Klassi ees rääkimine võib panna teie mõtted jooksma ja teie peopesad higist tilkuma. See on midagi, mida paljud õpilased kardavad, kuid see on ka midagi, mida peaaegu kõik peavad mingil hetkel tegema. Kuigi kaaslaste ees rääkimine on raske, pole see võimatu. Ettevalmistus, harjutamine ja esitlus aitavad teil saavutada eesmärki – jääda kõne ajal rahulikuks, jahedaks ja kogutuks.
1
Mõelge välja, miks olete närvis. Kas sa kardad saada halba hinnet? Kas arvate, et võite end oma armukese ees häbistada? Kui olete need mõtted tuvastanud, proovige leida põhjuseid, miks need ei vasta tõele. Näiteks kui arvate: “Ma teen endast sõprade ees lolliks”, proovige mõelda midagi positiivsemat, näiteks: ” Ma olen nii valmis, et kõlan piisavalt targalt, et kõigile oma sõpradele muljet avaldada.” Pidage meeles, et hirm avaliku esinemise ees on väga levinud. Te ei ole oma hirmuga üksi ja teil on palju ressursse, mis aitavad teil asjadest aru saada.
2
Rääkige kellegagi, kelle kõneoskust te imetlete. Rääkige lugupidava sõbra või täiskasvanuga, kellel on avaliku esinemise oskused, mida soovite jäljendada. Küsige neilt, kuidas nad suuri esitlusi korraldavad ja mida nad teie olukorras teeksid. Rääkige sellest, kuidas nad valmistuvad ja kuidas nad kõnelemise ajal õigel teel püsivad. Kui see inimene on keegi, kellega saate hõlpsasti rääkida või usaldada, paluge tal olla oma praktikapublik. Kui teie ülikoolilinnakus on kõne- ja väitlusklubi või organisatsioon, saate paluge tulla vaatama ühte nende koosolekut ja rääkida paari liikmega, kuidas nad hakkama saavad.
3
Harjutage oma igapäevaelus. Saate harjutada avalikku esinemist iga päev, isegi kui teil pole ülesannet. Esitage endale väljakutse teha üks asi, mis tekitab teile iga päev ebamugavust, nagu tunnis käe tõstmine, halvasti tuttava klassivennaga rääkimine või toidu tellimine telefoni teel, mitte veebist. Seejärel kasutage neid väljakutseid võimalusena harjutada oma avaliku esinemise oskusi. Kui teate, et kipute näiteks kiiresti rääkima, kasutage oma igapäevast väljakutset võimalusena harjutada kõnelemist aeglasemalt ja sõnavõtlikumalt. Kui teate, et olete rääkides vaikne, harjutage valjemini rääkimist.
4
Visualiseerige oma edu. Kui olete rääkimise pärast närvis, võib see panna teid keskenduma sellele, mis teie arvates valesti läheb. Iga kord, kui märkate seda juhtuvat, proovige nii palju kui võimalik, et tagasi lüüa, mõeldes edukale tulemusele. Mõelge oma kõne parimale võimalikule lõpule, olgu selleks teie ülesandel A või püsti seistes. See võib alguses tunduda tobe, kuid mida rohkem oma edu ette kujutate, seda lihtsam on negatiivsetest mõtetest vabaneda.
5
Alustage oma kõne planeerimist aegsasti. On lihtne tunda end närviliseks, kui hakkasite oma teemale mõtlema alles eelmisel õhtul enne tähtaega. Alustage valmistumist kohe, kui saate teada, et räägite oma klassi ees. Hakake mõtlema, milliseid punkte soovite oma kõnesse lisada ja kuidas soovite oma aega struktureerida. Te ei pea laskma oma kõnet pähe õppida nädalaid enne tähtaega. Lihtsalt hakake mõtlema oma ajajoonele. Varuge iga päev natuke aega esitluse kallal töötamiseks.Sõltuvalt kõne tüübist ei pea te võib-olla seda üldse pähe õppima või võite kasutada märkmekaarte, mis aitavad teil oma kohta hoida.Proovige teema ja üldine ülevaade punktidest, mida soovite katta, töötati välja päev või kaks pärast ülesande saamist. Seejärel võtke iga päev 20 või 30 minutit, et veidi uurida ja osa oma kõnest üles kirjutada.
6
Tehke oma peamiste punktide kohta märkmeid. See võib tunduda intuitiivne, kuid te ei taha rääkides stsenaariumi ette lugeda. Selle asemel tehke märkmeid, mis kirjeldavad teie põhipunkte, ja esitage iga punkti kohta üks või kaks andmestikku. Kui saate, printige see kontuurile, mis mahub ühele paberilehele. Nii ei pea te muretsema korrast ära lehtede või märkmekaartide pärast. Kui räägite näiteks ajaloolistest sündmustest, tehke ülevaade, kus pealkirjad näitavad iga sündmuse nime ja kuupäeva. Seejärel tehke üks punkt selle all suuremate mängijatega ja üks punkt, mis lühidalt juhtunu kokkuvõte. Ärge lugege otse ülevaadet. Kasutage seda lihtsalt juhisena, mis aitab teil põhipunkte meeles pidada ja oma struktuuri säilitada. See aitab teid, kui eksite, kuid see ei tohiks olla stsenaarium.
