Tugeva käskiva lõuajoonega sündimine sõltub mitmest individuaalsest geneetilisest tegurist. Sellest hoolimata saate oma lõuajoone maksimeerimiseks teha palju asju. Mõne jaoks võib see tähendada kehakaalu langetamist, et muuta lõualuu paremini nähtavaks; teiste jaoks on see dieedi ja isegi garderoobi arvestamine. Olenemata sellest, kas teil on loomult julge lõualuu või vähem silmapaistev lõualuu, ei takista miski teid muutmast nii ägedaks kui võimalik!
1
Kaaluge näoharjutuste programmi ostmist. Kui soovite tõesti oma lõualuu välimust toniseerida, saate osta programme, mis aitavad teil läbi viia mitmesuguseid harjutusi ja nägu parandavaid liigutusi. Võrreldes enamiku teiste treeningprogrammidega on need suhteliselt odavad ja neid on üsna mugav jälgida.
2
Naerata. Naeratamine on mõne inimese jaoks loomulikum kui teistele, kuid tõsiasi on see, et sellel on teie näolihastele kasulikud omadused. Nagu ka ülejäänud kehaga, mida rohkem oma nägu treenite, seda parem ja pingul see välja näeb. Naeratamine on suurepärane harjutus, kuna see on psühholoogiliselt seotud õnnelik olemise kogemusega, mistõttu ei ole harvad juhud, kui märkate oma tuju paranemist, kui võtate harjumuspäraseks impulsiivselt naeratada.
3
Suruge ja vabastage lõualuu. Parema lõuajoone saamine on korrelatsioonis lõualuu enda tööga. Selleks proovige lõualuu enne vabastamist 10 sekundit kokku suruda. Sellega peaks kaasnema nii kerge ebamugavustunne kui ka peen põletus. Proovige seda teha nii mitu korda, kui soovite – 10–15 peaks olema hea koht alustamiseks korduste arvu osas. Mida aeg edasi, seda rohkem aega, kui lõualuu kokku surute. See julgustab teie lõualuu jätkama toniseerimist. Lõua kokkupressimist on üldiselt üsna lihtne igapäevasesse rutiini sobitada. Kuna see ei tundu nii ilmne ja rumal kui paljud teised näoharjutused, on see isegi midagi, mida saate teha tööl või rongis.
4
Harjutage lõua tõstmist. Kallutage pea üles ja hoidke oma silmad laes. Järgmiseks pingutage oma huuli, nagu prooviksite midagi suudelda, mis on tolli kõrgusel endast. Säilitage pinget 5 sekundit korduse kohta, pärast mida peaksite lõdvestuma ja andma huultele paar sekundit taastumiseks. Saate seda harjutust korrata nii mitu korda kui soovite, kuigi 10 on hea koht. See harjutus on suurepärane viis näo pinguloleku parandamiseks, kuna suund ja pingutus treenivad väga erinevaid näolihaseid.
5
Masseerige oma templeid. Templite masseerimine ja kulmude lahtiharutamine on hea viis verevoolu ja vereringe soodustamiseks kogu näos. Võtke mõlemast käest kaks sõrme ja hõõruge oma templeid väikeste ringjate liigutustega. Jätkake seda 30 sekundit seansi kohta. Templite masseerimine on kõige paremini tuntud migreenipeavalu vastu võitlemise vahendina.
6
Tee kala nägu. “Kala näo” tegemine on suurepärane harjutus põskede ja lõualuude toniseerimiseks. Ime oma põsed suust sisse ja proovi naeratada. Hoidke vormi iga korduse kohta vähemalt 5 sekundit. See peaks tunduma kergelt ebamugav ja iga korduse lõpus peaksite tundma kerget põletust. See on hea, sest see näitab, et teie lihased on selle tegevuse tõttu pinges. Korrake seda 10 korda, et harjutus oleks hea algus, ja suurendage julgelt korduste arvu, kui see teile sobib. Selliseid harjutusi nagu kala nägu on väga lihtne oma igapäevasesse rutiini lisada, kui mäletate neid teha. Saate neid teha duši all või enne magamaminekut.
7
Juua vett. Rohke vee joomisel on liiga palju eeliseid, et siin õiget õiglust anda. Piisab, kui öelda, et puhas H2O tarbimine on vajalik (ja šokeerivalt alahinnatud) viis teie üldise tervise parandamiseks. Vee joomine aitab kaalust alla võtta ja suurendab energiat kogu päevaks. Veelgi enam, liigne niiskus parandab teie näo vereringet. Enamik selle eelistest mõjutab teie lõualuu ainult kaudselt, kuid see on üks parimaid viise positiivsete füüsiliste muutuste mõjutamiseks. Kui teil on kaalust alla võtta, on vee joomine suurepärane viis kilode kaotamiseks, kuna see hoiab teid täiskõhutundena. ilma limpsi ja rämpstoiduga seotud liigsete kaloriteta.Vee joomine on samuti tõestatud, et see kiirendab organismi ainevahetust.
8
Lõika oma dieedist välja rafineeritud süsivesikud. Rafineeritud süsivesikuid, tuntud ka kui töödeldud süsivesikuid, leidub paljudes toitudes, nagu küpsised, pastad, sai ja teraviljad. Seda tüüpi toidud on väga väikese toiteväärtusega ja võivad viia selleni, et keha kogub lisarasvu, sealhulgas näole. Töödeldud süsivesikute ja rafineeritud suhkrute asemel söö kindlasti palju kiudainerikkaid täisteratooteid. Tervislik toitumine suurendab treeninguga saavutatud tulemusi. Lisaks rafineeritud süsivesikute väljajätmisele sööge rohkem puuvilju, köögivilju ja valke. Need toidud on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud ja võivad põhjustada kehakaalu langust.
