Kuigi igaüks peaks omaks võtma oma loomuliku nahatooni, kui olete märganud, et teie nahk on päikese käes viibimise või vanuselaikude tõttu tumenenud, võiksite seda heledamaks muuta. Pole tähtis, mis värvi teil nahk on, näeb see parim välja siis, kui see on puhas ja niisutatud. Kui soovite siiski oma nahka veidi heledamaks muuta, võite kodus proovida mõnda looduslikku vahendit.
1
Koorige nahka 1-2 korda nädalas. Koorimine tähendab naha õrna puhastamist surnud naharakkude eemaldamiseks. Seda saate teha kuiva kooriva harja, niiske pesulapi või soola- või suhkrukoorijaga. Kuna teie näonahk on väga õrn, kasutage ainult spetsiaalselt näole kasutamiseks mõeldud koorimisvahendeid ja tooteid. Keha koorivad tooted on tavaliselt liiga karmid. Pidage meeles, et koorimine aitab ainult siis, kui teie praegune nahk on tavalisest nahatoonist tumedam, sest see paljastab värske naha, mis on päikesest puutumata. Oma näokoorija valmistamiseks proovige lisada teelusikatäis jahvatatud mandleid või kaerahelbeid oma tavalisele puhastusvahendile.
2
Kandke hommikul ja õhtul nahale niisutajat. Teie nahk näeb välja heledam, säravam ja tervem, kui seda hästi toidetakse. Kasutage teie nahatoonile vastavat niisutajat ja kandke seda igal hommikul ja õhtul pärast näo pesemist. Näiteks kui teil on rasune nahk, kasutage kerget niisutajat, mis imendub kiiresti. Kui teie nahk on kuiv, võite vajada tugevamat niisutajat. Kui teil on kombineeritud nahk, võiksite eelistada kerget niisutajat suuremal osal oma näost, seejärel kontsentreeritumat koostist, kus nahk on kõige kuivem. Kasutage rinnal, kätel ja jalgadel kerget kehaniisutajat.
3
Kandke päikesekaitsekreemi siseruumides ja väljas. Suurem osa teie naha tavapärasest tumenemisest ja värvimuutusest on põhjustatud päikese ultraviolettkiirte (UV) kiirtest. Selle, samuti UVA- ja UVB-kiirtest põhjustatud nahaga seotud seisundite vältimiseks kandke oma näole, rinnale, kätele ja kätele iga päev päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, olenemata asukohast. Tugevama päikesekaitse tagamiseks kandke oma päikesekaitsekreemi iga 2 tunni järel, eriti kui viibite õues.
4
Tehke oma elustiilis tervislikke muudatusi, et saada särav nahk. Proovige iga päev süüa puuvilju, köögivilju, lahjasid valke ja täisteratooteid. Lisaks peaksid mehed jooma umbes 3,7 l (130  untsi), samas kui naised vajavad umbes 2,7 l (91 fl untsi) vett iga päev, et püsida hüdreeritud. Proovige ka umbes 30 minutit päevas treenida. Kui niisutate korralikult, treenite regulaarselt ja saate oma dieedist kõik vajalikud toitained, on teie nahk kaunilt särav, muutes selle särava ja tervena.
5
Kaitske end õues päikese eest, isegi kui teil on päikesekaitsekreem. Isegi päikesekaitsekreemi kasutamisel võite õues viibides kogeda punetust või tumenemist, eriti suvel, kui päikesekiired on kõige tugevamad. Saate seda vältida, hoides end võimalikult palju varjus, kui peate õues viibima. Näiteks võite õues viibides kanda kergeid pikkade varrukatega riideid ja laia äärega mütsi ning istuda. vihmavarju või suure puu alla, et veelgi paremini kaitsta. Samuti võiksite vältida õues viibimist kella 10.00–16.00, kui päikesekiired on kõige tugevamad.
6
Olge oma ootustega realistlik. Nahka, mis on juba loomulikult tume, on väga raske heledamaks muuta kui üks või kaks tooni, eriti looduslikke meetodeid kasutades. Naha terve hoidmine, kaitstes seda päikese eest, koorides ja kasutades looduslikke valgustusmeetodeid, on parim valik, et hoida seda heledamal poolel. Pidage meeles, et võti on järjepidevus, seega jätkake näohoolduste tegemist mitu korda nädalas, kuni olete saavutanud vaadake tulemusi, mida otsite.
