Naistel tekib menopaus umbes 50-aastaselt, kuid see võib ilmneda ka 40-ndates eluaastates. Menopausiga kaasnevad mitmesugused sümptomid, sealhulgas tupe kuivus. See kuivus on tingitud östrogeeni vähenemisest teie tupes. Teil võib kuu jooksul tekkida kuivus ja see võib olla menopausi ebamugav aspekt. Kuid võite selle probleemi lahendamiseks kasutada vaginaalseid määrdeaineid ja niisutajaid, võtta väikeses annuses östrogeeni, määrida mittehormonaalseid kreeme ja kohandada oma elustiili.
1
Otsige vee- või silikoonipõhiseid määrdeaineid. Veepõhised ja silikoonipõhised libestid sobivad enamikule naistele, kuna need ei ärrita teie vagiina nii palju kui õlipõhised libestid. Kui kasutate rasestumisvastase vahendina latekskondoome, peaksite vältima õlipõhiseid määrdeaineid, kuna määrdeaine võib põhjustada kondoomi purunemise. Otsige veepõhiseid määrdeaineid kohalikust apteegist või veebist, nagu Astroglide, FemGlide, Just Like Mina, K-Y Jelly, Pre-Seed, Slippery Stuff ja Summer’s Eve.Saate osta ka silikoonipõhiseid määrdeaineid, nagu D Millennium, Pink, Pjur ja Pure Pleasure. Vaseliinželee, mineraalõli ja Elegance Womani libestid on kõik. head õlipõhised määrdeained. Mõned naised võivad kasutada õlipõhiseid määrdeaineid näpuotsaga või kui nad ei pääse ligi vee- ja silikoonipõhistele määrdeainetele. Kuid pidage meeles, et õlipõhised libestid võivad mõnda naist ärritada.
2
Enne seksuaaltegevust kandke tupe libestit. Enamik määrdeaineid on mõeldud kasutamiseks enne mis tahes seksuaalset tegevust, kuna tupe kuivus võib muuta seksuaalse tegevuse ebamugavaks ja valusaks. Tupekuivuse vastu võitlemiseks võite kasutada libestiid iga päev, kuid need on lühiajalised, nii et peate võib-olla seda mitu korda päeva jooksul peale kandma. Hoidke libestit kuskil mugavas kohas, näiteks öökapil või vannitoasahtlis. Määrdeaine pealekandmiseks piserdage paar tilka kätele ja hõõruge need kokku, et määrdeaine soojendaks, nii et see ei oleks puudutamisel külm. Seejärel saate seda puhaste sõrmedega tuppe kanda. Teine võimalus on soojendada määrdeainet, asetades tuubi sooja veega kruusi ja lastes sel soojeneda. Ärge laske libestil liiga kuumaks minna, sest te ei taha seda peale kandes nahka kõrvetada.
3
Kasutage igapäevaselt tupe niisutavat kreemi. Kui otsite igapäevast lahendust tupekuivusele, võiksite proovida tupe niisutajat. Kuigi määrdeained võivad aidata vähendada ärritavat hõõrdumist, imenduvad niisutajad teie tupe kudedesse ja jäljendavad tõhusamalt teie vagiina loomulikke eritiseid. Niisutavad kreemid aitavad säilitada ka normaalset pH-taset tupes ja takistavad bakteriaalsete või seeninfektsioonide teket. Samuti võite kasutada tupe niisutajat kaks tundi enne seksuaalvahekorda, et vältida seksi ajal ärritavat hõõrdumist. Soojendage niisutajat kätega või asetage pakend sooja vette. Kasutage puhtaid sõrmi, et hoolikalt oma vagiinale niisutajat kanda. Otsige tupe niisutavaid kreeme, nagu Fresh Start, K-Y Silk-E, Moist Again, Replens ja K-Y Liquibeads. Niisutamiseks võite kasutada ka väikest kogust A&D salvi. teie häbeme ümbrus.
4
Proovige kasutada looduslikke õlisid. Looduslikud õlid, nagu viinamarjaseemne-, oliivi-, magusmandli-, päevalille- või kookosõli, võivad olla tõhusad tupe kuivuse korral. Võite kanda neid õlisid otse häbemele ja tupe piirkonda kogu päeva jooksul ja/või enne seksuaalvahekorda looduslike määrdeainetena. Kandke üks teelusikatäis naturaalset õli puhtale tualettpaberile ja kandke see oma vagiinale või kasutage veerandit. -suurune kogus õli peopesal.
