Kui romantika hakkab vaibuma, võib oma suhtele keskendumiseks ja partneri esikohale seadmiseks aja võtmine palju ära teha, et romantiline tuli taas süttida. Pikaajalises suhtes olevad partnerid võivad aja jooksul hakata üksteist iseenesestmõistetavaks pidama. Erilised sammud ja pisiasjad, mida partnerid suhte algusaegadel teineteise heaks teevad, jäävad aastate möödudes sageli tagaplaanile tööl, lastes või tihedas töögraafikus. Kunagi pole hilja uuesti alustada. Töötage üksteisega suhtlemise kallal ja tuletage endale meelde, kuidas asjad alguses olid. Seejärel kohtuge uuesti (isegi kui olete abielus) ja veenduge, et tunneksite end romantilisena.
1
Mine kohtingutel. Kuigi võite olla abielus või pikka aega koos olnud, saate ja peaksite ikkagi oma partneriga kohtamas käima. Kohtinguõhtud on suurepärane viis oma kallimaga ühenduse taastamiseks ja suhte elavdamiseks. Kui teil on tihe ajakava, võib osutuda vajalikuks kuupäevad koos planeerida, et varuda aeg ainult teile kahele.Märkige kohtinguõhtud majapidamiskalendrisse, et vältida ajakavade konflikte.Kohtumisõhtuid saate kodus valmistada, valmistades romantilist õhtusööki või elades sisse. filmiõhtuks. Planeerige kohtinguõhtu tegevusi kordamööda, et mõlemal partneril oleks võimalus teineteist romantilise õhtuga üllatada.
2
Ole spontaanne. Teil mõlemal võib nüüd olla rohkem kohustusi. Spontaansus võib olla keerulisem, kuid sama oluline. Spontaanseks olemine ei pea nõudma palju aega ega energiat. Kasutage spontaanseid hetki, et oma suhtele põnevust lisada. Proovige järgmist: korraldage köögis tantsupidu. Laenutage kabriolett ja minge suveööl pikale autosõidule. Ehitage elutuppa tekikindlus ja vaadake koos oma lemmikfilmi.
3
Üllata oma partnerit. Kui jätate talle leidmiseks väikese kingituse, on see võimalus oma partnerile meelde tuletada, kui väga te hoolite. Ka millegi ootamatu kättesaamine on põnev ja tuletab partnerile meelde, et mõtled tema peale, kui teda pole läheduses. Kingitused ei pea olema kallid, et neil oleks romantiline tähendus.Tehke või looge midagi just tema jaoks.Jätke oma partnerile märkmeid, et ta saaks seda päeva jooksul, spordikotis või kodust leida.Hankige talle midagi, mida ta vajab. või on tahtnud ja ei osta endale, lihtsalt sellepärast.Saad ka oma partnerit üllatada, planeerides spetsiaalse õhtu ainult teile kahele ja hoolitsedes kogu logistika eest.
4
Pidage meeles, mis teile oma partneri juures meeldib. Mõelge oma partneri tugevatele külgedele ja sellele, mis teile tema juures meeldib. Kas ta on uskumatult vaimukas? Kas tal on numbritaju ja ta veendub alati, et teie rahaasjad on täiuslikus korras? Oma partneri tugevate külgedega võib olla lihtne harjuda, kuid meeles pidada, miks te teda austate, mida temas imetlete ja mis teeb ta teistsuguseks ja eriliseks, on viis armastuse ja romantika tunde taaselustada. Isegi kui need asjad on aastate jooksul muutunud, võib ainuüksi tahtlik meelespidamine hoida romantikat elus.
5
Püüdke atraktiivne välja näha. Pidage meeles kogu tähelepanu, mida pöörasite oma välimusele kohtamas käies, ja hoolt, mida osutasite oma partneriga kohtumiseks valmistumisel. Mida aeg edasi ja muud elutegurid ilmnevad, muutub meie välimusega kursis hoidmine mõnikord vähem tähtsaks. Muutute hõivatuks ja teie tähelepanu nihkub laste või eluruumi eest hoolitsemisele. Võtke aega, et tunda end taas hellitatud ja atraktiivsena nii enda kui ka oma partneri jaoks. Nautige põnevust, mida see teie suhtesse ja kohtingule võib tuua. Tehke treeningut või füüsilist tegevust, et parandada oma enesetunnet oma füüsilise välimuse osas.Minge salongi, et teha uus soeng või stiil.Kasutage meiki, parfüümi või odekolonni.Ostke uus riietus, mis muudab teid atraktiivseks.Minge massaaži või veeta aega spaas.
