Vormi saamine nõuab pingutust. Kui pühendute tervislikule eluviisile, võib teil olla võimalik muuta see karjääriks. Fitnessi modellindusse sissemurdmine nõuab visadust. Siit saate teada, milliseid samme peate tegema, et saada naissoost fitness-modelliks.
1
Määrake oma nišš. Fitness on mõeldud igas vanuses ja elustiiliga inimestele, alates teismelistest kuni vanemate täiskasvanuteni. Muutke end fitness-mudelina turustatavamaks, tõstes esile selle, mis teeb teid ainulaadseks. Kui hoiate end vormis matkamise ja suusatamisega, meeldite väliseiklejatele. Kui olete hõivatud ema, kes pingutab oma töö ja kodutööde aja vahepeal trennis, loote ühenduse töötavate vanematega. Kui kaotasite joostes 100 naela, inspireerite teisi sörkima. Jääge endale truuks ja meeldite oma publikule.
2
Järgige treeningrežiimi. Naiste fitness-modellina pead sa olema vormis. Samuti peate võib-olla jagama oma näpunäiteid ja treeningharjumusi oma publikuga. Töötage välja rutiin, millest saate kinni pidada. Kui teile meeldib treenimine, muudate sellest suurema tõenäosusega harjumuse. Sulle võib meeldida jõusaalis treenimine, kodus treening-DVD-de kasutamine või väljas jooksmine. Kui olete just alustamas oma treeningkarjääri, vajate aega, et oma kardiovastupidavust ja -jõudu arendada. Treenige viis kuni seitse korda nädalas 30–60 minutit iga päev. Tehke kardiotreeningud, nagu kiire kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit, tantsimine või aeroobika. Tehke jõutreeningu tegevusi, nagu istudes tõusud, surumised, väljaasted, kükid ja raskustega treenimine. Kohtuge personaaltreeneriga, et koostada treeningkava, mis sobib teie elustiili ja eesmärkidega. Need aitavad teil ka liigutusi õigesti sooritada.
3
Töötage välja tervisliku toitumise plaan. Et vormis olla, tuleb tervislikult toituda. Nii nagu treeningu puhul, koostage toitumiskava, mis sobib teie elustiiliga ja mis teile meeldib. Suure tõenäosusega jääte selle juurde. Vähemalt 80% teie toidust peaks koosnema tervislikest toitudest, nagu puuviljad, köögiviljad, lahja valgud ja täisteratooted. Saate endiselt nautida oma lemmiktoite, lihtsalt hoidke ebatervislikku toitu mõõdukalt. Veenduge, et rasva- ja suhkrurikas toit ei moodustaks rohkem kui 20% teie dieedist. Asendage ebatervislikud koostisosad tervislikumate alternatiividega. Näiteks jooge sooda asemel mullivett sidruniga. Kasutage madala rasvasisaldusega juustu, täistera nisu makarone ja lisage herned. valmistada tervislikku maci ja juusturooga. Olge loominguline ja nautige seda. Väikesed asendused viivad suurte tulemusteni.
4
Vältige ebatervislikke kaalulangusmeetmeid. Hoiduge steroididest, dieedipillidest ja kaalulangetamise toidulisanditest. Neil on kõrvaltoimed, nagu südamekahjustus ja unetus. Ajutine kaalulangus ei kesta. Saa end vormis vanamoodsalt dieedi ja treeningu kaudu. See ei ole glamuurne, kuid see töötab.
5
Aktsepteerige oma geneetikat. Kui olete kõhn ja peenike, ei saa te tõenäoliselt kulturismiajakirja modelliks. Kui teie kehaehitus on mahukas, ei pruugi teist saada bikiinimodelli. Erinevalt raja- või moemodelleerimisest aktsepteerib fitness-modell rohkem erinevaid kehavorme. Siiski pöörake tähelepanu oma loomulikule kehaehitusele. Olge realistlik selle suhtes, mis tüüpi keha teil on. See aitab teil keskenduda oma karjäärieesmärkidele õigele tööle.