5
Kasutage E-vitamiini vaginaalseid ravimküünlaid. E-vitamiin on hea valik, kui proovite vältida retseptiravimite kasutamist. Saate sisestada E-vitamiini tuppe suposiitide kujul või avades E-vitamiini kapsli ja kandes selle sisu häbemele ja vagiinale. Veenduge, et kasutate ainult looduslikke E-vitamiini tooteid. Kontrollige toote etiketti, et veenduda, et see sisaldab ainult looduslikke koostisosi.
6
Hankige oma arstilt või günekoloogilt väikese annuse östrogeeni retsept. Rääkige oma arsti või günekoloogiga väikese annuse östrogeeni kohta, mis on tõhus ravimeetod, mis võib oluliselt parandada teie tupe kuivust. Samuti võib see aidata taastada tupe kude. Madala annuse östrogeen on hormoonravi vorm, seega peaksite kasutama väikseimat võimalikku annust võimalikult lühikese aja jooksul. Ärge kasutage östrogeeni vahetult enne seksuaalset tegevust, kuna teie partner võib seda omastada. Andke oma arstile teada, kui teil on esinenud hormoonitundlikke vähktõbesid, nagu rinna- või munasarjavähk, kuna see võib olla vastuolus östrogeeniga. Kui teil on endiselt emakas, peate vähktõve ennetamiseks võtma ka progesterooni.
7
Kandke östrogeeni kreemi või tableti kujul. Arst võib välja kirjutada vaginaalse östrogeeni östrogeenikreemi või tableti kujul. Kreemi võib peale kanda kaks kuni kolm korda nädalas, 0,5-1,0 g annuse kohta. Levinud östrogeenikreemide hulka kuuluvad Estrace kreem, Neo-Estrone kreem ja Premarini kreem. Östrogeenitabletid võivad olla veidi vähem segased kui kreemide pealekandmine. Aplikaatori abil sisestate tableti tuppe kaks korda nädalas. Kuigi väike östrogeeni annus võib aidata leevendada tupe kuivust, peaksite siiski kasutama seksuaalvahekorras libestit, et vältida ärritust või hõõrdumist.
8
Kasutage östrogeenirõngast. Teie arst võib välja kirjutada ka östrogeeni väikese annuse östrogeenirõnga kujul. Estringi östrogeenirõngas on pehme, painduv rõngas, mille keskel on östrogeeni. Sisestate rõnga oma vagiinasse ja see vabastab väikese annuse östrogeeni iga päev kolme kuu jooksul. Kui teie tupe kuivus on tõsine ja teil tekivad kuumahood, võib arst välja kirjutada suurema annuse östrogeenirõnga, mida nimetatakse Femringiks.
9
Puhastage häbe ainult veega. Häbeme pesemine seebiga võib olla ärritav ja kuivatav. Kasutage ainult vett või, kui peate kasutama seepi, siis taimepõhist õliseepi, näiteks glütseriini seepi. Loputage häbemekotti duši all üks kord päevas, kasutades vett, pestes häbeme ja suguelundite piirkonda. Kui pühite häbe pärast vannitoa kasutamist, kasutage kindlasti valget lõhnatu tualettpaberit. See tagab, et teie häbe ei ärrita end pühkides.
10
Kandke puuvillast aluspesu. Puuvillane aluspesu laseb teie suguelunditel hingata, eriti kui kipute kogu päeva higistama või tegelete pingutava tegevusega. Vältige sünteetilisest materjalist (nt siidist, nailonist või viskoosist) valmistatud aluspesu. Aluspesu pestes kasutage ainult pesuainet, millele pole lisatud parfüüme ega värvaineid. Samuti peaksite vältima lisandite, näiteks kangapehmendajate või antistaatiliste kuivatuslehtede kasutamist.
11
Ärge kasutage deodorante ega douching tooteid. Isiklikud hügieenitooted, nagu teie suguelundite piirkonna deodorandid või loputustooted, ärritavad seda piirkonda veelgi. Teie vagiina sisaldab baktereid, mis aitavad hoida seda puhtana ja tervena. Isiklike hügieenitoodete kasutamine häirib ainult bakterite tasakaalu teie vagiinas, mis on oluline tasakaal vagiina infektsioonivaba hoidmiseks.