7
Valmistage kurkumipasta, et proovida iidset valgustusravi. Kurkum on India vürts, mida on kasutatud naha heledamaks muutmiseks sajandeid. Sega kurkumipulber täpselt nii palju oliiviõliga, et tekiks paks pasta. Määri kurkumipasta õhukese kihina nahale. Umbes 15-20 minuti pärast loputage see sooja veega maha. Kurkum sisaldab kurkumiini, mis toimib antioksüdandina ja põletikuvastasena ning võib aidata teie jumet heledamaks muuta. Selle pasta valmistamisel on hea mõte kanda vanu riideid, sest kurkum võib teie riideid määrida. Samuti võib see ajutiselt teie nahka kollaseks määrida, kuid see peaks kiiresti minema. Saate seda ravi korrata kord päevas nii tihti kui soovite.
8
Vananemislaikude heledamaks muutmiseks hõõruge nahka toore kartuliga. Lõika kartul viiludeks, seejärel piserda igale viilule veidi vett. Hõõruge kartuliga nahka, kui soovite üleni heledamaks muuta, või asetage see nahale ja jätke see sinna, kui soovite teatud piirkonda, näiteks vanuselaiku, heledamaks muuta. Mõlemal juhul loputage nahka umbes 10 minuti pärast sooja veega. Kartulis sisalduv tärklis ja suhkur aitavad nahka koorida ning C-vitamiin, kaalium, tsink ja muud toitained aitavad teie nahka noorendada, mis võib aidata sellel välja näha. heledam.Kartul on piisavalt mahe, et saaksite neid iga päev naha heledamaks muutmiseks kasutada.Kui teil pole käepärast kartulit, proovige teisi kõrge C-vitamiini sisaldusega puu- ja köögivilju, nagu tomat, kurk või segatud papaia.
9
Loputage öine sidrunimahlaga, et nahka koorida ja heledamaks muuta. Pigista umbes 1 USA supilusikatäis (15 ml) kaussi ja sega seejärel 15 ml vett. Kasta vatitups segusse ja tupsuta nahale, mida soovid heledamaks muuta. Umbes 20 minuti pärast loputage see õrnalt sooja veega maha, seejärel patsutage nahk pehme rätikuga kuivaks ja kandke näole niisutaja. Parimate tulemuste saavutamiseks korrake kolm korda nädalas. Sidrunimahl toimib loodusliku koorijana, eemaldades pinna nahakihti, et paljastada selle all olev heledam nahk. Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape loob ka kerge pleegitava efekti (täpselt nagu juustesse kandmisel).Sidrunimahl võib mõne inimese nahka kuivatada või ärritada ning mõnikord põhjustada tundlikkust päikesevalguse suhtes. Kui tunnete punetust, kipitust või põletust, loputage sidrunimahl koheselt ära ja ärge seda enam peale kandke.
10
Kasutage puhast aloe verat oma naha rahustamiseks ja heledamaks muutmiseks. Aaloe on tuntud selle poolest, et aitab teie nahal pärast põletust paraneda, kuid selles on ka ühend nimega antrakinoon, mis kergendab nahka õrnalt, eemaldades naharakkude ülemise kihi. Kandke nahale paks kiht aaloed, seejärel laske sellel umbes 20 minutit täielikult imenduda. Võite selle maha loputada, kuid kuna see on nii toitev, ei pea te seda tegema!Näete aaloed paljude erinevate kreemide ja losjoonide koostisosana, kuid täiesti loomuliku hoolduse jaoks kasutage aloe vera taime või hankige pudel puhast aloe verat. Kandke aaloed üks kord päevas, kuni näete soovitud tulemusi.
11
Loputage nahka rohelise kookosveega toitva sära saamiseks. Hankige pudel 100-protsendilist kookosvett või avage oma noor kookospähkel vee eraldamiseks. Kastke vatitups vette ja kandke seda näole ja teistele piirkondadele, mida soovite heledamaks muuta. Jätke see 20 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Saate seda teha kaks korda päevas nii kaua, kui soovite.
