Laiguline, ebaühtlane nahk võib olla masendav toime tulla. Õnneks on teie probleemse naha rahustamiseks saadaval palju looduslikke ja õrnaid võimalusi! Tehke mõned nahahooldustooted majapidamistarvetega või proovige looduslike koostisosadega dermatoloogilist toodet, näiteks ensüümkoorijat. Kuigi paljud looduslikud abinõud on teie nahale ohutud, on hea mõte pöörduda oma arsti poole, kui teil tekib ärritus või kui te ei saavuta soovitud tulemusi.
1
Tee mee ja kaerahelbega õrn koorija. Mesi on antimikroobsete omadustega, mis võib tappa aknet ja ärritust põhjustavaid baktereid. Kaerahelbed võivad leevendada ärritust ja minimeerida punetust, puhastades samal ajal õrnalt surnud nahka. Nende kahe vahel moodustavad nad naha-õhtu jõujaama! Põhilise mee- ja kaerahelbekoorija valmistamiseks segage umbes 1 supilusikatäis (15 mL) toormett 1 supilusikatäie (umbes 6 grammi) jahvatatud kaerahelbega. Kandke see õrnalt sõrmedega üle näo, seejärel loputage jaheda veega. Soovi korral võite lisada muid nahka rahustavaid eeterlikke õlisid, nagu kummeli-, piparmündi-, teepuu- või kaneeliõli. Lahjendage eeterlikud õlid alati kandeõlis, näiteks oliivi- või jojobaõlis.
2
Kasutage naha õrnaks poleerimiseks pehmet harja või käsna. Niisutage käsn või pehme pintsel oma lemmikpuhastusvahendiga ja kasutage seda üks või kaks korda päevas mustuse, mustuse ja surnud naha õrnalt eemaldamiseks. Naha ärrituse vältimiseks kasutage väikseid ringjaid liigutusi ja kergeid liigutusi. See aitab anda teie nahale sileda, ühtlase välimuse ja terve sära! Koorivaid käsnasid või pintsleid saate ilutarvete poest või tellida veebist.
3
Kasutage pärast naha koorimist niisutajat. Õrn koorimine on suurepärane naha välimuse turgutamiseks. Kuid see võib olla ka kuivatamine, mis võib põhjustada rohkem karedust ja ärritust. Selle vältimiseks hõõruge kohe pärast koorimist nahka õrna niisutava kreemiga. Valige niisutaja, mis ei sisalda värvaineid ega parfüüme, mis võivad nahka ärritada. Niisutamise eeliseks on see, et teie nahk ei tooda liiga palju rasu, mis tähendab, et vähem tõenäoline, et tekivad laigud ja plekid!
4
Vältige tugevate koorijate või abrasiivsete puhastusvahendite regulaarset kasutamist. Aeg-ajalt sügavkooriv hooldus võib aidata nahka siluda ning hõlbustada niisutajate ja muude nahahooldustoodete imendumist. Kuid näo korrapärane puhastamine tugevate koorivate toodetega, nagu kreeka pähkli või aprikoosi koorija, kahjustab lõpuks teie nahka ja muudab selle kuivuse ja põletiku suhtes kalduvamaks. Olge oma nahaga õrn ja kasutage koduses nahahoolduses õrnaid koorijaid. Kui soovite proovida sügavkoorivat ravi, näiteks mikrodermabrasiooni, pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga. Nad võivad anda soovitusi seda tüüpi ravi ohutuks kasutamiseks.
5
Kandke C-vitamiini seerumit. Olete ilmselt kuulnud, et C-vitamiin võib tugevdada teie immuunsüsteemi. Kuid kas teadsite, et see aitab kaitsta teie nahka ka päikesekahjustuste eest? Samuti võib see muuta teie nahka heledamaks ja vähendada tumedaid laike. Kandke enne väljaminekut C-vitamiini seerumit, et ühtlustada oma nahatooni ja kaitsta seda ka päikese eest. C-vitamiini seerumeid ja kreeme saate osta veebist või ilutarvete kauplustest.
