Vähi diagnoosimine on enamiku inimeste jaoks üle jõu käiv. Paljud inimesed tunnevad end eksinud ega tea, mida edasi teha. Meditsiinilise ravi paranemise tõttu on remissiooni ja taastumise väljavaated paremad kui kunagi varem. Positiivse väljavaate, õigete teadmiste ja mõningase toega saate selle proovilepaneku kogemusega võimalikult hästi hakkama.
1
Tegelege oma emotsioonidega. Vähidiagnoos on jahmatav kogemus, mis võib esile kutsuda mitmesuguseid emotsioone, nagu hirm, viha ja depressioon. Enne raviplaanide koostamist või sõpradele ja perele rääkimist on kõige parem jõuda õigesse meeleseisundisse. Teil võib tekkida kiusatus oma tundeid ignoreerida ja sublimeerida, kas selleks, et uudiseid oma sõprade ja pere jaoks pehmendada või hirmust tuleviku ees. Parim on lubada endal kogeda oma emotsioone, isegi kui need on ebameeldivad. Laske endal tunda kõiki oma emotsioone, nagu leina, eitamist, viha, depressiooni ja läbirääkimisi. Need tunded võivad tulla ja minna kindlas järjekorras või ootamatutel aegadel. Proovige olla enda suhtes andestav. Ärge tehke suuri otsuseid, kui tunnete emotsionaalset stressi. See võib panna sind langetama otsuseid, mida võid hiljem kahetseda.
2
Treenige tähelepanelikkust, et oma stressi leevendada. Keskenduge oma elu igapäevasele liikumisele ja proovige olla tänulik oma paljude õnnistuste eest hoolimata teie diagnoosist. Mediteerimine, lähedase sõbraga aja veetmine ja oma tunnetest teadlik olemine on kõik suurepärased viisid, kuidas sel raskel ajal oma emotsioonidega kursis olla.
3
Astu oma hirmudele vastu. Tegelege kõigi irratsionaalsete uskumustega, esitades neile väljakutse ja järgides neid nende loogilise järelduseni. Näiteks kui kardate, et keegi ei hoolitse teie laste eest, kui olete haige, tuletage endale meelde kõiki teie toredaid sõpru ja naabreid, kes on pakkunud abikäe. Töötage ohtlike mõtete äratundmise nimel ja kujundage need võimaluse korral ümber tegelikkusele. Pidage meeles, et mitte kõik vähktõved ei ole lõplikud või eluohtlikud. Paljudel organisatsioonidel, nagu näiteks Sihtasutus Surmahirmu Ületamine, on ressursse, mis aitavad teil oma hirmudele konstruktiivselt vastu astuda. Kui olete usklik inimene, saate oma vaimse poolega kontakti saada. Uuringud näitavad, et tugevate usuliste või vaimsete veendumustega inimestel on pärast vähidiagnoosi parem tervis.
4
Leidke keegi, kellega saate rääkida. Sõbrad ja perekond võivad stressi ajal üliolulised olla. Koosolemine kellegagi, kellega tunnete end mugavalt, võib vähendada äärmuslike emotsioonide koormust. Kui teate, et teatud inimesed teie elus võivad reageerida viisil, mis tekitab teile rohkem stressi, vältige neid seni, kuni olete valmis sellega tegelema.Leidke sõber. või keegi, kes on teie advokaat kogu sellel raskel teekonnal. Abikaasa või partner on ideaalne valik, kuid ka pereliige või lähedane sõber võib teid toetada. See inimene võib olla ka usaldusisik, kes hoiab ära emotsionaalsete otsuste langetamise raskete valikute ees. Te ei tohiks tunda, et peate kellegi jaoks julge näo ette panema. Ärge muretsege kellegi teise emotsioonide pärast, kuni tunnete end omadega mugavalt. Paljud inimesed, kellel on diagnoositud vähk, otsivad professionaalset nõustamist.
5
Võtke aega enda lohutamiseks. Peate lähipäevil palju planeerima ja mõtlema. Kuid peaksite kindlasti võtma veidi aega, et lõõgastuda ja jõuda positiivsesse meeleolu loomulik kaitse selliste haiguste vastu nagu vähk.
6
Küsige oma arstilt küsimusi. Teie arst on teie esimene ja parim teabeallikas, sest ta tunneb teie laborikatseid vahetult. Lisaks kasvaja põhinime, suuruse, asukoha ja kasvukiiruse teabe määramisele peaksite proovima mõelda võimalikult paljudele küsimustele, et saada oma seisundist põhjalik ülevaade. Küsige elustiiliga seotud küsimuste kohta, nagu juuste väljalangemine, toitumine ja palju füüsilist tegevust, millega saate tegeleda.Nii tõsise asjaga tegelemisel pole rumalaid küsimusi, seega ärge kartke küsida kõike, mis pähe tuleb. Küsige oma arstilt koopiat oma patoloogiaaruandest ja seejärel otsige teist arvamus. Isegi parimate arstide arvamus haiguse olemuse ja selle ravi kohta võib erineda. See on eriti oluline vähidiagnoosi puhul nii seetõttu, et panused on suured, kui ka seetõttu, et erinevad onkoloogid näevad sageli sama vähki erineval viisil.
