Alfaisased on enesekindluse kehastus. Nad on lugupidavad, kuid siiski head juhid. Kui soovite, et teid nähtaks alfaisasena, proovige jäljendada omadusi, mida näete teistes loomulikes juhtides, nagu nende kehahoiak ja kombed, ning ärge võtke alfaisaseks olemise nimel millegi üle täielikku kontrolli.
1
Hoidke oma hügieen laitmatu. Tahad jääda puhtaks ja lõhnaks. Käige iga päev duši all, kasutage deodoranti ja kandke puhtaid riideid. Vältige kanget odekolonni. Tugev lõhn võib tekitada inimestes ebamugavust ja süvendada selliseid haigusi nagu astma. Tahad tugevat isiksust, mitte tugevat lõhna.
2
Riietu hästi. Proovige välja näha parim, et saaksite silma paista. Näiteks kandke mustreid, kraega särke, ilusaid pükse ja võib-olla ka lipsu. Ärge kandke särke, mis reklaamivad mõnda brändi või teie lemmikbändi; tahad ennast reklaamida. Lisasoovitusi leiate jaotisest Kuidas mehena hästi riietuda. Hästi riietumine ei tähenda tingimata riietumist. Teie riided peaksid teile hästi istuma, olema mugavad ja olukorrale vastavad. Mäleta riided on aknakatted. Kui sinust õhkub enesekindlust ja jõudu ning austad oma kohalolekuga austust, on sinu riietus teisejärguline.
3
Liituge jõusaaliga ja saage vormi. Vormis püsimine ei tee sinust alfa-meest, mis peab tulema seestpoolt, kuid see aitab kaasa tervisele ja heaolule. See saadab ka teise signaali: mees, kes hoolitseb enda eest hästi, suudab hoolitseda ka teiste eest.
4
Projekteerige enesekindlus läbi oma kehakeele. See, kuidas te end kannate, kõnetab teid ümbritsevaid inimesi kõvasti, ilma et te isegi häält teeksite. Sinu kehahoiak, käeliigutused ja hoiak saadavad ümbritsevatele signaale sinu koha kohta maailmas. Tahad, et need signaalid oleksid tugevad ja enesekindlad, mitte kaitsvad ja väikesed. Siin on mõned näited enesekindlast kehakeelest: Seisa või istu sirgelt. Ärge lonkake. Täiskasvanute juuresolekul näidake oma täispikkust. Tõmmake sõrmed. Suruge mõlema käe sõrmeotsad kokku, peopesad eraldatud. Kõrgem torn projitseerib enesekindlust seni, kuni te ei puuduta oma suud sõrmeotstega. Pange oma käed selja taha. See poos viitab avatusele ja enesekindlusele. Looge silmside (kui see on kultuuriliselt sobiv). Vaata inimest, kellega räägid. Vaatamise vältimiseks proovige oma pilku liigutada ühelt silmalt teisele ja seejärel suule. Pöörake aeg-ajalt pilk kõrvale. Pange oma käed taskusse, pöidlad väljapoole. See annab märku enesekindlusest ja võib-olla ka pisut ülemeelikust.
5
Ärge kartke ruumi oma kohalolekuga täita. Seisake tugeva kehahoiakuga, kasutage ulatuslikke žeste ning tundke oma ümbruses pingevaba ja mugav. Lisateavet selle kohta, kuidas igas olukorras täiesti rahulik välja näha, leiate teemast Kuidas välja näha ligipääsetav.
6
Harjuta seda. Kui te pole harjunud välja nägema või enesekindel, võib kohanemine võtta aega. See on normaalne. Töötage enesekindluse harjumuse kujundamisega. Kui libisete, pidage meeles, et homme on uus päev. Harjutamisega muutub see lihtsamaks. Proovige enne väljakutset jõuliselt poseerida, et end tugevamana tunda. Kui vajate privaatset kohta, minge tualettruumi. Tuletage endale meelde midagi, mida olete varem hästi teinud, ja leidke hetk, et olla enda üle uhke.