6
Põletiku ja bakterite vastu võitlemiseks kasutage eeterlike õlidega tooteid. Lisaks meeldivale lõhnale on paljudel eeterlikel õlidel põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. See tähendab, et need on suurepärased lööbe ja ärrituse vähendamiseks, mis võib põhjustada naha ebaühtlase väljanägemise. Segage 2–3 tilka eeterlikku õli 1 tl (4,9 mL) õrna kandeõliga, nagu jojoba- või oliiviõli, või oma lemmikniisutajaga. Siluge väike kogus segu probleemsetele kohtadele. Mõned eeterlikud õlid, mis võivad aidata teie nahka rahustada, on järgmised: teepuu kibuvits Kummel Nõiapuu SidrunmürtPiparmüntLavendel ViirukMusta seeme
7
Proovi nahka tasakaalustavat näomaski. Näomaskid on loodud selleks, et anda teie nahale tugev segu niisutajatest, toitainetest ja muudest kasulikest koostisosadest. Mask võimaldab neil koostisosadel tungida sügavamale naha sisse ja püsida seal kauem kui tavaline ihupiim või niisutaja. Luba endale lõõgastavat maskihooldust kodus või oma lemmikspaas. Otsige nahka rahustavat või tasakaalustavat maski, mis aitab vähendada ebatasasusi ja plekke. Hankige mask, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu: alfa-hüdroksühapped antioksüdandid (nagu C- või E-vitamiin) niatsiinamiid koojihape soja lagritsajuur
8
Vabanege karedatest laikudest ja laikudest ensüümkoorijaga. Ensüümkoorimine on õrn ja loomulik keemilise koorimise vorm. Kasutage ensüümkoorijat kaks korda päevas, et aidata nahka siluda ning vähendada plekke ja päikesekahjustusi. Kandke koor lehvikupintsliga näole, keskendudes probleemsetele kohtadele. Istuge vannitoas kuuma dušiga, et oma nägu aurutada, 7–10 minutit, seejärel pühkige koor õrnalt puhta niiske lapiga ära. Suruge jääkide eemaldamiseks nahale soojas vees niisutatud rätik või pesulapp. Need koorimised põhjustavad väiksema tõenäosusega ärritust kui muud keemilise koorimise viisid, näiteks glükoolhappekoorijad. Ensüümkoorijaid saab teha nii taimsetest kui ka loomsetest koorimistest. saadud ensüümid. Näiteks mõned on valmistatud lõhemarjast (kalamarjast), teised aga puuviljadest, nagu papaia, ananass või kõrvits. Ensüümikoore saate osta veebist või kosmeetikapoest või lasta neid kasutada spaas .
9
Proovige alfa-hüdroksühappekoorijat veidi tugevamaks koorimiseks. Alfa-hüdroksühappeid (AHA-sid) leidub looduslikult taimedes (näiteks suhkruroos ja happelistes puuviljades) ja loomsetes toodetes (nt piim). Kasutage happekoorijat, et vähendada armide, akne, vanuselaikude või muude värvimuutuste ilmnemist. Samuti aitab see eemaldada surnud või karenenud nahka. Järgige hoolikalt sildil olevaid juhiseid, kui otsustate koorida ise või minna spaasse, et seda professionaalselt teha. Mõned levinud AHA-d hõlmavad glükoolhapet (valmistatud suhkruroost), piimhapet (hapupiimast) ja sidrunhapet. hape (saadud tsitrusviljadest). Need koored siluvad ja ühtlustavad tõhusalt nahka, kuid võivad mõnel inimesel põhjustada ka ärritust. Kui teil tekib punetus, põletustunne või turse, peate võib-olla kasutama õrnemat koorimisvormi või kasutama madalama happekontsentratsiooniga toodet. Saate osta oma koorija veebist või kosmeetikapoest.
10
Vähendage punetust keramiidkreemidega. Keramiidid on lipiidid (rasvad), mis esinevad teie nahas loomulikult. Keramiidipõhised vedelikud ja kreemid võivad aidata vähendada punetust ja kuivust, andes nahale ühtlasema välimuse. Siluge keramiidkreemi peale nii sageli, kui sildil on märgitud, või järgige oma dermatoloogi nõuandeid. Otsige kreeme, mis sisaldavad niatsiinamiidi (vitamiin B3) ja keramiide, mis annavad nahale täiendava rahustava toime! Jälgige, et te ei kooriks kreemi kasutamise ajal liigselt. keramiidkreem, kuna kombinatsioon võib põhjustada suurenenud ärritust.
11
Peske nahka üks või kaks korda päevas. Näo (ja naha mujal kehal) pesemine võib eemaldada bakterid, õlid ja mustuse, mille tulemuseks on tervem ja ühtlasem nahk. Peske nahka alkoholivaba puhastusvahendi ja leige veega, kasutades käsi või õrna lappi. Kui olete lõpetanud, loputage leige või jaheda veega ja patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks. Vältige näo nühkimist pesulapiga, kuna see võib põhjustada ärritust. Kasutage selle asemel oma sõrmeotsi. Liiga sagedane naha pesemine võib seda kuivatada või ärritada, seega ärge peske rohkem kui kaks korda päevas või pärast tugevat higistamist.
