Enamik inimesi kaldub loomulikult kasutama domineeriva käena ühte kätt. Samas saab end ka treenida nii, et oskad mõlemat kätt võrdselt hästi kasutada. Esimese asjana tuleb harjuda kasutama igapäevastes tegevustes oma mittedomineerivat kätt. Seejärel jätkake kirjutamise ja joonistamisega seotud peenmotoorika harjutamise juurde.
1
Tehke harjutusi oma mittedomineeriva käe ja sõrmede tugevdamiseks. Teie mittedomineeriv käsi on tõenäoliselt palju vähem tugev kui teie domineeriv käsi, mistõttu on alguses raskem kahekäeliseks muutuda. Tõstke oma mittedomineeriva käega ülepäeviti kergeid raskusi, keskendudes sellele, et hoida tugevat haaret, et töötada pigem kätega kui kätega. Käe tugevdamise jätkamiseks kasutage raskemaid raskusi. Raskuste tõstmine on üks parimaid viise käte tugevdamiseks, kuid võite kasutada ka käe treenimiseks haaretrenni. Kasu võib olla ka žongleerimisest või lihtsalt palliviskamisest. oma mittedomineeriva käega õhku. See muudab selle käe kasutamise mugavamaks, arendades samal ajal paremat käe-silma koordinatsiooni.
2
Kasutage arvutihiire töötamiseks oma mittedomineerivat kätt. Hiirekäe vahetamisel on palju eeliseid, kuid üks peamisi eeliseid on see, et see suurendab teie mittedomineeriva käe osavust. Lihtsalt liigutage oma tavalist hiirt arvuti vastasküljele ja kasutage seda edaspidi nagu tavaliselt. Võite ka investeerida tehnikapoest pärit kahekäelise hiire ostmiseks, kuid seda on palju lihtsam lihtsalt kasutada. tavaline hiir.
3
Alustage väikeste igapäevaste ülesannete täitmist oma mittedomineeriva käega. Kasutage oma mittedomineerivat kätt, et teha näiteks hambaid, avada uksi, panna selga tarvikuid või koristada oma kodu. Tehke seda nii järjekindlalt kui võimalik, et muuta oma mittedomineeriva käe kasutamine ebamugavamaks. Proovige teha nii palju kui võimalik oma mittedomineeriva käega, näiteks kandke vanni ajal seepi ja šampooni. Te ei pruugi sellest aru saada, kuid tõenäoliselt teete enamikku neist väikestest ülesannetest oma domineeriva käega. Kui kasutate oma mittedomineerivat kätt, peske kindlasti hambaid õigesti. Kui teile ei meeldi selle käega harjata, võite kogemata harjata. Kui mängite pilli, proovige tavalise mänguviisi asemel mängida oma mittedomineeriva käega.
4
Söö ja küpseta mõne päeva pärast oma mittedomineeriva käega. Kasutage oma mittedomineerivat kätt pottide ja pannide liigutamiseks, toidu segamiseks ja serveerimiseks. Hoidke oma lauahõbedat mittedomineeriva käega ja kasutage seda toidu suhu viimiseks. Võib-olla peate alguses tegema seda aeglaselt, et vältida toidu maha kukkumist, kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks! Parem on kulutada paar päeva, et harjuda esmalt tegema väikeseid ülesandeid oma mittedomineeriva käega, sest keetmine keeva veega või muud kuumutatud materjalid võivad olla veidi ohtlikumad.
5
Siduge domineeriv käsi selja taha, et olla veelgi kaasahaaravam. See meetod sunnib teid kõige tegemiseks kasutama ainult oma mittedomineerivat kätt. See on suurepärane viis panna oma vaim ja keha selle käe kasutamisega kiiresti kohanema, kuid võiksite seda teha pärast mõnepäevast harjutamist. Lihtsaim viis seda teha on siduda domineeriv ranne nööriga ja seejärel siduda selle trossi teine ots pükste tagaküljel oleva vööaasa külge. Seda on natuke keeruline ise teha, nii et võib-olla vajate kellegi abi.
6
Hoidke pliiatsit või pliiatsit oma mittedomineeriva käega samamoodi nagu teise käega. Kirjutage oma hea käega peeglisse, et näha, kuidas teise käega kirjutamine välja näeks. See annab teile meetodile selge visuaalse vihje ja aitab teie ajul kujutada sama tegevust teie mittedomineeriva käega. Seejärel harjutage pliiatsi või pliiatsi hoidmist oma mittedomineeriva käega, et see oleks mugavam. Ärge küünistage oma kätt. Võib tunduda kiusatus pliiatsist võimalikult tugevalt kinni haarata, nii et teie käsi kerkib nagu küünis, kuid see takistab teil tõhusalt kirjutamast ja võib lõpuks käele haiget teha.
7
Alustage tähestiku jälgimisega oma mittedomineeriva käega. Alustage väiketähtedega ja kui tunne muutub loomulikuks, peaksite üle minema suurtähtedele. See “tutvustab teie teist kätt väga lihtsal viisil tavaliste kirjutamisega seotud liigutustega. Püüdke luua sirgeid jooni ja puhtaid kõveraid, kuid ärge muretsege, kui teete alguses palju vigu. Tehke see harjutusrutiin vähemalt 10 minutit päevas, kuni tunnete end mugavalt puhtaid liigutusi tehes.Teie käsi võib alguses pingutada, kuid tehke lihtsalt paus ja proovige hiljem uuesti. Pinge kaob lõpuks.Jälgige kindlasti tähestikku, kasutades oma mitte- -domineeriv käsi väike-, suur- ja kursiivtähtedes (kui teate kursiivi).
8
Liikuge tähtede kirjutamise juurde ilma jälgi ja lihtsaid kujundeid joonistamata. Kinnitage paberit ja hakake joonistama liblikaid, vaase, sümmeetrilisi objekte, tähti, kujundeid ja muud. Kuigi võite alguses arvata, et teie kirjutamine on kohutav, kirjutage algusest peale iga päev paar rida. Harjutades saate ainult paremaks! Abiks võib olla lastele mõeldud käekirjaraamatu ostmisest ja harjutuste tegemisest. Samuti on hea mõte kasutada värviraamatus värvimiseks oma mittedomineerivat kätt. Seda tehes pöörake tähelepanu sellele, milliste tähtedega teil kõige rohkem vaeva näete, ja kulutage nende harjutamisele lisaaega.
9
Harjutage oma nime ja täislausete kirjutamist. Teie nimi on kirjutamisliigutus, millega olete ilmselt kõige paremini tuttav, seega on see väga hea tähtede komplekt, mille peal harjutada. Proovige iga päev välja kirjutada 3-5-lauseline lõik, et mitte domineeriva käega pikemalt kirjutada. Ärge kirjutage iga päev sama lõiku. Kirjutage iga päev erinev, et teie mittedomineeriv käsi ei harjuks ainult ühe lõiguga.
10
Oma oskuste parandamiseks harjutage kindlasti iga päev kirjutamist. Harjutage neid tehnikaid iga päev vähemalt kuu, võib-olla kauemgi. Varsti kirjutate oma mittedomineeriva käega palju mugavamalt ja väga väheste vigadega. Proovige pidada igapäevast päevikut, kuhu kirjutate ainult oma mittedomineeriva käega.