Siin te olete ja tegelete oma asjadega, kui märkate, et teie nahk tundub kare, kuiv või konarlik. Otsustate tühja koha pealt, et soovite pehmemat nahka ja soovite näha tulemusi niipea kui võimalik! Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et saada soovitud tervislikku sära. Mõned neist töötavad peaaegu kohe, samas kui teised on kõige tõhusamad, kui lisate need oma igapäevasesse rutiini ja me oleme teie jaoks olemas!
1
Surnud nahk võib muuta teie naha karedaks. Keemilisi ja mehaanilisi koorijaid on kahte peamist tüüpi. Keemilised koorijad kasutavad happeid nagu AHA-d ja BHA-d, et lagundada naha pinnal surnud rakud, et saaksite need maha loputada. Need sobivad suurepäraselt tundlikele aladele nagu teie nägu. Mehaanilised koorijad, nagu kehakoorijad, pimsskivid või käsnad, kasutavad surnud naha eemaldamiseks hõõrdumist. Need võivad olla veidi karmid, nii et need sobivad kõige paremini karmimatele piirkondadele, nagu kontsad ja küünarnukid. Kui nahk näeb pärast koorimist roosa välja või tundub õrn, kasutage õrnemat koorijat või koorige harvemini. Kandke pärast koorimist alati peale niisutajat, kuna see võib eemaldada naha ülemisest kihist olevad õlid.
2
Enne duši alla minekut puhastage surnud naharakud. Alustuseks pühkige pika varrega kuiva harjaga pikkade ja sujuvate liigutustega mööda jalgu, liikudes jalgadest ülespoole. Järgmisena harjake käsi, liikudes kätest ülespoole. Lõpuks kasutage ringjate liigutustega selja ja torso harjamist. Võtke sooja dušši, et end maha loputada, seejärel kandke niisutajat ja nautige oma hõõguvat ja siledat nahka! Harjake õrnalt tundlikel aladel, nagu reie sisekülg, kõht ja kael, ning ärge kasutage oma näol kuiva harja. Kuivharjamine võib nahalt lahkuda. näeb sile ja terve välja, sest see poleerib surnud naha ja suurendab teie vereringet. Lisaks võib see olla õrnem kui teised koorijad, kuna teete seda siis, kui nahk on kuiv. Tundliku naha korral saate sarnase efekti, kui hõõrute nahka enne duši alla minekut õrnalt kuiva pesulapiga.
3
Pikad kuumad dušid kuivatavad teie nahka. Mida kauem olete soojas vees, seda suurem on võimalus teie nahal kuivada. Vesi eemaldab nahalt loomuliku õlikihi, nii et proovige mitte käia duši all rohkem kui 5–10 minutit päevas. Saate isegi seadistada taimeri, mis aitab teil meeles pidada, millal on aeg välja tulla! Samuti vältige ülikuuma vee kasutamist leige vesi. nahale õrnem. Vältige oma nahal tugevate koorijate, nagu loofad ja pimsskivid, kasutamist. Liiga jõuline või sagedane koorimine võib aja jooksul naha karedamaks muuta.
4
Ärge kunagi raseerige nahka, kui see on kuiv. Kui kavatsete raseerida, tehke seda duši all käimise lõpus, nii et vee soe aitab nahka pehmendada. Koorige esmalt kergelt luufaga, et terad ei ummistuks surnud nahaga. Seejärel ajage vahule vahu- või geeliga raseerimiskreemi või isegi juuksepalsami või kehaõliga, et raseerija saaks üle teie naha libiseda. See aitab teil paremini raseerida, nii et nahk on pärast lõpetamist pehmem ja siledam.Ärge kasutage raseerimiseks seepi, see kuivatab nahka ja võib jätta selle kareda tunde.Kasutage alati teravat habemenuga. raseerite tihedalt. Samuti leiavad mõned inimesed, et nad saavutavad sujuvamad tulemused, kui nad kasutavad mitme teraga habemenuga. Kui te ei soovi raseerida, võite proovida vahatamist, suhkrustamist või depilatsioonikreemi kasutamist.
5
Katsetage erinevate kaubamärkidega, kuni leiate endale sobiva. Võib tunduda, et losjoonide ja kreemide valik on tohutu, kuid ärge muretsege, parimad niisutajad ei pruugi olla kõige kallimad. Peate lihtsalt proovima erinevaid koostisosi, kuni leiate ühe, mis jätab naha pehmeks ja niisutatuks. Eelkõige otsige niisutajaid, mis sisaldavad niisutusaineid nagu hüaluroonhape, glütseriin ja keramiidid, mis tõmbavad nahka niiskust ligi. Pidage meeles, et tõenäoliselt vajate kehale paksemat kreemi ja näole heledamat toodet.Tavaline nahk: kasutage kerget niisutajat, mis ei jäta rasvast tunnet.Kuiv nahk: kasutage õlipõhist toodet. Headeks koostisosadeks on piimhape ja karbamiid.Kare, lõhenenud nahk: otsige vaseliinist salvi.Rasune nahk: proovige veepõhist õlivaba niisutajat.Tundlik nahk: valige hüpoallergeenne või lõhnatu toode.Vananemine nahk: kasutage oma näole paikset retinoidi, et suurendada naha uute rakkude tootmist. Võite leida ka kehakreemid, mis sisaldavad retinooli, mis on mõeldud igakülgseks noorendamiseks.
