Inimesega tõeliselt intiimseks suhtlemiseks on palju viise, mis ei hõlma seksi. Intiimsus algab sageli emotsioonidest, nii et alustage oma emotsionaalse sideme parandamisest. Olge oma partneriga haavatav ja harjutage nende kõnet tõeliselt kuulama. Kui soovite seksi oma suhtest eemale hoida, kuna te pole selleks valmis, või soovite oma suhet aeglustada ja muuta see sisukamaks, võite tegelikult tunda end rohkem seotuna ilma seksita.
1
Olge valmis tundma end haavatavana ja väljendama oma tundeid. Emotsionaalne intiimsus tähendab oma mõtete ja tunnetega ausust, isegi kui need on ebamugavad. Olge valmis jagama oma vajadusi, lootusi ja hirme oma partneriga. Kuigi avanemine võib olla hirmutav, toetab hea partner teid paremini ja püüab teid paremini mõista. Enda suhtes avameelsus aitab teil ja teie partneril üksteiselt õppida ning üksteist uuel ja sügavamal viisil toetada. Rääkige näiteks oma partner oma unistusest saada kondiitriks või omandada magistrikraad.
2
Looge koos oma usaldus. Võitlus suhetes usalduse pärast võib tekitada konflikte ja ebakindlust, eriti kui sa ei tunne, et suudad oma partneriga füüsiliselt ja emotsionaalselt avatud olla. Sea oma suhetes esikohale ausus. Harjutage ütlemist, mida mõtlete, ja mõtlema, mida ütlete. Näidake, et saate oma partneri jaoks olemas olla, ja märka, et ka nemad võivad olla teie jaoks olemas. Austage üksteise piire füüsiliselt, emotsionaalselt ja sotsiaalselt. Näiteks kui teie partner hindab privaatsust, ärge jagage oma suhte intiimseid üksikasju inimestega, kes neid tunnevad. Kui nõustute midagi privaatsena hoidma, hoidke seda privaatsena.
3
Kuulake täielikult, kui teie partner räägib. Tugev partnerlus hõlmab kahte inimest, kes mitte ainult ei kuule üksteist, vaid kuulavad üksteist. Pöörake rääkimise ajal kummagi poole. Pange oma telefonid käest ja lülitage teler välja. Pöörake tähelepanu sellele, mida teie partner ütleb hinnanguteta ja andke toetavat tagasisidet. Samuti peaksite tundma, et teie partner kuulab teid. Saate luua intiimsust, teades, et saate öelda, mis on teie südamel, ega tunne end oma sõnade pärast kritiseerituna. Harjutage oma partneriga aktiivset kuulamist ja looge oma intiimsust, teades, et võite üksteise kuulamisel ja mõistmisel loota.
4
Esitage isiklikke küsimusi. Õppige tundma oma partneri siseelu. Küsimuste esitamine võib aidata teil kõigil end avada ja mõelda, mis teid on mõjutanud, mis teid ajendab ja kuidas te üksteisega suhtlete. Esitage küsimusi, mis julgustavad intiimsust ja jagamist. Keskenduge avatud küsimuste esitamisele, et saaksite vastuseid täpsustada ja arutelu luua. Esitage selliseid küsimusi nagu “Kui saaksite olla ükskõik kes, kas tõeline või väljamõeldud, siis kelleks ja miks te saadaksite?” ja ” Mida sa ütleksid oma nooremale minale, kui saaksid? Mida sa ütleksid oma vanemale minale? Esitage küsimusi ka oma suhte kohta. Näiteks: “Mis teeb meid teie arvates koos suurepäraseks?”, “Kuidas saaksime oma suhtlust parandada?” ja “Mis on üks asi, mida teile meie suhetes teha meeldib?”
5
Küsi abi oma partnerilt. Kui teil on olnud halb päev, pole peaaegu midagi lohutavamat kui toetav inimene, kellele toetuda. Abi palumine või isegi nutmine oma partneri ees võib olla keeruline, kuid tema toetuse tundmine on sageli riski väärt. Lisaks võite teada saada, et nad on keegi, kellele võite loota, et nad on teie jaoks olemas isegi rasketel aegadel. Öelge näiteks: “Mul oli väga raske päev. Kas me saame sellest rääkida?â€
6
Kasutage iga võimalust kallistamiseks. Kaisutamine on oluline viis kontakti loomiseks ja läheduse tunnetamiseks, ilma et peaksite riideid seljast võtma. Olenemata sellest, kas vaatate koos filmi või lebate voodis, sirutage käed oma partneri ümber, et tunda seda füüsilist lähedust koos. Haarake oma partneri käest, pange käsi ümber tema talje või õla ja proovige rohkem kaasata. puudutage. Mõnikord peab kontakti algatama üks inimene.
7
Jagage pikka kallistust. Kallistamine vähendab stressi ja suurendab sidet teie ja teie partneri vahel. Harjutage oma partnerit kallistama, kui kokku tulete ja lahku lähete. Näiteks kallistage oma partnerit hommikul enne tööle või kooli minekut ja kui näete teda pärast kokkutulekut (nt pärast kooli või tööd kohtudes).Kallistage tugevalt, mähkides oma partneri ümber ja mitte lahti laskma kohe.Kui kallistamine ei tule teie partnerile loomulikult, küsige kallistust otse.
