Teie naha värvuse määrab melaniinina tuntud pigmendi kogus, mida toodetakse naharakkudes, mida nimetatakse melanotsüütideks. Nahatooni heledamaks muutmiseks on vaja vähendada melaniini sisaldust nahas. Näohooldus võib olla üks parimaid viise heledama naha saamiseks. Selleks võite proovida kulutõhusaid, lihtsaid ja looduslikke omatehtud nahka kergendavaid vahendeid või valida professionaalse hoolduse. Lisaks näohoolduste järjekindlale kasutamisele võib surnud naharakkude puhastamine ja nahale oluliste toitainete lisamine aidata teil saada heledama naha, mis on ka terve. Ent heledama naha saamine võib võtta aega, seega on järjepidevuse kõrval võtmetähtsusega kannatlikkus.
1
Valige näopaki retsept koostisosadega, mida on kohalikust poest lihtne leida. On olemas mitut tüüpi looduslikke, odavaid ja kergesti leitavaid koostisosi, mis aitavad nahka heledamaks muuta, vältides samal ajal tugevatoimelisi kemikaale või kalleid ravimeetodeid. Ostke koostisosi, nagu tavaline jogurt, sidrunimahl, grammi lilled, kurkum, ja safranit, et nahka loomulikult heledamaks muuta. Kaasake koostisosi, nagu piim, kaerahelbed ja mesi, et aidata nahka koorida ja anda teile terve sära.
2
Tea oma nahatüüpi. Erinevat tüüpi nahad reageerivad näopakis kasutatavatele looduslikele koostisosadele erinevalt. Kui tunnete ära, mis tüüpi nahk teil on, väheneb teie võimalus, et teie näol võib tekkida nahaärritus. Vältige sidrunimahla kasutamist, kui teil on eriti tundlik nahk. Kui te pole kindel, kas sidrun teie nahka ärritab, proovige esmakordsel näopaketi pealekandmisel sidrunimahla veega lahjendada. Kui teil on kuiv nahk, lisage oma näopakendisse mett või oliiviõli. Need koostisosad aitavad pakkuda teie näole olulisi toitaineid ja niiskust. Kui teil on rasune nahk, otsige tomatipõhiseid näopakke. Tomatite looduslikult happeline koostis aitab tasakaalustada naha pH-d, et vältida liigset rasu tootmist. Kasutage jogurtit mis tahes nahatüübiga. See sisaldab piimhapet, mis on õrnem kui tsitrusviljade hape, ja sisaldab palju nahale kasulikke toitaineid.
3
Varuge oma näopaketi ettevalmistamiseks ja pealekandmiseks aega. Veendudes, et teie näopakk on korralikult ette valmistatud ja peale kantud, tagab parima võimaliku tulemuse. Enne alustamist veenduge, et teil oleks näopaki valmistamiseks vajalikud seadmed käepärast. Valmistuge pühendama algusest lõpuni vähemalt 1 tund. See aeg hõlmab näopakendi ettevalmistamist, nahale kandmist, kuivada laskmist ja mahapesemist. Tulemuste nägemiseks olge valmis seda rutiini järgima vähemalt 1–2 korda nädalas.
4
Proovige jogurti ja sidruniga näohooldust. Sidrunimahl toimib loodusliku nahka kergendava ainena. Sidrunis sisalduvad alfa-hüdroksühapped (AHA-d) toimivad loodusliku koorijana ja stimuleerivad uute rakkude kasvu, luues heledama naha jume. Lisage 8-10 tilka sidrunimahla 1 spl jogurtile. Segage hästi ja kandke öökreemina näole ja kaelale. Kui nahk sidrunimahla ei talu, asendage tomatipüree. Loputage nahka hommikul.Järgige niisutajaga, nagu sidrunimahl võib põhjustada naha kuivust.
5
Valmista ette papaia ja kurgi loputusvesi. Nahka helendavate ühenditega, nagu C-vitamiin, AHA-d ja papaiin, on papaia suurepärane koostisosa, mida lisada näopakendisse heledama naha jaoks. Seda näohooldust saab kasutada ka naha värvimuutuste ja tumedate märkide raviks. Kombineerige blenderis võrdne kogus küpset papaia- ja kurgiviile. Lisage teelusikatäis värsket piimakreemi. Kandke segu näole ja kaelale. Jätke see pasta oma nahale. nahale 20 minutit. Loputage jaheda veega ja patsutage nahk kuivaks.
