Kiropraktikute eesmärk on parandada teie tervist, kohandades selgroogu, et stimuleerida teie keha närvisüsteemi. Kuigi kiropraktika on praegu üks levinumaid alternatiivseid ravimeid, võib kiropraktika kohandamine ja selle tõhususe tagamine siiski olla närvesööv. Kiropraktika hea kohandamise saamiseks peaks teil olema hea ettekujutus sellest, mis teie kohtumise ajal juhtub, ja edastama oma vajadused kiropraktikule selgelt. Samuti peaksite olema teadlik kohandamise võimalikest kõrvalmõjudest, et saaksite vahet teha kõrvalmõjul ja võimalikust kohandamisest tuleneval terviseprobleemil.
1
Küsige oma arstilt soovitust. Alustage maineka kiropraktiku otsimist, küsides soovitust oma esmatasandi arstilt või perearstilt. Olge otsekohene ja küsige: “Kui keegi teie pereliikmetest vajaks kiropraktikat, siis keda te soovitaksite? Võite rääkida ka oma füsioterapeudi või lülisambaspetsialistiga. Mõnel esmatasandi arstil on mitu kiropraktikat, kes nende arvates on hea mainega ja Soovitatava kiropraktiku leidmine võib suurendada teie võimalusi saada kiropraktika ajal hea kohanemine.
2
Rääkige sõprade või kolleegidega, kes on varem teatud kiropraktikat kasutanud. Võite pöörduda ka sõprade poole, kellel on olnud häid kogemusi teatud kiropraktikuga, eriti kui neil on teiega sarnane lülisamba või füüsiline probleem. Küsige sõpradelt või kolleegidelt, kuidas kiropraktik neid aitas ja kuidas nende kohanemine kiropraktikuga läks. Pidage meeles, et “hea” kiropraktiku kogemuse määratlus võib olla igaühe jaoks erinev. Peaksite oma sõpradega konkreetselt oma vajadustest rääkima ja veenduma, et nende soovitus vastab teie vajadustele.
3
Võtke ühendust oma osariigi kiropraktika reguleerimis- ja litsentsimisnõukoguga. Saate kontrollida oma arsti või sõprade soovitatud kiropraktiku, uurides tema tausta. Teie osariigi kiropraktika reguleerimise ja litsentsimise nõukogu võib anda kiropraktiku kohta taustteavet ja anda teile teada, kui kiropraktiku suhtes on võetud distsiplinaarmeetmeid. Samuti peaksite kinnitama, et kiropraktiku kolledž on kiropraktika hariduse nõukogu poolt akrediteeritud, kuna see kinnitage, et kiropraktik on korralikult koolitatud ja sertifitseeritud.
4
Küsige kiropraktiku konsultatsiooni. Enamik inimesi korraldab konsultatsioone mitme kiropraktikuga, et saada parem ülevaade iga kiropraktiku kohta enne aja broneerimist. Isikliku konsultatsiooni saab kokku leppida kiropraktiku kabinetis või teha konsultatsiooni telefoni teel. Hea kiropraktik on valmis teiega maha istuma ja oma tehnikaid ja kliinikut arutama. Ta peaks olema huvitatud ka teie kui patsiendi vajadustest. Hea kiropraktik püüab teid mugavalt ja positiivselt tunda, eriti kui ta teab, et olete kiropraktika kohandamise pärast närvis. Ta peaks olema valmis teiega privaatselt ja isiklikult vestlema teie vajaduste üle, enne kui temaga midagi broneerite. Konsultatsiooni ajal peaksite endalt küsima mitu küsimust, näiteks, kas kiropraktik tundub sõbralik ja viisakas? Kas tunnete end mugavalt kiropraktikuga oma vajadustest rääkides? Kas kiropraktik näib olevat hea kuulaja ja võtab aega teie vajaduste kuulamiseks? Kas kontor tundub puhas ja sanitaarne?