8
Hingake koos. Koos hingamine võib olla füüsiliselt ja emotsionaalselt intiimne, isegi üksteist puudutamata. Alustage istudes üksteise vastas ja vastamisi. Hakake keskenduma oma hingamisele ja hingake suletud silmadega. Kui tunnete, et olete valmis, avage oma silmad ja jälgige oma partneri kõhtu koos hingetõmbega. Õhk, mida te hingate, muutub õhuks, mida teie partner hingab. Olenemata sellest, kas hakkate koos hingama või mitte, peaksite tundma end oma partneriga sünkroonis. Pärast selle harjutuse sooritamist võib olla suurepärane aeg rääkida ja pidada neid sügavaid vestlusi, mis teistes olukordades tunduvad nii keerulised.
9
Lukustage silmad kokku. Üksteisele otsa vaatamine võib olla märk armastusest ja ühendusest. Kui teie ja teie partner silmad lukku keerate, võite tunda end haavatavana või isegi veidi hirmununa. Hoidke sidet ja astuge piinlikust või hirmust välja ning keskenduge oma partnerile. Tunnistage, et võite end turvaliselt tunda isegi siis, kui teie partner näeb teid sellisena, nagu te olete. Veetke aega oma partneriga silmi lukustades. Istuge üksteise vastas ja vaadake üksteisele silma. Alustage 30 sekundiga, seejärel tõstke aega, kui tunnete end mugavalt.
10
Suudle kirglikult. Kui teie suudlused on muutunud nokkimiseks, tooge tagasi kirg, mis tuleneb heast suudlusest või meigist. Suudlemine võib aidata kaasa intiimsuse paranemisele, eriti pikaajalistes suhetes. Paarid, kes suudlevad sagedamini, teatavad, et suhtega on rahulolu kõrgem. Andke oma partnerile erinevaid suudlusi. Näiteks suudle huultele, põsele, kaelale, käele ja teistele kehaosadele (see ei vii seksini).
11
Proovige intiimset puudutust. Võib-olla ei taha te seksida, kuid on olemas seksuaalseid tegevusi, mida saate koos teha ja mis hõlmavad paljusid samu tundeid ja aistinguid ilma tegeliku tegevuseta. Näiteks puudutage üksteist, suudlege teineteise keha ja lakkuge üksteist. Need toimingud võimaldavad teil olla intiimne, muretsemata seksi enda tagajärgede pärast. Rääkige oma partneriga oma mugavuse tasemest. Kui hoidud sihikindlalt seksist, siis loo füüsiliselt intiimseks suhtlemiseks konkreetsed piirid. Näiteks võib teil olla mugav suudelda, kuid mitte riideid seljast võtta.
12
Proovige koos midagi uut. Millegi uue proovimine nõuab julgust ja võib näidata teile enda ja oma partneri uut külge. Võite avastada, et naudite midagi, mida te ei teadnudki, et võiksite nautida, või avastate oma partneri kohta midagi, mida te pole kunagi märganud. Uue kogemuse lisamine võib aidata teil end lähedasemana tunda ja luua uue kogemuse. Proovige näiteks poksitundi, sõitke kardiga või proovige tantsutundi. Kasutage oma intiimsetest vestlustest saadud teadmisi, et leida tegevusi, mida soovite naudivad mõlemad. Teise võimalusena võite proovida midagi, mis on teie seast eriline.
13
Lisa kohtingule veidi adrenaliini. Veidi adrenaliini võib aidata teil tunda oma partneri vastu suuremat külgetõmmet ja suurendada lähedustunnet. Proovige koos teha midagi lõbusat ja võib-olla isegi veidi riskantset. Proovige näiteks langevarjuhüpet, kaljuronimist või tõmblukuga vooderdust. Kui teete midagi tugevas erutuses, võivad paarid tunda end rohkem seotuna ja koos.
14
Tehke midagi natuke hirmutavat. Kuigi te ei taha liiga kaua karta, võib olla lõbus teha midagi väikese hirmuteguriga, mis julgustab teid ja teie partnerit üksteise poole pöörduma. Teadmine, et saate oma partnerile emotsionaalse toe saamiseks loota, võib aidata teil end temaga lähedust tunda ja usaldada, et ta on teie jaoks olemas. Näiteks minge koos kummitusmajja või jalutage koos pimedas.
15
Vaadake koos vanu fotosid. Tehke mälupilt ja avage end, et paljastada oma partnerile noorem versioon endast. Piltide vaatamine lapsepõlvest ja inimestest, kes olid teile olulised, on väga intiimne tegevus. Kui arutate asju, mis teie jaoks olid olulised, ning sündmuste ja inimeste üle, mis viisid teid selleks, kes te olete, paljastate oma partnerile palju haavatavust. Näidake oma partnerile oma kodulinna ja rääkige mälestustest lapsepõlvest. Seejärel paluge neil teie jaoks sama teha. Perekonna asju võib olla raske arutada, kuid proovige vastata kõigile nende küsimustele.