Meeldiv näoilme on väike muutus, mis võib teie elu väga positiivselt mõjutada. See võib olla erinevus sõprade leidmise, töökoha leidmise, suhte loomise või kogu päeva jooksul abi saamise vahel. Meeldiva näoilme saamiseks peate esmalt oma nägu teadvustama. Pärast seda võid teha väikseid muudatusi, et endale meeldiv näoilme järjepidevamalt jääks.
1
Tea, kuidas teie nägu loomulikult puhkab. Puhke näoilmed ei ole alati otseses seoses teie enesetundega. Paljudel inimestel on lihtsalt tõsine kalduvus. See loob kutsumatu käitumise. Tehke pilti oma puhkavast näost ja vaadake näoilmet. Kas teil oleks mugav alustada väikest vestlust kellegagi, kes jagab teie näoilmet? Kui oleksite bussis ja paluksite end kellelegi tutvustada, kas see väljend oleks üks, kellega suhelda ?
2
Küsige teistelt inimestelt. Oma näopildi vaatamine tekitab kallutatud tundeid. Parim viis oma tõelist puhkavat näoilmet aimu saada on küsida teistelt. Kui mugav, küsi võõrastelt. Teie pere ja sõbrad on teie näoga harjunud ja võivad selle tavaliselt kokku võtta sõnadega “see on lihtsalt teie nägu.” Võõraste käest küsimine, milliseid emotsioone te oma näo kaudu edastate, annab teile kõige tõesema reaktsiooni.
3
Õppige kasutama oma näo lihaseid. Lihtsaim viis seda teha on õppida kõrvu kõigutama. Vaadake peeglisse ja alustage harjutamist. Tõenäoliselt märkate, et kergitate kulme, kissitate silmi ning avate ja sulgete sageli suud. Need kõik kasutavad erinevaid näolihaseid. Jätkake harjutamist, kuni saate oma kõrvu liigutada, sest see näitab teadlikkust ja kontrolli oma näolihaste üle. Teades, kuidas oma nägu väikseid kohandusi teha, aitab teil lihaseid kontrollida, et luua meeldiv ilme.
4
Tea oma närviharjumusi. Närvilised harjumused võivad takistada teil meeldivat näoilmet näidata. Küünte närimist või närvilise näo puugi saamist võib pidada ebaprofessionaalseks, kuna näete välja huvitu ja hajevil. Kui teie näo puugid, sealhulgas nina kortsumine, silmade pilgutamine, kissitamine, grimassid või suu tõmblemine, on pidev ja kontrollimatu probleem, on võimalik hüpnoosi abil ületunde vähendada.
5
Harjuta kodus. Vaata peeglisse ja harjuta oma näomuutusi kodus. Pange tähele, kuidas märkate oma meeleolu muutumist, kui muudate oma nägu. Pidage meeles, millised nipid tekitavad teie tunde kõige meeldivamalt, et saaksite neid päeva jooksul meeldiva ilme säilitamiseks harjutada. Võtke pliiats ja suruge see naeratust jäljendades hammastesse. Kas märkate, et tunnete end õnnelikumana? Nüüd võtke pliiats ja hoidke seda oma väljaulatuvates huules, tekitades kulmu kortsu. See loob õnnetu tunde. Harjutage täishäälikuid. Pikk “e†sunnib naeratama, “ah†jäljendab üllatuse väljendust. Mõlemad tekitavad meeldivaid tundeid.
6
Näe kihlatud. Pange tähele oma pea kallet. Kerge pea kallutamine on alateadlik märk, et olete kihlatud ja tähelepanelik. See soodustab meeldivat suhtumist. Vältige pidevat kella, telefoni või teiste reaktsioonide kontrollimist.
7
Pehmendage oma silmi. Tahad silmsidet luua ja silmi kortsutada. Silmade kortsutamine erineb silmi kissitamisest, seda on hea peegli ees harjutada. Kõige kutsuvamad silmad on täielikult avatud, kuid lõdvestunud.
8
Hoidke oma suu lõdvestunud. Neutraalsed huuled või kulmu kortsutatud turss on palju vähem kutsuvad. Näolihaste lõdvestamiseks ja soojuse edastamiseks hoidke huulte vahelt väikest osa. Pöörake lõdvestunud suu suunurgad üles.
9
Muutke sees meeldivaks. Kui surute peale meeldivat väljendust, võivad teised inimesed selle sageli ära tunda. Nad muutuvad kahtlustavaks. Parim viis selle vältimiseks on tegelikult tunnetada, mida kujutate. Võtke igal hommikul aega, et mõelda põhjustele, miks peate olema meeldiv. Leidke hetk, et neid hinnata ja kanda seda tunnet kogu päeva jooksul.Mõelge sõpradele ja perele.Mõelge oma hiljutistele saavutustele.Hakkake jälgima positiivseid tsitaate Instagrami lehti.Hankige päevakalender, mille igal lehel on armas loom.
10
Vajadusel naeratage. Naeratamisel on kahepoolne mõju: sa näed meeldivam välja ja tunned end meeldivamalt. Naeratamine muudab teiste jaoks mugavamaks, sest see annab teile mugava mulje. Naeratades pingutate põse lihaseid, mis vähendab verevoolu koobasesse siinusesse. See jahutab teie ajju voolavat verd, mis tekitab meeldivaid tundeid.
11
Keskenduge ebamugavates olukordades. Kui märkate end ebameeldivas olukorras, ärge unustage hoida oma nägu meeldivana. Lihtsalt näolihaste asetamine meeldiva emotsiooni mustrisse tekitab tunde. Teisisõnu, näoilme mõjutab teie meeleolu.
12
Usalda oma välimust. Pidev riiete kallal askeldamine või igal teisel minutil juuste kohendamine võtab teie meeldiva ilme ära. Inimesed loevad, et tunnete end ebamugavalt, ja hakkavad teie väljendustes kahtlema. Enesekindluse kandmine oma meeldiva ilme toetamiseks annab teile käitumise, mis muudab teised mugavaks ja kaasahaaravaks.