Naisi on igasuguse kuju ja suurusega, kuidas siis leida riideid, mis teie kehatüübile meelitavad? Peamine on teada oma proportsioone ja kasutada moodi, et rõhutada oma parimaid omadusi – ja peita kõik muu!
1
Tehke kindlaks, mis tüüpi teie keha on. Pöörake tähelepanu oma kõveratele. Vaadake, kuidas need ühendavad teie rindkere, talje ja puusi. Allolevad kehatüübid kirjeldavad naiste keha, mitte tüdrukut, kes pole veel puberteedieas. Kuigi mõnikord on võimalik kehatüüpi määrata enne täiskasvanuks saamist, saab see selgeks alles pärast rinna, puusade ja muu sellise kasvatamist. Mõõtke oma rinna, talje ja puusa suurust. Sõltuvalt iga osa suurusest (tollides) saate määrata, milline on teie kehakuju, et leida korralikult istuvad riided. Pole olemas “parimat” või “halvimat” kehatüüpi. Teatud tüüp võib teie asukohas sel ajaperioodil olla moes, kuid see ei tähenda, et teie kehatüüp on “halb”. Kõigil kehatüüpidel on plusse ja miinuseid. Oma kehatüübi tundmine tähendab riietumist, et oma parim välja näha. Isegi modellide kehad kuuluvad ühte neist kategooriatest.
2
Vaadake, kas teil on õun kehatüüp. Üldiselt nimetatakse seda “üliraskeks” umbes 14 protsendil naistest, kelle rind on puusadest kolm või enam tolli suurem. Juba ainuüksi ennast peeglist vaadates näed, kas oled õun kehatüüp. Saledad jäsemed, eriti käed, kuid laiad õlad on tavaliselt selle kehatüübi tugevaks tunnuseks. Kaal on koondunud teie keskosa ja rindkere ümber, mis annab kohati suurema rinna ja väljaulatuva kõhu mulje. Kui teil on loomulikult väiksem rind. , siis võib kaal koguneda teie keskosa ümber. Vahetult allpool keskosa võib teie vöökohal olla vähe definitsiooni, mis annab alust selle kehatüübi kirjeldusele “üliraske”. Kuigi teie ülaosa võib olla raskemal küljel, võivad teie jalad peaks olema saledam.
3
Mõelge, kas olete “pirni” tüüp. Kui olete õuna kehatüübi vastand, tähendab see, et olete pirni kehatüüp. See on alt raskekujuline (või kolmnurkne), umbes 20 protsendil naistest on puusad rinnast oluliselt suuremad. Kui see on teie keha, märkate üsna kiiresti, kuna teie alakeha: puusad, reied ja mõnikord ka seljaosa on paremini märgatavad. Õlad on kitsamad, kaldus ja mitte nii laiad. Tavaliselt kirjeldatakse seda kui kõige “kõveramat” keha Seda on lihtne märgata, kui vaadata oma jalgu, kuna need on mõnikord märgatavalt laiemad, lihaselisemad ja täidlasemad kui muu kehaosa.
4
Mõelge, kas olete sirge/ristkülikukujulise kehatüübiga. Umbes 46 protsenti naistest on sellise kujuga, kus vöökoht on umbes sama, mis puusad ja rind. Teie siluett pole nii kõver kui pirni- või õunakehad. Selle asemel näete lamedate õlgadega üsna sirge välja. Erinevalt kahest eelmisest kehatüübist; parim viis ristkülikukujulise tüübi määramiseks on mõõtmine. Mõõtmisel märkate, et teie vöökoht on rinnast üks kuni kaheksa tolli väiksem. Otse püsti seistes ei tohiks te märgata olulisi kõverusi vööpiirkonna ümber. Teie rinnakorv määrab suurema osa teie kujust, kuna kõverate lisamiseks pole vöökoha määratlust. Vaatamata sellele, et olete ristkülikukujuline, võib teil siiski olla kumer põhi (sarnane pirnipõhjaga) või lai rind, mille keskosa ümber on veidi lisaraskust.
5
Vaadake, kas teil on liivakella keha. Seda esineb kõige vähem, vaid 8 protsendil naistest. Puusa- ja rinnaümbermõõt on tavaliselt võrdsed, kitsa vöökohaga. Liivakellafiguuri iseloomustavaks tunnuseks on märkimisväärselt piiritletud vöökoht, millel on enam-vähem proportsionaalne ülemine ja alumine osa. Liivakella kujundid kipuvad olema “kõverad” nii pealt kui ka alt. Liivakellakeha võib olla ka siis, kui: kergelt lihavad õlavarred, laiemad õlad või veidi täidlasem põhi.