9
Tarbi oma dieedis vähem soola. Sool on moodsa dieedi üks üleküllasemaid koostisosi ja teeb nahale kohutavaid asju. Kui leiate viise soola piiramiseks oma dieedis (sealhulgas keskendumine täistoitu sisaldavale dieedile ja rämpstoidu väljajätmine), on teie nahale palju positiivset kasu. Teie nahk kannab vähem vett, muutes selle vähem ülespuhutuks ja sellest tulenevalt ka lõualuu väljanägemise raskemaks. Paljud alternatiivsed dieedid on üles ehitatud soolatarbimise range piiramise ideele. Tehke veidi uurimistööd ja leidke endale ja teie elustiilile sobiv toitumiskava.
10
Maga öösel piisavalt. Teile on kahtlemata varem öeldud, et vajate vähemalt 8 tundi magada õhtul. Enamik inimesi püüab tavaliselt hakkama saada 5 või 6-ga. Kui aga soovite, et teie lõualuu näeks välja parim, peate püüdma saavutada täielikku 8, et teie keha saaks enda eest korralikult hoolt kanda.
11
Lõpetage suitsetamine. Nagu sool või unepuudus, võib suitsetamine olla naha välimusele hukatuslik. Kui olete tavaline suitsetaja ja soovite paremat lõualuu, ei tee suitsetamisest loobumine halba. Nii raske kui see alguses ka pole, kuu aja pärast naha välimuse paranemine hoiab teid entusiastlikuna ja motiveerituna.
12
Närida närimiskummi. Kumm on üks lihtsamaid ja tuntumaid viise lõualuu definitsiooni parandamiseks. Närimiskummil on palju üllatavaid eeliseid, sealhulgas näolihaste teritamine. Püsiv treening peaks tulemusi andma mõne nädala jooksul. Mis kõige parem, see on päris lõbus tegevus, nii et harjumuse loomine ei võta teilt palju välja.
13
Kaaluge habeme kasvatamist, kui teil puudub tugev lõualuu. Mitte kõik meist ei sünni looduslikult meiseldatud lõuaga. Kui see nii on, on habeme kasvatamine vaieldamatult parim viis näole täidlust lisada. Võtke arvesse ka oma näo üldist suurust. Habe kipub näod kontrastselt väiksemaks muutma; kui teil on suurem nägu, võib habeme kasvatamine aidata asju ühtlustada. Vastupidi, kui teie nägu on loomulikult väike, peaksite hoidma oma habe lühikesena ja trimmis.
14
Andke oma habemele kindel kaelajoon. Habeme kasvatamine võib teie lõualuu välimust oluliselt mõjutada. Üks viga, mida poisid väga sageli teevad, on liiga kõrge dekoltee lõikamine, mis tavaliselt sobib lõualuu kaarega. See muudab lõualuu nõrgemaks ja vähem määratletuks. Kui kipute oma habet trimmima kõrgema kaelajoonega, proovige seda tavapärasest madalamaks kasvatada, tagades samal ajal, et habe oleks täpselt määratletud ja piisavalt hästi hooldatud. Kui teil on probleeme habeme asukoha otsustamisega kaelus peaks olema, proovige ette kujutada joont, mis jookseb kaarega ühest kõrvast teise. See peaks ulatuma lõualuujoonest tunduvalt allapoole ja andma sellele suurema täidlase välimuse.
15
Valige särgikraed, mis sobivad teie näokujuga. Moemaailmas on üldreegel, et mis tahes stiilivalikut mõjutavad seda ümbritsevad alad. Särke üldiselt ei seostata ega valita näokuju järgi, kuid see muutub olulisemaks, kui püüate rõhutada oma lõualuu. Ovaalsetel nägudel on põsesarnade kõige laiem koht ja need on teiste näokujudega võrreldes pikad. Kui teil on munajas nägu, pidage end õnnelikuks; teie nägu on väga mitmekülgne ja sobib paljude stiilidega. Ümara näoga inimesed soovivad valida riideid, mis muudavad näo pikemaks. Kitsa kraega särgid on selleks suurepärane viis. Nurgelised näod (karbi kuju) on vastupidise probleemiga kui ümarad näod; kui teie nägu on nurgeline, soovite sellele lisada täidlase ilme. Laialt levinud särgikraed võivad selles osas olla heaks abiks.
16
Hooldage oma habet regulaarselt. Kuigi võib tunduda mehine tegu lasta habemel joosta ja vabalt kasvada, on teie habe välimus palju tõhusam ja muljetavaldavam, kui võtate iga päev nii lühikese aja, mis kulub selle parima väljanägemise säilitamiseks. See hõlmab allapoole kaelajoont langevate karvade raseerimist ja liiga pikaks venivate eksliku juuste lõikamist. See kontrollitud habeme välimus teeb teie lõuajoonega imet.
17
Niisutage regulaarselt. Naha plekid ja akne on tugeva lõualuu lootuse kiired ja lihtsad tapjad. Isegi kui te neid probleeme ei kannata, saab peaaegu iga nägu teha täiendava hooldusega. Regulaarne niisutamine on suurepärane viis oma näo vä