Koolera on bakteriaalne sooleinfektsioon, mis tekib Vibrio cholerae bakteriga saastunud toidu või vee allaneelamisel. Koolerasse ei saa te juhusliku kontakti kaudu nakatunud inimesega. Kuigi koolera on viimase 100 aasta jooksul olnud tööstusriikides väga haruldane, esineb seda endiselt mujal maailmas, sealhulgas Aafrikas, Kagu-Aasias ja Kesk-Ameerikas. Koolera on tõsine haigus, mis võib isegi tervetel inimestel kiiresti lõppeda surmaga. Kui reisite mõjutatud piirkondadesse, saate koolerat vältida, kasutades ohutuid toidu- ja veetarbimise tavasid ning võttes täiendavaid ennetusmeetmeid.
1
Jooge ainult puhta vee allikatest. Koolerasse nakatutakse kõige sagedamini juues või kasutades vett, milles on koolerabaktereid. Vee hankimine allikatest, mille kohta teate, et need on ohutud ja puhtad, aitab teil vältida koolerasse nakatumist. Kohalike veevarude piisav kloorimine on hädavajalik. Isegi kui vett töödeldakse klooriga, kui sellest ei piisa (annuse miljoni kohta), võib isegi töödeldud vesi koolerabakterid edasi kanduda ja tulemuseks on nakkus. Kui kahtlete, valige keedetud joogivesi. Küsige oma peremehelt või majutusasutuselt, kas vesi on keedetud, villitud või keemiliselt töödeldud. Kui ta pole kindel, otsige allikat, mille kohta teate, et see on ohutu. Kasutage sama protseduuri villitud või konserveeritud gaseeritud jookide puhul. Kontrollige pudeli- ja purgijookide pitserit, et veenduda, et tihend pole katki. Kui on, valige pudel või purk, mis on selgelt suletud. Enne pudeli- või purgijookide joomist kaaluge anuma välispinna pühkmist.Hoidke eemale kraaniveest ja purskkaevujookidest, kuna need võivad sisaldada saastunud vett. Vältige iga hinna eest jääkuubikuid, kuna see võib baktereid kergesti edasi kanda.
2
Desinfitseerige oma vesi. Võimalik, et te ei leia puhta vee allikaid ega pääse neile juurde. Kui see nii on, võite ka oma vett ohutult desinfitseerida, kasutades näiteks keetmist või filtreerimist. Desinfitseerige oma vett: keetke seda ühe minuti jooksul, filtreerige ja lisage kaks tilka majapidamises kasutatavat valgendit või ½ jooditabletti liitri kohta.
3
Puhastage vett tablettide abil. Võib-olla matkamise ajal võite sattuda ka kaugesse piirkonda, kus pole tarvikuid, nagu filter, valgendi või pott ja pann. Sellistel juhtudel võite kasutada veepuhastustablette või -pulbreid. Need on väikesed ja neid on lihtne kaasas kanda. Võib-olla soovite need enne lahkumist osta, sest pärast välismaal viibimist ei pruugi need saadaval olla. Konkreetse puhastustableti või pulbri tugevuse nägemiseks lugege pakendi märgistust. Vaadake pakendil olevat tabelit, et teada saada, kui palju sakke vajate kasutatava vee puhastamiseks. Eemaldage tablett ribalt ja pange see vette. Segage puhta riistaga ja katke vesi. Oodake 30 minutit enne joomist ja tarbige kindlasti kogu vesi 24 tunni jooksul pärast puhastamist. Kui viibite Haitil, kaaluge kloorivedeliku puhasti Dlo Lavi kasutamist. Kasutage ühte korgitäit toodet 5 galloni (20 liitri) kohta puhtas vees või kahte korgitäit 5 galloni (20 liitri) kohta, kui vesi on väga määrdunud või hägune. Nagu puhastuslappide puhul, segage vett puhta riistaga ja katke see kaanega, oodates desinfitseeritud vett 30 minutit. Jällegi veenduge, et kasutaksite kogu puhastatud vee 24 tunni jooksul ära.
4
Hoidke veeallikad kaetud. Kui vett desinfitseerite või puhastate, on oluline, et see jääks puhtaks. Puhastatud allika katmine tiheda valgusega võib kaitsta vett ja tagada selle kasutamise ohutuse. See kehtib ka selliste allikate kohta nagu pudelivesi või purgijoogid.
5
Söö täielikult kuumtöödeldud ja kuuma toitu. Nii nagu koolerabakteritega saastunud vee joomine võib haigeks teha, võib haigestuda ka saastunud vees valmistatud või puhastatud toidu söömine. Proovige süüa ainult värskelt ja täielikult läbi küpsetatud toite. Veenduge, et kõik toidud oleksid teieni jõudes kuumad.Veenduge, et kõik tänavamüüjatelt ostetud toidud valmistatakse teie ees ja serveeritakse kuumalt.Hoidke eemal toorest või alaküpsetatud lihast ja mereandidest. See hõlmab sushit. Võimalik, et soovite endeemilistes piirkondades vältida kõiki mereande. Kui te pole toiduallikas kindel, kaaluge pakendatud toitu.
6
Ettevaatust puu- ja köögiviljadega. Enamik inimesi armastab puu- ja köögivilju, mis võivad olla ka hea alternatiiv inimesele, kellele liha ei meeldi või kes pole selles kindel. Kuid nii nagu on oluline süüa põhjalikult kuumtöödeldud toite, on ka oma puu- ja juurvilju kontrollida, et veenduda, et need ei ole kooleraga saastunud. Hoiduge koorimata puu- ja juurviljadest. See hõlmab salateid või roogasid puuviljadega, nagu viinamarjad ja marjad. Kui tassis on koorimata puu- või köögivilju, veenduge, et need oleksid korralikult läbi küpsetatud. Kaaluge puu- ja köögiviljade kasutamist, mida saate ise koorida, nagu banaanid, apelsinid ja avokaadod.
