Ummikud on teie süsteemi lima kogunemine, suhteliselt paks vedelik, mida eritab limaskestade kude. Lima on tavaliselt hea, sest see aitab kaitsta kopse, ninakäike, suud, suguelundeid ja seedeorganeid tolmu ja osakeste, bakterite, viiruste ja muude mikroorganismide eest. Ummikud kujutavad endast keha katset vabaneda nendest ärritavatest osakestest või mikroorganismidest ja aidata neid välja uhtuda. Kuid kui lima koguneb, võib see olla ärritav ja põhjustada õnnetu tunde. Kui ummikud hakkavad katkestama puhkust, und ja hingamisvõimet, on õige aeg kaaluda mõningaid lihtsaid taimseid ravimeid ummiku leevendamiseks. Enne taimsete ravimite võtmist võtke kindlasti ühendust oma arstiga, eriti kui annate neid lapsele, olete rase või toidate last rinnaga, teil on mõni haigusseisund või kui te võtate mingeid ravimeid.
1
Kasutage eukalüpti. Eukalüpt on tavaliselt ürdi asemel saadaval õlina. Siiski on see saadaval ka pastillides, köharavimites, hõõrudes ja vannisalvides. Sellel on tugev lõhn ja dekongestiivsed omadused, mis võivad aidata kaasa lima kogunemisele. Eukalüpt on osutunud ohutuks nii rasedatele ja imetavatele naistele kui ka lastele ning sellel on USA-s GRAS staatus. Kuid ärge kunagi kasutage õli alla kaheaastastel lastel ja järgige alati annustamisjuhiseid. Kasutage väikest kogust, kuna õli on väga tugev. Tilgutage mõni tilk kuuma vee kaussi auruga töötlemiseks. Ärge kunagi neelake eukalüptiõli, kui arst pole seda spetsiaalselt öelnud. On külmetus- ja köharavimeid, milles on eukalüptiõli, kuid need on ette nähtud allaneelamiseks. Õli on väga kontsentreeritud ja võib liiga suure koguse allaneelamisel olla väga ohtlik. Enne eukalüptiõli suukaudse annuse võtmist pidage alati nõu oma arstiga.
2
Proovige aniisi, tüümiani ja pune. Seal on palju erinevaid ravimtaimi, mis aitavad ummikuid. Aniis, tüümian ja pune on ravimtaimed, mis on ohutud rasedatele ja imetavatele naistele ning lastele annustes, mida tavaliselt leidub toidus ja teedes. Neil on ka USA-s üldiselt ohutuks tunnistatud (GRAS) staatus. Aniis on saadaval seemne ja eeterliku õlina. Kasutage 0,5–3 grammi seemneid või 0,1–0,3 ml õli. Kasutage seemneid lahtiste lehtede tees või õli auruprotseduurides. Tüümian ja pune on saadaval värskete või kuivatatud ürtidena ning on ohutud igas annuses. Neid võib lisada toitudele ja puistata lahtiste lehtede tee sisse.
3
Kasuta kardemoni ja cayenne’i pipart. On ka teisi ravimtaimi, mis on dekongestandid ja millel on täiendavad omadused, mis võivad aidata teie ummikuprobleemide korral. Kardemonil on antibakteriaalsed omadused, mis aitavad teil võidelda ummikutega seotud bakterite või infektsioonidega. Kardemoni ei ole testitud rasedatel ja imetavatel naistel ega lastel. Cayenne’i pipar toimib ärritava ainena, mis tähendab, et see ärritab limaskesti, mille tulemusena suureneb lima tootmine. Erinevalt ummistusest kipub tekkiv lima olema vedelam ja kergemini välja voolav. Kardemon on saadaval maitseainena, seemnetena ja õlina. Kõike saab kasutada toiduvalmistamisel, et aidata ummikuid. Annustamine sõltub maitsest. Cayenne on saadaval toores paprikana, mida võib süüa nii toorelt kui ka keedetud kujul. Saate seda ka pulbrina, mida saab kasutada retseptides ja jookidesse segada. Puudub teave annustamise kohta. Kogus oleneb maitsest.
4
Proovi piparmünti. Piparmünti võib kasutada ürdina või eeterliku õlina. Selle võimas lõhn aitab eemaldada ummistusi. Võite neelata piparmündiõli, kuid ainult väikestes annustes. See võib põhjustada kõrvetisi. See on ohutu rasedatele ja imetavatele naistele ning lastele. Sellel on ka USA-s GRAS-i staatus. Tee jaoks kasutage 1 tl kuivatatud piparmündilehti 1 tassi keeva veega. Piparmündiõli võib nahale kanda 1–2 ml annustena. Neelake alla 1 ml korraga. Ärge kasutage piparmündi ega andke piparmünditooteid väikelastele ja imikutele, kuna see võib noortel põhjustada hingamisprobleeme.
