Näete, et teie meeskonnakaaslane jookseb nurga taha… see on kõik. Valmistute startima, et aidata oma meeskonnal teatevõistlust võita, ja kuigi tõenäoliselt õpite seda praktikas tegema, on veel mõned taktikad, mis võivad aidata.
1
Enne võistluspäeva treenige oma teatemeeskonnaga. Harjutage vahetusi ja treenige regulaarselt koos. Rohkem kui ükski teine rajaüritus, saavad teatemeeskonnad kasu meeskonnatööst ja sõprusest.
2
Mõelge välja, kes teatejooksu iga osa ajal jookseb. Tõenäoliselt määrab teie treener teile igaühe ühe osa sellest, kuid veenduge, et see juhtuks mõni aeg enne võistlust, et saaksite oma osale keskenduda, kui võistlusaeg on lähedal.
3
Soojendage ja venitage, kui te pole seda juba teinud.
4
Minge raja sellele osale, kus alustate teatejooksu etappi.
5
Kui käivitate relee, lihtsalt lõdvestage ja oodake, kuni relv vallandub. Kui jooksete teist jalga, oodake, kuid jääge lõdvaks ja lõdvestunuks.
6
Kui on aeg relee ära anda, siis kui selle üle annab sina, sirutage oma käsi keha suhtes 90-kraadise nurga all välja nii, et käsi on väljasirutatud ja peopesa suunatud allapoole. Vaadake läheneva jooksja poole ja hakake jooksma, kui ta läheneb. Laske läheneval jooksjal tuua teatepulk pöidla ja nimetissõrme vahele. Haarake nuiast kinni ja tõmmake see läheneva jooksja käest. Parim on, kui kõik jooksjad lepivad enne tähtaega kokku, millises käes nad teatepulka kannavad. Näiteks on kõige parem, kui kõik jooksjad jooksevad teatepulga paremas käes ja kõik vastuvõtvad jooksjad saavad selle vasaku käega. Seejärel kannavad jooksjad teatepulga vasakust käest paremale, kui nad jooksevad teatejooksus jalga. Kuid ärge hoidke sellel hetkel liiga tugevalt kinni.
7
Kui saate teatepulga kätte, alustage veidi jooksmist vahetult enne selle kättesaamist, jäädes samal ajal kätteandmise tsooni ja vaadake tagasi, millal saate selle kätte. Sirutage käsi läheneva jooksja poole, sirutage sõrmed välja ja peopesa allapoole. Kui tunnete seda oma käes, võtke sellest tugevasti kinni ja võtke maha. Kui see on lühike vahemaa, ei pruugi te üleandmise ajal tagasi vaadata. Käevahetused on eriti olulised sprindi teatejooksudes, kus sekundi murdosa võidab või kaotab võistluse ning “pimedad jaotused” võivad ilma harjutamiseta olla äärmiselt keerulised, seega veendu, et tead, mida teed!
8
Isik, kes saab käest kätte, peaks võtma teatepulga selle käe vastas, milles tema meeskonnakaaslane seda kannab. Teisisõnu, kui teie meeskonnakaaslane kannab seda paremas käes, peaksite seda võtma vasakusse ja seejärel vahetama seda oma paremale poole, kui eelistate seda selles käes kanda. Paremalt-paremale või vasakult-vasakule suunamine võib viia selleni, et saabuv meeskonnakaaslane astub teie pahkluudele.
9
Tea sündmust. Kui kiiresti jooksete, sõltub jooksvast teatejooksust. Kui jooksete 1600 meetri kompleksujumise etappi, tahate hoida tempot, aga kui olete sprindi 200 meetri etapis, siis ärge hoidke end tagasi!
10
11
Kui tundub, et kõik on läbi ja teine võistkond kindlasti võidab, jätkake enda pingutamist. Sa ei tea kunagi, et nad võidakse diskvalifitseerida või teatepulga käest anda. Ja see aitab teil paremini aega joosta.