Märgimetamine ehk mitteseotud emade imikute imetamine on üks vanimaid ameteid inimkonna ajaloos. Rinnapiim on kõige ohutum toidulisand, mida laps võib tarbida. See annab imikutele looduslikke antikehi, vitamiine, mineraale, rasvu ja valke, mida kunstlikest piimasegudest ei leidu. Emadele, kes ei saa oma vastsündinuid rinnapiima anda, on märgõe leidmine parim asi ja see võib olla väga tulus elukutse.
1
Kutsuge esile laktatsioon. Märgõeks saamiseks peate esmalt esile kutsuma laktatsiooni. Saate seda teha kas rasestumisega või ilma. Järgmised kaks osa hõlmavad kahte meetodit, mille saate valida laktatsiooni alustamiseks.
2
Rasedaks jääma. Otsustage hoolikalt, millist väetamisviisi soovite. Kunstlik viljastamine on muutumas levinumaks ja selle edukus on kõrge. Kui soovite aga vanamoodsalt rasestuda, pole vaja muud teha, kui kaotada oma režiimist rasestumisvastased vahendid ja astuda kaitsmata vahekorda, kui olete kõige viljakam. Ostke rasedusteste hulgi, sest selleks peate kasutama ühte viit. kuus päeva pärast seksi. Samuti on kasulik kasutada rohkem kui ühte rasedustesti, et tagada valepositiivsete testide puudumine.
3
Pöörduge günekoloogi poole, kui teil on raskusi rasestumisega. Need aitavad teil valida teie tervisele ja elustiilile kõige paremini sobiva väetamismeetodi. Kui näete oma arsti, küsige temalt, kas teil oleks kasulik alustada sünnieelsete vitamiinide võtmist enne rasestumist.
4
Jälgige muutusi oma kehas. Seksimine vahetult enne ovulatsiooni suurendab teie rasestumisvõimalusi. Saate määrata oma ovulatsiooni mustrid, kui märkate selle aja jooksul kehas toimuvaid muutusi. Tavaliselt tõuseb teie kehatemperatuur ovulatsiooni ajal mõne kraadi võrra, seega hoidke termomeeter käepärast. Teie tupest väljumine räägib teile palju ka teie viljakusest. Kui see on selge ja vedelam, olete viljakam kui siis, kui see on kuiv piimjas valge.
5
Lugege kogu see juhend läbi, enne kui turundate end raseduse ajal märgõena.
6
Valmistuge lakteerima. Raseduse ajal toimuvad organismis hormonaalsed muutused ja selleks tuleb olla valmis. Teie rinnad hakkavad tunduma paistes, hellad ja te ei pruugi mahtuda oma tavapärase rinnahoidja suurusega. Teie nibud võivad samuti muutuda paistetuks, tõmbuda või tumedamaks. Nibudele võivad ilmuda ka väikesed punnid, mis eritavad õlisid, mida nimetatakse Montgomery mugulateks. Need on märgid, et keha valmistub piima tootma ja võib alata esimesel trimestril.
7
Kasutage enne lapse sündi piimapumpa. Oluline on oma rindadest ternespiim välja pumbata enne, kui hakkate end märgõena turundama; välja arvatud juhul, kui teie kliendid soovivad, et te imetaksite nende lapsi ternespiimas leiduvate liigsete rasvade, valkude ja antikehadega. Pumpamine harjub rinnad tootma piima, hõlbustades seega teie väikeste klientide toitmisprotsessi.
8
Oodake piimatoodangu suurenemist. Kahe päeva jooksul pärast sünnitust suurendab teie keha hormoonide tootmist, mis pikendavad laktatsiooni kestust. Teie raseduse ajal olnud kliendid leiavad, et teie teenused on nüüd veelgi kasulikumad. Võite isegi tunda, et teil on supervõimed, kuna teie piimanäärmed on nüüd varustatud pinges lihastega, mis panevad teie piima pritsima kuni 10 jalga!
9
Olge teadlik kõrvalmõjudest. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda paistes/valulikud nibud, suurenenud rinnad ja sagedased meeleolu kõikumised. Kõrvaltoimed tekivad hormoonpreparaatide tõttu, mida te võtate imetamise ajal ja mis annavad kehale märku, et ta on rase.
10
Nõu ja juhiste saamiseks pidage nõu professionaalse imetamiskonsultandiga. Imetamise spetsialistid on kõige paremini varustatud pillide, toidulisandite või muude ravimite saamiseks vajalike retseptide väljastamiseks. Oluline on hankida arstliku läbivaatuse protokoll, mis näitab klientidele, et elate uimasti- ja alkoholivaba elustiiliga.
11
Tea oma hormoone. Domperidoon on kõige levinum imetamise esilekutsumiseks mõeldud hormoonlisand. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, sest ta võib välja kirjutada teie tervisele ja elustiilile kõige sobivamad toidulisandid. Kuid USA apteegid müüvad seda hormooni ilma retseptita. Siiski ei ole soovitatav võtta tablette ilma arsti retseptita.