7
Arendage uusi oskusi. Õppides uusi oskusi ja arendades uusi võimeid, hoiad oma vaimu ja keha teravana ja vormis. See aitab teil arendada kõikehõlmavat oskuste kogumit, mis muudab teid küsimuste korral parimaks meheks. Saage meheks mitte ainult stiili, vaid ka sisu poolest, uurides asju, mis teid huvitavad, ning olles iga idioomiga kursis ja harjutanud. Õppige poksima, kuuri ehitama, käed rüpes kõndima, jalahoopi tegema, metsas ellu jääma või tänavavõitlust võitma. Arendage oma meelt, õppides tundma arhitektuuri, kunsti ja muusikat.
8
Ole kindel selles, kes sa oled. Hinda iga tahku, kes sa oled, ja aktsepteeri seda. Ärge kunagi proovige ennast varjata ega muuta ennast lihtsalt selleks, et teistele meeldida. Selle asemel olge parim versioon sellest, kes te juba olete. Kasutage suurtähti, mis teeb teid teistsuguseks. Kas sa oled nohik? Ole parim nohik, kes olla saad. Kas manuaalses ratastoolis? See tähendab, et saate iga päev kätetrenni. Oled sa gei? Ole enesekindel gei. Ärge laske teistel inimestel end halvasti tundma panna. Tõenäoliselt mõistate, et teil on mõned vead, nagu näiteks ebapiisav kinnitamine või mõnikord hinnangu andmine. Ütle endale: “Meil kõigil on vigu. See ei tee minust halba inimest. Ma töötan selle nimel ja minust saab parem mees.” Turvaline mees ei lase mehelikkuse kitsastel määratlustel end piirata. Ebakindel mees võib tunda, et ta peab olema kogu aeg 100% mehelik. Enesekindel mees aga ei karda kanda roosat, küpsetada küpsiseid, nutta, kui vaja, väikese tüdrukuga teeõhtut mängida ega muid “naiselikke” asju teha, kui see talle meeldib. Kui teised arvavad, et see on ebamehelik… see on nende probleem. Ta juba teab, et on mees.
9
Hoolitse oma kohustuste eest. Alfaisane ei ole laisk ja ta ei lase teistel inimestel tunda, et nad peavad tema kohustuste eest hoolt kandma. Tõmmake oma kaalu kodus, rühmaprojektides, majapidamistööde ja muude kohustuste täitmisel elus. Ärge öelge, et “keegi teine hoolitseb selle eest”. Võtke initsiatiiv.
10
Ole enesekindel. Seda ei saa üle tähtsustada. Kui arvate endast kõrgelt ja usute vaieldamatult oma võimetesse, vastavad teile nii mehed kui naised. Ärge ajage enesekindlust segamini ülbusega. Enesekindlus näitab vaikset sisemist jõudu, kindlustunnet ja usaldusväärsust. Ülbus on lihtsalt väljapoole pööratud madal enesehinnang ja inimeste ettekujutus on õõnsa, ebakindla mehe taju, mis on alfaisase vastand.
11
Otsige endale häid eeskujusid. Hea eeskuju on enesekindel, võimekas, lugupidav ja teiste vastu lahke. Otsige inimesi, kellel on omadused, mida te imetlete, ja jälgige, kuidas nad erinevates olukordades käituvad. Vaadake, kuidas nad räägivad, seisavad ja tegutsevad. Alfaisastel on tavaliselt sirge kehahoiak ning nad kõnnivad hõlpsalt ja enesekindlalt ringi. Vaadake, kuidas nad välja näevad. Nende juuksed, riided. Alfaisased on huvitatud meestemoest ja nad teavad, kuidas seda kasutada, et end atraktiivsemaks muuta.
