Vaginaalsed pisarad võivad põhjustada ebamugavust ja valu. Need võivad ilmneda seksuaalse tegevuse ajal, tampoonide tõttu, haigusseisundi tõttu või sünnituse ajal. Enamik tuperebendeid on väikesed ja võivad iseenesest paraneda, samas kui sünnitusest tekkinud rebendid võivad vajada õmblemist. Paljud tupepisarad paranevad iseenesest, kui hoiate ala puhtana, väldite seksi ja väldite pisara ärritamist. Sügavamate pisarate korral minge arsti juurde ja tehke õmblused.
1
Tehke kindlaks, mis tüüpi rebend teil on. Kui teil on laps, võite saada nelja tüüpi pisaraid. Esimese astme pisarad on õhukesed naharebendid. Teise astme rebendid on rebendid, mis hõlmavad nahka ja lihaseid. Need on kõige vähem tõsised pisarate tüübid.Kolmanda astme pisarad kulgevad läbi kõhukelme lihaste pärakukanalisse. Neljanda astme pisarad lähevad pärakukanalisse ja pärasoolde.
2
Hankige õmblused. Iga sünnitusest tekkinud tuperebend vajab õmblust. Arst teeb esimese ja teise rebendi jaoks väikesed õmblused piki rebendit. Kolmanda ja neljanda astme rebendid vajavad rohkem kaasatud õmblemist. Iga naha ja lihase kiht tuleb õmmelda eraldi. Kolmanda ja neljanda astme rebendite puhul keskendub arst päraku ja pärasoolt toetavate lihaste kokkuõmblemisele.
3
Hoidke ala puhas. Olenemata rebenemise astmest, peaksite hoidma ala puhtana. See võib aidata vähendada baktereid ja vältida nakkusi. Peske oma vaginaalset ja perineaalset piirkonda mitu korda päevas. Patsutage piirkonda puhta rätikuga kuivaks. Kuivatage kindlasti eestpoolt tahapoole, et te ei satuks tuppe pärasoolest baktereid.
4
Vahetage sageli sidet. Vahetage kindlasti sidet või hügieenisidemeid iga nelja kuni kuue tunni järel. See aitab hoida haava puhtana ja vähendab bakterite riski.
5
Vältige kõhukinnisust, et leevendada survet piirkonnale. Kõhukinnisus võib valu või vigastust süvendada. Selle vältimiseks võtke väljaheite pehmendajaid. Jooge kindlasti ka palju vedelikku ja sööge kiudainerikast dieeti.
6
Tehke Kegeli harjutusi vaagnapõhja tugevdamiseks. Lihtne on pigistada lihaseid, mis panevad teid urineerima. Enne vabastamist hoidke seda kuni 5 sekundit. Korrake seda 10 korda kogu päeva jooksul.
7
Proovi külma kompressi. Külmkompressid võivad aidata vähendada valu ja põletikku kahjustatud piirkonnas. Ärge asetage jääd ega külma kompressi otse nahale. Selle asemel mähkige see riidesse, et kaitsta nahka põletamise eest. Jätke see nahale umbes 10 minutiks. Asetage see kõhukelmele iga paari tunni järel.
8
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Kui pisar tekitab teile valu, proovige käsimüügis olevat valuvaigistit. Atsetaminofeen, nagu tülenool, ibuprofeen, nagu Advil, ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu Aleve, võivad aidata vähendada teie valu ja ebamugavustunnet. Lugege kindlasti etiketti ja võtke ravimeid ainult vastavalt juhistele.
9
Puhka iga tund. Peaksite võtma rahulikult, kui teil on tuperebend, eriti pärast sünnitust. Kui teil tekivad sügavad pisarad, seiske või istuge vaid lühikest aega, kuna see avaldab survet teie tupepiirkonnale. Peate iga tunni järel 20–40 minutit pikali heitma. Tehke seda kaks kuni neli päeva pärast sünnitust.
10
Võtke istumisvanni kuni 3 korda päevas. Istumisvann on vann, mille käigus puhkate oma põhja vees. See võib aidata nii tupepisaraid ravida kui ka valu leevendada. Istuge soojas vees kuni 10 minutit. Seejärel patsutage end puhta rätikuga kuivaks.
11
Kasutage rahustavat õli. Võite proovida kasutada mõnda looduslikku tervendavat õli oma tupe välispinnal. Proovige väikest tilku aloe vera geeli, E-vitamiini õli või mitteantibakteriaalset rahustavat õli. Ärge kasutage tupes antibakteriaalseid kreeme, sest see rikub looduslike heade bakterite tasakaalu.
12
Võtke kaerahelbevann. Tupepisarad võivad paranedes sügelema hakata. Samuti võivad pisarad muuta selle piirkonna õrnaks või kuivaks. Kui seda kogete, võite võtta kaerahelbevanni. Täitke vann sooja vee ja kaerahelvestega. Lõõgastuge vannivees, samal ajal kui kaerahelbed aitavad leevendada sügelust ja põletikku.
13
Märka valu. Vaginaalsed pisarad põhjustavad teie kubeme piirkonnas kerget valu. Istudes, kõndides või ahendavaid riideid kandes võite tunda valu. Väikesed rebendid võivad põhjustada ka kerget verejooksu. Samuti võivad nad sügeleda või olla ebamugavad.
14
Tehke kindlaks, kui sügav on pisar. Kui halb pisar on, sõltub sellest, kuidas te seda ravite. Kui te pole kindel, kui halb see on, võtke peegel ja vaadake pisarat. Kui pisar on kuskil, mida te ei näe, võiksite minna arsti juurde.
