline talle aeg-ajalt meelde tuletada, et armastad teda ja oled tänulik kõige eest, mida ta sinu heaks teeb. Saate seda teha mitmel erineval viisil. Võib-olla soovite oma emale teada anda, et hoolite, öeldes talle, et armastate teda, või teda suudeldes ja kallistades. Samuti võite proovida teda tänada millegi eest, mida ta teie heaks tegi. Näiteks võiksite öelda: “Aitäh, et tegite täna õhtusöögi, ema. Ma tean, et olite täna väga hõivatud ja see tähendab palju, et võtsite ikka aega mulle süüa teha.” Samuti võite sellest teada anda oma emale. et sa hoolid temast, olles lahke, viisakas ja lugupidav. Näiteks võite pingutada, et öelda “palun”, kui palute tal midagi enda heaks teha. Proovige teda majas rohkem aidata. See näitab, et mõtlete temale ja hindate kõike, mida ta teie heaks teeb.
12
Ärge oodake muutuste toimumist. Kui soovite muuta suhet, mis teil on oma emaga, ärge kartke teha esimest sammu. KUI te mõlemad ootate, et teine algataks muutused, ei juhtu kunagi midagi. Vahel nõuab suhte muutmine enda muutmist. Näiteks kui teie suhted emaga on pingelised, kuna olete tema usaldust reetnud, töötage selle nimel, et muutuda vastutustundlikumaks ja see usaldus tagasi teenida. Mida kauem ootate konfliktide lahendamist, seda hullemaks need lähevad, nii et tegelege oma probleemidega niipea. kui võimalik.
13
Valige oma lahingud. Mõne asja üle ei tasu vaidlema hakata, nii et ära lase neil pisiasjadel häirida tervet suhet, mida püüad luua. Kui teil tekib kiusatus hakata oma emaga millegi üle vaidlema, võtke hetk aega ja mõelge, kas teil oleks parem sel minna lasta. Tavaliselt on see parim strateegia väikeste, ebaoluliste asjade jaoks. Näiteks kui teie ja teie ema pole ühel meelel selles, millise peo peaksite oma isa sünnipäevaks korraldama, võiksite lasta sellel lihtsalt liugu lasta. Ärge jätke lihtsalt kõrvale teemasid, mis on teile tõeliselt olulised. Näiteks kui teie ja teie ema on eriarvamusel selles, mida peaksite kolledžis õppima, ei tohiks te oma arvamust eirata, et vältida konflikti.
14
Tundke empaatiat. Pole tähtis, millised probleemid teie ja teie ema vahel on, proovige vaadata olukorda tema vaatenurgast ja mõista, kuidas ta end tundma peab. Empaatiavõime aitab teil emaga olnud tülidest üle saada ja edasi liikuda. Võtke alati hetk ja mõelge, miks teie ema võib nii tunda, nagu ta tunneb. Pidage meeles, et tema erinevad elukogemused mõjutavad tema arvamusi. Tehes kõik endast oleneva, et mõista, kust ta pärit on, on suurepärane võimalus oma ema suhtes rohkem empaatiat tunda. Oluline on meeles pidada, et teie ema on inimene, kes teeb vigu, nagu teiegi. Ära oota, et ta oleks täiuslik.
15
Andesta oma emale minevikuhaavade eest. Pole tähtis, mis on teie ja teie ema vahel minevikus juhtunud, teil on võim talle andestada. Andestamine ei tähenda seda, et sa annad oma ema teod heaks, vaid lihtsalt seda, et oled valmis neist tegudest mööda minema ega lase neil oma praegust suhet segada. Kui tahad oma emale teada anda, et annad talle midagi andeks, ole selles otsekohene. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma tahan teile teada anda, et olin tõsiselt haiget saanud, kui ütlesite mu poiss-sõbra kohta negatiivseid asju, kuid ma annan teile andeks ja tahaksin edasi liikuda.” Püüdke vältida konfliktide esilekutsumist. minevikust praegustes vaidlustes.Võid julgustada oma ema ka sulle andestama.
16
Räägi talle, mida sa tunned. Kui su ema ütleb või teeb midagi, mis sulle haiget teeb, on oluline anda talle teada, kuidas see sinus tundeid tekitas. See võimaldab teil selle selgeks rääkida ja probleemi lahendada enne, kui see muutub suureks konfliktiks. Kui teete seda, vältige oma ema solvamist ega tema milleski süüdistamist. “Mina” lausete kasutamine võib aidata teil keskenduda oma tunnetele, mitte tema tegudele. Näiteks võite öelda: “Mulle tundub, et olete minus pettunud, kui selliseid asju ütlete”, selle asemel, et “Sa ei hinda kunagi midagi, mida ma teie heaks teen.” Kui teie ema annab teile teada, et miski, mida te tegite või ütlesite, tegi talle haiget. , on oluline olla mõistev ja proovida temaga probleemi lahendamiseks koostööd teha.
17
Pöörduge suuremate probleemide korral nõustamise poole. Kui teie ja teie ema ei suuda oma suhet üksinda parandada, võiksite kaaluda nõustaja poole pöördumist. Neutraalne osapool võib aidata teil mõista takistusi, mis ei lase teil oma emaga luua soovitud suhteid.