Kõhukinnisus või suutmatus väljaheites on väga levinud, eriti lastel. Lastel ei ole kõhukinnisus tavaliselt meditsiinilise probleemi tunnuseks. Tavaliselt on see funktsionaalne probleem, mis tähendab, et füsioloogilist või füüsilist probleemi pole. Laps ei taha või ei saa lihtsalt vannituppa minna, sest see on mingil moel ebamugav, ebameeldiv, raske või valus. Kui teie laps kannatab kõhukinnisuse käes, võite proovida valu leevendada mõningaid meetodeid.
1
Andke neile rohkem puuvilju ja laske neil söömise ajal maha istuda. Söömise ajal korralikult toolil istumine võib aidata seedimist. Selleks, et aidata oma last kõhukinnisusprobleemidega, peate suurendama kiudainete hulka tema toidus. Seda saab saavutada, andes neile süüa rohkem puuvilju. Proovige õunu, vaarikaid, pirne, mustikaid, virsikuid, maasikaid, ploome, murakat ja viigimarju, mis sobivad suurepäraselt suupisteteks ja toidu kõrvale. Hoidke viljadel koor. Nahad sisaldavad palju kiudaineid, mis aitavad nende väljaheidet lahti saada.
2
Proovige rohkem köögivilju. Köögiviljad on teie lapsele suurepärane kiudainevorm. Nad on ka suurepärane teiste oluliste vitamiinide ja toitainete allikas. Rohelised lehtköögiviljad on suurepärased kiudainete allikad, sealhulgas sinep, spinat, lehtkapsas, naeris, mangold, peediroheline, spargelkapsas ja rooskapsas. Muud kiudainerikkad köögiviljad hõlmavad igasuguseid squash, lillkapsas, porgand, kapsas ja herned.
3
Toitke oma last rohkem täisteratooteid. Kuigi teradel on palju kiudaineid, mis on suurepärane kõhukinnisuse leevendamiseks. Parimad terad on töötlemata täisteratooted, mis sisaldavad kiudainete peamist allikat, kliid. Heade täisteratoodete hulka kuuluvad kaer, nisu, mais ja riisikliid. Neid võib leida leibadest, teraviljadest, kaerahelvestest ja täisterapastas. Kui teie laps ei söö traditsioonilisi täisteratooteid, võite jahvatada ja puistata kliid teraviljadele, õunakastmele, suppidele või hautistele.
4
Proovige rohkem ube. Oad on rikkalik kiudainete allikas, mis aitab teie lapsel kõhukinnisust leevendada. Nad on ka suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, mis muudab need teie lapsele väga tervislikuks. Saate lisada mõne oa igale toidule. Lisage need lisandina või pange suppidesse. Alustage aeglaselt, sest oad võivad tekitada gaase, mis võib olla ebamugav.
5
Andke oma lapsele pähkleid ja seemneid. Pähklid ja seemned on suurepärane kiudainete allikas, kuid need võivad põhjustada lämbumisohtu. Selle asemel lisage need oma toidule jahvatatud pähklite ja seemnetena. Proovige vahepalaks või muuks söögikorraks purustatud mandleid, kreeka pähkleid või maapähkleid.#*Näiteks proovige kasutada jahvatatud linaseemneid, mis on suurepärane kiudainete ja oomega-3 rasvhapete allikas. Piserdage seda teravilja, õunakastme, jogurti ja supi peale. Loomulikult vältige pähkleid, kui teie laps on või võib olla allergiline.
6
Toitke oma last õiges koguses. Lastele on raske anda liiga palju kiudaineid, eriti kuna nad söövad nii vähe ja võivad vältida kiudainerikkaid toite. Ameerika südameassotsiatsiooni andmetel vajavad ühe- kuni kolmeaastased lapsed 19 grammi kiudaineid päevas. Nelja- kuni kaheksa-aastased lapsed peaksid saama 25 grammi kiudaineid päevas. Et aidata jälgida, kui palju toitu teie laps päevas saab, kontrollige, kui palju kiudaineid on igas toidutüübis, mida neile toidate. Internetis on toitumisotsingu tööriistu, mis pakuvad teile kiudainerikkaid toiduaineid. Kontrollige neid, et näha, milline valik on teie lapse jaoks parim.
7
Vähendage kõhukinnisust põhjustavaid toite. Teatud toidud võivad põhjustada kõhukinnisust. Kui teie laps sööb neid liiga palju, võib see põhjustada tema kõhukinnisust. Nende toiduainete hulka kuuluvad: töödeldud toidud, mis on lisatud suhkruid ja milles puuduvad kiudained.Banaanid vähemalt mõnda aega, kuna neil on siduv toime, mis võib kõhukinnisust hullemaks muuta.Piimatooted, nagu piim, jogurt, juust ja jäätis, mis võivad põhjustada sidumist.
8
Niisutage oma last. Kui märkate, et teie lapsel on probleeme vannituppa minemisega, võib ta vajada rohkem vedelikku. Veepuudus süsteemis põhjustab kuiva väljaheidet. Andke oma lapsele päevas rohkem vett, mis muudab tema väljaheite pehmemaks. Mida pehmem on väljaheide, seda lihtsam on väljaheide. Võite anda neile ka lahjendatud mahla, millel on sama mõju. Kasutage ploomimahla, õunamahla või pirnimahla. Kasutage ainult 100% mahla. Lisatud suhkrutega mahl ei ole teie lapsele tervislik. Lahjendage seda, lisades iga untsi mahla kohta üks unts vett. Proovige anda neile iga päev vähemalt 32 untsi vett. Kui kasutate lahjendatud mahla, veenduge, et 3/4 nende päevasest vedelikutarbimisest moodustaks vesi.
