Treener aitab kellelgi oma treeningueesmärke saavutada, õpetades neile harjutusi ja tervisestrateegiaid. Kui loodate saada personaaltreeneriks, on esimene samm keskenduda ühele treeningtüübile. Otsige sertifitseerimisprogrammi, mille abil saate end sertifitseerimiseksamiks ette valmistada. Kui olete programmi lõpetanud, sooritage sertifikaadi saamiseks eksam, mis võimaldab teil alustada klientide koolitamist. Kas hakake kandideerima teid huvitavatele fitnessitöökohtadele või turundage end isikliku personaaltreenerina, et hankida kliente ja alustada oma treeningutreeneri karjääri.
1
Otsustage, milline on teie treeningu fookus. Valige, kas olete rühmatreeningu juhendaja, õpetades selliseid asju nagu jalgrattasõit, step-aeroobika või poks, või isiklik treener, kes töötab ainult üksikute klientidega. Otsustage, kas soovite töötada klassis, töötada üksinda või isegi teha mõlemat, samuti valida teatud tüüpi sobivuse tüüp. Enamik professionaalseid treeningusertifikaate, nagu ACE või NASM, pakuvad sertifikaate paljudele eri tüüpidele fitness. Näiteks võib rühmatreeningu juhendaja sooritada ACE Group Fitness Instruktori eksami, samas kui personaaltreener võib saada riikliku spordimeditsiini akadeemia (NASM) sertifikaadi, mis on spetsialiseerunud kehakaalu langetamisele.Kui tegelete rühmatreeninguga. õpetaja, koostate oma tundide jaoks liigutused. Treener, kes töötab korraga ainult üksikute inimestega, vajab teadmisi selle kohta, kuidas koostada treeningkava, mis põhineb ühe inimese treeningueesmärkidel, mis tähendab, et soovitakse teadmisi erinevate treeningueesmärkide kohta. .
2
Uurige veebiprogramme, mis pakuvad teile vajalikku koolitust. Sertifitseerimisprogrammid on veebikursused, mis pakuvad teile vajalikku sisu. Kui olete soovitud treeningutüübi valinud, otsige veebist sertifitseerimisprogramme, mis õpetavad teile kõike, mida vajate konkreetse sertifikaadi läbimiseks. Populaarsed valikud on Ameerika treeningnõukogu (ACE), Rahvusvaheline Sporditeaduste Assotsiatsioon (ISSA) või Riiklik Jõu- ja Konditsioneerimisassotsiatsioon (NSCA). Kõik need võimaldavad teil valida konkreetset tüüpi spetsialiseerumisalasid, mida soovite. Uurige, mida erinevad sertifitseerimiskursused veebis pakuvad, et saaksite valida oma vajadustele sobivaima. Programme pakub ka riiklik spordimeditsiini akadeemia (NASM) ja Ameerika spordimeditsiini kolledž (ACSM).
3
Registreeruge valitud programmi ja tasuge kõik nõutavad tasud. Paljudel personaaltreeningu/fitnessi treeneriprogrammidel on valikud, kui palju või kui vähe soovite osta. Näiteks võib teil olla juurdepääs reaalajas töötubadele, treeneritele ja mentoritele või kiirendatud programmile, kui maksate kõrgemat hinda. Lisaks tegeliku programmi eest tasumisele peate tõenäoliselt maksma ka eksami ja õppematerjalide (nt õpikute) eest. Iga organisatsiooni hinnad on väga erinevad, programmid maksavad 450–1200 dollarit või rohkem. Mõned programmid sisaldavad eksami maksumust oma programmi kogusummas, seega kontrollige enne makse esitamist, kas see on kaasatud. Paljud programmid pakuvad pakkumisi, mis annavad teile kiire registreerumise korral teatud protsendi allahindluse.