6
Osale ajakirjades ja veebivõistlustel. Lugege naiste fitness-ajakirju, nagu Women’s Health, Oxygen, Self ja Shape. Enamikku neist ajakirjadest saate jälgida ka veebis või sotsiaalmeedias. Olge valvel konkurssidel, kus palutakse lugejatel esitada fotosid või treeningnõuandeid. Kui võidate, võidakse teid kajastada ajakirjas või veebis.
7
Osale fitnessvõistlustel. Organisatsioonid, nagu National Gym Association, korraldavad amatööride võistlusi. Võistlejad modelleerivad ja poseerivad laval kohtunikele. Enne kandideerimist tutvuge konkursi reeglitega. Enamikul fitnessivõistlustel tuleb laval sooritada teatud poose. Ettevalmistumiseks peate oma treeningute ajakava nädalateks või kuudeks suurendama
8
Ole fitness-instruktor. Kui treenite jõusaalis, võite ka seal töötama hakata. Hakka sertifitseeritud rühmaõpetajaks või personaaltreeneriks. See on hea võimalus alustada tööd soovitud valdkonnas. Kunagi ei tea, kuhu see viia võib. Näiteks võib jõusaal teid oma veebisaidil või brošüüris esile tõsta. Viola! Teie fitness-modellikarjäär on alanud.
9
Kirjutage fitnessist. Pea blogi. Blogi on veebiajakiri. Kirjutage oma näpunäidetest toitumise ja treeningu kohta, mis teid motiveerib ja kuidas jõudsite fitnessi juurde. Jagage fotosid endast treenimas ja pilte tervislikest toitudest, mida olete teinud. Blogige sageli, vähemalt kord päevas. Pidage meeles, et maailm näeb teie ajaveebi. Saate seal oma nime, mis võib kaasa tuua tasulise fitness-kontserni.
10
Kasutage sotsiaalmeediat. Looge lühikesi treeningvideoid ja postitage need veebi. Näiteks saate luua YouTube’i kanali, et saaksite kõiki oma videoid ühes kohas hoida. Või võite luua Facebooki või Instagrami lehe, kus saate jagada inspireerivaid treeningnõuandeid.
11
Otsige modelliagentuuri. Agentuurid aitavad teil leida professionaalset modellitööd. Models.com on hea koht otsingu alustamiseks. Leidke need, mis sobivad fitnessmudelitega. Kui leiate agentuuri, millest olete huvitatud, tehke oma uurimistööd. Vaadake, kui kaua see on tegutsenud. Kontrollige ettevõtte andmeid Better Business Bureau’st (BBB). Pidage meeles, et mainekas agentuur ei küsi teilt kunagi raha. Kui nad on sinust huvitatud, võtavad nad sind kliendina. Te ei tohiks kunagi tasusid maksta. Kui nad küsivad teilt raha, on see märk sellest, et tegemist ei ole maineka agentuuriga.Tehke oma näost ja kogu kehast pilte ning saatke need agentuurile.Enamik agentuure aktsepteerib meili- või veebipõhiseid esildisi.Looduslikud kaadrid toimivad kõige paremini.Kanna oma lemmiktreeningut varustus. Vältige tugevat meiki või pööraseid soenguid.
12
Arendage oma portfelli. Kui olete agentuuriga lepingu sõlminud, hakkate oma portfelli koostama. Agentuur korraldab teile proovivõtte koos professionaalse fotograafiga. Seejärel saate kuulamistele kaasa võtta fotoraamatu.
13
Mine kuulamistele. Trüki-, veebi- ja telereklaamide modelleerimine on konkurentsivõimeline. Oodake palju tagasilükkamisi. Jätkake seda. Lõpuks, kui olete järjekindel, leiate lõpuks töökoha. Võib-olla saab sinust modelliks fitnessi inforeklaamis. Või äkki on teie pilt joogamati pakendil. Lõpuks leiate oma unistuste töökoha naisfitnessimodellina.