9
Masseerige oma lapse kõhtu. Kui teie lapsel on kõhukinnisus, peate võib-olla aitama asju liigutada. Aitamiseks masseerige õrnalt oma väikelapse kõhtu, et stimuleerida roojamist. Alustage kõhu alumisest paremast osast, avaldades kõhule õrnade ringjate liigutustega survet. Masseerige seda üles ja seejärel üle kõhu. Järgmisena liikuge kõhu alumisse vasakpoolsesse ossa. Võite tunda massi vasakpoolses alakõhus. Ärge muretsege, sest see on normaalne. See, mida tunnete, on väljaheide. Ärge kunagi vajutage tugevalt. Võite tekitada vigastusi.
10
Vähendage emotsionaalset survet. Kui teie laps on potitreeningul, võib liigne stress põhjustada tema tualetti minemist. Kogemus peaks olema teile ja teie lapsele rahulik ja madala rõhuga kogemus. Lapse survestamine soolte liikumisele ei ole kasulik ja võib panna teie lapse tegevusele vastupanu. Andke oma lapsele tualeti kasutamise eest tasu. Lugege talle või rääkige mõni naljakas lugu, et ta lõõgastuks. Isegi kui tualeti kasutamine ebaõnnestub, premeerige jõupingutusi. Ärge sundige oma last tegema midagi, milleks ta pole valmis. Ta võib hakata arvama, et tualett on karistus ja et ta peaks seda vältima.
11
Hoidke oma laps aktiivsena. Hea viis aidata oma lapsel kõhukinnisusest üle saada, on hoida ta aktiivsena. Kõndimine või jooksmine on loomulik vahend kõhukinnisuse vastu. Liikumine soodustab seedimist ja soodustab soolestiku liikumist. Viige oma laps parki või julgustage teda iga päev rohkem väljas mängima. Sellest on ka lisakasu, muutes need tervislikumaks.
12
Kasutage kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid. Kui kõik muud abinõud pole teie lapse jaoks aidanud, kaaluge käsimüügis olevate kiudainete ostmist, nagu Citrucel ja Metamucil. Kui annate need oma lapsele, veenduge, et annaksite talle vähemalt 32 untsi vett. Neid tuleb võtta koos veega, vastasel juhul võib see põhjustada probleeme. Enne lapsele andmist pidage nõu oma lastearstiga, et veenduda, kas teil on tema vanusele, pikkusele ja kehakaalule vastavad annused.
13
Pidage kinni ajakavast. Reisimine, kuum ilm või stress võivad kõik häirida teie lapse rutiini ja selle tulemusena ka soolestiku talitlust. Kui vähegi võimalik, proovige luua oma lapse tualettruumis käimise rutiin ja sellest kinni pidada, näiteks viia ta pärast sööki vannituppa.
14
Rääkige oma arstiga lahtistite kohta. Kui teie lapsel on kõhukinnisus olnud pikka aega või kui see on raske, pidage nõu oma arstiga. Ta võib arutada teie lapsele lahtisti andmist, kui muud ravimeetodid ei ole toiminud. Ärge kunagi andke oma lapsele lahtisteid ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. See võib olla ohtlik, kui lahtistit ei manustata teie lastearsti juhendamisel. Üldiselt soovitab lastearst käsimüügis olevaid lahtisteid, nagu Miralax ja Glycolax. Harvadel juhtudel võib teie lastearst soovitada ka klistiiri või suposiitide kasutamist.
15
Teadke normaalset soolekäitumist. Laste väljaheite sagedus on suur. Väikelaste keskmine väljaheidete arv on kaks kuni neli väljaheidet päevas. Väikelaste puhul on keskmine väljaheide üks kuni kaks korda päevas. Kui teie lapsel on üldiselt vähem roojamist, kuid tal ei ole ebamugavust ega raskusi, on see tema jaoks tõenäoliselt normaalne. Isegi kolm kuni neli väljaheidet nädalas võib mõne lapse jaoks olla normaalne.
16
Tunnista sümptomid. Lapse kõhukinnisus põhjustab mitmesuguseid sümptomeid. Kui teie lapsel esineb vähemalt kaks järgmistest seisunditest, võib tal olla funktsionaalne kõhukinnisus. Nende sümptomite hulka kuuluvad kolm või vähem roojamist nädalas, roojamise üle kontrolli kaotamine vähemalt üks kord nädalas pärast seda, kui ta õpib tualetti kasutama. Kõhuvalu, iiveldus, väljaheites kinnihoidmine, valulik, kuiv või raske väljaheide; suur väljaheide pärasooles, mis jätavad pesu sisse vedela või savitaolise väljaheite Suured väljaheited, mis võivad tualetti blokeerida
17
Pöörduge arsti poole. Kui kodused abinõud pole viie kuni seitsme päeva jooksul aidanud, rääkige oma lapse lastearstiga lisavõimalustest. Samuti on mitmeid hoiatusmärke, mis võivad anda märku suuremast probleemist kui funktsionaalne kõhukinnisus. Helistage otsekohe oma arstile, kui näete selliseid hoiatusmärke nagu: alla ühe kuu vanustel imikutel puudub roojamine või see on väga väike; arenematus; teie laps ei söö ega võta kaalus juurde; kõhulahtisus ja plahvatuslik roojamine; veri väljaheites; palavik; oksendamine; kuseteede infektsiooni (UTI) nähud, nt. valu urineerimisel, urineerimise sagedus, kiireloomulisus või õnnetused. UTI-d on kõhukinnisuse sagedane tüsistus.