7
Vältige piimatooteid. Piimatooted, nagu jäätis, on sageli kooleraga saastunud. Piimatoodetest ja pastöriseerimata piimast eemal hoidmine võib minimeerida teie koolera riski. Kui soovite piimatooteid tarbida, veenduge, et see pärineb teadaolevast allikast ning on enne tarbimist suletud ja pastöriseeritud.
8
Teavitage end käimasolevatest haiguspuhangutest. Kui reisite mõnda konkreetsesse maailma piirkonda, kus koolerapuhangud on endiselt olemas, võib olla kasulik kontrollida, kas praegu on koolerapuhang. See võib teile meelde tuletada, et peate olema eriti valvas ennetavate meetmete võtmisel, et vältida koolerasse nakatumist. Helistage riigi saatkonda või kohalikku konsulaati või vaadake selle veebisaiti. Mõlemad võivad anda teile teavet koolerapuhangute kohta. Tutvuge rahvusvaheliste organisatsioonide veebisaitidega, mis jälgivad terviseprobleeme ja sisaldavad sageli teavet praeguste koolerapuhangute kohta. Nende hulka kuuluvad Maailma Terviseorganisatsioon või Rahvusvaheline Punase Risti komitee. Võite helistada ka CDC-le numbril 877-FYI-TRIP (394-8747) või külastada nende reisijatele mõeldud veebisaiti aadressil http://wwwnc.cdc.gov/travel.
9
Peske käsi sageli. Kui viibite piirkondades, kus on teadaolev koolerapuhang või ebasanitaarne vesi, on oluline käte pesemisel olla eriti valvas. See võib minimeerida teie riski haigestuda või levitada seda kellelegi teisele. Võite kasutada kas seepi ja vett või kätepuhastusvahenditPeske puhta vee ja seebiga. Hõõruge oma seebiseid, märgasid käsi kokku vähemalt 20 sekundit. Puhastage sõrmede vahelt, küüntealust ja randmeid. Loputage kindlasti põhjalikult. Kui vett pole saadaval, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Veenduge, et alkoholisisaldus oleks vähemalt 60%. Kaaluge desinfitseerimisvahendi ostmist enne lahkumist, et teil oleks see käepärast, kui teil pole vett, kuid te ei saa desinfitseerimisvahendit osta. Puhastage kindlasti oma käed toidu valmistamisel, enne söömist ja mis tahes muul viisil. tualettruumi kasutamise aeg.
10
Hoidke nõusid puhta veega saastamata. Kooleraga saastunud vees pestud nõud võivad nakatada ka neile asetatud toitu ja omakorda sind. Veenduge, et teie või keegi, kellega koos reisite, peseks nõusid pudelis, keedetud või keemiliselt töödeldud vees.
11
Harja hambaid puhtast allikast pärit veega. Peate reisimise ajal järgima oma hügieeni ja hammaste harjamine on selle oluline osa. Hammaste harjamine tundmatutest või määrdunud allikatest pärit veega võib samuti suurendada koolerasse haigestumise riski.Pidage meeles, et isegi väikese koguse kooleraga saastunud veega kokkupuude võib teid nakatada, isegi kui see on mõeldud ainult hammaste harjamiseks. Kasutage ainult pudelis, keedetud. või keemiliselt töödeldud vett hammaste pesemiseks. Kui need pole saadaval, kaaluge kaasaskantavate harjade kandmist, millel on hambapasta, mida saate närida või isegi närida närimiskummi. Kasutage neid seni, kuni leiate hammaste pesemiseks ohutu veeallika.
12
Kaaluge vaktsineerimist. Reisil olles on koolerasse haigestumise risk suhteliselt väike ja enamik arste ei soovita end vaktsineerida. Kui olete haiguse pärast eriti mures või viibite pikemat aega koolerapuhanguga piirkonnas, näiteks töötate misjoni- või humanitaarabiga, võiksite kaaluda kooleravaktsiini hankimist. Pidage meeles, et traditsiooniline süstitav versioon on koolera ennetamisel vaid minimaalselt efektiivne. Lisaks ei ole need kaks suukaudset vaktsiini Ameerika Ühendriikides saadaval. Rääkige oma arsti või kohaliku tervishoiuteenuse osutajaga, kui olete vaktsiinidest huvitatud. Kaks suukaudset kooleravaktsiini, mille WHO on eelkvalifitseerinud, on Dukoral ja ShanKoe. Pidage meeles, et ükski riik ei nõua sisenemise tingimusena koolera vastu vaktsineerimist.
13
Pöörduge arsti poole. Kui teil tekib mõni koolera tunnustest või sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole. Koolera võib kiiresti lõppeda surmaga isegi kõige tervematel inimestel. Kui teil on koolera või mõni muu haigus, saate arsti poole pöördudes tagada õige ja kiire ravi. Rääkige arstile, miks te kabinetti külastate. Andke talle teada, millised on teie sümptomid ja millal need algasid. Samuti võite soovida arsti teavitada, kui teil on olnud määrdunud vett ja kui olete vee puhastamiseks kasutanud selliseid meetodeid nagu puhastuslapid. Koolera sümptomiteks on mahu suur vähenemine riisiveevärvi kõhulahtisuse tõttu. Hüdratsiooni ja elektrolüütide kaotuse taastamiseks tuleb kindlasti võtta toetavaid meetmeid, kuna dehüdratsioon võib lõppeda surmaga.