5
Küsige kiropraktikult konsultatsiooni ajal tema tehnikaid. Konsultatsiooniaega tuleks kasutada selleks, et esitada kiropraktikule mitmeid küsimusi. Pange tähele, kas ta vastab teie küsimustele põhjalikult ja annab teadlikke ja selgeid vastuseid. Võite küsida: mis tüüpi kiropraktika tehnikaid kiropraktik kasutab? On mitmeid erinevaid kiropraktika tehnikaid ja enamikul kiropraktikutel on kogemusi nelja kuni viie tehnikaga. Seejärel valib kiropraktik välja patsiendi vajadustele kõige paremini sobiva. Kas kiropraktik kasutab kiropraktiliste manipulatsioonide tegemiseks oma käsi või instrumenti? Mõned kiropraktikud kasutavad liigeste manipuleerimiseks ainult oma käsi ja mõned kiropraktikud võivad kohandamiseks kasutada väikest instrumenti. Kiropraktikud võivad kasutada ka erinevaid tehnikaid, alates kiiretest kindlatest liigutustest kuni kergemate liigutusteni. Kui teile ei meeldi liigeste hüppamine ja kiired liigutused, võite küsida kiropraktiku käest, kas ta teab, kuidas teha madala jõuga võtteid, mis on õrnemad ja järkjärgulisemad. Samuti võite küsida kiropraktiku käest, mitu aastat ta on praktiseerinud ja kui palju koolitust ja kogemusi tal on konkreetsete tehnikatega.
6
Olge teadlik sellest, mis on kiropraktika kohandamine. Et teid õigesti kohandada, otsivad kiropraktikud subluksatsioone. Subluksatsioon on liiges, mis on kaotanud kogu liikumisulatuse või on kinni jäänud. Kinnijäänud liigesed võivad teatud viisil põhjustada jäikust, ebamugavustunnet, põletikku ja võimetust liikuda. Need võivad põhjustada ka peavalu ja muid probleeme, mis on seotud teie selgroo ärritunud närvikoega. Kiropraktikud kasutavad subluksatsiooni vabastamiseks reguleerimist, mida nimetatakse ka manipuleerimiseks. Kiropraktikud reguleerivad, et vabastada rõhk piirkonnas ja leevendada ebamugavustunnet või valu. Reguleerimisel kasutatav tehnika sõltub patsiendi mugavustasemest ja patsiendi vajadustest.
7
Tunnistage, et valjud hüppamised või praod ei murra teie luid. Oluline on meeles pidada, et kiropraktika kohandamine ei tähenda luude lõhenemist ega luu lähtestamist. Selle asemel on reguleerimise eesmärk vuugi avamine, mida nimetatakse ka liigese lõhenemiseks. Kui liigend avaneb, tekib teie liigeste vahel kuuldavalt gaasi eraldumine. Gaaside eraldumine on tingitud hapniku, lämmastiku ja süsinikdioksiidi vabanemisest. See vabastamine võib põhjustada valju hüppamist. Kui te ei tunne end popsutamise pärast ebamugavalt, pidage meeles, et see on lihtsalt märk sellest, et reguleerimine on aidanud jäika liigendit avada.
8
Riietu avaratesse, mugavatesse riietesse. Valmistuge seansiks, kandes avarat ja hingavat riietust, näiteks avarat toppi ja lahtisi pükse või venivaid treeningpükse ja hingavat särki. Vältige kitsaid ja piiravaid rõivaid, kuna see võib muuta kiropraktiku jaoks vajalike kohanduste tegemise keerulisemaks.
9
Heitke pikali ja lõdvestuge patsiendi voodil. Hea kohanemise saavutamiseks peaksite proovima läheneda seansile pingevabalt ja rahulikult. Kiropraktik palub teil lamada polsterdatud kiropraktikalauale näoga allapoole. Peaksite laskma kätel põranda poole rippuma, et teie selg oleks lõdvestunud. See aitab ka lülisamba selgroolülidest välja tõmmata, mis muudab reguleerimise lihtsamaks. Seansi ajal peaksite hoidma oma keha lõdvestunud. Vältige jalgade ristamise või jalgade painutamist, kuna see võib segada reguleerimist.
10
Paluge kiropraktikul juhendada teid täpselt, mida ta kohtumise ajal teeb. Et saaksite end paremini tunda ja kohanemiseks ette valmistada, paluge kiropraktikul rääkida teile kõigest, mida ta seansi ajal teeb. Ta peaks juhendama teid sügavalt sisse ja välja hingama, kui ta liigesele jõudu rakendab. Ta võib teid ka hoiatada, et võite kuulda hüppamist või praksumist, et heli ei häiriks teid.