5
Mõelge apteegitilli seemnetele ja mädarõika juurtele. On mõningaid maitsetaimi, mida peaksite kasutama ettevaatlikult, kuna need ei ole kõigile inimestele ohutud. Apteegitilli seeme on lastele ohutu, kuid seda ei ole rasedatel ja imetavatel naistel testitud. Sellest hoolimata on sellel USA-s GRAS-i staatus. Mädarõika juurt ei ole testitud rasedatel ja imetavatel naistel ega lastel. Mädarõika juur võib samuti olla mõnele inimesele ärritav, seega kasutage seda ettevaatusega. Ettevaatusele vaatamata on mädarõika juurt testitud ja leitud, et see on efektiivne sinusiidi ja bronhiidi korral, mis põhjustavad ummikuid. Tavaline mädarõika annus on 20 g värsket juurt päevas, kui teil on ummikud või hingamisprobleemid. Seda saab lisada retseptidesse või kastmetesse. Seda on saadaval ka toidulisandina, annus on kaks kuni kolm kapslit päevas. Apteegitilliseemneid võib võtta seemnena või õlina. Seemnete päevane annus on 5–7 g ja õli 0,1–0,6 ml.
6
Olge pleuriidi juure suhtes ettevaatlik. Pleuriit on vanem termin, mida kasutatakse kopsude põletikuliste seisundite kirjeldamiseks. Pleuriidi juuri on selle seisundi raviks kasutatud iidsetest aegadest, kuid selle tõhususe või kõrvaltoimete kohta on tänapäevaseid uuringuid vähe. Pleuriidijuurt ei tohi kasutada rasedad, imetavad naised ega lapsed. Samuti esineb mõningaid ravimite koostoimeid pleuriidijuurega. Ärge kasutage pleuriidijuurt koos digoksiiniga (Lanoxin), östrogeenidega, nagu suukaudsed kontratseptiivid, ega diureetikumidega (veepillid), sealhulgas klorotiasiid (Diuril), kloortalidoon (talitoon), furosemiidiga (Lasix) või hüdroklorotiasiidiga (HCTZ, Hydrodiuriil).
7
Saate aru, kuidas aur aitab. Enamikku dekongestantseid ürte on kõige parem võtta auruprotseduuridena, hingates ürte otse ninna, kopsudesse ja ninakõrvalurgetesse. Aur võib aidata avada ninakäike, vedeldada mõnikord paksu lima ja lasta limal siinusest välja voolata. Neid ravimeetodeid saab kasutada koos valuvaigistite, antibiootikumide ja seenevastaste ravimitega, samuti ninakõrvalurgete viirusnakkuste korral. Kui pöördute juba arsti poole, jätkake nende ravimeetoditega koos auruprotseduuridega. Kui te ei pöördu arsti poole ja need ravimeetodid ei anna teile viie kuni seitsme päeva jooksul leevendust, broneerige aeg arsti juurde. Võib-olla on teil tegemist keerulisema olukorraga.
8
Kasutage auruprotseduuride jaoks õigeid ürte. Kui kasutate ummistuse leevendamiseks aurumeetodit, võite kasutada kuivatatud ürte või eeterlikke õlisid. Eeterlikud õlid on tavaliselt pisut tõhusamad, kuna need on ürtide kontsentreeritud vormid. Võite proovida ka paari erineva ürdi või õli segu, näiteks eukalüpti ja piparmündi. Nendel eeterlikel õlidel on kas antibakteriaalne, seenevastane või antiseptiline toime. omadused. See tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja teisi mikroorganisme, mis võivad nakatada ninakõrvalurgeid, samuti aidata ummistust lahti saada. Pidage meeles, et allergilised reaktsioonid on ravimtaimede puhul alati võimalikud. Kui proovite ürti esimest korda, tehke seda ainult kolm kuni viis minutit auruprotseduuride jaoks ja seejärel oodake 30 minutit, et teha kindlaks, kas teil on mingeid kõrvaltoimeid. Kui teete, valige mõni muu ravimtaim.
9
Valmistage ette ravimtaimede auruprotseduurid. Täida üheliitrine pott veega. Asetage pann pliidile ja laske keema. Eemaldage kuumusest, seejärel lisage ühe liitri vee kohta üks kuni kaks tilka eeterlikke õlisid või 1/2 teelusikatäit kuivatatud ürte. Asetage pott kõrvale ja katke. Laske õlil või ürdil viis minutit kuumas vees tõmmata. Kui teil pole liitrit potti, sobib hästi veekeetja või muu pott, mis mahutab vähemalt liitrit vett. Ärge kunagi asetage pead keeva vee kohale. See võib põhjustada põletusi või tõsiseid vigastusi. Cayenne’i pipar on erand teede ja auruga ummistuse eemaldamise retseptist. Kasutage …› kuni ¼ teelusikatäit. See ravimtaim on väga tugev ja suuremates annustes liiga jõuline.
10
Kasutage ravimtaimede aururavi. Ava poti kaas. Temperatuuri testimiseks asetage käsi poti kohale. See peaks olema kuum, kuid mitte valus. Kui see on hea temperatuur, katke oma pea suure puhta puuvillase rätikuga, sulgege silmad ja asetage pea pliidist eemal oleva aurutuspoti kohale. Hoidke oma nägu veest vähemalt 12 tolli kaugusel. Soovite, et kuumus tungiks teie ninna ja kurku, kuid kindlasti ei taha te end kuumaga kahjustada ega põletada. Hingake viis korda läbi nina sisse ja suu kaudu välja ning seejärel kaks korda suu kaudu sisse ja välja. .Korrake 10 minutit või seni, kuni vesi veel aurab. Proovige ravi ajal ja pärast seda nina puhuda. Saate seda teha iga kahe tunni järel või nii sageli, kui teie ajakava lubab.