6
Tea, et kehakuju on suures osas ette määratud, kuid dieedi ja treeninguga saab seda mõnevõrra muuta. Teie geneetika määrab, kuidas keharasv kehasse kantakse, ja seda ei saa muuta. Kui te aga ei kanna endaga kaasas liigset kaalu, ei ole teie kehatüüp nii liialdatud ega ilmne. Sihvakad naised näevad üksteisega sarnasemad kui rasvunud naised. Te ei saa “täpi vähendamist”. Teatud kehaosa toonimine on võimalik – saate teha põhiharjutusi, mis aitavad kõhulihaseid lamendada. Kuid teie keha ei tee seda ainult ühes kohas. Naiste puhul on muutused kõige dramaatilisemad teie rindkere, puusade ja tagumises osas, olenemata sellest, kas soovite seda või mitte. Te ei saa “Märkida suurenemist”. Lihastoonust saab tõsta ja see võib kosmeetiliselt muuta. Rinnaharjutuste tegemine või nahakreemide kasutamine ei muuda teie rinnapartii suuremaks. Kuigi rindkere harjutused tugevdavad ja toniseerivad rinnajoont, ei suurenda see tegelikult rinnakudet. Teatud kehatüüpidel on teatud piirkondades kalduvus kaalus juurde võtta või kaotada. Näiteks liivakellafiguuriga naine kipub kaalus juurde võtma või kaotama rindkere ja puusade, mitte vöökoha. Kuid õunakujulisel naisel kipuvad suurenema puusad ja mitte niivõrd rind, isegi kui see on sama suur. Kehatüüpide muutmiseks kasutatakse kõige sagedamini kardio- ja vastupidavustreeningut. Teades, kas rasva säilib rohkem või kaotate selle kiiremini, saate koostada kehaliste vajaduste rahuldamiseks treeningplaani. Pidage meeles, et riided on mõeldud teie keha tasandamiseks, seega olge rõivaste valimisel ettevaatlik. Isegi “ideaalse” kehatüübiga mudel ei näe kõiges hea välja. Kui disainer korraldab fotosessiooni või stardinäitust, valib ta välja mudeli, mis kõige paremini rõivaid näitab… Modellid ei ole omavahel asendatavad. Milline on ideaalne kehatüüp, mis muutub läbi ajaloo. Ameerikas viktoriaanlikul perioodil oli “liivakell” täiuslikkus ja nõudis, et naised kannaksid selle välimuse saamiseks korsetti. 1920. aastatel oli ideaalne naise keha poisilik “ristkülikukujuline” tüüp, mis nõudis naistelt vööde kandmist ja suuremate rindade tasandamist. Erinevates kultuurides ja subkultuurides peetakse ideaalseks erinevaid kehatüüpe. Ameerikas elavat afroameeriklast võib kiita vormika ja ümara seljaosa eest. Samas ei pruugi Jaapanis naisel sama kvaliteet olla.
7
Vaata oma geneetikat. Perekonnageenid mängivad teie kehatüübis suurt rolli. Vaadake oma pere teisi naisi, et näha ühtset suundumust. Kui teie pere naistel kipub olema teatud kehatüüp, on tõenäoline, et teil on samamoodi. Pidage meeles, et see pole ainult teie ema perekond, vaid ka teie isa!
8
Kleit õuna kehatüübile. Õuna kehale sobivaks edukaks riietumiseks peate suunama tähelepanu keskosast eemale ja kandma riideid, et rõhutada teisi osi.Järgige oma kehajoont ja hoidke detaile keha ülemises ja alumises kolmandikus. Selle kehatüübiga on lihtne kanda kerge V-kaelusega särke, pluuse või kleite, ilma et näeksite liiga uhke välja või üle ülaosa. Tõmmake tähelepanu oma vöökohalt ja õlgadelt/kätelt (kandke pikki varrukaid) ja juhtige tähelepanu oma rind ja kael (nt v-kaelus). Valige sirgete või kitsaste pükste asemel laienevad püksid, et aidata tasakaalustada laiad õlad ja/või raske ülakeha. Kandke pükse puusaluu all, et juhtida tähelepanu keskosast eemale. Vältige kleite ja vöösid, mis vöökohalt pigistavad. See tõstab suure tõenäosusega esile kumerused, mida te võib-olla ei soovi näidata. Soovi korral kandke toppe, mis ulatuvad üle kõverate. Täiustage kaugemal asuvat funktsiooni või võite selle katta tumedate värvidega.
9
Kleit pirni kehatüübile. Selle kehatüübi riietamise nipp on kanda kõike, mis lisab teie õla- ja rinnapiirkonda. Pöörake tähelepanu oma ülakehale, minimeerides alakeha. Kui olete pirni kehatüübiga, saate teha asju, et muuta oma puusad ja tagumik saledamaks, kui soovite nende tagumikku suuremaks muuta! Tasakaalustage oma topp oma põhja. Proovige kanda toppe, mis rõhutavad teie õlgu veidi rohkem. Vältige pükse või sukkpükse, mis kitsendavad jalgu. Kaaluda tuleks rinnahoidja kandmist, mis suurendab või suurendab rinnapartii. Kandke sirge sääre või kergelt laieneva kontsaga pükse. Kitsad püksid, mis kallistavad su pahkluu, võivad muuta su alakeha tagurpidi kolmnurga ilmeks. Laiendatud püksid võivad teie jalad teie ülakehaga võrreldes väga paksud, võib-olla kaussäärisena välja näha.
10
Kleit sirgele või ristkülikukujulisele kehatü