4
Sertifitseerimisnõuete õppimiseks täitke kursusetöö. Enamik treeningprogrammidest on võrgus ja pakuvad digitaalset või füüsilist õpikut, videoloenguid ja praktikaeksameid. Kursuste läbimisel võtke aega ja uurige teavet põhjalikult, et olla kindel, et mäletate seda kõike. Vaadake, milliseid täiendavaid õppejuhendeid või õppetegevusi teie programm pakub.Programmis osaledes saate teada toitumise, treeningtehnikate, anatoomia ja muude teie konkreetse sertifikaadiga seotud teemade kohta. Need programmid on tavaliselt omatempolised, See tähendab, et kursuste õppimiseks võib kuluda nii kaua või lühikest aega kui vaja. Mõne programmi puhul võib olla vajalik, et lõpetaksite kursuse teatud aja jooksul, näiteks kolme kuu jooksul.
5
Pärast kõigi oluliste elementide uurimist sooritage sertifitseerimiseksam. Eksam sisaldab kirjalikku testi ja paljud eksamid sisaldavad ka praktilist osa, mis kontrollib teie arusaamist õigetest treeningtehnikatest. Enne testi sooritamist tutvuge programmi materjaliga põhjalikult, et saaksite selle kindlasti läbida.Paljud sertifitseerimisprogrammid pakuvad õppematerjale, nagu praktikatestid ja töötoad, mis aitavad teil valmistuda. Isikliku koolituse eksamid panevad proovile ka teie võime luua treeningprogramme erinevatele vajadustele. klientide vajadusi, aga ka seda, kuidas hinnata kellegi vormisoleku taset.
6
Hankige CPR-koolitus, kuna paljud töökohad või sertifitseerimisasutused seda nõuavad. Olenemata sellest, kas teie sertifikaat nõuab seda või mitte, on CPR treeningtreenerina väga kasulik oskus, kuna see tagab, et saate klienti aidata, kui ta kunagi meditsiinilist abi vajab. Otsige üles kohalik CPR-klass teie lähedal ja registreeruge, et õppida õiget koolitust. Leidke tund, tippides veebiotsingumootorisse “CPR-tunnid minu läheduses”.
7
Vajadusel teenige kraad tervise või treeninguga seotud valdkonnas. Mõned tööandjad võivad nõuda, et teil oleks bakalaureusekraad või isegi magistrikraad sellises aines nagu kinesioloogia, kehaline kasvatus või harjutusteadus. Kui teil on ressursse ja soov oma haridust täiendada, kaaluge registreerumist kolledžisse, mis pakub mõnda treeninguga seotud ainet, mida soovite õppida, või võtta tunde isiklikult või veebis. Tehke veebiotsing, et leida kraade pakkuvaid kolledžeid ja ülikoole seotud fitnessi ja heaoluga.
8
Kandideerige tööle sellistes kohtades nagu spordiettevõtted ja spordisaalid. Sellised kohad otsivad peaaegu alati uusi inimesi, kes kliente õpetaksid. Saatke oma CV või kandideerige vabale töökohale puhkekeskustes, terviseklubides, tantsustuudiotes või muudes spordiühingutes. Omage CV, mis kajastab teie oskusi, haridust ja taotletava töökohaga seotud sertifikaate.
9
Looge oma kliendibaas, kui soovite olla füüsilisest isikust ettevõtja. Kui soovite pigem ise oma ajakava eest vastutada ja klientidega ükshaaval töötada, looge endale bränd. Otsustage, mida pakute klientidele treeningu ja tervisekoolituse osas, koguge kokku kõik koolituseks vajalikud seadmed ja pange oma teave sotsiaalmeediasse ja veebi, et inimesed seda leiaksid. Kaaluge oma veebisaidi või sotsiaalmeedia lehe loomist. oma ettevõtte reklaamimiseks.Pakkuge klientidega kohtumist jõusaalis, mille liige olete, või ilusa ilma korral väljas.Klientidega töötamiseks vajalik varustus sõltub teie spetsiaalsetest treeningjuhistest. Näiteks võib isiklik treeningtreener vajada juurdepääsu asjadele, nagu raskused ja takistusrihmad, samas kui joogaõpetaja vajab joogamatte või joogaklotse. Tooge üks komplekt varustust, mida oma kliendiga jagada, või soovitage kliendil endale varustus osta. nendega.
