Olenemata teie vanusest on ballett lõbus viis keha tugevdamiseks, väljendades samal ajal ennast tantsukunsti kaudu. Kui olete selle vastu tõeliselt kirglik, võite isegi kaaluda professionaalse balletikarjääri jätkamist. See ei saa alati olema lihtne, kuid raske töö ja pühendumisega võid leida end tantsimas kesksel kohal, täpselt nagu prima baleriinid, kellele täna üles vaatad!
1
Kui soovite tõsiselt tantsuga tegeleda, valige professionaalne stuudio. Kui soovite sellist tüüpi tantsutreeningut, mis võiks teid potentsiaalselt ette valmistada tantsijakarjääriks, otsige tundidega alustades professionaalset stuudiot. Eelkõige otsige mainekat kooli, mis kasutab tunnustatud balletimeetodit, nagu Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova või Cecchetii. Professionaalsetel balletikoolidel on tavaliselt sidemed tuntud balletiorganisatsioonidega, nii et teil on rohkem võimalusi tantsida. professionaalsetes lavastustes. Samuti korraldavad nad iga-aastaseid eksameid, et kritiseerida teie edusamme tantsijana.
2
Kui soovite lihtsalt lõbu pärast tantsida, võtke tunde vabaajastuudios. Kui soovite tantsida balletti, kuid te ei ole nii mures pikaajalise karjääri pärast, registreeruge vabaajastuudio tundidele. Siiski leidke siiski aega, et leida mainekas kool koos kogenud juhendajatega, sest hea tehnika õppimine on tantsimise ajal vigastuste vältimise oluline osa. Meelelahutuskoolid keskenduvad sageli aasta lõpus toimuvale suurele ettekandele, selle asemel, et teid professionaalseteks võimalusteks ette valmistada. Sõltuvalt teie elukohast võib olla lihtsam leida teie lähedal asuvaid harrastuskoole.
3
Leia kogenud tantsuõpetaja. Kui võtate kogenematu tantsuõpetaja tunde, võite õppida halbu harjumusi, mis võivad teie tantsukarjääri jooksul teie vormi mõjutada. Selle vältimiseks lugege veebis iga stuudio juhendajate kohta teavet või rääkige nendega isiklikult, et teada saada, kus nad koolitasid. Eelkõige otsige kedagi, kes: on treeninud professionaalses ettevõttes; on hästi koolitatud juhendajana, mitte ainult tantsijana; tal on tantsukraad või mainekad sertifikaadid; tal on tantsuringkonnas hea maine, paneb teid end mugavalt tundma.
4
Võimalusel otsige stuudiot, mis pakub väiksemaid klasse. Ideaalis proovige liituda stuudioga, mille igas klassis ei ole rohkem kui 12 õpilast. Väiksemad klassid tähendavad, et saate tantsuõpetajalt rohkem isikupärast tähelepanu, nii et teil on vähem tõenäoline, et õpite radari alt läbi libisevaid halbu harjumusi. Kui tantsuklassis on rohkem kui 12 õpilast, on see juhendaja jaoks palju raskem. et näha, mida kõik kogu aeg teevad. See on eriti oluline, kui loodate teha tantsukarjääri, kuna vajate tugevat vundamenti ja suurepärase tehnikaga. Kuid isegi kui tantsite lihtsalt oma lõbuks, on teil ikkagi kasu, kui teil on juhendaja, kes märkab ja parandab teid, kui teie vorm pole õige.
5
Riietu riietesse, mis näitavad sinu figuuri. Kui lähete tantsutunniks riidesse, helistage ette või vaadake kooli veebisaiti, et näha, kas riietusstiil on kehtiv. Mõned koolid nõuavad naistelt roosade või mustade sukkpükste ja trikoo kandmist, meestel aga tavaliselt liibuvat valget T-särki ja musti sukkpükse või kogu keha katvaid sukkpükse. Mõnes koolis kehtivad aga leebemad nõuded, nii et võite kanda selliseid riideid nagu topp ja säärised. Kandke juukseid üles tõmmatud või näost kinni.
6
Kandke balletikingi, mis sobivad teie sukkpükstega. Enamik koole nõuab, et peaksite tundides kandma balletikingaid, sest need aitavad vältida tantsupõrandal libisemist. Balletikingad sobivad pisut teisiti kui traditsioonilised kingad, nii et külastage kohalikku tantsupoodi, et veenduda, et teile sobib kõige paremini. Roosad kingad ja roosad sukkpüksid on balletitunnis kõige levinumad, kuid kui stuudio lubab, võite kanda musta asemel kingad ja mustad sukkpüksid. Balletimaailmas vältige roosade sukkpükstega mustade kingade kandmist, seda peetakse kleepuvaks. Ärge kandke pointe kingi enne, kui juhendaja ütleb teile, et olete valmis!