12
Looduslikuks koorimiseks tehke sidruni-, mee- ja kaerahelbemask. Kui segate naturaalseid nahahelgendajaid koorijatega, saate luua maski, mis muudab nahka heledamaks, võttes maha nii tumeda pealmise rakukihi kui ka pleegitades kergelt selle all olevat värsket nahka. Proovige maski, mis on valmistatud sidrunimahlast, meest ja 1 tl (1 g) kaerahelbedest. Kandke see näole ja mujale, kuhu soovite, jätke 20 minutiks, seejärel peske see maha. Maski maha pestes kasutage sõrmeotste abil õrnaid ringjaid liigutusi. Jahvatatud kaerahelbed koorib teie näo pealmise surnud nahakihi, paljastades selle alt heledama naha. Kui teil on kuiv nahk, kasutage sidruni asemel kurki. Kandke näole ja kogu kehale võrdsetes kogustes kurgimahla ja mee segu 15 minutiks, seejärel peske maha. Samuti võite proovida segada 2 tl kaerahelbepulbrit (2 g) näputäie kurkumi ja mõne tilga kurkumiga. sidrunimahl.
13
Niisutamise ajal leotage nahka jogurtis või piimas. Kasta vatitups tavalisse jogurtisse või täispiima ja tupsuta seda oma nahale. Jätke see umbes 20 minutiks paigale, seejärel loputage see sooja veega. Nii piim kui ka jogurt sisaldavad alfa-hüdroksühappeid, mis koorivad nahka õrnalt. On oluline kasutada täisrasvast jogurtit või piima, kuna rasvavabad või madala rasvasisaldusega tooted ei sisalda vajalikku ensüümi.
14
Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad pärast päikesepõletust villid. Hele nahk on päikesepõletuse suhtes palju vastuvõtlikum. Tõsine päikesepõletus võib hõlmata naha punetust ja väikseid ville naha pinnal. Kui teil tekivad teatud kehaosas suured villid, võib see põhjustada tõsist infektsiooni. Ärge proovige ville ise tühjendada, sest see võib põhjustada nende nakatumist.
15
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on punane nahk, mis ei kao 1 nädala pärast. Hele nahk, mis on liiga palju päikesevalgust, võib muutuda punaseks ja valulikuks. Kui teil on punane nahk, mis ei kao isegi pärast ravi, pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et probleem pole tõsisem. Arst võib teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil paraneda. Kerge hellus, sügelus ja naha koorumine on päikesepõletuse tavalised sümptomid ega vaja arstiabi.
16
Hankige arstiabi loodusliku ravimi allergilise reaktsiooni korral. Isegi looduslikud ravimeetodid, nagu kurkum ja aloe vera, võivad mõnel inimesel nahale kandmisel reaktsioone põhjustada. Kui teil tekib pärast looduslike nahka kergendavate hoolduste kasutamist negatiivne reaktsioon, lõpetage selle kasutamine ja loputage see nahalt maha. Kui reaktsioon muutub tõsiseks, pöörduge erakorralise arsti poole. Tõsiste allergiliste reaktsioonide sümptomite hulka kuuluvad kiire pulss, hingamisraskus või kui tunnete, et kurk võib sulguda. Kerge lööve või nõgestõbi ei vaja erakorralist arstiabi, kuid kui see ei kao mõne tunni pärast, pöörduge oma arsti poole.
17
Pöörduge nahaarsti poole, kui teil tekivad nahale uued mutid. Heledal nahal on suurem oht päikesevalguse käes kahjustada. Ultraviolettkiirgus võib põhjustada muttide arengut, mis võivad olla vähkkasvajad. Kui teil tekivad uued või näete olemasolevates mutides muutusi, leppige kokku aeg dermatoloogi vastuvõtule. Kui teie olemasolevad mutid suurenevad, muudavad värvi või kuju või tõusevad, minge nahaarsti juurde. Pöörduge kohe arsti poole, kui mutid tekivad. valulik või paistes.