10
Levitage sotsiaalmeedia ja videote abil teadet, et olete sertifitseeritud treeningtreener. Tehke oma treeningrutiinidest videoid, et inimesed saaksid aimu, mis tunne on teiega koos treenida. Looge Facebooki, Instagrami, Twitteri ja LinkedIni lehti, et üha rohkem inimesi leiaks teie teenuseid. Jõudke kohalike inimesteni, osaledes spordikohtumistel või treeningüritustel. Kaaluge, et olete ainult võrgus töötav fitnesstreener, kes loob videoid laiale publikule viitamiseks.
11
Tehke koostööd teise sertifitseeritud personaaltreeneriga, et aidata teil kogemusi omandada. See on suurepärane võimalus treenida treeningtreeneriks olemise läbi ja lõhki praktilisemalt. Küsige oma tuttavalt fitnesstreenerilt, kas saaksite temaga koos mõnda klienti või klassi õpetada. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad suhtlevad, ja juhendage oma kliente nende meetoditest õppima. See on eriti kasulik siis, kui olete esimest korda klientide iseseisva juhendamise pärast närvis.
12
Jätkake õppimist tervena püsimise kohta nii toidu kui ka treeningu kaudu. Et olla edukas treeningtreener, õppige võimalikult palju tervise ja heaolu kohta, sealhulgas toitumise, kehakaalu kontrolli all hoidmise ja tervislike eluviiside kohta. Kasutage neid teadmisi, et aidata oma klientidel saavutada oma treeningu ja tervisega seotud eesmärke. Tervise ja vormisoleku kohta nii palju kui võimalik teadmine näitab, et olete selle teema vastu kirglik. Lugege tervise- ja treeningraamatuid, osalege konverentsidel ja tundidel, vaadake videoid ja osalege teistes treeningtundides, et aidata teil uusi asju õppida.
13
Olge energiline ja julgustage oma motivatsioonioskusi harjutama. Suurepärane treeningtreener võib motiveerida inimesi jätkama ka siis, kui nad seda ei soovi. Praktiseerige seda oskust, tehes näiteks jäädes positiivseks õpetamise ajal, kasutades julgustavat häält ja eritades energiat, mis on nakkav. Jälgige teisi treeningtreenereid tegutsemas, et näha, kuidas nad energiat välja annavad, samal ajal teisi motiveerides. Võite öelda näiteks: Sul läheb suurepäraselt! Vaata, kas suudad end veidi edasi lükata!â€
14
Harjutage erinevate harjutuste tehnikate demonstreerimist ja selgitamist. See on parim viis, kuidas teie kliendid teilt õpivad. Veetke aega teeseldes, et õpetate kellelegi erinevaid harjutusi, minge aeglaselt ja selgitage kindlasti õiget vormi nii oma sõnade kui ka kehaga. Harjutage harjutusega kaasnevate ohutusreeglite selgitamist või seda, kuidas öelda, millal te teen harjutust õigesti.
15
Siit saate teada, kuidas oma treeningrutiini või klassi muuta. Mõnikord ei saa klient või klassis osaleja füüsilise piirangu või muu teguri tõttu teha täpselt seda, mida olete rutiini jaoks planeerinud. Planeerige alati iga harjutuse jaoks muudatusi, et kõik saaksid mingil viisil osaleda. Sõltuvalt inimese oskuste tasemest võivad teil olla erinevad harjutuse variandid. Näiteks võite näidata neile, kuidas teha tavalist surumist mõlemaga. jalad sirutatud, modifitseeritud versioon on pushup põlvedel.