6
Loo romantiline keskkond. Üks osa romantika taaselustamise lõbusast on uute asjade proovimine ja võimalus omandada vanad harjumused. Üks osa sellest võib olla romantilise keskkonna loomine teie koos tehtavate tegevuste ümber. Kui plaanite kohtinguõhtu, hankige lilli ja teesklege, et võtate kohtinguks oma partneri. Kui teil on kodus kohting, pange romantiline muusika, süütage küünlad ja pange pehme valgustus.
7
Keskendu positiivsetele. Mõelge väikestele asjadele, mida te teete ja olete üksteise heaks teinud ja mis pärinevad armastusest. Need väikesed žestid on romantilised. Kas teie partner teeb teile mõlemale hommikul kohvi? Kas ta saadab teile päeva jooksul sõnumeid, et öelda tere või registreeruda? Kõik need väikesed toimingud on viisid armastuse ja romantika näitamiseks, mis aastate möödudes sageli tähelepanuta jäävad. Võtke aega üksteisele komplimentide tegemiseks. Neid komplimente, mida te alguses oma välimuse, annete või tegude kohta üksteisele tegite, ei mainita tõenäoliselt enam valjult. Viige oma partnerile komplimentide tegemine tagasi praktikasse.
8
Ole nostalgiline. Pidage meeles, mis teid tema juures üldse köitis, vaadates oma suhtele tagasi. Mõelge sellele, millal oma partneriga kohtusite, mida te siis arvasite ja miks te temasse armusite. Neid asju meenutades jagage neid oma partneriga.Vaadake üle vanu pilte või armastuskirju üksteisele.Istuge koos õhtusöögi või jookide ajal ja meenutage koos oma suhte algust.Tuletage meelde, milliseks tahtsite oma ühist elu näha ja mis tunne oli koos tulevikku planeerida.
9
Näita kiindumust. Suhete jätkudes tunnete end mugavalt ja tunnete end rutiini kinni. Puudutus on suhte romantiline osa, olenemata sellest, kui kaua suhe on kestnud. Hoidke üksteisega kogu päeva jooksul füüsilist kontakti. Teesklege, nagu oleks teie suhe täiesti uus, ja tehke ühiseid jõupingutusi, et üksteist puudutada. Pange oma käsi partneri õlale või tehke talle õlamassaaži. Hoidke kõndimise ajal kätest kinni. Asetage käsi oma partneri seljale.
10
Keskenduge intiimsusele. Suhete alguses on kõik uus ja põnev. Sa võtad kõik oma partneri kohta teadmiseks. Aastate jooksul olete võib-olla lahku kasvanud. Õppige teda uuesti läbi ja lõhki tundma, pannes tähele toite, muusikat, filme ja tegevusi, mis teie partnerile kõige rohkem meeldivad. Uute asjade proovimisel pidage meeles, et jälgige asju, mis teie partnerile meeldisid. See näitab, et võtate aega, et keskenduda ainult temale. See muudab ka järgmise romantilise õhtu planeerimise lihtsamaks. Pidage meeles, et teie partner on isik, kellele meeldivad, ei meeldi, huvid ja isiksuse erinevused. Abikaasa või olulise teise isiku individuaalsuse mõistmine aitab teil hinnata oma abikaasat ainulaadse inimese eest. Pidage meeles, et ka teie olete üksikisik, kellel on oma huvid. Tegelege oma hobide ja huvidega ning jagage neid oma partneriga. See aitab teil suhelda ja toob teie suhtesse rohkem energiat.
11
Tee paus. Sina ja su partner võite olla takerdunud rutiini, mis on tekitanud teie suhtes monotoonsuse. Uute või uudsete asjade tegemine suurendab teie ajus dopamiini taset, mis teadaolevalt mõjutab emotsioone. Proovige koos uusi tegevusi. Rutiinist pausi võtmine suurendab teie põnevust. See võib pakkuda teile ka midagi uut, mida oma partneriga jagada.Mängige koos ja võtke töölt vaba päev.Minge puhkusele.Hankige lapsehoidja ja minge õhtuks välja.
