Kaasaegne tants loodi 1900. aastate alguses ja on praegu üks populaarsemaid tantsustiile läänemaailmas. See rõhutab väljendusvabadust pigem liikumise kui jäikade tehnikate kaudu. Alustuseks registreeruge algajatele mõeldud klassi. Sealt edasi arendage oma jõudu, paindlikkust ja õppige täiustatud tehnikaid. Professionaalseks tantsimiseks registreeruge kõrgkoolis või tantsukoolis edasijõudnute tantsuprogrammi, seejärel treenige professionaalsesse maailma sisenemiseks.
1
Registreeruge kaasaegse tantsu klassi. Veenduge, et tund oleks mõeldud algajatele ja võimalusel teie vanuserühmale. Otsige tantsukooli, mis on kodu lähedal ja sobib teie eelarvega. Kui teie piirkonnas pole kaasaegse tantsu tunde, kaaluge eratundide võtmist. Alati võite küsida proovitundi või õppetundide komplekti; oluline on tunda end klassiga mugavalt ja klõpsata koos õpetajaga.
2
Töötage koordinatsiooni ja rütmiga. Pange mängima mis tahes muusikastiili, mis teile kõige rohkem meeldib, ja harjutage rütmis püsimist, sujuvaid liigutusi ja liikumisulatuse suurendamist. Kaasaegne tants ei rõhuta jäikaid tehnikaid, sirgeid jooni ega teravaid liigutusi. Selle asemel on see sujuv liikumine, väljendusvabadus ja improvisatsioon. Pidage seda harjutamisel meeles. Te töötate selle kallal oma klassis, kuid kodus harjutamine teeb teid ainult paremaks.
3
Paindlikkuse suurendamiseks venitage iga päev. Kaasaegsed tantsijad peavad hüpete, hüpete ja paljude muude tavaliste liigutuste tegemiseks olema paindlikud. Venitage igal hommikul ja õhtul. Alustage aeglaselt venitamisega ja järk-järgult suruge veidi tugevamalt, et saada paindlikumaks – see ei juhtu üleöö! Regulaarselt venitades ja treenides muutute aja jooksul paindlikumaks. Alustage staatilisest venitamisest, mis tähendab, et tehke mis tahes venitust kuni pingeni, ja seejärel hoidke seda poosi 10–60 sekundit. Paindlikkuse suurendamiseks proovige teha varbapuudutusi ja poolitatud venitusi.
4
Tehke oma võimete suurendamiseks joogat. Jooga suurendab paindlikkust, kuid jagab kaasaegse tantsuga ka palju muid olulisi jooni. Seda peetakse üheks kaasaegse tantsu põhitehnikaks, kuna see rõhutab hingamist, keha joondamist, vaimset kontrolli ja lihaste lõdvestamist – paljusid samu põhilisi tehnikaid, mida õpetatakse kaasaegses tantsus. Võite osaleda joogatundides või isegi jälgida joogaõpetusvideoid. võrgus.
5
Treenige pärast tantsutundi kodus. On liigutusi, mida saate hõlpsalt teha, ja teisi, mis ei tule nii loomulikult. Töötage nende raskete liigutustega kodus pärast tundi. Tunnete end segaduses mugavamalt, kuna keegi ei jälgi teid ja järgmise tunni veeremise ajaks olete need käigud juba täiuslikud. Võimalusel harjutage peegli ees. Saate ka endast videot jäädvustada ja seda hiljem taasesitada, seejärel oma liigutusi vastavalt vajadusele kohandada. Kui vajate kodus harjutatava liigutuse kohta lisajuhiseid, kasutage veebivideoid.
6
Õppige balletti, et aidata teil kaasaegse tantsu tehnikaid paremini tundma õppida. Ballett rõhutab tasakaalukust, tasakaalu ja kontrolli. Nende kallal usinalt töötades on teil lihtsam omandada arenenud kaasaegse tantsu tehnikaid. Enamik ambitsioonikaid kaasaegseid tantsijaid osaleb balletitundides, kui nende oskuste tase tõuseb.
