Kui saate teada, et ootate last, on raske mitte lasta oma mõtetel suurele päevale edasi sõita. Need mõtted võivad põhjustada palju ärevust, eriti esmasünnitajate puhul. Kui valmistate oma riided enne tähtaega ette, saate lihtsustada nimekirja asjadest, mida teha vahetult enne sünnitust. Selleks, et teil oleks kõik, mida oma suureks päevaks vajate, on olemas mõned lihtsad sammud.
1
Haiglasse sõitmiseks kandke avaraid riideid. Kandke pikka kleiti, pikka seelikut või pidžaamat. Kui väljas on soe, pole pükse vaja. Kui on külm, kandke dressipükse. Püüdke leida midagi, mis nööbib, et arstid saaksid vajadusel teie riided kiiresti eemaldada. Kui jõuate sünnitusosakonda, annab enamik haiglaid teile sünnituse ajal kandmiseks öösärgi. Kui teie vesi on juba purunenud, võiksite kanda lihtsalt pikka kleiti või seelikut. Enne haiglasse jõudmist saavad teie püksid amniootilise vedelikuga läbi. Teise võimalusena kandke avarat ülaosa ja avaraid elastseid pükse ning kasutage hügieenisidemeid. Kui teie vesi pole veel purunenud, peaksite kandma jooksupükse või pidžaama.
2
Tea, et sul palutakse öösärgi vastu vahetada. Lõppkokkuvõttes, kui sünnitate last haiglas, pole vahet, mida te kannate enne aktiivse sünnitusega haiglasse jõudmist. Saabumisel palutakse teil haiglamantli vastu vahetada. Selleks hetkeks on teie seljas viimane asi, mis teile meelde tuleb!
3
Proovige kanda rasedusele sobivat aluspesu. Puuvill on parim. Püüdke vältida rinnahoidjate juhtmestikku ja tugevaid rihmasid; tunnete end mugavamalt, kui kannate selle asemel elastseid rihmasid. Pika kleidi all on parem mitte midagi kanda. Kui sul on oodata igal hetkel sünnitust, siis veendu, et kannad vana aluspesu. Kui teie vesi puruneb, on teie aluspesu rikutud.
4
Kaaluge oma öösärgi kaasavõtmist. Haigla annab teile sünnituse ajal kandmiseks ühe nende hommikumantlitest, kuid teil on võimalus ise öösärk kaasa võtta. Te ei pea kasutama seda, mida haigla teile pakub. Mõlemal valikul on plusse ja miinuseid, kuid lõppkokkuvõttes on valik teie. Mõned naised eelistavad kasutada haiglas pakutavat hommikumantlit, sest nad ei pea muretsema selle määrdumise pärast. Kleit määrdub sünnituse ajal vere ja muude vedelikega ning need ei pruugi pesu ajal välja tulla. Mõned naised ei muretse selle pärast ja eelistavad kanda oma kleiti. Võite tunda end kõige mugavamalt oma kleitiga, isegi kui ostate selle uuena ja kannate seda ainult see kord. Mõelge, kas teie meelerahu on väärt öösärgi hinda, mida kannate vaid korra. Pikkade või seiskunud sünnituste korral võib arst paluda teil haigla saali jalutada, et asjadega kiirustada. Kui kuumenete kergesti üle, veenduge, et teie öösärk oleks piisavalt pikk, et saaksite mugavalt koridoris käia ilma hommikumantlit selga panemata. Mõned naised kuumenevad sünnituse ajal üle.
5
Veenduge, et teie juuksed oleksid mugavad ja eemal. Väike hobusesaba, lihtne palmik või isegi sassis kukk peaks asja ära tegema. Võite ka lihtsalt hoida oma juukseid maha, kui te ei pahanda, et need on teie näos. Kui teie juuksed on pikad, võtke nende taha sidumiseks kaasa elastne hobusesabahoidja. Kui teie juuksed on lühikesed, aitab elastne peapael juukseid näolt eemal hoida. Enamik naisi higistab raske sünnituse ja sünnituse ajal ning juuste eemaldamine näol muudab teid palju mugavamaks.
6
Kui on palav, kandke avaraid heledaid riideid ja ärge midagi jalas. Paljajalu haiglas käimine on okei. Peaksite olema heledates, avarates ja heledates riietes, mis hoiavad teid võimalikult jahedana. Kui teil hakkab liiga palav, küsige jahedat vett või jäätükke.
7
Kandke avaraid riideid või mitte midagi. Teie mugavus on teie peamine prioriteet. Vältige kontraktsioonide ajal kõhu ümber pingul olevate asjade kandmist, see ainult suurendab valu. Kitsas riietus võib takistada teil mugavat sünnitusasendit leidmast ja tugevate kontraktsioonide korral võib öösärgi vahetamine veelgi raskendada.
