Kui töötate pidevalt arvuti ees, on oluline reguleerida monitori kõrgust ja asetada see asendisse, mis hoiab ära kaela-, selja- ja õlavalu. Mõnel juhul võib teie arvutimonitori isegi vajada reguleerida, et leevendada silmade pinget akende või valgustite põhjustatud pimestamise tõttu. Kuna erinevate tootjate vedelkristallkuvarite (LCD) monitoride mudeleid on palju, ei ole LCD monitori kõrguse reguleerimiseks ühte võimalust; Siiski võite järgida selles artiklis esitatud juhiseid, et tagada teie LCD-ekraani ergonoomiline paigutus teie kasuks.
1
Asetage LCD-ekraan otse enda ette oma töökohale. Kui teie monitor on paigutatud liiga vasakule või paremale, võib teil tekkida õla- ja kaelavalu, kui pöörate pidevalt oma pead ja vaatate monitorile. Kui teil on töö, mis ei nõua pidevat LCD-ekraani vaatamist. tundide kaupa, näiteks jaekaupluses või pangas, saate monitori paigutada ühele küljele, et võimaldada klientidega tõhusat suhtlemist.
2
Asetage LCD-ekraan nii, et teie silmad oleksid ekraani ülaosaga samal tasemel. See väldib valu tekkimist õlgades ja kaelas, mis ei kalluta pead tahapoole, kui ekraan on liiga kõrgel, või tugevat kaelavalu, mis on tingitud pea pidevast ettepoole kallutamisest, kui ekraan on liiga madalal. Reguleerige oma LCD-ekraani kõrgust. nii, et teie silmad oleksid samal tasemel ekraani selle osaga, mis on 2–3 tolli (5,08–7,62 cm) monitori ülaosast allpool. Kui kannate kahe- või kolmefokaalseid prille, peate võib-olla langetama ekraani kõrgust. monitori mõne täiendava tolli võrra, et saaksite arvutiekraani tõhusalt näha.
3
Asetage monitor tööruumi, mida ei mõjuta pimestamine. Kui teie LCD-ekraan peegeldab akende või ülavalgustite valgust, võib teil tekkida peavalu, mis on tingitud silmade kissitamist või ekraani vaatamisega raskusi, olenemata monitori kõrgusest. Kallutage oma LCD-ekraani veidi ettepoole, kui näete ülavalgustite peegeldust, või liigutage monitor akendest eemale, et vältida päikesevalgust.
4
Reguleerige LCD monitori kõrgust järgides tootja juhiseid. Täpne meetod monitori kõrguse reguleerimiseks sõltub teie monitori margist, mudelist ja tootjast. Vaadake oma LCD-ekraani juhendit või võtke otse tootjaga ühendust, et saada teavet selle kohta, kuidas saate monitori kõrgust reguleerida. Enamikul juhtudel tuleb teil kas lukk sisse lülitada või vajutada nuppu, mis võimaldab teil monitori kõrgust vabalt reguleerida.