7
Kaasa võtta veepudel ja kott vahetusriietega. Ballett võib teie südame tõesti tööle panna, nii et võtke janu puhuks kaasa juua vett. Lisaks võtke kaasa värsked vahetusriided ja kott, kuhu pärast tundi higised tantsuriided sisse panna. Hoidke oma tantsukingad eraldi kotis, et need oleksid puhtad, et te ei sooviks, et need teie määrdunud tantsuriietega ringi loksuksid. .Ärge närige närimiskummi ega sööge komme tunni ajal, kuna see võib põhjustada lämbumisohtu!
8
Tulge klassi 10–15 minutit varem, et saaksite end soojendada. Alati on oluline enne mis tahes tüüpi harjutuste tegemist soojeneda, kuid teil ei pruugi tunni ajal selleks aega jääda. Et olla kindel, et saate oma lihased liikuma panna, enne kui õpetaja kutsub õpilasi trellile, ilmuge kohale mõni minut enne tunni algust. Soojenduseks tehke mõned venitused ja mõned põhilised harjutused, mis panevad südame tööle, näiteks hüppamine või jooksmine.
9
Pöörake tundide ajal suurt tähelepanu. Andke juhendajale austust, mida nad väärivad, ja kuulake tõesti kõike, mida nad ütlevad. Kui lähete käikudega vaid pooleldi kaasa, raiskate nii õpetaja kui ka enda aega, rääkimata tunnile kulutatud rahast. Võite isegi võtta klassis koha, mida keegi teine soovis.Tantsijaks olemine nõuab enesemotivatsiooni, nii et kui tunnete end heitununa, proovige võtta arvesse seda, mis teid üldse tantsima pani. võrrelge seda, kuidas teil läheb, teiste ruumis viibivate tantsijatega. Mõnikord võite olla klassis õpilastega, kellel on rohkem kogemusi või loomulikke võimeid kui teil, kuid oluline on keskenduda ainult sellele, mida teete ja kuidas olla parim.
10
Oodake pointe töö tegemiseks, kuni teie juhendaja ütleb, et olete valmis. Pointe kingadele üleminek on verstapost, mida paljud balletitantsijad ootavad. Siiski on oluline mitte liiga vara alustada, et teie jalad peavad olema piisavalt arenenud ja tugevad, et teid pointe’is toetada, vastasel juhul võite end vigastada. Usaldage oma juhendajat, et ta annab teile teada, kui olete valmis. Siin on mõned kriteeriumid, mida nad kasutavad: olema vähemalt 11-aastane; osalenud vähemalt 3 aastat tundides, eelistatavalt 3 korda nädalas või rohkem. Korralik valimisaktiivsus ja tugev tuumik, suuteline tegema täielikku pointe’i baaris ja sisse Keskel on sääre tugevus ja piisavalt kaarjas säär, mis toetab teid pointe’is
11
Varustage pointe kingad. Selleks, et saaksite oma jalgadele ideaalsed pointe-jalatsid, minge konsultatsioonile professionaalse pointe-kingade paigaldaja juurde. Need aitavad teil leida õige suuruse ja annavad teile ka isikupärastatud soovitusi, mis põhinevad teie jalgade kujul ja seisukorral. Kui olete ostnud pointe kingad, peate neile õmblema paelad ja kummikud. Samuti võite soovida vajutada varvaskarbile või painutada oma pointe kingade taldu, mida nimetatakse jalatsiteks, paar korda edasi-tagasi, et aidata neid enne kandmist sisse murda. Igal tantsijal on oma viis kummikud külge õmmelda ja kingadesse murda. . Kui te pole kindel, kust alustada, pidage nõu kingade paigaldaja või tantsuõpetajaga.
12
Kandke polsterdust ja siduge kingad kindlalt. Pointe kingade õigeks panemiseks libistage alustuseks geel- või villapadi varvastele. Seejärel pange jalanõud jalga ja siduge need kinni, paelad ja kummikud hoiavad jalatseid jalas, pakkudes samal ajal pahkluudele tuge. Aja jooksul saate aru, kuidas siduda kingad nii, et need tunneksid end turvaliselt ja mugavalt. Hea viis alustamiseks on mähkida sisemine rihm (see, mis on teie jalalabale kõige lähemal) kaks korda ümber jala, peatudes pahkluu siseküljel. Seejärel mähkige välimine rihm kaks korda kinni, siduge rihmad jala siseküljel kokku ja asetage otsad rihmade alla.
13
Kasvatage oma vastupidavust järk-järgult. Pointe’il tantsimine on alguses sageli valus, kuna kasutate lihaseid, mida te tavaliselt ei kasuta. Aja jooksul harjutades muutuvad need lihased tugevamaks ja teil tekivad jämedused, mis hõlbustavad pointe’il tantsimist. Pange oma pointe-kingad iga päev vähemalt mõneks minutiks jalga, isegi neil päevadel, mil te seda ei tee. t tantsida. See aitab teil hoida kalluseid, mis võimaldavad teil pointe’il tantsida. Professionaalsetelt tantsijatelt oodatakse, et nad suudaksid punti tantsida pikka aega korraga. Jätkake harjutamist, kuni suudate läbida terve klassi pointe’is.