12
Kuulake. Alfaisane, tõeline juht, kulutab rohkem aega kuulamisele kui rääkimisele. Kuulake aktiivselt ja tähelepanelikult ning inimesed vastavad. Mida rohkem kuulate ilma hinnanguteta, seda rohkem avanevad inimesed teile ja võivad teile isegi öelda asju, mida nad kunagi kellelegi ei räägi. Seda seetõttu, et nad usaldavad teid alfaisase loomupäraselt. Oletagem, et kõigil on teile midagi huvitavat õpetada. Suurepärane mees õpib alati uusi asju ja tugevdab oma oskusi. Kinnitage inimeste tundeid, kui nad teile avanevad. See aitab neil end positiivsemalt tunda ja tunda, et neil oli õigus teid usaldada. See on hea viis näidata iga juhi jaoks olulist kaastundlikku iseloomujoont.
13
Kohtle inimesi hästi, isegi kui neil pole sulle midagi pakkuda. Olge lugupidav, kui räägite laste, eakate, kodutute ja puuetega inimestega (olenemata sellest, kas nad on sama võimekad kui keegi teine või mitte). Nõrk mees imeb inimesi, kes saavad teda aidata, ja ignoreerib või on ebaviisakas inimeste suhtes, kes ei saa. Tõeliselt suur mees kohtleb endast allpool olevaid inimesi võrdsetena ja usub, et kõik väärivad austust ja väärikust. Keelduge diskrimineerimisest. Vabastage kõik eelarvamused, mis teil on naiste, värviliste inimeste, usuvähemuste, puuetega inimeste, vaeste, ülekaaluliste ja muudest marginaliseeritud rühmadest pärit inimeste suhtes.
14
Võimsustage teisi inimesi. Kui ebakindel mees võib teisi inimesi maha lüüa, soovib enesekindel mees jagada oma oskusi ja enesekindlust teiste inimestega, et aidata neil olla oma parimad. Ta julgustab neid ja tähistab nende õnnestumisi. Suurepärane mees võib mõnda inimest juhendada ja olla nende õnnestumiste üle uhke.
15
Kasutage huumorit enda huvides. See ei tähenda, et olge toa kloun, vaid seda, et peaksite suutma naeratada tõelise naudinguga, naerda enda üle, isegi naljakalt teiste üle naerda, ilma et see näiks sarkastiline või kiuslik. Hea nali võib mõnikord pingelise olukorra maandada. Teiste narrimisel pidage meeles nende ebakindlust. Naerutage ainult millegi üle, mille suhtes teate, et teine inimene pole ebakindel. Näiteks kui teie õde armastab lühikest kasvu, on okei teda narritada selle üle, kui väike ta on. Aga kui ta tunneb end selle pärast ebakindlalt, siis peaksite valima midagi muud, mille pärast teda kiusata.
16
Näidake oma tunnustust teiste pingutuste eest. Andke neile teada, et märkate nende rasket ja head tööd. Tänage neid, kui nad teie heaks midagi teevad, ja kiitke neid projekti eest, mille kallal nad kõvasti tööd tegid.
17
Ole aus. Mõned arvavad, et alfaisased valetavad ja petavad, et saada seda, mida tahavad, kuid see kehtib ainult nende meeste kohta, kes on kõike muud kui alfaisased. Kui leiate, et peate kedagi petma ja arvama, et olete tema aega ja energiat väärt, on see tõend, et te pole seda väärt. Veenduge, et teenite kõik, mida saate, võttes kasutusele radikaalse aususe poliitika. Ole alati täpselt see, kes sa oled; kõik teised võivad sind võtta või maha jätta.Ära varja oma kavatsusi. Andke inimestele teada, mida soovite. Tea, mis vahe on ausal olemisel ja ausal lollil olemisel. Mõnikord on viisakas kõrvalekaldumine (nagu “Ma arvan, et sinine kleit sobis sulle paremini”) parem kui jõhker ausus (nt “sa näed selles kole välja”). Püüdke olla teiste inimeste usaldust väärt. Kurb, amoraalne või fantastiline mees ei ole hea juht.