12
Võtke toidulisandeid järjekindlalt. Järgige täpselt retsepti juhiseid, sest kõik väiksemad kõrvalekalded võivad laktatsiooni esilekutsumise protsessi aeglustada. Pöörake tähelepanu kõrvaltoimetele, mis kaasnevad teatud hormoonide võtmisega, ja jälgige neid kõrvaltoimeid tagamaks, et teil ei teki allergilisi reaktsioone.
13
Võtke östrogeenitablette, et meelitada oma keha arvama, et on rase. See aitab laktatsiooni üleminekul. Kuus kuud enne rinnaga toitmise alustamist lõpetage östrogeeni võtmine, sest see tegevus paneb keha arvama, et olete sünnitanud (Kuidas lakteerida) ja olete nüüd valmis tootma suuremas koguses piima.
14
Looge rinnapumba kaudu füüsiline stimulatsioon. Rinnapumpasid leiate imikute kaubamajadest ja jaekauplustest, kus müüakse laias valikus tooteid. Rinnapumba kasutamine imetamise alustamiseks stimuleerib nibu pidevalt. Kasutage rinnapumpa kolm korda päevas 15-20 minuti jooksul. Alustage väikese imemisega, võimaldades nibudel kohaneda imemistundega. Imetamine ei pruugi tekkida kohe. Parandage oma võimalusi kiiremini imetada, võttes järjepidevalt hormoone ja harjutades iga päev nibude stimulatsiooni.
15
Valige käsitsi stimulatsioon, kuna see meetod on odavam, kuid nõuab rohkem aega. Selle töömahuka protsessiga alustate ühe rinna masseerimist mõlema käega. Oluline on masseerida kogu rinda, keskendudes eelkõige nibule. Stimuleerige oma nibusid sarnaselt imetavale imikule. Masseerige rindu 10–16 korda päevas. Kui tunnete end piimaga täis, hakake igapäevast massaaži tehes kummarduma ettepoole, võimaldades piimal allapoole voolata ja nibust väljutada. Kui te ei näe kahe kuu jooksul laktatsiooni, on kõige parem valida rinnapumba meetod.
16
Testige end igasuguste suguhaiguste ja levinud viiruste suhtes. Teie kliendid soovivad tõenäoliselt näha teie haiguslugu ja te näete välja väga professionaalne, kui teil on selle koopiad. Lisateavet selle kohta, mille suhtes peaksite testima, leiate aadressilt mayoclinic.org/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/basics/tests-diagnosis/con-20034128.
17
Desinfitseerige pidevalt. Väikeste klientide tervis sõltub teie puhtusest. Veenduge, et desinfitseerite oma nibusid klientide vahel. Soovitatav on toita rinnaga ainult lapsi, kellel pole hambaid, kuna hammustused võivad põhjustada naha purunemist ja jätavad teid kuni nende paranemiseni välja. Kui teid hammustatakse, pöörduge viivitamatult arsti poole, et kõik selgeks saada, ja andke oma klientidele juhtunust kirjalikult teada, et teid hammustasite enne lapse rinnaga toitmist.
18
Küsige oma arstilt, kas ta soovitaks teil võtta imetamise toidulisandeid. Veenduge, et toidulisandid, mida te võtate, on ohutud nii teile kui ka imetavatele imikutele. Orgaanilised toidulisandid ei pruugi kesta nii kaua kui kunstlikud ja võivad olla kallimad, kuid need on tavaliselt ohutumad ja on väga soovitatavad. Lisateavet orgaaniliste toidulisandite võtmise kohta leiate veebisaidilt motherlove.com.
19
Ostke oma tassi suurus. Imetamise ajal või pärast seda ei taha te leppida ebamugavusega, kui rinnahoidja on liiga suur või väike. Minge lähedalasuvasse sünnituspoodi ja laske neil mõõta teie rind, et tagada õige tassi suurus. Hankige ka tihedalt kootud tassi suurus, mis pakub teie rindadele piisavalt tuge.
20
Otsige eemaldatavate nipliaukudega rinnahoidjaid, et hõlbustada söötmist. Saab ka eest lahtikäiva rinnahoidja.
21
Ostke puuvillased rinnahoidjad, kuna need lasevad nahal hingata ja takistavad bakterite kasvu. Vältige mis tahes pitsi või siidist materjali, mis võib kergesti määrduda. Traadist rinnahoidjad võivad rindu ärritada, kuna traat võib suruda vastu rinnakude ja tekitada ebamugavustunnet.
22
Peske oma rinnahoidjaid regulaarselt. Rinnahoidjate pesemine kuuma vee ja pehme pesuvahendiga on äärmiselt tõhus. Nende desinfitseerimine kemikaalidega ei ole soovitatav, sest sageli on need kemikaalid liiga karmid ja võivad kokkupuutel teie väikesi kliente kahjustada.