14
Võtke umbes 8-10 aastat balletitunde mainekas koolis. Professionaalseks tantsijaks saamine nõuab suurt pühendumist. Kulub aastaid oma tehnika täiustamist, enne kui olete valmis professionaalselt tantsima hakkama. Mõnikord peate oma eesmärgi saavutamiseks võib-olla ohverdama sõpradega koosolemise või muud koolijärgset tegevust. Kui see teile siiski väga meeldib, on see seda väärt! Enamik õpilasi alustab umbes 7-aastaselt, seejärel osaleb tundides kuni teismeea saamiseni. Kui olete sellest veidi vanem, võite ikkagi oma eesmärgi saavutada, nii et ärge loobuge oma unistusest. Kuid pidage meeles, et see nõuab palju tööd ja loomulike talentide korralikku abi.
15
Treenige enamikul nädalapäevadel oma keha korrastamiseks. Kui tahad olla professionaalne tantsija, ei piisa vaid paaril päeval nädalas tundide võtmisest. Plaanige tantsida 5–6 päeva igal nädalal, et veenduda, et teil on eesmärgi saavutamiseks vajalik tehnika, lihasmälu ja treenitus. Olenevalt teie elukohast peate võib-olla treenima rohkem kui ühes stuudios. läheb vaja.
16
Treenige ristteel, kui soovite suurendada jõudu. Ballett on suurepärane keha tugevdamiseks, nii et kui sul pole palju aega lisatreeninguteks, siis ära muretse selle pärast liiga palju. Kui aga soovite asju veidi muuta ja lisada veidi täiendavat lihasjõudu, kaaluge selliste tegevuste lisamist nagu ujumine, rattasõit ja jooga. Need harjutused on teie liigestele head, nii et need aitavad parandada teie painduvust ja paljud samad lihased nagu balletis.
17
Sööge tervislikku toitumist, mis toidab teie keha. Balletitantsijana on ideaalne sihvakas raam. Siiski vältige kiusatust end näljutada, et saada ideaalne tantsijafiguur. Kui soovite, et elukutselise tantsijana vastupidavus töötaks, peate järgima tervislikku toitumist, mis toidab teie keha pikkadeks päevadeks. Pöörake tähelepanu sellele, millised toidud tekitavad energiat ja millised on loid. See on igaühe jaoks erinev, kuid üldiselt annavad lahjad valgud ning rohke puu- ja juurvilja teile parima tõuke, samas kui kõrge töödeldud süsivesikute või ebatervislike rasvade sisaldusega toiduained panevad teid tõenäoliselt tundma, et olete kurnatud. Professionaalsed tantsijad töötavad pikki tunde tavapäraselt päeval võite tantsida kell 10.00-19.00 või isegi hiljem mõnel päeval etendusega.
18
Osaleda hindamistel, konkurssidel ja avatud tundides. Kogu oma balletikarjääri jooksul on teil tavaliselt võimalus etendustel tantsida, iga-aastastel hindamistel hinnata ja võistlustel osaleda. Proovige neid alati ära kasutada, kui saate skaudile silma jääda, võidakse teid kutsuda avatud tundi koos tantsuseltskonnaga, mis võib avada ukse veelgi rohkemate võimaluste poole. Suve intensiivsus on ballett. laagrid, mida pakuvad tantsuseltsid. See on suurepärane viis täiendava tantsukogemuse saamiseks! Olge valmis rollide proovilepanekuks, et saaksite tantsida erinevates lavastustes! Pidage meeles, et mõne sellise võimaluse saamiseks peate tõenäoliselt reisima.
19
Nõustuge praktikandi ametikohaga, kui teile seda pakutakse. Kui töötate kõvasti ja teid märkavad õiged inimesed, võidakse teile pakkuda õpipoisiõpet mõnes tantsuseltskonnas. Palju õnne! Põhimõtteliselt on see professionaalse tantsija algtaseme ametikoht. Põhimõtteliselt olete põhitantsijate alaõpilane, nii et isegi kui te ei esine, saate sama koolituse, mida nad teevad. Tõenäoliselt peate kolima mõnda suurde linna, näiteks New Yorki, et koos tantsuga esineda. ettevõte.
20
Jätkake kõvasti tööd, kuni teid edutatakse põhiliikmeks. Andke oma õpipoisiõppele sama pühendumus, mida teeksite laval tantsides. Lõpuks võivad teie anne ja pühendumus end ära tasuda ja tuua teile koha seltskonna põhitantsijana. Sel hetkel antakse teile rohkem võimalusi tantsida ettevõtte lavastustes. Jätkake oma kõige raskemat tööd, kui te tõesti silma paistate, võidakse teid edutada isegi peatantsijaks!