18
Näita empaatiat. Suurepärane mees hoolib teistest inimestest ja on valmis seda välja näitama. Tal kulub aega, et kuulata ja kaaluda nende vaatenurki ning ta aitab sageli inimesi, kui nad on raskes olukorras.
19
Eelkõige olge juht. See ei tähenda mitte ainult olukorra kontrollimist, vaid ka selle head tegemist. Alustage oma vahetust ümbrusest, olles juht töökohal, aidates oma meeskonnal esineda või isegi kinnitades end oma koera karja juhina. Harjutage olema selline juht, keda inimesed tahavad järgida, mitte ainult esimene, kes sellele tööle vabatahtlikult kandideeris.
20
Õppige flirtima. Teadmine, kuidas luua romantiline side, on oluline, et sind näha alfaisasena. Enesekindel, saavutatud ja atraktiivne olemine ei tähenda tingimata, et teil on potentsiaalse abikaasaga suhtlemiseks kõik vajalik, kuid see annab teile tohutu eelise. Kui soovite tõestada, et tutvute kellegagi, siis re “sõbrad”, lugege läbi, kuidas sõprade tsoonist põgeneda.Tehke oma kavatsused selgeks. Ärge eeldage, et inimesed oskavad teie mõtteid lugeda. Nad peavad teadma, et olete huvitatud.Töötage märke, mis näitavad, et keegi on huvitatud.Kui su flirt toimib,siis pöördub teine inimene sinu poole,naerab ja naerab,kasutab avatud kehakeelt ja on väga jutukas.Kui inimene ei ole huvitatud,pöördub eemale,vaatab ebamugavalt või on igav , kasutage suletud kehakeelt ja ärge rääkige palju.
21
Võtke tagasilükkamist rahulikult. Kellegi jälitamine, kes on teile juba öelnud “ei”, muudab teid meeleheitlikuks ja see muudab teise inimese ebamugavaks või närviliseks. Lõpetage vestlus viisakalt, naeratage inimest, et ta teaks, et te ei hakka tema otsuse üle virisema, ja minge edasi kellegi juurde, kes sobib paremini. Pidage meeles, et on palju põhjuseid, miks keegi võib teid tagasi lükata. Võib-olla näevad nad juba kedagi, võib-olla ei tunne nad end praegu suhteks valmis, võib-olla ei sobi nad kokku (nt lesbi) või võib-olla on neil konkreetne tüüp, mis teile ei sobi. See on okei. Sa ei läheks kohtama ühegi inimesega tänavalt, sest sul on tüüp. Ka teistel inimestel on tüübid. Piirake õigusi. Väiksem mees võib kurta, et naised ei anna talle võimalust. Kuid suur mees teab, et keegi pole talle midagi võlgu, ja ta saab edasi liikuda. Aeg-ajalt heitumine on normaalne. Kuid see ei ole vabandus ebaviisakaks olemiseks.
22
Näita oma partneri vastu kiindumust. Ärge kunagi laske oma kallimal kahelda, kui palju te neist hoolite. Leidke viise, kuidas näidata neile, et hoolite: puudutage neid, tehke nende heaks asju, veetke nendega aega, tehke neile komplimente jne. Näidake neile, kui palju te neid hindate ja soovite neid oma ellu.
23
Olge valmis olema haavatav. See nõuab jõudu, et paljastada oma sisetunne ja rääkida oma võitlustest. See annab teie partnerile võimaluse teid aidata ja näidata, kui palju ta hoolib.
24
Kohtle oma partnerit väärikalt ja lugupidavalt. Näidake neile, et nad on teie jaoks olulised, ja tunnete, et nad väärivad ülimat austust. See on oluline, kui soovite, et nad tunneksid, et neil on õnn teiega koos olla. Näidake, kui palju need teile olulised on.