7
Harjutage oma kõnet, kuni olete oma punktid pähe õppinud. Kui olete oma punkte uurinud ja stsenaariumi või konspekti ette valmistanud, alustage kõne harjutamist. Alustuseks harjutage oma mõtisklust, samal ajal kui oma teavet meelde jätate. Kui olete oma punktid piisavalt meelde jätnud, et te ei vaja skripti, küsige mõnelt sõbralt või õpetajalt, kas saate neile punktide edastamist harjutada. Harjutage iga päev vähemalt 2–3 korda. Mida paremini teate, mida soovite öelda, seda mugavamalt tunnete end päeval, mil peate seda ütlema. Kui harjutate teiste heaks, kasutage nende tagasisidet õppimisvõimalusena. Pidage meeles, et nad ei püüa teid halvasti tunda. Need aitavad teil lihtsalt leida kohti, kus saate oma fakte või esitlust parandada.
8
Vaadake tuba eelnevalt üle. Olenemata sellest, kas räägite oma klassiruumis või kooliteatris, proovige enne oma seisukohtade väljatoomist ruumi vähemalt korra vaadata. Mõelge sellele, kus te oma publiku suhtes asute. Uurige, kas teil on juurdepääs tööriistadele, nagu poodiumile, ja hakake planeerima, kus neid soovite. See on eriti oluline, kui räägite mõnes muus ruumis kui oma klassiruum. Võõras keskkond võib närve halvendada. Saate seda vähendada, tutvudes keskkonnaga enne, kui peate seal rääkima. Isegi kui te ei usu, et ruumi vaatamine aitaks, tehke seda ikkagi. Lihtsam on lõõgastuda kohas, mis on vähemalt veidi tuttav.
9
Olge suurel päeval rahulik. Püüdke mitte lasta oma närvidel endast võitu saada, enne kui räägite. Alati, kui hakkate end närviliseks tundma, hakake mõtlema oma jutupunktidele, selle asemel, et mõelda, mis võib valesti minna. Seejärel keskenduge uuesti oma materjalile. Nõustuge sellega, et teete vigu. Kui võtate omaks tõsiasja, et kõik teevad rääkides väikseid ja parandatavaid vigu, aitab teil end vähem närvi ajada ja vältida suuremaid ja kriitilisemaid vigu. Enamikke pisivigu ei panda isegi tähele. Kui teete väikese vea, näiteks hääldate sõna valesti või jätate väikese osa vahele, ärge lõpetage esitlust ega alustage tagasiminekut. See võib teie voolu katkestada ja teid veelgi närvilisemaks muuta. Parandage viga, kui märkate seda kohe. Vastasel juhul liigu edasi.
10
Proovige sügava hingamise harjutusi. Sulgege silmad, hingake sügavalt sisse, hingates kõhtu, lugege aeglaselt kolmeni ja hingake täielikult välja. Korrake protsessi, kuni tunnete end rahulikumalt ja saate keskenduda närvide asemel oma punktidele. See on eriti kasulik tööriist, mida kasutada vahetult enne, kui peate rääkima.
11
Olge rääkimise ajal näitleja. Näitlejad ütlevad ja teevad laval asju, mida nad ei kujutaks ettegi igapäevaelus ütlemas või tegemas. Seda seetõttu, et näitlejad mängivad tegelast. Mõelge endast kui tegelaskujust, kes sarnaneb paljuski teiega, kuid tunneb end avaliku esinemisega väga mugavalt. Mängige seda tegelast, kui peate oma klassi ees rääkima. See aitab mõnda inimest, sest tegelast mängides on lihtsam riske võtta, teades, et kui ajad sassi, on süüdi tegelane, mitte sina. Näitlejaks olemine on “võlts, kuni jõuate”. lähenemine. Mängige kedagi, kes on kogutud ja enesekindel. Kui teil on piisavalt aega, lakkab teie enesekindlus olema võlts.
12
Andke endast parim ja nautige. Olete kõvasti tööd teinud, et kõne läheks hästi, nii et näidake seda. Teie klassikaaslased hindavad seda, kui vaatavad kedagi, kellel on materjaliga natuke lõbus. Mida entusiastlikum sa oled, seda vähem on tõenäoline, et nad märkavad pisivigu ja eksitusi.
13
Mõelge oma kõnele, kuid ärge peatuge vigadel. Õnnitle ennast julguse eest oma eakaaslaste ees püsti tõusta. Oled alati enda vastu karmim kui keegi teine. Küsige endalt, mida saaksite järgmisel korral paremini teha. Võite isegi nimekirja koostada. Proovige kirjutada iga negatiivse kohta oma esitlusest kaks positiivset külge. Nii saate keskenduda valdkondadele, mida peate parandama, ilma et tunneksite, et kogu kõne ebaõnnestus.