7
Tehke oma uurimistööd. Sageli on vähi diagnoosimiseks saadaval mitu ravivõimalust, sealhulgas kiiritus, keemiaravi ja kirurgia. Isegi nendes kategooriates tuleb teha palju konkreetseid otsuseid, et välja töötada teile sobiv ravikuur. Kulud, kõrvalmõjud ja eduvõimalused võivad olla väga erinevad, seega uurige kindlasti oma võimalusi põhjalikult. kui teie vähk on eriti tõsine või haruldane, võiksite osaleda eksperimentaalsetes ravimikatsetes, et proovida uusimaid meditsiiniinnovatsiooni võimalusi. Tehke oma uurimistööd ajakohastel mainekatel veebisaitidel. Meditsiinimaailma pakutav parim teave võib sageli muutuda, nii et peaksite märkima, kui hiljuti uurimus või nõuanne tehti. Rääkige kellegagi, kellel on teie vähitüüp. Kasutage internetti või arsti saatekirja, et leida teisi, kellel on olnud teie tüüpi vähk. Selle kogemuse kohta saate palju õppida vaid läbi elades.
8
Rääkige oma ravikindlustuse pakkujaga. Vähiga seotud kulud võivad olla väga kallid. Kui olete stabiilses emotsionaalses seisundis ja teavitanud oma lähemaid inimesi, peaksite üks esimesi kõnesid pöörduma oma ravikindlustuse poole. See on kiireloomuline, sest protseduuride heakskiidu saamine võib sageli võtta aega ja te ei tee seda. ei soovi, et see viivitaks teie ravi.Paljudel ravikindlustuse pakkujatel on vähiravimeeskonnad, mis aitavad teil ravi erinevate arstide vahel koordineerida. Ameerika Vähiliit võib samuti pakkuda teile abi ja teavet selle kohta, milliseid ravimeetodeid teie ravikindlustus peab katma.
9
Uurige heategevuslikku abi. Vähiravi võib olla uskumatult kallis. Õnneks võivad heategevusorganisatsioonid mõnikord aidata.Paljud haiglad ja arstipunktid pakuvad sissetulekuprobleemidega inimestele pikaajalisi maksevõimalusi või kulude vähendamist. On palju valitsustoetustest ja/või heategevuslikest annetustest rahastatud mittetulundusorganisatsioone, mis annavad toetusi aidata tegeleda vähiga seotud meditsiiniliste või isiklike kuludega.Paljud vähipatsiendid on samuti edukalt kasutanud saite nagu GoFundMe.com Internetist annetuste kogumiseks.
10
Stressi leevendamiseks käsitlege elulõpuhoolduse praktilisi aspekte. Säilitage ravi ajal lootust kui võimsat tervendavat vahendit. See tähendab, et mõnikord elulõpuga seotud praktiliste küsimustega tegelemine, olenemata sellest, kas inimene on raskelt haige või mitte, võib leevendada halvima stsenaariumiga seotud ärevust. Koostage täiustatud hooldusjuhised, korraldage oma õendussoovid ja kirjeldage kõiki matusejuhiseid. Nii teie kui ka teie lähedaste stressi leevendamine võib teada saada, et need isiklikud otsused on lahendatud.
11
Hallake oma sümptomeid. Mõned vähivormid põhjustavad paljude muude füüsiliste sümptomite kõrval valu, isutus ja väsimus. Tehke plaan nende sümptomitega toimetulemiseks enne tähtaega. Rääkige oma arstiga valu leevendamise võimaluste kohta. Mõnes osariigis võib teie vähk muuta teid marihuaana meditsiinilise litsentsi saamiseks kõlblikuks. Ravi ajal on eesmärk oma igapäevaseid tegevusi hõlpsalt sooritada. Rääkige oma arstiga sümptomite leevendamise viisidest, et saaksite teha seda, mida vajate. Planeerige iga päev puhkamiseks aega, et teid ei kurnata. Kasutage kergeid füüsilisi tegevusi, nagu kõndimine, et suurendada vastupidavust ja vältida atroofiat.
12
Söö tervislikke toite. Enamik vähiravimeid tugineb teie keha loomulikele kaitsemehhanismidele, et võidelda haiguse leviku ja kõrvalmõjude vastu. Täisteratooted, lahja valgud, puu- ja köögiviljad on suurepärased loodusliku energiaallikad väsimuse vastu võitlemiseks. Hüdratsiooni säilitamine on oluline. Teie seisund põhjustab tõenäoliselt naha, silmade ja suu kuivamist. Valmistuge raskeks söömiseks, varudes kergesti seeditavaid toite, nagu supp või puuviljasmuutid.
13
Ehitage tugivõrgustik. Vähesed inimesed saavad selle kogemuse üksi läbi elada. Võimalik, et peate mitmesuguste ülesannete täitmiseks ja stressiga toimetulekuks teistele toetuma. Tooge pereliige või sõber oma arsti vastuvõtule. Kui teil on keegi kaasas, saate esitada kõik vajalikud küsimused ja saada emotsionaalset tuge, et tulla toime võimalike halbade uudistega. Mõelge mitmele inimesele, kellele saate igal ajal helistada, et oma emotsioonidest rääkida. Teie olukorrast tingitud stress ja ärevus võivad tunduda ühel minutil juhitavad ja järgmisel üle jõu käivad, nii et on tore, kui saate kiiresti helistada. Vajadusel paluge kellelgi võtta üle igapäevased kohustused, nagu asjade ajamine või maja koristamine. Ärge tehke lase oma uhkusega abi paluda. Kui keegi pakub teile vajalikku abi, võtke see vastu.