Sageli näidatakse, et modellidel on täiuslik, sile ja veatu nahk. Kuigi nende naha välimus on osaliselt tingitud Photoshopi maagiast, järgivad paljud modellid ka nahahooldusrutiini, et hoida oma nahk terve ja selgena. Lisaks lisavad nad oma elustiili harjumusi, mis hoiavad nende nahka tervena. Modellnaha saamiseks peate oma naha õnnelikuks hoidmiseks täitma olulisi nõudeid. Nende hulka kuuluvad piisav vee tarbimine, puhastamine, õige toitumine, niisutamine ja päikesekaitse.
1
Määrake oma nahatüüp. Inimestel on normaalne, rasune, kuiv, kombineeritud või tundlik nahk. Kuigi mudelnahka on võimalik saavutada olenemata teie nahatüübist, peaks teie nahahooldusrutiin teie tüübist olenevalt erinema. Nahahooldusrutiini kohandamine oma nahaga tagab, et teie nahk näeb välja võimalikult hea. Kui olete kindlaks teinud oma nahatüübi, saate valida oma nahale parimad tooted. Normaalne nahk ei ole eriti rasune ega eriti kuiv. Seda iseloomustavad väikesed poorid, vähesed puudused ja puudub tõsine tundlikkus. Normaalse nahaga inimesed saavad kasutada laia valikut nahahooldustooteid. Rasusele nahale on iseloomulik läikiv nahk ja liigselt laienenud poorid. See nahatüüp on aknele vastuvõtlikum. Kui teil on rasune nahk, võiksite kasutada veepõhist või õlivaba kosmeetikat ning konsulteerida dermatoloogiga kreemide osas, mis võivad rasu tootmist piirata. Kuivale nahale on iseloomulik niiskuse puudumine ja sageli ilmneb punetus. laigud, tuhm ja/või kare jume, väiksem elastsus ja rohkem nähtavaid jooni. Kui teil on kuiv nahk, peate kasutama leebeid ja õrnaid puhastusvahendeid, kandma rikkalikku niisutajat ja vältima näo pesemist väga kuuma veega. Kombineeritud nahk on nahk, mis mõnes piirkonnas on kuiv, kuid mõnes osas rasune. Tavaline rasune koht on “T-tsoon”, mis koosneb ninast, otsaesist ja lõuast. Seevastu põskedel on nahk sageli kuiv. Kombineeritud nahal on suured poorid, mustad täpid ja läikiv nahk. Kui teil on kombineeritud nahk, võiksite vaadelda kuivade ja rasuste piirkondade ravi eraldi. Tundlik nahk on nahk, mis reageerib tavaliselt kaubanduslikes nahahooldustoodetes sisalduvatele koostisosadele. See hüperreaktiivne nahk näib sageli punetav. Seda ei peeta tingimata nahahoolduseks. nahatüübile, kuid selle asemel on see tavaline sümptom Tundliku nahaga inimesed peaksid kasutama lõhnavabu ja hüpoallergeenseid nahahooldustooteid.
2
Peske nahka õrna puhastusvahendiga. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage õrnatoimelist puhastusvahendit, mis ei sisalda puhastusvahendit. Paljud mudelid otsustavad pesta oma nägu toodetega, mis sisaldavad õrnaid taimseid pindaktiivseid aineid, sealhulgas kookos- ja puuviljasuhkrut, kuna need on näidanud häid tulemusi. Parima võimaluse saamiseks modellinaha saamiseks peske oma nahka põhjalikult nii hommikul, kui ärkate, ja õhtul enne uinumist. Otsige looduslike maapõhiste koostisainetega puhastusvahendeid. Need on teie nahale õrnemad kui paljud tugevaid kemikaale sisaldavad tooted. Kui teil on aknele kalduv nahk, valige puhastusvahend, mis on spetsiaalselt loodud akne esinemise ja väljanägemise vähendamiseks. Eelkõige otsige tooteid, mis sisaldavad salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi; need koostisosad võivad aidata aknet puhastada.
