Lõpuks jõuavad kõik rinnaga toitvad emad ja imikud oma imetamissuhte lõpuni. Ideaalis peaks võõrutamine toimuma järk-järgult, et emal ja lapsel oleks võimalus võõrutamise ajal toimuvate muutustega harjuda; mõnikord on aga elustiili muutuse või tervisliku seisundi tõttu või lapse ema kättesaamatuse tõttu vaja rinnaga toitmine kiiresti lõpetada ja sellistes olukordades ei ole aega üleminekule leeveneda. Hooldajaid, kes satuvad sellele positsioonile, ei maksa heidutada. Kuigi beebi järsult võõrutamine võib olla keerulisem, on viise, kuidas see aeg väiksema ebamugavusega üle elada.
1
Otsustage lapsele sobiv toit. Enne võõrutamist peate tagama, et teie lapsel on piisav toitumine ilma rinnapiimata, mis varieerub sõltuvalt tema vanusest. Alla üheaastane laps peab suurema osa oma kaloritest üle minema piimasegule. Alla üheaastased imikud vajavad iga päev umbes viiskümmend kalorit kehakaalu naela kohta ja kuna nad ei suuda lehmapiima seedida, peavad nad seda toitainet hankima igas toidupoes saadaolevast imiku piimasegu. võite hakata katsetama tahke toiduga, nagu imikute püreed, pidage meeles, et “toit enne esimest on peamiselt lõbu pärast”. Tahked toidud enne üheaastaseks saamist ei anna üldiselt palju kaloreid ja sellest ei piisa teie lapse toitumisvajaduste rahuldamiseks. Pärast üheaastaseks saamist võite oma lapsele üle minna otse lehma täispiimale ja tahkele toidule, tingimusel et ta on selles osas vilunud. tahke toidu söömine ja mitmekülgne toitumine. Ühe kuni kahe aasta vanune väikelaps vajab päevas umbes 1000 kalorit, mis on jagatud kolme väikese toidukorra ja kahe väikese vahepala vahel. Umbes pooled neist kaloritest peaksid pärinema rasvast (peamiselt piima, juustu, jogurti, või jne kaudu) ja teise poole valkudest (liha, munad, tofu), puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest.
2
Varuge üleminekutoidud. Imikud söövad iga paari tunni tagant, nii et teie laps vajab rinnapiima asendamiseks kohe midagi kättesaadavat. Kui peate viivitamatult rinnaga toitmise lõpetama, võivad teie lapse jaoks saadaolevad valikud aidata üleminekut hõlbustada. Kui teie laps on alla aasta ja tal on Kui teil pole piimasegu, kaaluge mitme erineva piimasegu (ja imikutoidu, kui nad on vanemad kui kuus kuud) ostmist. Küsige oma lastearstilt soovitusi, kuid pidage meeles, et piimasegu aktsepteerimine võib olla katse-eksituse meetod imikutele, kellel seda varem pole olnud. Igal tüübil on veidi erinev maitse ja mõned võivad olla teie lapse kõhu suhtes õrnemad kui teised või olla enam-vähem meeldiva maitsega, nii et teie laps talub üht paremini kui teist. Kui teie laps on üks või vanem, ostke terve lehma piim. Kui teil on põhjust arvata, et teie lapsel võib olla lehmapiima suhtes tundlikkus või allergia, vajate piimaasendajat, mis tagab väikelapse arenguvajaduste jaoks piisavalt rasva, valku ja kaltsiumi. Konsulteerige oma lastearstiga ja arutage, kas võiksite proovida kitsepiima või täisrasvast sojapiima, millele on lisatud kaltsiumi, mis mõlemad on saadaval enamikes toidupoodides.
3
Värbamisabi. Laps võib võõrutamisele vastu panna ja võib kõhkleda, kas emalt pudelit või tassi vastu võtta, sest nad seostavad teda imetamisega. See aitab, kui teised usaldusväärsed täiskasvanud pakuvad sel üleminekuperioodil pudeleid või toitu. Paluge lapse isal või mõnel muul usaldusväärsel täiskasvanul, et laps teaks hästi, et pakkuda pudeleid või joogitopse. Paljud imikud keelduvad oma ema pudelist, kuid võtavad selle vastu kelleltki teiselt, kuna nad ei seosta seda teist inimest imetamisega. Kui laps on harjunud öösel sööma, paluge lapse isal või mõnel teisel täiskasvanul öö eest hoolitseda. söötmine mõneks ööks. Sõbra, vanema või vanavanema juuresolekul võib sel perioodil abi olla. Teie lapsel võib teie kohalolek olla pettunud ja võib juhtuda, et teil on abi toast lahkumisest või isegi lapsele puhkuse andmiseks asjaajamisest.