8
Kui otsustate kanda öösärki, veenduge, et see oleks hingav, avar ja mugav. Veenduge, et see ei oleks liiga pikk, põlveni on hea. Pikk kleit võib saada sünnituse ja sünnituse ajal probleemiks: see võib takistada loote jälgimist või lapse sündi. Samuti veenduge, et teie valitud kleit ei oleks liiga lühike. A-line kleit on tööjõu jaoks väga populaarne; Momos, maxis ja ööriided toimivad samuti hästi. Kui olete alles sünnituse algstaadiumis, enne kui alustate sünnitusprotsessi, võiksite olla varjatud, et mitte end paljastada. Kui kavatsete rinnaga toita kohe pärast sünnitust , veenduge, et teie öösärgi nööbid oleksid eest vähemalt piisavalt alla surutud, et rind täielikult paljastada.
9
Kaaluge oma partnerile kuuluva suure T-särgi kandmist. See võib olla lõtv ja mugav ning see võib pakkuda teile täiendavat emotsionaalset tuge. Veenduge, et see oleks vana särk või midagi ebaolulist. Võimalik, et määrite või rebite riideid, mida kannate.
10
Kaaluge suure T-särgi, mugava spordirinnahoidja ja lahtiste pükste kandmist. See võimaldab teil kontraktsioonide vahel liikuda, et maksimeerida mugavust ja toetada tõhusat hingamist. Sünnituse venimisel võite soovida oma põhjad eemaldada, et võimaldada uuringuid ja vedeliku väljutamist. Kandke midagi, millest te liiga ei hooli. Asjad võivad sassi minna. Pidage meeles, et seal on ka teisi inimesi. Mõelge, kui palju nahka teil on mugav näidata.
11
Kaaluge alasti minemist. Paljud naised eelistavad paljaks jääda, eriti veesünnituste puhul. Võite avastada, et tunnete end mugavamalt ja vähem piiratud, ilma et riided teie higise keha külge kleepuks. Sa ei pea kohe otsustama. Sünnituse edenedes saate alati oma hommikumantli või püksid eemaldada.
12
Pakkige “haiglakotti” kõike, mida vajate sünnituse ja haiglas viibimise ajal. Koostage oluliste asjade kontrollnimekiri ja pakkige kott vähemalt nädal enne lapse sündi. Teil ei pruugi olla aega pakkida, kui aeg käes. Pakkige kõik riided, mida vajate haiglas või sünnituskeskuses viibides. Ette planeerimine aitab tagada, et olete õigeks ajaks hästi ette valmistatud.
13
Pakkige hommikumantel pärast lapse sünnitamist. Paki kaasa rüü, mis hingab hästi ja ei klammerdu sinu külge. Puuvill ja frotee on populaarsed kangavalikud sünnitusjärgsete hommikumantlite jaoks. Need kangad hoiavad teid soojas, kuid ei klammerdu liiga tugevalt keha külge. Vältige siidist või satiinist rüüd. Need on libedad, nii et saate voodis olles ringi libiseda. Haiglaruumid võivad öösel jahtuda ja läbipaistvast materjalist ei pruugi sooja hoidmiseks piisata. Vältige fliisi ja muid raskeid materjale. Tahad soojas olla, aga ei taha üle kuumeneda.
14
Ärge pakkige lapse jaoks asju üle. Parem on mitte pakkida lapsele midagi peale kojusõidul kandmise riietuse ja turvatooli. Ülejäänu eest hoolitseb haigla.
15
Kaasa võtta sussid ja sussusokid. Valige sussid, mis hoiavad jalad soojas ja pakuvad teile head tuge. Võimalik, et peate sünnituse teatud etappides tegema jalutuskäike, nii et soovite kõndimise ajal soojas ja hästi toetatud olla. Vältige avaraid susse, mis võivad teid kõndides libiseda või kukkuda. Sussisokid võivad olla elupäästjad, kui olete sünnituse varajases staadiumis voodis ja ka vahetult pärast sünnitust. Need hoiavad teie jalad soojas, ilma et need oleksid suuremahulised või takistaksid teid. Sussusokid sobivad suurepäraselt ka selleks, et hoida jalad soojas sünnituse ajal, kuna peate asetama jalad jalused. Enamik jalusid on varustatud kattega, kuid need võivad siiski tunduda külmad ja ebamugavad.
16
Ärge unustage pakkida kõik vajalikud tualetitarbed. Kui kannate kontakte, ärge unustage prille ja kontaktlahendust. Võtke kaasa oma hambahari, hambapasta ja juuksehari. Kui teie sünnitus kestab kaua, võite sattuda kohvikusse või haiglasse jalutama, seega võtke kaasa kõik, mida vajate, et end esinduslikuna tunda. Enamikus haiglates on kaasas padjad või tampoonid, kuid kaaluge igaks juhuks enda oma kaasavõtmist. Te ei pea kasutama oma, kuid nende olemasolu ei tee halba.
17
Pakkige riidekomplekt haiglast või sünnituskeskusest välja kandmiseks. Eelkõige veenduge, et see riietus oleks mugav.