3
Kandke niisutajat. Niisutamine on modellinaha saamisel oluline osa. Igapäevaselt peaksite kasutama niisutajat. Valige selline, millel on taimsed niisutajad: nende hulka kuuluvad looduslikud õlid, võid ja asendamatud rasvhapped. Samuti veenduge, et teie niisutaja koostises oleks mitteärritav päikesekaitsekreem (kõige sagedamini tsinkoksiid või titaandioksiid). Kui kasutate niisutajat iga päev, püüate oma nahka niiskust kinni, mis võib aidata teie nahal näha säravam ja noorem välja, vähendades peente kortsude teket. Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, veenduge, et teie niisutaja oleks õlivaba. Kõik õlipõhised koostisained võivad muuta naha liiga läikivaks, ummistada poorid ja süvendada aknet. Niisutamine on eriti oluline, kui teil on kuiv nahk! Kuna teie nahal puudub normaalne niiskustase, peate naha tervena hoidmiseks kandma vähemalt kord päevas niisutajat.
4
Kasutage päikesekaitset järjepidevalt. Päikese käes viibimine võib põhjustada palju nahaprobleeme, mis viivad teid mudelinaha saamise eesmärgist kaugemale. Ultraviolettkiirtega kokkupuude mitte ainult ei suurenda nahavähi riski, vaid võib põhjustada ka väiksemaid probleeme, sealhulgas veresoonte purunemist ja pruune laike. Modellinaha saamiseks kandke päikesekaitsekreemi religioosselt, isegi kui te ei plaani päikese käes aega veeta. Tervelt 80% päikesekiirtest võib läbida pilvi. See tähendab, et päikesekaitsekreemi kasutamine on hädavajalik ka siis, kui ilm on hägune. Kandke iga päev laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15. Lihtne viis päikesekaitsekreemi oma tavapärasesse nahahooldusrutiini juurutada on kasutada SPF-i sisaldavat niisutajat. Päeliku välimuse saamiseks kasutage toonitud jumestuskreemi, niisutajat või pronkskreemi. et anda nahale terve sära, vältides samal ajal kokkupuudet ohtlike UV-kiirtega.
5
Proovige näomaski. Mudelnaha jaoks proovige kasutada näomaski, mis juhib teie nahka olulisi toitaineid, samal ajal puhastades ja klaarides teie poorid. Parim osa modellinahale mõeldud näomaskide kasutamisel on see, et neid on õigete koostisosadega lihtne kodus valmistada. Kontrollige oma nahka võimalike probleemide suhtes ja tehke sobiv näomask. Näiteks kui teil on eriti kuiv või eriti aknele kalduv nahk, soovite kasutada oma maskis erinevaid koostisosi, et teie nahk oleks võimalikult ilus. Mõistke, mida näomaskid iga nahahaiguse korral teevad. Niisutav näomask taastab teie naha niiskustasakaalu, puhastav näomask on aknevastase toimega, elustav või valgendav näomask kergendav ning kooriv näomask eemaldab rasu ja mustuse.
6
Vältida kortsude teket. Lihtsad elustiili muutused võivad teie naha seisundit hilisemas elus oluliselt muuta. Ilusa mudelinaha saavutamiseks piirake päikese käes viibimist, säilitage piisav hüdratsioon ja ärge suitsetage. Need lihtsad muudatused toovad kasu teie kehale ja nahale.
7
Magage selili. Kortsude vähendamise lihtsaks viisiks proovige magada selili. Padjast põhjustatud jooned näol võivad aja jooksul muutuda püsivaks, seega proovige magada selili, et efekti vähendada. Kui te ei saa selili korralikult magada, proovige kasutada siidist või satiinist patju, mis vähendab kangaste püsivat muljet teie nahal.
8
Kandke antioksüdantide rikkaid õlisid. Antioksüdantide rikkad õlid (nagu kookosõli) parandavad teie naha kvaliteeti, vähendades vabade radikaalide tootmist, mis põhjustavad varajase vananemise visuaalseid märke. Kandke nahale õlisid igal õhtul pärast puhastamist ja enne magamaminekut, et vähendada peente joonte ja kortsude teket.