11
Andke kiropraktikule teada, kui teil on valu või tõsine ebamugavustunne. Kui hakkate valu tundma, võite seda teha, tõstes käe üles või tõustes polsterdatud laualt maha ja käskides kiropraktikul kasutada kergemat puudutust. Olge seansi ajal suhtlemisaldis, et kiropraktik oleks teie mugavuse tasemest teadlik, kuna see tagab teile positiivse kogemuse. Sageli teevad kiropraktikud muudatusi kiiresti ja täpselt. Kohe pärast reguleerimist võib reguleeritud liigese ümber tekkida valu või valulikkus. Aga see on normaalne. Siiski ei tohiks te kogeda kohandamise tõttu tugevat valu ega ebamugavustunnet, kuna see võib viidata sellele, et seda ei tehtud korralikult. Kui seanss on lõppenud, peaksite aeglaselt külili üles tõusma. Vältige seljalt püsti istumist või pingil laiutamist, kuna need liigutused võivad teie kohandatud liigest destabiliseerida. Samuti peaksite vältima reguleeritud ala hõõrumist või torkimist.
12
Ärge kartke, kui teil tekib väike peavalu või väsimus. Need on tüüpilised kõrvaltoimed ja võivad ilmneda 24 tunni kuni mitme päeva jooksul pärast kohandamist. Samuti võite kogeda valulikkust, jäikust või valulikkust reguleeritud piirkondade ümber või kiirguda sealt. Ebamugavustunde või turse leevendamiseks võite valutavale kohandatud alale kanda jääkotti. Ebamugavustunne peaks mõne päeva jooksul kaduma.
13
Võtke kohe ühendust oma kiropraktikuga, kui tunnete tõsisemaid sümptomeid. Harvadel juhtudel võib sümptom olla raskem. Nagu iga terviseprotseduuri puhul, on ka siin väikesed riskid. Enamik sümptomeid ilmnevad tavaliselt mõne tunni jooksul pärast kohandamist. Võtke ühendust oma kiropraktikuga või kui ta pole kättesaadav, otsige viivitamatult arstiabi, kui teil tekib mõni järgmistest: tugevnenud valu, mis ei kao 24 tunni jooksul; iiveldus, oksendamine ja kõnehäired; ähmane nägemine; tekkiv tuimus või kipitus üla- ja/või alaosas. jäsemed; raskused soole ja põie funktsiooni kontrollimisel; suurenenud tuimus või kipitus, kui teil juba on kettasong
14
Kui teie seisund ei parane, arutage kiropraktikuga muid kohandusi. Kui teie seisund ei parane kahe kuni nelja nädala jooksul, võite kaaluda teise kiropraktiku konsultatsiooni broneerimist. Kiropraktik võib proovida ravida teie selgroo teist piirkonda ja küsida teilt ergonoomilise stressi kohta, mis võib valulikku ja pingul piirkonda vallandada. Ta võib soovitada teil oma harjumusi muuta, et kohandatud piirkond ei ärrituks. Kui teil tekib kohandatud piirkonna ümber tugev valu, peaksite sellest kiropraktikule teatama. Ta peaks vältima sama tehnika kasutamist piirkonnas ja hindama teie raviplaani uuesti, et leida teie vajadustele vastav õige kohandamistehnika.
15
Pöörduge oma arsti või mõne teise kiropraktiku poole, kui teie seisund ei parane. Kui teil on endiselt samad liigeseprobleemid või kui kohandatud piirkonnad ei parane pärast teist seanssi kiropraktikuga, võiksite oma arstiga rääkida oma probleemi muudest raviviisidest. Samuti võite kaaluda konsultatsiooni korraldamist mõne teise kiropraktikuga, et näha, kas teie probleemi saab lahendada mõne muu kiropraktika tehnikaga. Mõned uuringud on näidanud, et kiropraktika võib mõne inimese puhul mõõdukalt hästi toimida ega pruugi kõigile sobida. Võib-olla soovite oma esmatasandi arstiga rääkida muudest võimalustest liigeseprobleemide lahendamiseks.