6
Looge tomati-, kaerahelbe- ja naturaalse jogurti mask. Tomat sisaldab lükopeeni, antioksüdanti, mis kaitseb nahka UV-kiirte eest, suurendab kollageeni tootmist ja vähendab akne arme. Lisaks leiavad paljud tundliku nahaga inimesed, et tomat on suurepärane asendus happelisematele retseptidele, milles kasutatakse sidrunit. Lisage 1 teelusikatäis jogurtit ja 1 tl tomatimahla 1 tl kaerahelbele. Kandke mask puhtale nahale. Jätke peale. nahale 20 minutit. Loputage jaheda veega ja patsutage nahk rätikuga kuivaks.
7
Segage kurkumi näopakk. Kurkumipulbrit toodetakse kurkumitaime vartest, mis kuivatatakse ja jahvatatakse kollakaskuldseks pulbriks. On teada, et see aitab vähendada näo pigmentatsiooni. Sega 1 tl kurkumipulbrit 3 spl (44,4 ml) laimimahlaga, et moodustuks paks pasta. Kandke ühtlaselt näole ja kaelale. Jätke nahale 15 minutiks. Loputage jaheda veega ja patsutage nahk kuivaks. Kasutage näopakki iga päev, kuni saavutate soovitud tulemused.
8
Külastage oma dermatoloogi või nahahooldusspetsialisti, et arutada parimat viisi oma naha õigluse suurendamiseks. Sõltuvalt teie nahatüübist, naha tervisest või nahahaiguste ajaloost võib teie dermatoloog või nahahooldusspetsialist soovitada kohandatud kava naha õigluse suurendamiseks, mis sobib teile kõige paremini. Enne professionaalse näohoolduse alustamist pidage nõu eksperdiga. ravi, et teha kindlaks, kas valite oma nahatüübile parima võimaluse. Suhtlege oma nahahooldusspetsialistiga oma soovist heledama naha järele ja küsige soovitusi selle eesmärgi saavutamiseks.
9
Leppige kokku aeg keemiliseks koorimiseks. Keemilist koorimist saab kasutada hüperpigmentatsiooni korral, kus nahk toodab liiga palju melaniini ning näole tekivad tumedad laigud ja vanuselaigud. Külastage oma arsti, et teada saada, kas peate keemilise koorimise jaoks ettevalmistusi tegema. Need võivad hõlmata teatud ravimite kasutamise lõpetamist ja keemilise koorimise sügavuse määramist. Kaaluge koorimise ajastust. Teie nahal on märgatav reaktsioon, seega on ilmselt kõige parem vältida keemilist koorimist olulistele sündmustele eelnevatel päevadel.
10
Pärast protseduuri võib oodata päikesepõletusega sarnast reaktsiooni. Koorimine hõlmab tavaliselt punetuse esimest etappi, millele järgneb teine ketendus, mis lõpeb 3-7 päeva jooksul. Pärast keemilist koorimist vältige mitu kuud päikest, kuna nahk on eriti tundlik. Kui peate minema päikese kätte, kandke kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi ja püüdke oma nägu varjutada mütsiga. Kui teil on väga tumedat tooni nahk, olge keemilise koorimisega ettevaatlik. Seda tüüpi hooldus võib põhjustada ebaühtlast pigmentatsiooni või paljastada nahatooni, mis erineb oluliselt teie loomulikust toonist.
11
Paljastage nahk ühtlasema pigmentatsiooniga. See koorimine koorib surnud naha välimised kihid, paljastades parema tooni, tekstuuri ja värviga naha.