9
Proovige naha laseriga taastamist. Naha laseriga taastamine aitab vähendada näo tõsiseid kortse, arme ja plekke. Kirurg võib kasutada naha laserlihvimist soovimatu ja kahjustatud naha eemaldamiseks, stimuleerides samal ajal uute kollageenikiudude kasvu, mille tulemuseks on siledam ja pinguldavam nahk. Lisateavet laseriga naha taastamise kohta saate oma nahahooldusspetsialistilt või dermatoloogilt.
10
Kaaluge süstitavaid täiteaineid. Need on arstide kasutatavad ained, mis aitavad teie näo teatud piirkondades kaotatud volüümi asendada. Nende süstide eeliseks on see, et saate märkimisväärseid ja kauakestvaid tulemusi. Veenduge, et kõik teie kasutatavad süstitavad täiteained on FDA heaks kiidetud. Tavaliselt kasutatavate FDA poolt heaks kiidetud täiteainete hulka kuuluvad hüaluroonhapped, hüdroksüapatiidi mikrosfäärid, polü-l-piimhape ja polümetüülmetakrülaadi mikrosfäärid/kollageen. Usaldusväärne arst, dermatoloog või nahahooldusspetsialist võib anda nõu selle kohta, milline täiteaine võib teile kõige paremini sobida.
11
Valige õige vundament. Hea jumestuskreem on see, mis sisaldab silikooni, mis aitab “täita teie nahka. Vältige helendavad või matid jumestuskreemid – on teada, et need muudavad naha ebaloomulikuks. Selle asemel valige jumestuskreemid, mida tähistavad sellised sõnad nagu “lightweight” või “sheer.†Kergekaalulised jumestuskreemid muudavad teie naha siledaks ja säravaks, ilma et tunneksite, nagu kannaksite maski. Teadke oma nahatooni. Liiga hele või liiga tume jumestuskreem näeb välja nagu sa kannad meiki (ja modellinaha saladus seisneb selles, et näed välja nagu sa pole meigist).Oma nahale optimaalse jumestuskreemi määramiseks katseta erinevaid jumestuskreemi toone randme siseküljel või kaelal – see aitab sul et välja selgitada oma jume toon. Kui teie nahal on punane toon, eemaldage see kollase aluskreemiga.
12
Kasutage jumestuskreemi säästlikult. Modellid ei näe kunagi välja nagu nende näol oleks meik. Torkama välimuse vältimiseks määri näole kuus peenraha suurust jumestuskreemi täppi. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks asetage oma otsaesisele kaks täppi, üks ninaotsale, üks mõlemale ninapoolele ja üks lõuale. Segage see jumestuskreem hoolikalt sõrmedega, et saada loomulik välimus.
13
Maski puudused. Kui pärast jumestuskreemi pealekandmist näete endiselt oma nahal värvimuutusi või aknelaike, peaksite keskenduma just nendele piirkondadele. Otsige kindlat peitekreemi ja peitepintslit, millega saate meigi kanda otse tumedatele laikudele või plekkidele.
14
Anna endale pronksjaga tervislik sära. Kas soovite seda päikesepaistelist modelli välimust, ilma et peaksite silmitsi seisma päikese ultraviolettkiirte ohtudega? Meik võib selle vastu aidata. Valige pronksja, mis sobib teie nahatooniga ja ei ole rohkem kui kaks tooni tumedam teie nahavärvist. Kandke pronksjat näopiirkondadele (nt nina, otsmik ja põsed), mis päikesevalguse käes päevitavad, ja veenduge, et see seguneks ühtlaselt ümbritseva nahaga.
15
Püsige hüdreeritud. Kuna teie kehas on 55–75% vett, aitab keha niisutamine vee joomisega niisutada naharakke ja kustutada naha kortse, muutes teie naha raja vääriliseks. Dehüdratsiooni tulemusena tundub nahk kuiv, pingul ja ketendav. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks püüdke juua iga päev vähemalt 8 klaasi (umbes 64 untsi) vett. See aitab teie nahal püsida hüdreeritud ja säravana. Andke nahale ühtlane veevool. Peate iga päev tarbima vähemalt 64 untsi vett, kuid seda tuleks kogu päeva jooksul jaotada, et teie kehal oleks parem võimalus neelatud vett omastada.