23
Konsulteerige juristiga. Selleks kehavedelike vahetamiseks on vaja paberimajandust. Märgimetamise ajal peate alati tagama nii lapse kui ka enda turvalisuse. Laske advokaadil koostada leping, milles kirjeldatakse täpselt, milliseid teenuseid te oma väikestele klientidele osutate, ja paluge advokaadil lisada nõusolekuvorm, millele peab alla kirjutama vanem koos erapooletu tunnistajaga.
24
Käige regulaarselt kontrollis, et tagada teie optimaalne tervis märgpõetamise ajal, ja omage selle tõendamiseks paberimajandust. Leping aitab vältida ka seda tüüpi tehinguga kaasneda võivaid ebamugavusi, kuna see sisaldab riske, eeliseid, hüvitist, siduvat perioodi (kui kaua te neid teenuseid osutate) ja mõlema poole kirjalikku nõusolekut.
25
Turundage ennast uuenduslikult. Võite hakata end turustama märgõena vabakutselistel veebisaitidel, nagu Craigslist. Kui te ei soovi oma klientidega kehalist kontakti luua, kaaluge piima külmutamist ja müümist kohalikele haiglatele või isegi Internetis (kontrollige lihtsalt, et tihend oleks õhukindel).
26
Liituge imetamist propageerivate kogukondadega ja tutvuge lähedalasuvate haiglate emadepalatitega. Mõned emad ei suuda või ei peaks oma imikutele piima tootma, sest nende süsteemis on kahjulikke aineid. Seetõttu on kohalikele haiglatele ja sünnitus- ja naistearstidele märgõena tutvustamine hea viis turunduse alustamiseks, sest haiglad soovitavad kunstliku toitmise asemel rinnaga toitmist ja tõenäoliselt kasutavad nad teie teenuseid.
27
Otsige märgõendusega seotud organisatsioone. Hea koht raseduse ajal turunduse alustamiseks on La Leche League, organisatsioon, mis on pühendunud rinnaga toitvatele naistele toe ja hariduse pakkumisele. Nad peavad regulaarselt koosolekuid ja sealt leiate hõlpsalt kliendi! On ka selliseid ettevõtteid nagu Los Angeleses asuv Certified Household Staffing, kes tegutsevad vahendajatena ja ühendavad märgõdesid tööandjatega.
28
Kohandage oma kliendi kogust vastavalt teie valutaluvusele. Valu tunne on normaalne. Imetamise esimestel päevadel võite tunda ebamugavust. Seda valu saab leevendada, hõõrudes nibudele õrnalt jääd või määrides orgaanilist parabeenivaba salvi. Alustage kahe kuni kolme lapse märgimetamist päevas, lisades aeglaselt kliente, kui tunnete end mugavalt.
29
Joo vett piisavas koguses. Imetamise ajal peavad naised jääma hüdreeritud, et jätkata piimakoguse maksimeerimist. Joo viis klaasi vett imiku kohta tunnis. Veel üks viis vedelike tasakaalustamiseks on tarbida tooreid köögivilju, puuvilju ja juua taimeteesid. Vältige tugevalt soolatud toite ja kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv ja sooda.
30
Veenduge, et olete täitnud kõik õiged toitumisvajadused. Tarbi teatud toite, nagu kaerahelbed, küüslauk, porgand ja pähklid. Need on toitvad toidud, mis mitmete allikate väitel suurendavad laktatsiooni. Piima tootmise suurendamiseks lisage oma dieeti lambaläätse ja apteegitilli seemned. Kaaluge go-lacta pillide või pulbri kasutamist, mille leiate aadressilt www.golacta.com.
31
Lõdvestu ja säilita positiivne mõtteviis. Olge stressivaba. Laktatsiooniga seotud õige mõtteviisi omandamine suurendab piimatootmise võimalusi. Säilitage vaimselt ja füüsiliselt tervislikku eluviisi. Imikud tajuvad stressi ja väsimust, seega ärge tooge selliseid emotsionaalseid seisundeid toitumiskeskkonda. Kui tunnete stressi või ärevust, kaaluge jooga- või meditatsioonitunde.
32
Arendage klientide lojaalsust professionaalsuse ja individuaalse hoolduse kaudu. Jälgige oma piimatoodangut. Pidage meeles, et teie tulu on otseselt seotud teie kliendibaasiga. Olenemata sellest, kas otsustasite rasestuda või mitte esile kutsuda imetamist, peate siiski jätkama rinnaga toitmist, et jätkata piima tootmist.
33
Saavutada laktatsiooni pikaealisus. Kui soovite, toidake rinnaga määramata aja jooksul. Judith Waterford, 1800. aastate alguses tuntud märgõde, jätkas piima tootmist, kuni ta 81-aastaselt surivoodil oli! [Vajalik tsitaat] Jätkake iga päev rinnaga toitmist ja jätkake piima pumpamist vabadel päevadel.