Paljude jaoks on rinnahoidjad igapäevaelu vajalik osa, et toetada rindu. Kui teil pole rinnahoidjatega palju kogemusi, võib nende selga panemine alguses tunduda keeruline. Rinnahoidja selga panemine on lihtne ja seda on kerge harjutada. Pärast rinnahoidja selga panemist peaks see olema mugav, kui teil on õige istuvus.
1
Pange oma käed läbi rihmade. Hoidke rinnahoidjat enda ees nii, et rinnahoidja sisekülg oleks teie poole. Seejärel pange parem käsi läbi parema käeaugu ja vasak käsi läbi vasaku käeaugu. Kui teil on paelteta rinnahoidja, asetage rinnahoidja selle asemel vastu rinda. Traditsioonilisel rinnahoidjal on kaks rihma, mis kinnitavad rinnahoidja korgid rinnahoidja tagaküljele. rinnahoidja ja jookse üles ja üle õla selga.
2
Kinnitage rinnahoidja seljas. Enamikul rinnahoidjatel on tagaosas klambrid, mis ühendavad rinnahoidja parema külje vasakuga. Nendel klambritel on tavaliselt ühel küljel kaks või kolm konksu, mis ühendatakse kahe või kolme silmusega teisel küljel. Sinu eesmärk on saada kõik konksud silmustesse. Proovige need ühendada selja taga olevate klambritega.Jäta see samm vahele, kui rinnahoidja ees või küljel on lukk.Veenduge, et klambrid oleksid vertikaalselt joondatud. Olge ettevaatlik, et konksud ja silmad ära ei liigutaks.
3
Kinnitage rinnahoidja eest või küljelt. Mõnel rinnahoidjal on lukuga ees või küljel, mitte taga. Esiküljel oleval lukul on tavaliselt ainult üks seadistus, nii et seda on lihtne kinni panna. Küljel asuval lukul võib olla ka mitu seadistust, mida saate reguleerida täpselt nii, nagu reguleeriksite tagaküljel olevaid klambreid. Mõnel rinnahoidjal on lisaks klambrile ees reguleeritav rihm. Pärast luku kinnitamist võite rinnahoidja pingutamiseks rihmast tõmmata.
4
Valige tiheduse seadistus. Paljudel rinnahoidjatel on kaks või kolm pingutusastet, nii et saate rinnahoidjat veidi reguleerida, et muuta see keha ümber tihedamaks või lõdvemaks. Kui teie rinnahoidja on uus, peaks see sobima tihedalt kõige lõdvemale konksule. See võimaldab teil rinnahoidjat aja jooksul pingutada, kuna elastik kulub ja venib. Kui uuema rinnahoidja saab kinnitada keskmise või kõige tihedama konksu külge, võib vaja minna väiksemat seljaosa.
5
Kummarduge, et aidata oma rindu tassidesse liigutada. Kui te veel ei seisa, tõuske püsti ja kummarduge nii, et langetaksite rindkere põranda poole. See aitab teil rindu õiges suunas liigutada. Kui see ei ole teile mugav, võite jääda sirgelt seisma või istuma.
6
Täitke tassid kogu oma rinnakoega. Esmalt katsu oma rindade külgedelt kaenla all olevatest topsidest välja rippuvat lisakudet. Katsuge seda rätikut kummagi rinna vastas oleva käega ja seejärel liigutage see sisse, et täita tassi külg. Seejärel kasutage sama kätt rindade tõstmiseks nii, et olete nihutanud rinna küljed sisse ja seejärel üles. Kui olete peegli ees, võite näha seda lisakudet.
7
Korrake sama toimingut teise käe ja teise rinnaga. Teie rindade küljed oleks tulnud õrnalt iga tassi külgedele asetada ja seejärel väljapoole tõsta. Kui olete oma rindu kohendanud, võite uuesti sirgelt seista.
8
Veenduge, et alustraat oleks teie rindade all. Ideaalis peaks teie rinnahoidja alustraat asetsema otse teie rindade allservas, jätmata neile rippumiseks lisaruumi. Teie rinnad peaksid olema ülemeelikud ja ülespoole nihutatud. Need ei tohiks rippuda traadi all. Mõnel rinnahoidjal pole alustraadi. Kui see nii on, siis lihtsalt veenduge, et rinnahoidja põhi jookseks sujuvalt üle keha.
9
Kui rihmad on liiga pingul, tehke need lõdvemaks. Lihtsalt tõmmake lukk alla, et see liiguks rinnahoidja tagaosale lähemale, ja seejärel tõmmake üles lisarihm, mis rippub lahti, et rihmad sirgeks tõmmata. Tõmmake mõlemad klambrid alla võrdse pikkusega. Kui need on liiga pingul, tunnete end rihmade lähedal kokkutõmbununa ja võite isegi tunda, kuidas need süvenevad teie õlgade nahka. Klambrid on plastmassist asjad, mis asuvad käelaba tagaküljel rihmal on üks.