12
Niisutage iga kord, kui nahka puhastate. Lukustage niiskus ja hoidke oma nahka korrapärase niisutamise teel kuivaks ega ärrituks. Kasutage õrnat niisutajat, mis ei sisalda värvaineid ega parfüüme, ning valige toode, millel on silt “mittekomedogeenne” (see tähendab, et see ei ummista teie poore). Kui teil on väga kuiv nahk, proovige õlipõhist niisutajat. nahka, kasutage midagi heledamat, et vältida pooride ummistumist.
13
Päikesekahjustuste vältimiseks kandke päikesekaitsekreemi ja kaitseriietust. Kuigi on suurepärane mõte iga päev väljas käia ja päikest nautida, võib liigne päikese käes viibimine põhjustada naha enneaegset vananemist ja värvimuutust. Kaitske oma nahka, kandes aastaringselt päikesekaitsekreemi, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on 30 või rohkem. Lisage täiendav kaitsekiht, kandes laia äärega mütsi ja näo varjutamiseks päikeseprille. Kaitske end päikese eest isegi siis, kui väljas on külm, pilvine või lumine. See, et väljas on jahe või päikest ei paista, ei tähenda, et UV-valgus ei saaks teie nahka kahjustada!
14
Kasutage pehmeid nahahooldustooteid. Karmid nahahooldustooted, mis ärritavad nahka või ummistavad poore, võivad põhjustada nahalööbeid, värvimuutusi ja koorumist. Vältige kõike, mis paneb naha kipitama või põletama. Alkohol, värvained ja parfüümid on nahaärrituse kõige tavalisemad süüdlased. Tugevad keemilised koorimised võivad ärritada ka tundlikku nahka. Otsige tooteid, millel on silt “tundlik nahk”.
15
Vältige naha tõmbamist ega vistrike pigistamist. Kui teil on plekid, vistrikud või naha koorumine, jätke need rahule nii palju kui võimalik. Kuigi on ahvatlev neid tüütuid puudusi pigistada või nende järgi noppida, võib nahaga segamine suurendada ärritust ja põletikku, mis omakorda võib põhjustada nahale arme või tumedaid laike. Kui te ei suuda vastu seista soovile oma naha kallal nokitseda, muuda enda jaoks raskemaks, lõigates küüned lühikeseks ja hoides käed töös. Näiteks võite kätte võtta stressipalli või mõne Silly Putty, kui tunnete kiusatust nahka tõmmata.
16
Valige juuste vahatamiseks alternatiivid. Vahatamine võib põhjustada nahapõletikku ja põhjustada punetust või tumedaid laike. Selle vältimiseks proovige leebemaid alternatiivseid karvade eemaldamise meetodeid, näiteks: Raseerimine Karvadeeemalduskreemid Laseri karvade eemaldamine
17
Enne looduslike ravimeetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Tavaliselt on ohutu kasutada omatehtud või looduslikke nahahooldusi. Kuid need ravimeetodid ei pruugi kõigile sobida. Need võivad nahka ärritada, seega pidage enne nende kasutamist nõu oma arstiga. Teie arst või dermatoloog võib soovitada täiendavaid looduslikke ravimeetodeid.
18
Pöörduge arsti poole, kui teie nahk reageerib ravile. Teatud looduslikud koostisosad võivad nahka ärritada, mis võib põhjustada punetust, põletikku ja sügelust. Teil võib isegi tekkida lööve. Kui see juhtub, pöörduge oma arsti poole, et selgitada välja, kas vajate arstiabi. Lõpetage nahareaktsiooni vallandanud ravi kasutamine.
19
Külastage dermatoloogi, kui miski ei aita. Kuigi looduslikud ravimeetodid toimivad sageli suurepäraselt, ei pruugi need teie nahatooni ühtlustada. Kui olete kasutanud looduslikke ravimeetodeid, kuid teil on endiselt ebaühtlane nahatoon, küsige oma arstilt saatekirja dermatoloogi juurde, et saada teavet teiste ravivõimaluste kohta. Teie dermatoloog võib teile rääkida teistest ravimeetoditest, mis võivad aidata teil taastuda.
20
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on tume või kasvav mutt või laik. Kuigi te tõenäoliselt ei pea muretsema, võivad tumedad laigud teie nahal mõnikord olla nahavähk. Te ei pea muretsema, välja arvatud juhul, kui teie koht on tume või värvi muutnud, ebakorrapäraste piiridega, suurenemas või asümmeetrilise kujuga. Lisaks võite märgata punetust, sügelust, hellust ja verejooksu. Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad need sümptomid. Teie arst uurib seda kohta ja võib selle diagnoosimiseks teha nahabiopsia.