4
Veenduge, et laps saaks piisavalt toitu. Väikesed imikud või need, kes ei ole veel pudelist või joogitopsist jooma õppinud, on üleminekuperioodil alatoitluse suhtes eriti haavatavad. Jälgige pudeli või lonksutopsi küljel olevat taset, et tagada, et laps sööb ajal piisavas koguses. Iga toitmine.Kui laps ei suuda imeda ega mõista, kuidas pudeli või sõõmu külge kinni hoida, peate proovima ravimi tilgutit või tassi toitmist. Tassi toitmine võib väga väikeste imikute puhul olla raske, kuid kannatlikkusega on see võimalik.
5
Kasutage ülemineku selgitamiseks eakohast keelt. Väga väikesed imikud ei mõista võõrutamist, kuid vanemad imikud ja väikelapsed mõistavad tavaliselt sõnu enne, kui nad räägivad, ja võivad mõista lihtsaid selgitusi võõrutamise kohta. Kui laps sirutab käe rinna poole, öelge: “Emal pole piima. Lähme tooma piima,” ja seejärel viige laps kohe pudeli või tassi jaoks. Olge oma selgitustes püsiv. Kui ütled, et sul pole piima, siis ära anna alla ja paku last imeda. See ajab beebi segadusse ja pikendab protsessi. Vanemad väikelapsed võivad kasu saada ümbersuunamisest, kui nad õde paluvad. “Emal ei ole enam piima. Aga issil on natuke piima. Mine küsi issi käest piima,” võib liikuvale väikelapsele hea tähelepanu kõrvale juhtida, kes saab siis minna issi otsima ja rüübata piima paluma. Väikelapsed, kes imetavad tavaliselt mugavuse, mitte nälja pärast, võivad vajada teist tüüpi tähelepanu kõrvalejuhtimist. Proovige nad õue viia või leida mänguasi, millega nad pole tükk aega mänginud, et tähelepanu kõrvale juhtida.
6
Olge lapsega kannatlik. Võõrutamine on imikutele ja väikelastele sageli emotsionaalselt ja füüsiliselt katsumusterohke aeg ning nad ei pruugi mitu päeva käituda nagu iseennast. Pidage meeles, et rinnaga toitmine pakkus lapsele enamat kui lihtsalt toitmine: see pakkus ka iga kord mitu korda üks-ühele kaisutamist. päeval. Veenduge, et beebi saaks ülemineku ajal täiendavalt kallistust ja tähelepanu, mis on väikese lapse emotsionaalse ja sotsiaalse arengu ning turva- ja kuuluvustunde jaoks ülioluline. See aitab neil end turvaliselt tunda ja teada, et rinnaga toitmise puudumine ei tähenda kiindumuse või turvatunde puudumist. Unehäired on tavalised, eriti kui laps on harjunud imetama enne uinakut või magamaminekut. Olge püsiv, kuid kannatlik. Kui teie laps on klammerduv ja märkate, et teie kannatlikkus hakkab vähenema, tehke paus. Paluge usaldusväärsel sõbral jääda teie lapse juurde ja minna duši alla või välja kohvi jooma. Kui tunnete end väga ülekoormatuna, asetage laps turvalisse kohta nagu võrevoodi ja sulgege uks. Võtke paar minutit, et sügavalt hingata ja rahuneda. Alati on okei eemalduda ja enda jaoks aega võtta.
7
Valmistuge pikaks protsessiks. Täieliku piimavaru järsk kuivatamine võib olla pikk protsess, umbes nädal enne, kui tunnete end taas mugavalt ja kuni aasta enne, kui teie rinnad lõpetavad täielikult piimatootmise (kuigi selleks hetkeks on see väga minimaalne). olla valulik, paisumise valuga, mis sarnaneb imetamise alguses, kui teie piim esimest korda sisse tuli. Ebamugavustunde leevendamiseks võib olla abi ibuprofeeni või atsetaminofeeni võtmisest.
8
Kandke liibuvat rinnahoidjat. Tugeva mõjuga spordirinnahoidja võib aidata rindu kokku suruda ja piima tootmist aeglustada, kuid olge ettevaatlik, et see ei oleks liiga pingul. Liiga pingul rinnahoidja võib põhjustada piimakanalite ummistumist, mis võib olla väga valus. Kandke rinnahoidjat, mis ei ole tihedam kui sportimisel. Samuti vältige traadiga rinnahoidjaid, kuna traat võib põhjustada ka torude ummistumist.
9
Võtke dušš seljaga vee poole. Vältige laskmist veel otse rindadele ja hoidke vee temperatuuri soojas, mitte kuumas. Vee kuumus võib põhjustada piima nõrgenemist ja stimuleerida piima tootmist. Teise võimalusena võite proovida valu leevendamiseks jääkotte.