6
Puhastage nahka õrnalt rätikuga, kuid jätke nahk niiskeks. Ärge hõõruge oma nahka rätikuga jämedalt, pühkige seda õrnalt ja jätke see kergelt niiskeks. Seejärel silu losjooni või kreemiga üle kogu keha ja oota, kuni nahk selle imendub, enne kui hakkad riietuma. Niiskele nahale kandmine aitab niiskust kinni hoida, jättes naha pehmeks ja siledaks. Kui teil on väga kuiv nahk, peate võib-olla seda määrima. niisutajaga 2-3 korda päeva jooksul, mitte ainult üks kord. Näiteks võite niisutada ärgates, pärast dušši ja enne magamaminekut.
7
Lõõgastuge lehtmaski all, kui vajate täiendavat sära. Näomaskid on midagi enamat kui lihtsalt rahustav mõnuaine, sest need võivad aidata teie nahale kiiresti toita toitvaid koostisosi. See muudab need täiuslikuks, kui tunnete, et teie näonahk on veidi tuhm või kuiv. Lihtsalt peske esmalt oma nägu, seejärel kandke mask, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu hüaluroonhape, C-vitamiin ja E-vitamiin. Jäta vahele erksavärvilised või tugevalt lõhnavad maskid, kuna need võivad nahka ärritada. Lehtmaskid on eriti suurepärased niiskuse sisseviimisel. nahale, kuid kreemmaskid võivad olla ka hea valik, eriti kui proovite ravida teatud nahaprobleeme, nagu rosaatsea või akne. Võite isegi teha oma näomaski sellistest koostisosadest nagu avokaado, banaan, kõrvits või kaerahelbed.
8
See on eriti kasulik talvel. Kui on külm, võib kuiv õhk jätta naha kuivaks ja karedaks. See ei tähenda, et peate olema kampsunite ja villaste sokkide all peidus, kuigi umbes 60% õhuniisutaja kasutamine aitab hoida nahka hüdreeritud ja toidetuna, olenemata sellest, milline ilm väljas on.
9
See aitab vältida aknet ja hoida nahka tasakaalus. Kasutage näo pesemisel sooja vett ja õrnatoimelist näopuhastusvahendit, mis on mõeldud teie nahatüübile. Ideaalis peaksite oma nägu pesema kaks korda päevas, kui te esimest korda ärkate ja enne magamaminekut. Isegi kui teil on vähe aega, peske oma nägu kindlasti igal õhtul, et vabaneda mustusest, õlidest ja meigist, mis võivad teie poore ummistada ja põhjustada aknet.Järelge oma nahatüübile vastava näoniisutajaga. Akne ennetamine on suur samm pehme naha saamise suunas, kuna lööbed ja armid võivad muuta naha konarlikuks ja karedaks.
10
Kasutage vähemalt SPF 30, et kaitsta nahka päikesekahjustuste eest. Tõenäoliselt teate juba, et päikesekaitsekreemi kandmine päevasel ajal võib aidata vältida pikaajalisi kahjustusi, kuid kas teadsite, et see võib aidata teie nahka ka lühiajaliselt pehmemana hoida? Selle põhjuseks on asjaolu, et päike võib teie nahka tõsiselt kuivatada, mis võib jätta selle karedaseks. Kui viibite päikese käes, katke kogu keha umbes 30 ml päikesekaitsekreemiga, mis on piisav klaasi täitmiseks. . Tavalistel päevadel kasutage näo katmiseks umbes 1–4 tl (1,2 ml).
11
Toidud, mida sööte, võivad teie nahale tegelikult suurt mõju avaldada. Püüdke hoiduda suhkrust, töödeldud toidust, küllastumata rasvadest, piimatoodetest ja süsivesikutest. Need võivad põhjustada naha ärritust või põletikku ning isegi nahalööbeid. Selle asemel otsige tervislikke toite, mis sisaldavad selliseid toitaineid nagu: Omega-3 on pehme naha jaoks hädavajalikud. Parim allikas on kalad, nagu lõhe ja heeringas, kuid võite seda saada ka kreeka pähklitest, linaseemneõlist või edamamist. Vitamiinid ja antioksüdandid hoiavad teie naha särava ja nooruslikuna. Sööge erinevaid puu- ja köögivilju, et saaksite kõik vajalikud toitained kätte!
12
Püsige hüdreeritud. Kui hüdraatunud olete, mõjutab teie nahka, seega jälgige oma veetarbimist. Kui teil on probleeme iga päev piisava vee joomisega, proovige oma tarbimise suurendamiseks lisada veele puuviljaviile. Mõnede arvutuste kohaselt peaksid mehed saama päevas 13 tassi (3100 ml) vett ja naised peaksid saama 9 tassi. (2100 ml).
13
Valige alkoholivaba märgistusega tooted. Etüülalkoholi kasutatakse mõnikord nahahoolduses, et toode kiiremini imenduks. Kahjuks kuivatab see ka teie nahka. Püüdke seda vältida, kui skannite järgmise ostu etiketti. Rasvalkoholid, nagu tsetearüül, stearüül ja tsetüül, ei kuivata, seega on need korras, kui märkate need koostisosade loendis.
14
Need võivad teid aidata kõigi nahahaiguste korral. On mitmeid nahahaigusi, mis võivad teie nahka mõjutada, muutes selle pehme ja sileda asemel karedaks või konarlikuks. Kui selle ise ravimine ei aita, leppige kokku kohtumine dermatoloogiga – nad aitavad teil koostada isikupärastatud plaani, et teie nahk näeks välja parim. Ekseem, psoriaas ja keratosis pilaris on kõik näited nahaprobleemidest, mida dermatoloog võib ravida. Teie dermatoloog võib soovitada ka selliseid protseduure nagu mikrodermabrasioon või laseriga taastamine, et aidata teil saada pehme ja sile nahk.