12
Leidke nahakeskus, mis pakub nahka valgendavat või säravat näohooldust. Seda tüüpi sügavpoore puhastav näohooldus puhastab ja muudab naha heledamaks ning võib olla eriti kasulik inimestele, kes kannatavad hüperpigmentatsiooni all (seisund, mille puhul nahalaigud muutuvad ümbritsevast nahast tumedamaks). Valige nahahooldusspetsialist, kes teid nii ravib kui ka nõustab. Ta peaks vähemalt küsima, kuidas teie nahk reageerib päikese käes viibimisele, ja küsima teie harjumusi seoses päikese käes viibimisega. Küsi konsultatsiooni. Kirjeldage, mida loodate professionaalse näo kergendamise või sära andmisega saavutada, ja arutage oma võimalusi.
13
Selgitage oma näohoolduse koostisosi ja protsessi oma nahahooldusspetsialistiga. Veenduge, et ta on valmis teile kirjeldama, milliseid aineid teie näohoolduses kasutatakse ja milliseid tulemusi võite oodata. Otsige looduslikke koostisosi, nagu vitamiinid nagu C-, A- ja B3-vitamiin. Tavaliselt kasutatakse ka puuviljahappeid, nagu glükoolhape, ja need on näidanud, et need toimivad hästi.
14
Hoiduge tugevate kemikaalide eest, mida teie näohoolduses võidakse kasutada. Vältige igasugust ravi, milles kasutatakse hüdrokinooni, mis ei ole ühtlaselt ohutu ja on Euroopas keelatud ja USA-s uurimise all. See kemikaal võib põhjustada vähki, lööbeid ja isegi lõppkokkuvõttes tumendada nahka. ÄRGE KUNAGI lubage kasutada ühtegi elavhõbedat sisaldavat toodet. Elavhõbe võib avaldada negatiivset mõju teie neerudele ja närvisüsteemile, kuid seda kasutatakse siiski mõnes nahahooldustoodetes. Mainekas ja usaldusväärne professionaal ei kasuta kunagi elavhõbedat sisaldavaid näohooldustooteid.
15
Oodake heledamat, säravamat ja ühtlasema tooniga nahka! Nende tulemuste säilitamiseks olge valmis neid professionaalseid näohooldusi regulaarselt kordama.
16
Vältige päikest nii palju kui võimalik. Kasutage alati vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi, mis on ekspertide soovitatud parim viis naha kaitsmiseks ja naha tumenemise vältimiseks.
17
Joo palju vett. Dehüdratsioonist võib tuleneda tuhm nahatoon, seega joo soovitatavalt 8 klaasi vett päevas, et nahk oleks värske ja terve.
18
Hoidke nahk puhas. Pesemine õrna puhastusvahendiga 1-2 korda päevas aitab eemaldada vanad surnud naharakud ning mustuse ja meigijäägid, muutes naha heledamaks, säravamaks ja tervemaks.
19
Kandke peale kookosõli või muud looduslikku õli. Igapäevasel kasutamisel aitavad need looduslikud niisutajad muuta nahatooni heledamaks, vähendada armide teket ja varustada nahka vajaliku niiskusega.
20
Hoolitse oma keha eest puhkuse, treeningu ja tervisliku toitumisega. Nahk peegeldab teie keha tervist, nii et teie nahal on näha isegi väikseid elustiili täiustusi. Sööge puuvilju, et aidata kaasa naha noorendamisele, loomulikule niisutamisele ja naha tekstuuri parandamisele. Eriti soovitatavad on kõrge C-vitamiini sisaldusega puuviljad, nagu apelsinid ja greibid. Tasakaalustage oma toitumine. Veenduge, et sööksite koos värskete köögiviljadega vajalikus koguses valku ja küllastumata rasvu, et pakkuda nii kehale kui ka nahale õigeid toitaineid. Magage öösel 7–8 tundi, et teie nahk saaks taastuda, taastuda ja tasakaalustavad protsessid, mis jätavad teile värske ja särava naha. Vältige unepuudust. See võib suurendada teie keha stressihormooni kortisooli tootmist ja kõrgenenud kortisooli tase võib põhjustada kehapõletiku suurenemist, mis mõjutab teie naha kvaliteeti. Treening vereringe parandamiseks. Suurenenud vereringe toidab teie nahka, tuues sellesse rohkem verd ja hapnikku. Treeningu ajal higista, et puhastada ummistunud naha poorid ja korrigeerida hormonaalset tasakaalu, mis võib täiskasvanueas aknet põhjustada.