Kui näete, et kedagi häbenetakse, võite soovida sekkuda. Siiski ei pruugi te teada, mida erinevates olukordades teha. Peamine on rääkida, kui tunned vajadust, ja püüda kaitsta inimesi, kes ei saa end kaitsta, olgu siis avalikult, internetis või tuttavate juures.
1
Tuvastage keha häbistamine. Keha häbistamine võib esineda mitmel erineval kujul, mistõttu võib seda olla raske ära tunda. Samuti võib olla raske kindlaks teha, kas olete harjunud kuulma oma sõprade ja/või pere ümber häbiväärseid jutte. Keha häbistamine on see, kui teete negatiivseid kommentaare: enda kohta. Näiteks võib enesekeha häbistamine kõlada järgmiselt: “Ma näen selles kleidis nii paks välja!” või “Mu käed näevad nii imelikud välja!” Inimesed teie juuresolekul. Näiteks võite tegeleda kellegi keha häbistamisega enda juuresolekul, öeldes midagi sellist: “Te ei võida oma suuruses ühtegi iludusvõistlust.” Või: “Teie puusad on laiemad kui laud!” Inimesed, kes pole teie juuresolekul. Võite häbistada kedagi, kes pole läheduses, öeldes midagi sellist: “Kas sa nägid tema jalgu nendes pükstes? Nad nägid välja tohutud!” Või: “Hei, see võib olla hullem. Sa võiksid tema moodi välja näha!
2
Nipi kuulujutt eos. Kui kuulete inimesi lobisemas kellegi kohta, keda seal pole, lõpetage see jutt. Nad ei ole seal, et end kaitsta, ja teie olete. Lisaks, mida rohkem keha häbistavat juttu lasete mööda saata, seda tõenäolisemalt teevad inimesed seda siis, kui teid pole läheduses. Võite öelda midagi sellist: “Hei, see pole lahe. Sa ei tohiks Johnist niimoodi rääkida. “Tuletage inimestele meelde, et keha häbistamine on kiusamise vorm ja see võib põhjustada inimeste depressiooni ja enesetappu.
3
Rääkige. Kui olete grupis, kus üks inimene häbistab teist inimest, rääkige sellest. Inimene, keda häbenetakse, ei pruugi seda teha tahta ega suutma, kuid tõenäoliselt hindab ta seda, et te midagi ütlete. Kui kriitika on varjatud või üldine, võite lihtsalt teha väikese kommentaari, et tunnistada märkuse ebaviisakust. Näiteks kui keegi ütleb õhtusöögi ajal: “Võib-olla peaksime magustoidu vahele jätma. Me kõik võtame paar kilo juurde,” võite öelda: “Noh, ma vajan šokolaadi. Kas keegi tahab minuga midagi jagada?” see on otsesem, pöörduge otse. Kui keegi ütleb teisele inimesele: “See kleit on sul natuke kitsas,” võite öelda: “See on natuke ebaviisakas. Minu arvates näeb see vapustav välja!”
4
Lahku vestlusest. Sa ei pruugi olla veel piisavalt julge, et öelda kellelegi, et ta lõpetaks keha häbistamise. Kui te seda ei tee, on teine võimalus lihtsalt vestlusest eemalduda. Kui astute eemale iga kord, kui keegi hakkab kedagi teist oma keha häbenema, saab ta sellest tõenäoliselt ühel hetkel pildi. Isegi kui nad seda ei tee, siis vähemalt te ei osale.
5
Rääkige. Öelge midagi inimesele, kes häbistab. Vastuvõtval poolel olev isik ei pruugi olla võimeline ega taha rääkida. Kuid enamik inimesi on tänulikud, kui keegi teine sekkub. Nii et proovige öelda, mida tahaksite öelda, kui osaleksite nende saates. Näiteks kui näete kedagi ütlemas: “Sa oled kohutavalt paks!” kellelegi teisele võite öelda: “Miks te ei jäta oma kommentaare endale!” Rääkige inimestele ka fakte keha häbistamise kohta. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Sellised kommentaarid ja ebarealistlikud ideaalid, mida me ühiskonnas naistele esitame, on osa põhjustest, miks 5% naistest põeb anoreksiat või buliimiat.” Või võite öelda, „Keha häbistamine ei aita inimesi; see teeb neile haiget. Ülekaalulisus või rasvumine ei ole midagi, mida inimesed otsustavad teha ja kellegi kehakaalu kohta negatiivsete kommentaaride tegemine muudab asja ainult hullemaks.â€
6
Tee sõpru. Võite ka häbistatud inimese juurde astuda ja temaga vestlusse kaasata. Proovige istuda nende kõrval ja öelda lihtsalt “tere”. Seejärel hakake nendega rääkima kõigest, alates ilmast kuni selleni, mis on teie lemmikraamat. Põhimõtteliselt loote inimesega turvalise ruumi, ignoreerides inimest, kes teeb sobimatuid kommentaare.
7
Paku nende juurde jääda. Kui kehahäbitaja on agressiivne, ei pruugi ohver end üksi turvaliselt tunda isegi pärast teise inimese lahkumist. Pakkuge nende juurde jääda, kuni nad saavad kuhugi turvalisemasse kohta, eriti kui sõidate ühistranspordiga. Muidugi austa nende soove, kui nad ütlevad ei.
8
Helista politseisse. Kui kehahäbitaja muutub agressiivseks või satub teise inimese ruumi, võib olla asjakohane kutsuda politsei. Isegi kui te ei soovi sekkuda, tagab politsei helistamine, et keegi aitab olukorraga toime tulla, kui see eskaleerub.
9
Pakkuge tuge. Kui näete, et kedagi häbenetakse keha häbistamise eest või alandatakse end keha häbistamise eest kaitsmise eest, proovige pakkuda positiivset tuge. Vastake oma isiku või selle teema kohta midagi positiivset. Positiivne toetus võib Internetis palju tähendada. Näiteks võite öelda: “Ma arvan, et teie juuksed on hämmastavad!” või “Nõustun, Jess, keha häbistamine võib muuta inimesed enesetunde halvemaks, mis pole tervislik.”
10
Ignoreeri trolle. “Trollid” on Interneti-keeles lihtsalt inimesed, kes tahavad tähelepanu nimel tüli üles ajada. Nad ütlevad sageli õelaid asju lihtsalt reaktsiooni saamiseks. Püüdke seda tüüpi inimestega mitte suhelda, sest te ei jõua kuhugi, lisaks annate neile lihtsalt selle, mida nad tahavad, vastuse.
11
Andke inimesele teada, et te ei pea seda sobivaks. Kui keegi teie tuttav häbistab Internetis kellegi teise keha, andke talle teada, et teie arvates pole see okei. Rääkige, jättes kommentaari. Sa ei pea olema kuri, lihtsalt viisakas ja kindel. Näiteks võite kirjutada: “Ma tean, et sa ilmselt ei tahtnud seda teha, kuid Jeani kaalust välja kutsumine pole lahe. See on keha häbistamine.”