16
Sööge tervislikku toitumist. Kuigi seos toitumise ja naha tervise vahel pole veel täpselt selge, näitavad mõned uuringud, et C-vitamiini rikkad ja vähese töödeldud või rafineeritud süsivesikute sisaldusega dieedid võivad anda tulemuseks tervema välimuse. Mudelnaha olemasolu nõuab, et hoolitseksite kogu oma keha eest, et nahk näeks välja parim. Et tarbida rohkem C-vitamiini, lisage selliseid toiduaineid nagu tsitrusviljad, maasikad, papaia, ananass, rooskapsas, punane või roheline paprika, lehtkapsast ja spargelkapsast. Teise võimalusena kaaluge igapäevase multivitamiini võtmist, mis sisaldab teie igapäevast C-vitamiini vajadust. Töödeldud või rafineeritud süsivesikute tarbimise vähendamiseks asendage oma dieedis täisteratooted. Täisteratooted, sealhulgas pruun riis, hirss, kinoa ja täistera, sisaldavad glükoosaminoglükaane, aineid, mis aitavad teie nahal luua kollageeni ja elastiini kiude, mis on vajalikud naha pingul hoidmiseks.
17
Joo rohelist teed. Kui teil on eriti laiguline või punane nahk, võib roheline tee oma põletikuvastaste omaduste tõttu rahustada. Nahatooni ja tekstuuri ühtlustamine aitab hoida teie naha mudeli ilusana. Jooge oma rohelist teed jääga. Kuumad joogid võivad süvendada rosaatsea sümptomeid, sealhulgas punetust.
18
Stressi vähendama. Kõrge stressitase võib teie nahale mõju avaldada. Stress on eriti väljendunud akne löökidena. Seda seetõttu, et stress tõstab teie kehas hormoonide (nt kortisooli) taset, muutes naha rasusemaks ja vähendades selle võimet võidelda aknet põhjustavate bakteritega. Hoidke modellinaha jaoks stressitase madal. Stressi vähendamiseks proovige mõnda tõestatud lõõgastustehnikat: tehke pikk jalutuskäik, mediteerige, harjutage joogat, värvige värvimisraamatus.
19
Ärge suitsetage. Suitsetamine (ja isegi suitsurohkes keskkonnas viibimine) suurendab vabade radikaalide taset, mis kahjustavad nahka ja kiirendavad vananemist. Suitsetamine aitab kaasa kortsude tekkele ning kahandab terve naha jaoks vajalikke hapnikku ja toitaineid, ahendades naha veresooni. Modellnaha puhul ärge suitsetage ja vältige nii palju kui võimalik suitsust keskkonda. Suitsetamisest loobumiseks pole kunagi liiga hilja. Konsulteerige oma arstiga, et saada nõuandeid ja ravimeetodeid suitsetamisest loobumiseks. See ei paranda mitte ainult teie naha tervist, vaid ka teie üldist tervist.
20
Treeni regulaarselt. Kuigi ei pruugi tunduda, et treenimine on teie nahale kasulik, olete meeldivalt üllatunud, kui avastate, et treeninguga on seotud palju positiivseid nahamõjusid. Näiteks aitab trenn tasakaalustada kortisooli vananemismõju, hoides naha nooremana. Lisaks aitab treenimisest tulenev vereringe suurenemine teie nahka oluliste toitainetega toimetada.
21
Magage täis öö. Ilusa naha modelleerimiseks magage terve öö, et naha parandamise mehhanismid töötaksid. Te mitte ainult ei ärka üles puhanumana, vaid hoiate ka hormoonide, nagu adrenaliin ja kortisoon, vabanemise tasakaalus, vähendades lööbe ja muude nahaprobleemide teket.