10
Muutke rihmad tihedamaks, kui need on liiga lõdvad. Tõmmake lukk alt üles, liigutades seda üles, rinnahoidja esiosa poole. Klambritest üles liigutades peate rihmad alla tõmbama. Kui rihmad on liiga lõdvad, võivad need teie õlgadelt alla kukkuda kuni küünarnukkideni.
11
Muutke konksud tihedamaks või lõdvemaks, olenevalt sellest, kuidas lint tundub. Mõnikord ei tundu rinnahoidja mugav, kuna konksud on liiga lõdvad või pingul. Selle pingutamiseks kinnitage rinnahoidja kaugemal asuvate silmade külge. Lõdvemaks muutmiseks reguleerige konksud kõige kaugemal asuvate silmadega. Kui saate kanda uut rinnahoidjat mugavalt ka kõige tihedamatel konksudel, kaaluge riba suuruse vähendamist. Peaksite kandma uusi rinnahoidjaid kõige lõdvemate konksude otsas, välja arvatud raseduse ajal.
12
Katsuge rinnahoidjat, et veenduda selle õiges asendis. Kui olete rinnahoidja selga pannud ja rihmad reguleerinud, tõmmake õrnalt rihmadest ning rinnahoidja külgedest ja tagant, et veenduda, et see istub mugavalt. Pärast seda võite hakata veenduma, et teie rinnad täidavad topsid, mis on rinnahoidja selgapaneku kõige keerulisem osa. Kontrollige rinnahoidja rihmasid ja rihma, et veenduda, et midagi poleks keerdunud. Tassi suurus võib olla liiga suur, kui teie rinnad ei jõua tassi täitmisele lähedale. Tassi suurus võib olla liiga väike, kui teie rinnad täidavad tassi üle.
13
Jälgige ilmseid märke, et teie rinnahoidja on vale suurusega. Enamik naisi kannab vales suuruses rinnahoidjat. Kui teie rinnahoidja ei ole õige suurusega, on teil probleeme selle selga panemisega, kuna see ei vasta teie mõõtmetele. Siin on mõned lihtsad märgid, mis näitavad, et kannate vale rinnahoidja: teie rinnad valguvad rinnahoidja ülaosast välja. Rinnahoidja rihmad või riba lõikavad teid sisse. Rinnahoidja tundub uskumatult pingul, nagu te ei saa selles hingata. .Rinnahoidja on nii lõdvalt, et rihmad kukuvad alla, olenemata sellest, kui palju neid reguleerida. Kaks sõrme mahub mugavalt oma külje ja rinnahoidja riba vahele.
14
Mõõtke oma riba suurus. Rihma suurusest aimu saamiseks mõõtke rinnaalune tollides, veendudes, et teip on tihedalt, kuid mitte pingul. Kui see on alla 30 tolli (76 cm), ümardage üles lähima paarisarvuni. Kui see on üle 36 tolli (91 cm), ümardage alla. See on teie rihma suurus Kui teie rinnaalune on üle 36 tolli (91 cm), tehke rinnaümbermõõt selili lamades. Keskmistage kahe rinnaümbermõõt, seejärel arvutage tassi suurus.
15
Mõõtke oma tassi suurus. Tassi suuruse väljaselgitamiseks kallutage end 90 kraadi nurga all ette ja mõõtke rindkere lõdvalt. Võtke rindkere ja rinnaaluse mõõtude vahe ning teisendage tassi tähtedeks. Näiteks A tassi erinevus on 2,5 cm, B tassil aga 5 cm.
16
Mine hankige professionaalne paigaldus. See on parim asi, mida teha, kui te ei tunne end rinnahoidja suurust mõõtes enesekindlalt. Sõltumatud butiigid on üldiselt parimad kohad riietumiseks, kuna paigaldajad on spetsiaalselt koolitatud. Kaubamajad ei ole üldjuhul parimad kohad end kinnitada, kuna töötajad on sageli halvasti koolitatud ja kasutavad mõnikord aegunud mõõtmistehnikaid. Enne rinnahoidja ostmist minge mitmesse kohta, et rinnahoidja kinnitada.
17
Usaldage mõõte. Võib-olla olete arvanud, et olete kogu oma elu olnud 36C, kuid teile öeldi, et olete tõesti 34D. Ärge lükake mõõte tagasi, kui rinnahoidja istub mugavalt. Selle asemel proovige kanda õiges suuruses rinnahoidjat ja vaadake, kui palju paremini te end tunnete. Kui te tõesti ei ole sobivuse tulemustes kindel, proovige selga nii palju rinnahoidjaid kui võimalik või küsige professionaalilt teist arvamust.
18
Mõõtke oma suurus kord aastas. Teie rindade suuruse muutumisel võib olla mitmeid põhjuseid. Teie suurus võib muutuda, kuna teie keha veel kasvab, kui olete kogenud märkimisväärset kaalulangust või -tõusu või kui olete rase. Regulaarne mõõtmine on hea harjumus, et sammu pidada, kui soovite kanda õiget rinnahoidjat ja suudate pane see õigesti peale.