12
Määrake oma armastuse keeled ja väärtused. Armastuse keelte ja väärtuste tundmine on oluline, et alustada üksteisega suhtlemist teie suhte romantika üle. Armastuse keelte kindlaksmääramine hõlmab teie ja teie partneri armastuse näitamise ja vastuvõtmise viisi leidmist. Lisaks armastuskeelte õppimisele mõelge sellele, et aja jooksul võivad teie väärtused olla muutunud. Tehke kindlaks, kus teie ja teie partneri väärtused seisavad ning kuidas need praegu sünkroonis on. Lugege dr Gary Chapmani raamatut “The Five Love Languages: The Secret to Love that Lasts—, et õppida tundma armastuskeeli ja aidata kindlaks teha, millised kellega teie ja teie partner samastute. Armastuse viis keelt on kinnitussõnad, kvaliteetaeg, kingituste saamine, teenimistoimingud ja füüsiline puudutus. Idee seisneb selles, et teie abikaasa näitab armastust ühel neist viisidest ja tunneb end kõige armastatumalt kui näitate talle armastust samal viisil. Pange tähele, näiteks kui teie partner teeb teile alati komplimente. Kui ta teeb, võib see tähendada, et tema peamine armastuskeel on kinnitussõnad. See ei tähenda, et te ei võiks armastust väljendada muul viisil – ärge jätke tähelepanuta füüsilisi puudutusi ega muid „keeli” —, vaid teadke, et tavaliselt tunneb ta end kõige armastatumalt, kui teete talle komplimente, mitte näiteks uue golfikepi kingimise asemel. armastuskeel võib erineda teie partneri omast – see on okei. Kui teie abikaasa sho armastab, tehes komplimente, aga sa vajad kvaliteetaega, et tunda end armastatuna, siis peaks ta olema valmis pingutama, et sinuga rohkem aega veeta.
13
Kuulake aktiivselt. Vestlus on romantiline tegevus, mida saate oma partneriga iga päev jagada. Võtke aega, et istuda maha ja rääkida päeva jooksul juhtunust. Jagage oma tundeid sündmuste kohta ja uurige üksteisega, kuidas teil läheb. Kui teie partner jagab teiega oma päeva, pöörake tõeliselt tähelepanu ja osalege vestluses. Kuulake aktiivselt, proovides järgmist:] Eemaldage partneriga vesteldes kõik segavad tegurid. Lülitage teler välja ja pange mobiiltelefon käest. Aeg-ajalt korrake või tehke kokkuvõte, mida teie partner teile räägib. See aitab teil veenduda, et kuulete teda õigesti ja näitab talle, et proovite tähelepanu pöörata. Vältige küsimuste “Miks” kasutamist, kiireid kinnitusi, nagu “Ära selle pärast muretse”, ega nõu andmist, öeldes “Sa peaksid…”
14
Parandage oma ühendust. Intiimsus ja romantika seisnevad üksteisega seotuse tundmises. Kui tunnete, et romantika on teie suhtest kadunud, kontrollige, kui seotuna te oma partneriga tunnete. Võimalik, et saate teha tööd, et tunda end üksteisega rohkem seotuna. Proovige järgmisi näpunäiteid, et olla üksteisega rohkem ühendatud. Öelge: “Aitäh oma partnerile iga päev millegi eest. Püüdke olla üksteisega mängulisemad. Kallistage teineteist. Näidake oma partneri vastu rohkem kaastunnet.
15
Ole aus. Tõeline vestlus oma partneriga teie suhte romantika üle võib aidata teil uuesti suhelda. Rääkimine ja aus olemine võimaldab teil mõlemal arvata, kust teine inimene tuleb, selle asemel, et arvata või oletada. Veenduge, et teil on võimalus öelda, kuidas te end tunnete, ja ka teie partneril oleks aega jagada. Rääkige üksteisele kordamööda, mida te teiselt inimeselt ja suhtest vajate. Küsige oma partnerilt, millega ta ei ole rahul ja millega on ta rahul teie suhetes, mis puudutab romantikat. Rääkige sellest, kuidas te kumbki kavatsete muutuda omage soovitud tulevikku. Selle asemel, et olla oma partneri suhtes kriitiline, proovige keskenduda sellele, mida saab muuta ja mille kallal saate koos töötada.
16
Lahendage konflikte. Suhtlusliinide avamine on esimene samm probleemide lahendamiseks, mis võivad teie romantikat takistada. Pikemate suhete jooksul tuleb kindlasti ette jämedaid kohti või isegi pahameelt. Võtke nüüd aega nende probleemide lahendamiseks ja nendega tegelemiseks. Vestke oma partneriga tõelist vestlust selle üle, milliste probleemidega te koos võitlete. Töötage koos välja plaan probleeme põhjustavate hetkeolude muutmiseks. Vajadusel otsige professionaalset abi. Kui teil ja teie partneril on raskusi suhtlemisel või ühenduse loomisel, pöörduge psühholoogi või abielunõustaja poole, kes aitab teil alustada.