7
Keskenduge oma süvalihaste tugevdamisele. Paljud traditsioonilised tantsustiilid keskenduvad oma tehnikates jalgade liigutamisele. Kaasaegne tants keskendub rohkem kerepiirkonnast tehtud liigutustele. Paljud arenenud liigutused nõuavad palju torso jõudu ja paindlikkust. Töötage jõusaalis jõutreeningu kallal ja kaaluge mõningate pilatese liigutuste õppimist, mis keskenduvad torso tugevdamisele. Plangud, küljeplangud ja külgmised krõmpsud on tantsijatele suurepärased südamiku tugevdamise harjutused.
8
Töötage koos koreograafiga. Koreograafid on põhimõtteliselt tantsutüki lavastajad ja tavaliselt lõid nad tantsutüki ise. Nad juhendavad teid väga konkreetselt ja omavad kontrolli teose loomingulise nägemuse üle. Kaasaegse tantsu alal edasiliikumiseks õppige koreograafiga koostööd tegema. Kohandage oma liigutused nende esteetilisele nägemusele ja olge avatud uutele liikumistele ja stiilidele.
9
Alustage ise tantsupalade koreograafiat. Koreograafia on kaasaegse tantsu üks olulisemaid aspekte, kuna sellel on rõhk väljendusviisil. Tantsupalade koreografeerimise õppimine on põhimõtteliselt õppimine, kuidas väljendada emotsioone ja narratiive oma keha ja selle liigutustega. Alustage kodus koreograafia harjutamisest oma lemmiklaulude saatel. Edenedes uurige tunde, mis keskenduvad konkreetselt koreograafiale. Ajurünnaku teemad, muusika ja võimalikud narratiivid. Kaasake liigutused, mis teie arvates jäljendavad ideid, mida soovite ellu viia. Töötage selliste sammude loomisega, mis mängivad teie kui tantsija tugevaid külgi.
10
Osalege klassi etendustel. Avalikud esinemised valmistavad teid ette professionaalseks tantsijakarjääriks. Uurige, kas teie tundides on õppeperioodi lõpus esinemisi või ettekande – enamik seda teeb. Proovige nende etendustega võimalikult palju kaasa lüüa. Õppige kõike, mida saate, ja esinege nii sageli kui võimalik.
11
Õppige ülikoolis või tantsukoolis kaasaegset tantsu. Tantsumaailmas edasijõudmiseks on tavaliselt vaja kõrgema haridustasemega omandatud kogemusi. Paljud koolid pakuvad bakalaureusekraadi tantsu alal, keskendudes kaasaegsele tantsule. Enne vastuvõtmist olge valmis kuulamiseks ja isiklikuks intervjuuks, kuna paljud neist programmidest on äärmiselt valivad.
12
Keskenduge ja katsetage oma koreograafiaoskusi. Koreograafia muutub kaasaegse tantsu arenedes üha olulisemaks. Need programmid rõhutavad tavaliselt loovust ja eksperimenteerimist, seega uurige oma võimeid. Töötage oma tantsustiili loomise ja tugevate narratiivide loomise kallal, et valitud muusikaga kaasa minna. Tantsige paljude erineva muusika saatel, et oma teadmisi ja võimeid veelgi laiendada.
13
Uurige ja lihvige oma tugevaid külgi esinejana. Peale koreograafia on edasijõudnute programmide tantsijate jaoks teine põhifookus esinemisel. Töötage esinemisstsenaariumide uurimisega, järgige koreograafiajuhiseid ja somaatilisi praktikaid. Paljud koolid pakuvad teile video- ja helitöötlustarkvara, et saaksite õppida, kuidas esitleda etendusi installatsioonide, filmi- ja projektsioonitehnikate abil. Töötage prooviproovidega, et valmistuda oma tulevikuks professionaalse tantsijana.
14
Uurige ja proovige professionaalseid rolle. Kui olete oma kraadi omandanud, olete kõrgelt koolitatud tantsija. Saate kuulata tantsukompaniid, rolle ballettides ja kaasaegse tantsu etendusi eliitrühmadega. Hakkate tegema tihedat koostööd valdkonna teiste professionaalidega.Professionaalse tantsufirmaga liitumine annab teile võimaluse väljendada oma kunstilist visiooni, reisida ja isegi osaleda sellistes asjades nagu sotsiaalne aktiivsus. Kui te ei soovi seda järgida tee, võite ise saada edasijõudnud juhendajaks, mis annab teile võimaluse koreografeerida ja teistele tantsijatele oma palasid õpetada.