10
Väljendage piima ainult vastavalt vajadusele. Piima väljapressimine pumbaga või käsitsi võib suurendada tootmist, kuid mõnikord on see ainus viis paisumisvalu leevendamiseks. Oodake nii kaua kui võimalik ja pigistage välja ainult nii palju, et survet leevendada. Proovige veidi käsitsi väljendada, pigistades rinda õrnalt kogu käega just areola kohal.
11
Pidage meeles, et puuduvad tõendid, et ravimid või toidulisandid aitaksid teie piima kuivatada. Puuduvad tõendid selle kohta, et mingeid ravimeid, toidulisandeid või ravimtaimi saaks kasutada piimavarude kiiremaks kuivatamiseks. Võib olla anekdootlikke tõendeid selle kohta, et dekongestant aitab võõrutamise ajal, kuid selle kinnituseks pole teaduslikke tõendeid. Rääkige oma arstiga, kui soovite seda proovida – tõenäoliselt ei kahjusta see teid, kuid on ebatõenäoline, et see põhjustab teie piimavarude kiiremat kuivamist. Paljud naised on lootnud maitsetaimedele nagu salvei, jasmiin ja piparmünt, mis aitab nende piimavarusid kuivatada. Rääkige kindlasti oma arstiga nendest valikutest ja pidage meeles, et pole tõendeid nende mõju kohta.
12
Oodake, et teie rinnad täituvad ja täituvad piimaga. Need muutuvad raskeks ja valusaks ning tunnete end tõenäoliselt ebamugavalt. Paisumise tunne võib olla väga valus – teie rinnad tunduvad hellad, muljutud ja väga tugevad – ning võivad kesta kaks kuni kolm päeva. Kui teie rinnad muutuvad katsudes soojaks või kui näete punaseid triipe või kui teie temperatuur tõuseb üle 38 °C (100,4 °F), võtke kohe ühendust oma arstiga, kuna teil võib olla infektsioon. piimajuha, mis tekib sageli siis, kui imetamine järsult paisumise tõttu katkeb. Ummistunud kanal tundub rinnas kõva sõlmena ja on katsudes õrn. Ummistunud kanaleid tuleb ravida soojade kompressidega ja tükile õrna massaažiga. Pöörduge oma arsti poole, kui see ei parane päevaga; see võib viidata infektsioonile.
13
Oodake rindade lekkimist, mis võib kesta mitu nädalat. Lekkimine on tavaline võõrutusprotsessi ajal, eriti pärast seda, kui olete paar toitmist vahele jätnud ja teie rinnad on ummistunud. Võite avastada, et teie lapse nutt või isegi lapsele mõtlemine põhjustab teie rindade lekkimist. See on normaalne ja ei kesta kauem kui paar päeva. Ostke poest imetamispadjad, et imeda kõik ootamatud lekked.
14
Mõistke, et imetamise lõpetamisel on kaalutõus tõenäoline. Imetamine põletab lisakaloreid, nii et kui te ei vähenda ka oma kalorite tarbimist, võtate lapse võõrutamisel kaalus juurde. Kuna võõrutamine võib teie kehale raske olla, on parem alustada kalorite vähendamist järk-järgult, selle asemel, et järgida drastilist dieeti. kohe.Kui soovite jätkata sama palju kaloreid kui imetamise ajal, peate nende kalorite põletamiseks suurendama oma aktiivsust.
15
Pidage meeles, et võõrutamise ajal toimuvad hormonaalsed muutused võivad teie meeleolu mõjutada. Raseduseeelse oleku täielikuks naasmiseks võib kehal kuluda mitu nädalat või kauem ja kuni selleni võivad teie hormoonid olla tasakaalust väljas. Mõne naise puhul on sünnitusjärgse beebibluusi sarnased tunded tavalised. See võib hõlmata ärrituvust, ärevust ja nutust ning üldist masendustunnet. Mõnikord võivad need tunded põhjustada depressiooni. Võtke ühendust oma arstiga, kui te ei tunne end iseendana.
16
Hankige tuge, kui seda vajate. Võõrutamine võib olla füüsiliselt ja emotsionaalselt raske ning teil võib olla vaja kedagi, kellega rääkida. Rääkige võõrutusprotsessist ja sellest, mida kogete, sõbra või imetamisnõustajaga. Mõnikord võib ainuüksi kuulmine, et teie kogemus on normaalne, olla rahustav. Täiendava abi ja toe saamiseks võtke ühendust La Leche League Internationaliga. Nende veebisaiti http://www.llli.org/ on lihtne mõista ja see võib olla suurepärane allikas emadele, kes püüavad võõrutada. Kui tunnete end igal ajal abituna või lootusetuna või kui süütunne või ärevus muutub valdavaks, helistage kohe 911. toetage või määrake oma arstiga kohtumine, et arutada võimalusi oma ärevuse leevendamiseks.