Sõltuvalt teie kooli suurusest ja meeskonna talentidest antakse teile stardikoht või peate selle välja teenima. Kui olete kohas, kus teil on vaja seda teenida, siis siin on juhised selle tegemiseks.
1
Väljaspool hooaega ei ole. Selleks, et olla edukas viskaja igal tasemel, peate aastaringselt kõvasti tööd tegema. Enamik viskajaid, kes ei ole liiga tõsised, mängivad hooajal ainult pesapalli. Kui soovite saada teistest paremaks, peate rohkem tööd tegema.
2
Puurid saavad ainult aidata. Mängu täiustamiseks saate teha palju harjutusi. Püüdke keskenduda pigistamise mehhanismidele. Õigete harjutuste tegemisel peaksid järgima täpsust ja kiirust.
3
Lihaste mälu. Kui teie mehaanikud vajavad tööd, jätkake harjutuste tegemist. Lõpuks jäävad teie lihased harjutused meelde ja nädala või paari pärast muutub see loomulikuks.
4
Viska sageli, kuid mitte liiga sageli. Kui töötate piisavalt kõvasti, peaksite suutma visata 2-3 korda nädalas 60–70 pulliväljakut. Pärast viskamist jätke oma käsi ALATI jääle. Jää aitab leevendada valu ja parandab teie käsi. Ära viskamise ajal üle pinguta. Olge mugav ja lõdvestunud; pinges olemine viskamise ajal võib suurendada vigastuste võimalust.
5
Treeni sageli. Päevadel, mil sa ei viska, võid joosta või rattaga sõita. Talvel saate kasutada jooksulinti, kui teil see on. Teie nädal peaks koosnema 2–3 päevast viskamisest, 3–4 päevasest treeningust ja ühest puhkepäevast.
6
Kõik viskamised ei pea olema bullpen. Väga sageli kasutatakse pikka viskamist käe tugevdamiseks ja vastupidavuse parandamiseks. Kui viskate pikka aega, peaksite alustama lähedalt ja liikuma tagasi, seejärel kui olete piisavalt kaugel, alustage uuesti liikumist.
7
Ärge püüdke tähelepanu tõmmata. Kui olete oma harjutuste ja viskamisega piisavalt palju vaeva näinud, peaks tähelepanu teid leidma. Tunnete end hästi, teades, et te ei pea end ära näitama, et teid märgataks.
8
Mäng on 10% füüsiline, 90% vaimne. Iga edukas kann nõustub, et mäel kontrolli saamiseks peate kontrollima ennast. Vaimse mängu kohta on kirjutatud palju raamatuid ja artikleid, mida saate lugeda.
9
Ole professionaalne. Võtke oma mängu tõsiselt. Treenerid austavad mängijat, kes keskendub praktikas. Samuti olge avatud oma treenerite ja võib-olla isegi meeskonnakaaslaste konstruktiivsele kriitikale.
10
Lõpuks ometi on mänguaeg. Olete terve hooaja selle nimel tööd teinud. Proovige hooajavälisel ajal õpitu kohta kõike meelde jätta. Paljud viskajad keskenduvad intensiivselt mängule, mis algab 1-2 tundi enne valli võtmist. Ärge püüdke töötada rohkem kui peaksite. Ole mugav ja lõdvestunud. Kogu tehtud töö tasub end ära, lihtsalt pange oma mäng välja.