15
Jätke lihtsad pisarad rahule. Lihtsad pisarad paranevad ise ilma igasuguse ravita. Lihtsad rebendid on väikesed ja näevad välja nagu paberilõiged või marrastused. Lihtsad pisarad võivad alguses veritseda ning kipitada, olla ebamugavad ja sügelema. Lihtsad pisarad on põhjustatud millestki, mida tead, et tegid, nagu seksimine või tampooni panemine.
16
Peske oma vagiina kaks korda päevas. Kui teil on tupe rebend või sisselõige, peske seda piirkonda iga päev õrna puhastusvahendiga. Peske kindlasti õrnalt ja ärge olge kare. Kasutage hüpoallergeenset seepi, mis ei sisalda ärritavaid aineid. Püüdke mitte maha pesta oma tupe loomulikku kaitsekihti, sest see aitab kaitsta ja tervendada vagiina. Ärge peske tupe avause sees. Peske ainult väliseid osi. Vältige tupe rebenemise ajal pesemist. See võib rikkuda teie loomulikku pH-d, mis hoiab teid tervena.
17
Kandke puhast ja mugavat aluspesu. Hingav puuvillane aluspesu on parim tupepisarate korral. Veidi lõtv, kuid mugav paar leevendab ebamugavustunnet, kui teie pisarad paranevad.
18
Väldi seksi. Kui teil on tuperebend, ei tohiks te seksuaalelu üksi ega koos partneriga osaleda. Igasugune seksuaalne tegevus, mis viib pisaraga kokku puutumiseni, võib põhjustada selle uuesti avanemise. Mis tahes kehaosa kontakt võib pisarasse tuua ka baktereid. Pärast tuperebendi paranemist olge esimestel seksikordadel väga õrn, et tundlikku liha uuesti ei rebiks.
19
Vältige tampoonide või muude esemete asetamist vagiinale või selle lähedusse. Kuni pisar paraneb, vältige tupe ärritamist, kasutades sellel või sees olevaid esemeid. Ärge kasutage tampoone, kondoome, diafragmasid ega muid vaginaalseid esemeid. Samuti peaksite vältima ärritavate määrdeainete või losjoonide kasutamist. Kandke lahtist puuvillast aluspesu, mis ei tõmbu kokku ja surub vastu vagiina.
20
Pöörduge oma arsti poole, kui pisar süveneb. Kui valu süveneb, peaksite laskma arstil oma pisaraid kontrollida. Lisaks, kui märkate verejooksu, ebameeldivat lõhna või eritist, palavikku või peapööritust, pöörduge viivitamatult arsti poole.
21
Mine arsti juurde. Kui teil on tuperebend, mis põhjustab teile palju valu, on suurem kui väike sisselõige või marrastus või ei parane, pöörduge oma arsti poole. Nad teevad teie tupe kahjustuse hindamiseks eksami. Arst määrab parima ravikuuri. Arst teeb ka kindlaks, kas teil on mõni tuperebenemist põhjustav haigus.
22
Võtke ettenähtud ravimeid. Kui teil on tupe rebend, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad infektsiooni või paranemise korral. Need võivad olla kreemi, pillide või geelide kujul.
23
Suurendage oma östrogeeni. Madal östrogeen võib põhjustada atroofilist vaginiiti, mis võib põhjustada vagiina kuivust, mis võib kergesti rebeneda. Muud seisundid, nagu vähk või hormonaalne tasakaalutus, võivad samuti põhjustada madalat östrogeeni. Arst võib abiks välja kirjutada östrogeenikreemid. Samuti võivad nad soovitada muuta oma dieeti, et suurendada toidust saadavat östrogeeni. Ärge kunagi proovige suurendada östrogeeni taset ilma arstiga nõu pidamata. See võib teie keha keemilise tasakaalu segada.
24
Muutke oma dieeti. Mõnedel naistel tekivad tupepisarad, kuna neil on teatud toitainete puudus. See puudus põhjustab naha ja membraanide lagunemist tupes. Rääkige oma arstiga oma dieedist, kui teil tekivad sagedased tupepisarad, mis ei parane. Toitumisspetsialist aitab teil kindlaks teha, millised toitained teil puuduvad ja kuidas neid ohutult suurendada. Tsingipuudus on tupe pisarate sagedane põhjus. Muud puudused võivad hõlmata A-vitamiini, oomega-3 rasvhappeid, kaltsiumi ja C-vitamiini.
25
Sügavate pisarate korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõned pisarad on sügavad või vägivaldsed. Nad võivad veritseda palju, neil võib olla mäda, haisevad halvasti, neil võib olla lahtine liha või põhjustada tugevat valu. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, peate viivitamatult pöörduma oma arsti poole ravi saamiseks. Seda tüüpi haavad tekivad sageli sünnituse, trauma või õnnetusjuhtumite tõttu seksi ajal. Need on tõsised haavad ja neid tuleks sellisena käsitleda.
26
Hankige õmblused. Paljusid sügavaid tuperebendeid ravitakse õmblustega. Õmblusi kasutatakse rebendite jaoks, mis on pikemad kui üks tolli. Arst õmbleb naha kokku. See võib juhtuda kliinikus või haiglas. Üldiselt paranevad need haavad hästi. Tervendamise ajal peaksite hoidma selle puhta ja kuivana. Kandke avaraid riideid. Ärge tehke tegevusi, mis võivad põhjustada õmbluste rebenemist või haava tagasitõmbumist.